අද ලෝකයේ සිදුවෙමින් පවතින සෑම දෙයක්ම සමඟ ප්රතිශක්තිකරණය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් නොමැතිව, අපගේ ශරීරය ගිනි අවුලුවන අතර වෛරස් වලට ගොදුරු විය හැකිය. දැවිල්ල දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, සන්ධි වේදනාව, හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ තවත් බොහෝ දේ ඇති විය හැක!
ඉතින් අපගේ ප්රතිශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අපගේ ශරීරයට සටන් කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමට අපට කුමක් කළ හැකිද? පළමුව, ඔබේ අත් සේදීම ඉතා වැදගත් වේ. දැන් විතරක් නෙවෙයි හැමදාම. උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ දෑත් සෝදා සෑම තැනකම ස්ක්‍රබ් කිරීමට වග බලා ගන්න. දෙවනුව, හොඳින් නිදාගන්න. විවේකය යනු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත්වන ආකාරයයි. ඔබ ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබේ සෛලවල ශක්තිය අඩු වේ. තෙවනුව, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම, හයිඩ්‍රේට් කිරීම සහ ව්‍යායාම කිරීම. අවසාන වශයෙන්, අවසාන වශයෙන් නොව අවම වශයෙන් ශරීරයට සියලුම ස්වාභාවික අතිරේක සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උදව් කරන්න.
ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන අතිරේක ද්රව්ය බොහොමයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් වැදගත් දෙකක් වන්නේ NAC සහ Glutamine ය.
අන්තර්ගතය
ඒවා කුමක් ද?
NAC යනු N-acetyl-Cystine යන්නයි. NAC යනු ශරීරයට නිපදවිය හැකි ඇමයිනෝ අම්ලයකි, නමුත් අතිරේක ආකාරයෙන් අතිරේක NAC ගැනීමෙන් ශරීරයට විශාල ප්‍රතිලාභයක් ලබා ගත හැකිය. අක්මාව ඩෙටොක්ස් කිරීමට උපකාර කිරීමේදී NAC වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මීට අමතරව, NAC පෙනහළු වල ග්ලූටතයෝන් මට්ටම නැවත පිරවීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ශ්වසන ආසාදනවල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ.
මොළයේ සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීමට NAC ද බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. NAC ග්ලූටමේට් මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ ග්ලූටතයෝන් නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, NAC හි වඩාත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ ග්ලූටතයෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමේ හැකියාවයි.
Glutamine යනු ශරීරයට බොහෝ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට උපකාර වන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. Glutamine ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
සම්බන්ධතාවය සහ එය ප්‍රතිශක්තියට බලපාන ආකාරය
කෙසේ වෙතත්, NAC හි වඩාත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ Glutathione මට්ටම් මත්පැන් පානය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීමට NAC සහ glutathione උපකාරී වේ. පෙන්වා දී ඇති පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලදී, NAC වෛරසයක බලපෑම් සහ එහි ප්‍රතිවර්තනය කිරීමේ හැකියාව අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. ප්රතිශක්තිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, NAC සහ Glutamine ප්‍රබල අණු වේ. වෛරසයක් ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම නැවැත්වීම පුද්ගලයෙකු තුළ වෛරසය පැතිරීම සහ එහි දිග ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ ආසාදන හා රෝග අඩු ග්ලූටතයෝන් මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. ග්ලූටතයෝන් මට්ටම අඩු වූ විට මෙය සාමාන්යයෙන් වැඩි දියුණු කළ ඔක්සිජන් රැඩිකල් නිසා සිදුවේ. අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇති අතර අඩු ග්ලූටතයෝන් මට්ටම් ඇති අයට NAC අතිරේකව ලබා දීමෙන් එය ඔවුන්ගේ මට්ටම් සෘජුවම ඉහළ නංවන අතර ආසාදනයට උපකාරී වේ.
විශේෂයෙන්ම අද සිදුවන සෑම දෙයක්ම සමඟින්, අපට අවශ්‍ය වන්නේ අපගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කර ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කර ගැනීමයි. මෙම සංචාරය සඳහා අපට ප්රධාන කරුණු දෙකක් අවශ්‍ය වේ: මෝටර් රථය සඳහා ගෑස්, සහ ඔබව අවසන් ගමනාන්තය වෙත ගෙන යාමට මෝටර් රථය. NAC යනු මෝටර් රථය ධාවනය කරන වායුවයි. අපගේ අවසාන ගමනාන්තයට යාමට අපට ගෑස් අවශ්‍යයි. අපගේ අවසාන ගමනාන්තය සෞඛ්ය සම්පන්න වීම සහ අපගේ ශරීරයට ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳම අවස්ථාව ලබා දීමයි (ග්ලූටතයෝන් වැඩි වීම). එබැවින් අපගේ ශරීර වායුව (NAC) ලබා දීමෙන් අපි එය අපට යාමට අවශ්‍ය තැනට ගෙන යාමට අවශ්‍ය දේ ලබා දෙමු (ග්ලූටතයෝන් වැඩි වීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට හේතු වේ).
මට ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කෙසේද?
සමස්තයක් වශයෙන්, දැවිල්ල අඩු කිරීමට NAC විශිෂ්ටයි. ප්‍රදාහය යනු පුද්ගලයන් පීඩා විඳින අනෙකුත් සෞඛ්ය තත්ත්වයන් හා සම්බන්ධ අතිශයින් පොදු යටින් පවතින ගැටලුවකි. ඔබේ ශරීරයට අතිරේක අතිරේක ලබා දීමෙන්, ඔබට ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ වෛරසයක් වැළඳීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට සහ/හෝ වෛරසයේ දිග අඩු කිරීමට ඔබට හැකිය. ඔබ ඒවා ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම අතිරේකව ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න, නමුත් මේවා ඔබේ දෛනික චර්යාවට එකතු කර ගැනීම ගැන සලකා බලන්න!
මම සෑම විටම නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාර සපයන්නා සමඟ කතා කර දිනපතා අතිරේක ආහාර ගැනීමයි. අතිරේක, සාමාන්යයෙන්, ඔබට අහිමි විය හැකි අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ශරීරය ලබා දීමට උපකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. කෙසේ වෙතත්, දැන් වෙන කවරදාටත් වඩා අතිරේකය ප්රධාන වේ. ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගොඩනඟා ලබා දීමෙන්, එය ආසාදනයකට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබේ ශරීරය සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ. NAC වැනි අතිරේකයක් ඔබ ආසාදනයක් අල්ලා ගන්නේ නම්, එය සමඟ සටන් කිරීමට ඔබේ පද්ධතිය තුළ දැනටමත් ක්‍රියාත්මක වීම ඉතා හොඳයි. බුද්ධිමත් වීමට මතක තබා ගන්න, අතිරේකය ආරම්භ කිරීමට පෙර ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයකු සමඟ කතා කරන්න, සහ සියලුම අතිරේක සමාන නොවන බව මතක තබා ගන්න. -Kenna Vaughn, ජ්යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
Dinicola S, De Grazia S, Carlomagno G, Pintucci JP. බැක්ටීරියා ජෛව පටල විනාශ කිරීමට බලගතු අණුවක් ලෙස N-acetylcysteine. ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්.ඊර් පීආර් මෙඩ් ෆාමාසොකොල් එස්සී. 2014;18(19):2942�2948.
ගුඩ්සන්, ඇමී. NAC (N-Acetyl Cysteine) හි ඉහළම ප්‍රතිලාභ 9 සෞඛ්යය, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.
වෙස්නර් බී, ස්ට්‍රැසර් ඊඑම්, ස්පිට්ලර් ඒ, රොත් ඊ. ග්ලූටමින්, ග්ලයිසීන්, එන්-ඇසිටිල්සයිස්ටයින් සහ ආර්,එස්-ඇල්ෆා-ලිපොයික් අම්ලය මයිලමොනොසයිටික් සෛලවල ග්ලූටතයෝන් අන්තර්ගතය මත තනි සහ ඒකාබද්ධ සැපයුමේ බලපෑම.Clin Nutr. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0
මෙහි ඇති තොරතුරු "ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමේ සාධක"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
