කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පෝෂණය

ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම කොඳු ඇට පෙළේ තත්වයන්, තුවාල සහ ආබාධවලට අදාළ වේදනාව සමනය කරන අතර එමඟින් මිල අධික හා ආක්‍රමණශීලී ශල්‍යකර්ම සඳහා සුවපහසු, දැරිය හැකි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයක් සපයයි. ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම පුනරුත්ථාපනය හා සම්බන්ධ වේදනාව ද සමනය කළ හැකිය. සාර්ථක ප්‍රතිඵල සඳහා යතුර වන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන පෝෂණය ඇතුළත් ප්‍රතිකාරයේ අමතර සංරචක ඇතුළත් වේ.

කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පෝෂණය

නිසි පෝෂණය සහ සමබර ආහාර වේලක් සමස්ත සෞඛ්යයේ අත්යවශ්ය අංග වේ. හර්නියා තැටි, ඉදිමුණු තැටි, පිරිහුණු තැටි, sciatica සහ නිදන්ගත අඩු පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් බොහෝ විට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අතර එය දැවිල්ල හා වේදනාව ඇති කරයි. මෙම ඌනතාවයන් වේදනාව ඇති කිරීමට හෝ උග්‍ර කිරීමට සහ සුවවීම වැළැක්වීමට හෝ මන්දගාමී කිරීමට හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ ඇති අස්ථි, මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් ව්‍යුහයන් ශරීරයට ආධාර කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට තරම් ශක්තිමත් වීමට නිසි පෝෂණය අවශ්‍ය වේ. සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකුට සහ පෝෂණවේදියෙකුට රෝගියා, තත්වයන් සහ පුද්ගල තත්ත්‍වය මත පදනම්ව, සුවය වේගවත් කිරීම සඳහා නිසි ආහාර සහ අතිරේක නිර්දේශ කළ හැක. ගිනි අවුලුවන නොවන ආහාර වේලක් රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සහ එහි කාර්යක්ෂමතාවයේ විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය decompression චිකිත්සාව.

නිවැරදි ආහාර

නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන් සහ විවිධ විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි, මාංශ පේශි, තැටි සහ අනෙකුත් ව්‍යුහයන් පෝෂණය කිරීමෙන් කොන්දේ අමාරු අවම කර ගත හැක. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් විවිධ විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉල්ලා සිටින අතර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිහිපයක් කොඳු ඇට පෙළට සෘජුවම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. පළමු හා ප්රධාන වන්නේ:

සීනි සහ නයිට්රේට් අඩු කිරීම

• අධික සීනි සහිත ආහාර මගින් පිටවීම වැළැක්වීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැත ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන්.
• සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් වසරකට සීනි රාත්තල් 100ක් පමණ පරිභෝජනය කරයි.
• අතුරුපස ආහාර ඉහළයි මේද අම්ල, දැවිල්ල වැඩි කරන.
• සලාද සැරසිලි සහ සෝඩා වැනි ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් අඩංගු ඕනෑම ආහාර.
• හොට් ඩෝග්, සොසේජස් සහ දිවා ආහාර මස් වැනි නයිට්‍රේට් බහුල සැකසූ ආහාර.

සුපිරි ආහාර

සුපිරි ආහාර සමඟ සෛලීය මට්ටමින් කොඳු ඇට පෙළ සුව කිරීම වැඩි කරන්න:

• ෂෙල්ෆීෂ් - ඉස්සන්, කකුළුවන්, ඉස්සන් සහ බෙල්ලන්.
• තද කොළ එළවළු - නිවිති, ඇස්පරගස්, ගෝවා සහ කරපටි.
• රතු පළතුරු සහ එළවළු - රතු ගම්මිරිස්, බීට්, බ්ලැක්බෙරි සහ බ්ලූබෙරීස් වැනි අඳුරු බෙරි.
• අලිගැට පේර
• ඔලිව් තෙල්.
• කළු ඔලිව්.
• රතු ළූණු සහ ඇපල්.
• හණ බීජ, චියා බීජ, ධාන්ය, සහ ඇට වර්ග.
• බෝංචි - නාවික බෝංචි, වකුගඩු බෝංචි, සෝයා බෝංචි.
• සීතල වතුර මාළු - සාඩින්, මැකරල්, සැමන්, නැංගුරම් සහ හුරුල්ලන්.
• ශීත ස්කොෂ්.
• ජල - පිරිහුණු, වියලන ලද තැටි නැවත සජලනය කිරීම සඳහා සජලනය පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ.

පූර්ව කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පෝෂණය

මිනිස් සිරුර මවා ඇත්තේ සුවය පිණිස ය; කෙසේ වෙතත්, කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධයක් හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධයකට ලක්වන විට රුධිර සංසරණය අඩාල වීම / අවහිර වීම නිසා නිසි පෝෂණය ලබා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දිරිමත් කිරීමට සහ නිරත වීමට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඛනිජ ලවණ සමඟ ආහාර ගැනීම සහ/හෝ අතිරේකව නිර්දේශ කළ හැක. ප්රකෘතිමත් වීම සහ සුව කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ භාවිතා කිරීම ප්රතිශක්තිකරණය ලෙස හැඳින්වේ. පූර්ව අවපීඩනය පටක සුව කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි. එවිට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සෞඛ්‍ය කණ්ඩායමට පටක සකස් කළ හැකිය විසංයෝජනය චිකිත්සක සම්බාහනය, තාපය, අඩු මට්ටමේ ලේසර් චිකිත්සාව සහ අල්ට්රා සවුන්ඩ් හරහා.

---

DRX9000 ස්නායු ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු විසින් පැහැදිලි කරන ලදී

---

ආශ්රිත

කැල්ඩර්, පිලිප් සී. "මේද අම්ල සහ දැවිල්ල: ආහාර සහ ඖෂධ අතර කැපුම් දාරය." යුරෝපීය ඖෂධවේදය සඟරාව වෙළුම. 668 සැපයුම 1 (2011): S50-8. doi:10.1016/j.ejphar.2011.05.085

සමලිංගික R. "කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය ගැන සියල්ල." කොඳු ඇට පෙළ - සෞඛ්යය. www.spine-health.com/treatment/chiropractic/all-about-spinal-decompression-therapy. ප්‍රකාශනය සැප්තැම්බර් 2013. ප්‍රවේශය අප්‍රේල් 2015.

InformedHealth.org [අන්තර්ජාලය]. කොලෝන්, ජර්මනිය: සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණයේ ගුණාත්මකභාවය සහ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ ආයතනය (IQWiG); 2006-. දැවිල්ල යනු කුමක්ද? 2010 නොවැම්බර් 23 [යාවත්කාලීන 2018 පෙබරවාරි 22]. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279298/

Innes, Jacqueline K, සහ Philip C Calder. "ඔමේගා-6 මේද අම්ල සහ දැවිල්ල." Prostaglandins, leukotrienes සහ අත්යවශ්ය මේද අම්ල පරිමාව. 132 (2018): 41-48. doi:10.1016/j.plefa.2018.03.004