සහන සාක්ෂාත් කර ගැනීම: ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය

බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය අඩු කිරීම සඳහා ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට කොඳු ඇට පෙළ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කළ හැකිද?

හැදින්වීම

බොහෝ පුද්ගලයන් යම් අවස්ථාවක බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන අතර, ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකි බොහෝ ගැටළු වලට මග පාදයි. බලන්න, බෙල්ල මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ගැබ්ගෙල කලාපයේ කොටසකි. එය හිස ජංගම වීමට ඉඩ සලසන අතරම සුෂුම්නාව ආරක්ෂා කරන මාංශ පේශි, මෘදු පටක සහ බන්ධන වලින් වට වී ඇත. පිටුපස වේදනාව මෙන්, බෙල්ලේ වේදනාව ආශ්‍රිත පාරිසරික සාධක සහ කම්පන සහගත තුවාල හේතුවෙන් වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් ඇති කරන පොදු ගැටළුවකි. පුද්ගලයෙකු බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔවුන් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වැනි අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ ඇති කරන සහසම්බන්ධතා සමඟ ද කටයුතු කරයි. කෙසේ වෙතත්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය වැනි ප්‍රතිකාර මගින් බෙල්ලට බලපාන ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වල වේදනාකාරී බලපෑම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ ගැබ්ගෙල වේදනාව සහ හිසේ කැක්කුම නිසා ඇතිවන බලපෑම, කොඳු ඇට පෙළේ සම්පීඩනය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කරන්නේ කෙසේද සහ හිසරදය අඩු කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ කෙසේද යන්නයි. බෙල්ලෙන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද යන්න තක්සේරු කිරීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික කළ වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව නිසා ඇති වන හිසරදය අඩු කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. බෙල්ල ආශ්‍රිත හිසරදය සහ ඉරුවාරදය අවම කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ දිනචරියාවේ කොටසක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳ සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඔවුන්ගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන.

 

ගැබ්ගෙල වේදනාව සහ හිසරදය වල බලපෑම්

ඔබ බෙල්ල හරවන විට ඔබට සීමිත සංචලනය ඇති කරන ඔබේ බෙල්ල දෙපස තද බවක් දැනෙනවාද? ඔබේ විහාරස්ථානවල නිරන්තර ස්පන්දන වේදනාව ඔබ අත්විඳ තිබේද? එසේත් නැතිනම් දිගු වේලාවක් පරිගණකයේ එල්ලී සිටීමෙන් ඔබේ බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල මාංශ පේශි වේදනාවක් දැනෙනවාද? මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි විවිධ හේතූන් වන්නේ හර්නියා තැටි, තද වූ ස්නායු, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් සහ බෙල්ලේ කලාපයෙන් ආරම්භ වන මාංශ පේශි වික්‍රියා ය. මක්නිසාද යත් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අවට බෙල්ලේ මාංශ පේශි අධික ලෙස දිගු වී තද වී ඇති බැවින් වේදනාව හා අපහසුතාවයන්, ආබාධිතභාවය සහ ජීවන තත්ත්වය දුර්වල වීමට හේතු විය හැකි පාරිසරික සාධක සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. (Ben Ayed et al., 2019) මිනිසුන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, එය සම්බන්ධ වන එක් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ හිසරදයයි. මෙයට හේතුව සංකීර්ණ ස්නායු මාර්ග බෙල්ලට සහ හිසට සම්බන්ධ වීමයි. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව මෙම ගැටළු ඇති කරන විට, වේදනාව ඉහළට ගමන් කරන විට එය පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. 

 

 

ඒ අතරම, බෙල්ලේ වේදනාව ලොව පුරා ප්රධාන ප්රශ්නයක් බවට පත් විය හැකි බහුකාර්ය රෝගයකි. පිටුපස වේදනාව මෙන්, බොහෝ අවදානම් සාධක එහි වර්ධනයට දායක විය හැක. (Kazeminasab et al., 2022) අධික දුරකථන භාවිතය වැනි සමහර අවදානම් සාධක, බෙල්ලට සහ උරහිස් වලට දිගු ගෙල නැමීමට හේතු වන අතර, ඉහළ අන්තයට ආධාරකයක් නොමැතිකම සමඟ ස්ථිතික මාංශ පේශි පැටවීම ඇති කරයි. (Al-Hadidi et al., 2019) මෙම අවස්ථාවට, අධික දුරකථන භාවිතය වැනි පාරිසරික අවදානම් සාධක මගින් පුද්ගලයන්ගේ ගෙලෙහි ගෙලෙහි එල්ලා වැටෙන ස්ථානයක් වර්ධනය කළ හැකි අතර එමඟින් ගැබ්ගෙල කලාපයේ කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කළ හැකි අතර හිසරදය සහ වේදනාව ඇති කිරීමට ස්නායු මූලයන් උග්‍ර කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ හිසරදයෙන් වේදනා සහන සොයා ගැනීමට ක්රම සොයාගෙන ඇත.

 

---

වේදනා සහන සඳහා නිවසේ අභ්යාස-වීඩියෝ

---

කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කරන ආකාරය

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින් අත්විඳ ඇත්තේ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ගැබ්ගෙල වේදනාවේ බලපෑම් අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමනය කිරීමේදී කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඵලදායී ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයක් ලෙස වැඩි වැඩියෙන් හඳුනාගෙන ඇත. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සිදු කරන්නේ එය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඇති ඍණාත්මක පීඩනය මගින් උග්‍ර වූ ස්නායු මුල්වල ඕනෑම හර්නියා තැටියක් ලිහිල් කිරීමට සහ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වීමයි. (කැන්ග් et al., 2016) මෙයට හේතුව කශේරුකා කශේරුකාව මෘදු ලෙස දිගු කර විසංයෝජනය කරන කම්පන යන්ත්‍රයක පුද්ගලයෙකු සුවපහසු ලෙස ගැටගැසීමයි. මීට අමතරව, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනයේ සමහර ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:

• බෙල්ලේ මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ සකස් කිරීම වැඩිදියුණු කිරීම.
• රුධිර ප්රවාහය සහ පෝෂක හුවමාරුව වැඩි කිරීම මගින් ශරීරයේ ස්වභාවික සුවය වැඩි දියුණු කරයි.
• මාංශ පේශි තද බව අඩු කිරීමෙන් බෙල්ලේ සංචලනය වැඩි වීම.
• දැඩි හිසරදයක් ඇති කරන වේදනා මට්ටම් අඩු කිරීම. 

 

හිසරදය සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයේ ප්රතිලාභ

මීට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව හා සම්බන්ධ හිසරදය අඩු කර ගැනීමට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය උපකාරී වේ, කොඳු ඇට පෙළ දික් වීමෙන් වළලුකර තුළ ස්ථාවර වීමට කටු චිකිත්සාව සහ භෞත චිකිත්සාව වැනි වෙනත් ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. (Van Der Heijden et al., 1995) මෙය ස්නායු මත පීඩනය අවම කිරීම සඳහා තැටියේ උස ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීමේදී ප්‍රසාරණය වූ තැටිය නැවත ස්ථානගත කිරීමට හේතු වන බෙල්ලේ මෘදු කම්පනය හේතු වේ. (අම්ජාඩ් සහ වෙනත් අය, 2022) පුද්ගලයෙකු අඛණ්ඩව කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්‍රතිකාරය සිදු කරන විට, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සහ ඒ ආශ්‍රිත හිසරදය වල වේදනාව වැනි බලපෑම් කාලයත් සමඟ අඩු වීමට පටන් ගනී, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පුරුදු ඔවුන්ගේ වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන ආකාරය දැකීමට පටන් ගනී. ඔවුන්ගේ ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කිරීමෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ දිනචරියාවේ කුඩා වෙනස්කම් කළ හැකි අතර ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව නැවත පැමිණීම වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය. 

 

---

ආශ්රිත

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019) විශ්ව විද්‍යාල සිසුන්ගේ ජංගම දුරකථන භාවිතය සහ බෙල්ලේ වේදනාව අතර සම්බන්ධය: බෙල්ලේ වේදනාව ඇගයීම සඳහා සංඛ්‍යාත්මක ශ්‍රේණිගත කිරීමේ පරිමාණය භාවිතා කරන හරස්කඩ අධ්‍යයනයක්. PLOS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). ලුම්බිම් රේඩිකුලෝපති රෝගීන්ගේ වේදනාව, චලන පරාසය, විඳදරාගැනීම, ක්‍රියාකාරී ආබාධිතභාවය සහ ජීවන තත්ත්වය පිළිබඳ සාමාන්‍ය භෞත චිකිත්සාවට අමතරව සාමාන්‍ය භෞත චිකිත්සාවට සාපේක්ෂව ශල්‍ය නොවන විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්; සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීමක්. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). ද්විතීයික පාසල් ළමුන්ගේ බෙල්ල, උරහිස් සහ අඩු පිටුපස වේදනාව පැතිරීම, අවදානම් සාධක සහ ප්රතිඵල. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). හර්නියා අන්තර් කශේරුකා තැටිය සහිත රෝගීන්ගේ ලුම්බිම් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ තැටියේ උස මත කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයේ බලපෑම. භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). බෙල්ලේ වේදනාව: ගෝලීය වසංගත විද්යාව, ප්රවණතා සහ අවදානම් සාධක. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා කම්පනයේ කාර්යක්ෂමතාව: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණ ක්‍රම පිළිබඳ ක්‍රමානුකූල, අන්ධ සමාලෝචනයක්. භෞතික චිකිත්සාව, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන