අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව සඳහා පෝෂණ සහාය: El Paso Back Clinic

අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි කුඩා වන අතර වකුගඩු වලට ඉහළින් පිහිටා ඇත. ග්‍රන්ථි ශරීරයට මේදය සහ ප්‍රෝටීන දහනය කිරීමට සහ සීනි, රුධිර පීඩනය සහ ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්‍රිනලින් වැනි හෝමෝන නිර්මාණය කරයි, නිදහස් කරයි, සහ නියාමනය කරයි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, මොළයේ මීදුම සහ පිළිස්සීම් වැනි තත්වයන් පුද්ගලයන්ට දිවා කාලයේදී වෙහෙසට පත්වන අතර රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට නොහැකි වේ. හිසකෙස් ගැලවී යාම, බර උච්චාවචනය වීම, තෘෂ්ණාව වැඩි වීම සහ අසනීපයෙන් මිදීමේ අපහසුතා ද රෝග ලක්ෂණ විය හැක. අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව සුව කිරීමේදී පෝෂණ සහාය ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

පෝෂණ සහාය

අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව පෝෂණ සහාය යනු අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ආහාර පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයකි. පරමාර්ථය වන්නේ ස්වාභාවිකවම ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමයි, එබැවින් ශරීරය ගබඩා කර ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දහනය නොකරයි. අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ප්‍රශස්තකරණයට මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම ඉගෙනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ලබා ගැනීම සහ ජීවන රටාව සකස් කිරීම ඇතුළත් වේ.

අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව

ආතතිය සක්රිය වූ විට, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි කෝටිසෝල් නිදහස් කරයි. පර්යේෂකයන් න්‍යාය කරන්නේ ශරීරය නිදන්ගත ආතතියෙන් පෙළෙන විට, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කෝටිසෝල් නිපදවීමට නොහැකි වන අතර එය අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුවට හේතු විය හැකි බවයි.

• අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව සමඟ පටලවා නොගත යුතුය අධිවෘක්ක ඌනතාවය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වලට ප්‍රමාණවත් හෝමෝන නිපදවිය නොහැකි බව තහවුරු කරන ලද වෛද්‍ය තත්වයක්.

තෙහෙට්ටුව රෝග ලක්ෂණ

අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• නිදන්ගත අඩු ශක්ති මට්ටම්
• අවදි වීමට අපහසු වීම
• නිදා ගැනීමට අපහසු වීම
• ලුණු හෝ සීනි සඳහා තෘෂ්ණාව වැඩි වීම
• කැෆේන් වැනි උත්තේජක මත යැපීම

වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්වයන් ද රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.

ආහාර ගැනීම වැළැක්වීම

පිරිපහදු කළ සහ සැකසූ සීනි සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද අඩංගු ආහාර සහ බීම අඩු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. සීමා කළ යුතු සමහර ආහාර ඇතුළත් වේ:

• සැකසූ ආහාර
• බැදපු කෑම
• කැටි කළ සීනි
• සියලු අරමුණු පිටි
• සෝඩා
• කෘතිම රසකාරක

රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ. ආහාර වේල් මඟ හැරීම ශරීරයට බලශක්ති මට්ටම අඩු කළ හැකි ගබඩා කර ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දහනය කිරීමට බල කරයි. උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සහ නිතිපතා සමබර කෙටි ආහාර ගැනීම දවස පුරා බලශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. විජලනය ආතති මට්ටමට බලපෑම් කළ හැකි අතර අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි කෝටිසෝල් නිපදවීමට හේතු විය හැකි බැවින් සජලනය පවත්වා ගැනීම ද වැදගත් වේ.

නිර්දේශිත ආහාර

වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල පෝෂක-ඝනත්ව ප්‍රභවයන් තුලනය කිරීමයි. පෝෂණ ආධාරක ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• කෙට්ටු මස්
• මේද මාළු - සැමන් සහ සාඩින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔමේගා-3 මේද අම්ල වලින් පිරී ඇති බැවින් ඒවා විශිෂ්ට ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් වන අතර එමඟින් දැවිල්ල අඩු කර මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
• බිත්තර
• කිරි නිෂ්පාදන
• ඇට වර්ග
• මස් වර්ග
• කොළ පැහැති කොළ - මෙම එළවළු වල නිවිති, ගෝවා සහ ස්විස් චාර්ඩ් වැනි මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම සඳහා ශරීරයට මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය වඩාත් කාර්යක්ෂමව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විට, එය මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවයක් විය හැකිය.
• වර්ණවත් එළවළු
• සම්පූර්ණ ධාන්ය
• පලතුරු අඩු සීනි
• මුහුදු ලුණු - අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින් විද්යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාව. මෙය ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝනයේ ඌනතාවය නිසා ඇතිවේ ඇල්ඩොස්ටෙරෝන්. මුහුදු ලුණු එකතු කිරීම විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිත කිරීමට සහ විශේෂයෙන් රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඔලිව් තෙල්
• අලිගැට පේර - ශරීරය සුව කිරීමට ශරීරයට හොඳ මේද ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. හෝමෝන නිපදවීමට ශරීරයට මේදය සහ කොලෙස්ටරෝල් අවශ්‍ය වන බැවින් අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව වැනි හෝමෝන ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා අඩු මේද ආහාර සුදුසු නොවේ. අලිගැට පේර වල ඉහළ මොනොසැටරේටඩ් මේද සහ තන්තු අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීමට සහ ආහාර වඩාත් කාර්යක්ෂමව ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ.

සුව කිරීම

අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව ආමන්ත්‍රණය කරන පෝෂණ සැලැස්මක් ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට, රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සහ පෝෂණවේදියෙකු සමඟ කතා කිරීම ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මන්ද ඔවුන්ට පහත සඳහන් කරුණු ආමන්ත්‍රණය කරන පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය:

• ජීවන රටා ගැලපීම්
• සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද කාලසටහන
• ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම
• භෞතික ක්රියාකාරකම්

අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිය පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීම සඳහා අපි ඔබ වෙනුවෙන් තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී සුවතා සායනයේ සිටිමු තෙහෙට්ටුව සහ එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න. අපගේ සේවාවන් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා හෝ උපදේශනයක් සඳහා හමුවීමක් උපලේඛනගත කිරීමට අප අමතන්න.

---

අධිවෘක්ක අක්‍රිය රටා

---

ආශ්රිත

අබ්දුල්ලා, ජෙහාන් සහ බී. ඩී.ජේ ටෝපි. "නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය." Endotext, සංස්කරණය කළේ Kenneth R Feingold et al., MDText.com, Inc., 20 අප්‍රේල් 2017.

ඇලන්, ලොයිඩ් වී ජූනියර් "අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව." ඖෂධ සංයෝග පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව vol. 17,1 (2013): 39-44.

ගැලන්ඩ්, ලියෝ. "බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවියා සහ මොළය." ඖෂධීය ආහාර සඟරාව පරිමාව. 17,12 (2014): 1261-72. doi:10.1089/jmf.2014.7000

www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/adrenal-insufficiency-addisons-disease/eating-diet-nutrition