අන්තර්ගතය
වැඩසටහන
- අඛණ්ඩ ආහාර ගැනීමේ බලපෑම
- නිරාහාරව සිටීම සහ උපවාසයේ වර්ග
- උපවාස අනුකරණය, ඇයි?
- සැපපහසු ආහාර ගැනීම
සෞඛ්යය සවිබල ගැන්වීම සඳහා නිරාහාරව සිටීම
අඛණ්ඩ ආහාර ගැනීමේ තත්වයක්
නිරාහාරව සිටීම, එය කුමක්ද?
- නිරාහාරව සිටීම: ආහාර පානවලින් වැළකීමට
- ජීව විද්‍යාත්මක නිරාහාරය:
- සෛලීය ආහාර සංවේදන මාර්ග අවුලුවන ආහාර පරිභෝජනය නොකිරීමට: PKA, IGF-1 සහ mTOR
- අවසාන ආහාර වේලෙන් පැය 24 කට පසුව සංවේදී මාර්ග ක්‍රියාත්මක වේ
- ජීව විද්‍යාත්මක නිරාහාරය ඔබේ අවසන් ආහාර වේලෙන් පැය 24ක් ආරම්භ වේ
- වැරදි වැටහීම
- "යුෂ නිරාහාරව සිටීම නිරාහාරව සලකනු ලබන්නේ එහි ඝන ආහාර අඩංගු නොවන බැවිනි"
නිරාහාරව සිටීම: නැති වී ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිස් ආහාර වේලක කොටසක්
නිරාහාරව සිටීම හරහා ශරීරය ප්‍රශස්ත කරන්න
USC ආචාර්ය ලෝන්ගෝ පෝෂණ සංවේදන මාර්ග සංලක්ෂිත පර්යේෂණයේ පුරෝගාමී විය
ආචාර්ය ලෝන්ගෝ
- යූඑස්සී ස්කූල් ඔෆ් ජෙරොන්ටොලොජි හි දීර්ඝායුෂ ආයතනය වයස්ගත වීමේ මූලික යාන්ත්‍රණයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි
- IGF-1, TOR සහ PKA මාර්ග වයසට යෑම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන බව රසායනාගාර හා සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරේ.
- මෙම පෝෂක සංවේදී මාර්ගවල උන්නතාංශය වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරයි
- IGF-1 දීර්ඝතම ජීවත්වන මානව ජනගහනය (සියවස ඉක්මවූවන්) සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
- මූලාශ්‍රය: වයස්ගත සෛලය, වෙළුම 13, කලාපය 4
IGF-1 දීර්ඝතම ජීවත්වන මානව ජනගහනය (සියවස ඉක්මවූවන්) සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත මූලාශ්‍රය: වයස්ගත සෛලය, වෙළුම 13, කලාපය 4
නිරාහාර වර්ග
- කාල සීමා සහිත ආහාර ගැනීම/ආහාර දීම (TRE/TRF)
- පැය 8 සිට 12 දක්වා කවුළුවක් තුළ ආහාර ගැනීමේ දෛනික රටාව
- කෙටි කාලයක් (IF)
- නිරාහාරව දින 1-3, සාමාන්යයෙන් නොකඩවා
- සතියකට
- දිගු කාලීන නිරාහාරය (PF)
- අඛණ්ඩව දින 4ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නිරාහාරව සිටීම
- ජලය පමණක් නිරාහාරව සිටීම
- නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර (FMD)
නිරාහාරයේ බලපෑම
දිගු නිරාහාරය සහ ජලය පමණක් නිරාහාර ප්රතිලාභ:
ජලය පමණක් නිරාහාරයේ අවාසි:
USC විසින් Fasting Mimicing Diet (FMD) ලෙස හැඳින්වෙන ආහාර අනුභව කරන අතරතුර නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ සංකල්පය වර්ධනය කරන ලදී.
නිරාහාරය ඩීමෙ
- දින 5 ක් නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කරන ස්වභාවික, ශාක පදනම් වූ පෝෂණ තාක්ෂණය
- මේ සියල්ල ශරීරයට පෝෂණය ලබා දෙන අතරම
- ආමාශය ආහාර දකින අතර සෛල නිරාහාරව සිටින බව විශ්වාස කරයි
- සමන්විත වේ
- සුප්
- බාර්
- තේ
- බීම
- කෑම වර්ග
- අතිරේක
- නිරාහාරව සිටීම වඩාත් ප්රායෝගික වේ
- ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම අවශ්ය නොවේ
- කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ අඩු නොකර FMD වේගවත් මේදය නැතිවීම ඇති කරයි
- නිරෝගී පරිවෘත්තීය පවත්වා ගනී
FMD සහ පෝෂණ පෙරළිය
පෙරළිකාර නිෂ්පාදනයක සියලුම වැදගත් සාධකවලට FMD පහර දෙයි
- ශාක පදනම් වූ
- සියලු ස්වභාවික
- NIH සහ ප්‍රධාන ප්‍රදානය කරන්නන් විසින් පිටුබලය ලබයි
- විශ්ව විද්‍යාල පදනම් වූ පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන
- පූර්ව අවධි
- Cl
ඉනිකල් නඩු විභාග - පේටන්ට් බලපත්‍රලාභී සහ නව්‍ය (21 ගොනු කළ පේටන්ට් බලපත්‍ර, 5ක් නිකුත් කර ඇත)
- ඉහළම වෛද්‍ය සඟරාවල ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත (විද්‍යා පරිවර්තන වෛද්‍ය විද්‍යාව, JAMA, ආදිය)
ඉහළම පර්යේෂණ සංවිධාන
නිරාහාරව සිටීමෙන් නිරෝගී බර අඩු වීම
සාමාන්‍ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක කියවීමක් ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රෝලෝන් සායනිකව පෙන්වා දී ඇත. සාමාන්‍ය මේදය රාත්තල් 5ක් සහ ඉණ වට ප්‍රමාණයෙන් අඟල් 1.2ක් අඩු කිරීමට. අධික බර / තරබාරු පුද්ගලයින්ට රාත්තල් 8 ක් අහිමි විය. මෙය කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ ආරක්ෂා කරන අතරම සියලුම අවයවවල මේදය අඩු කරයි.
ජෛවීය බලපෑම්
FMD ප්රතිලාභ
ප්රතිපල
- පුනර්යෞවනය
- සුවතාව
- සෞඛ්ය ප්රශස්තකරණය
- ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සායනිකව අධ්යයනය කර ඇත
- සෞඛ්යසප
- දිගුකාලීනව
සිරුරේ බර කළමනාකරණ
- බර අඩු කර ගැනීමට ඉක්මන් ක්රමයක්
- බොහෝ පාඩුව පරිධියේ මේදය වේ
- කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය (මාංශ පේශි සහ අස්ථි) ආරක්ෂා කරන්න
- මසකට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම දින 5 ක් පමණි
- මාස තුනකට
සෞඛ්යය
C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන වල සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම් ප්රවර්ධනය කරයි
මෙය දැවිල්ල සලකුණකි
සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම් පවත්වා ගන්න:
- ග්ලූකෝස්
- කොලෙස්ටරෝල්
- රුධිර පීඩනය
- ට්රයිග්ලිසරයිඩ
1 + 2 + 3 + 4 = පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යයේ ප්‍රධාන මූලද්‍රව්‍ය
1 + 2 + 3 + 4 = පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය පිළිබඳ ප්‍රධාන නිර්ණායක
රෝගියාගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම:
- අත්හදා බැලීමේ සහභාගිවන්නන් වාර්තා කළේ:
- බලශක්ති මට්ටම් වැඩිදියුණු කිරීම
- ජීවිතයේ සෞඛ්ය සම්පන්න තේරීම් කිරීමට බලය ඇත
- ජීවන රටාවට ධනාත්මක බලපෑමක්
FMD ප්රතිලාභ
FMD ඉහළම මාධ්‍ය ලිපි
1 සඳහා එක්සත් ජනපදයේ #2018 ආහාර වේල නිරාහාරව සිටීම
මූලාශ්‍රය: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. සෞඛ්ය සහ රෝග ක්‍රියාවලීන් මත කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ බලපෑම. වයස්ගත Rev. 2017 ඔක්;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 ඔක්තෝබර් 31.
Fast Mimicing Diet In ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් ඉංග්රීසි or ස්පාඤ්ඤ
ඔබගේ නොමිලේ පිටපත අදම ලබා ගන්න!
මෙහි ඇති තොරතුරු "ProLon ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැක | එල් පැසෝ, Tx."සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
