එල් පැසෝ, TX. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්, වෛද්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිමිනෙස්, නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර ක්‍රමය ක්‍රියා කරන ආකාරය පරීක්ෂා කරයි. එය කරන්නේ කුමක්ද, එය ගන්නේ කෙසේද සහ ප්‍රශස්ත සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ.
අන්තර්ගතය
ඔබ ආහාර සමඟ නිරාහාරව සිටින ආහාර වේල!
- එම 5 දිනය නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කරන ආහාර, හෝ FMD, පළමු නිරාහාර ආහාර වැඩසටහන වේ.
- ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇත.
- ආහාර දින පහක් සඳහා පරිභෝජනය කරයි.
- ශරීරයේ (සෛලීය මාර්ග) ආහාර වේල ආහාර ලෙස හඳුනා නොගනී.
- මෙය ශරීරය නිරාහාරව තබා ගනී.
- මෙම ආහාරය සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන බව ඔප්පු වී ඇත.
- අතිරික්ත මේදය අඩු කරන්න.
- ඔබට නිදහස ලබා දෙයි.
දකුණු කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ දීර්ඝායුෂ ආයතනයේ විද්‍යාත්මකව සංවර්ධනය කර සායනිකව පරීක්ෂා කරන ලදී. ආචාර්ය වෝල්ටර් ලෝන්ගෝ විසින් මෙහෙයවනු ලබන, USC Longevity ආයතනය ජීවිතයේ නිරෝගී වසර වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා බහුවිධ වයස්ගත පර්යේෂණ ප්‍රවේශයන් ඒකාබද්ධ කරයි.
FMD යනු ශරීරයට ප්‍රශස්ත පෝෂණයක් ලබා දෙන එකම ආහාර වැඩසටහන වන අතර එය ශරීරය තුළ තබා ගනී. නිරාහාර මාදිලිය.
ProLon ගන්න මොකටද?
දකුණු කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ දශක දෙකක විද්‍යාත්මක සොයාගැනීම්.
පෝෂණ-තාක්ෂණික
- සියලුම ස්වාභාවික, ශාක පදනම් වූ, උසස් තත්ත්වයේ ආහාර සහ අතිරේක
- නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න, නමුත් ස්වභාවික ආහාර සමඟ
- වැඩසටහනේ සෑම දිනකම තනි සේවා කොටස්වල පහසුවෙන් ඇසුරුම් කර ඇත
ProLon කෑන්
- ශරීරයේ මේදය අඩු කරන්න
- ශරීරයේ බර අඩු කරන්න
- කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය රැක ගන්න
- සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් මාස 60 කට පසු 3% බර අඩු වීම පවත්වා ගෙන යයි
මට්ටම් පවත්වා ගන්න
- රුධිර ග්ලූකෝස්
- රුධිර පීඩනය
- කොලෙස්ටරෝල්
- ට්රයිග්ලිසරයිඩ
- C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන
- ප්‍රාථමික සෛල ඉන්සියුලින් වැනි වර්ධන සාධකය 1 (IGF-1
ආහාර
වැඩසටහනම
- ProLon' ආහාර වැඩසටහනේ සංරචක අඛණ්ඩව දින පහක් පරිභෝජනය කරන්න
- කැෆේන් හෝ ආකලනවලින් තොර ජලය හෝ ඖෂධීය තේ හැර වෙනත් අමතර ආහාර/දියර කිසිවක් පරිභෝජනය නොකරන්න
- සෝඩා වලට අවසර නැත
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නැවත ආරම්භ කරන්න ඉතිරි මාසය සඳහා
In ප්‍රතිලාභ උපරිම කර ගැනීම සඳහා, දින 1 ක වැඩසටහන තුළ දිනකට ආකලන හෝ රසකාරක නොමැතිව කෝපි හෝ තේ කෝප්ප 5 දක්වා ඔබේ කැෆේන් පරිභෝජනය අවම කළ යුතුය.
සාමාන්‍ය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නැවත ආරම්භ කරන්න
6 වන දින වැඩසටහන අවසානයේ
- සුප් සහ පළතුරු යුෂ වැනි දියර ආහාර
- සැහැල්ලු ආහාර: බත්, පැස්ටා, මාළු / මස් / රනිල කුලයට අයත් කුඩා කොටස්
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
වේගවත් ක්රියාකාරීත්වය
අපේක්ෂාවන්?
ProLona ගන්නා පුද්ගලයින් වාර්තා කර ඇත
- වැඩිදියුණු කළ ශක්ති මට්ටම්
- අඩු විඩාව
- මෘදු සහ දීප්තිමත් සම
- ජීවන රටාවට ධනාත්මක බලපෑමක්
- සෞඛ්ය සම්පන්න තේරීම් කිරීම සහ අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම
යමෙක් දින 5ක ProLonó Diet එක කොපමණ වාරයක් ගත යුතුද?
ProLon සායනික පරීක්ෂණ ප්‍රොටෝකෝලයට ProLon හි අඛණ්ඩ චක්‍ර තුනක් ඇතුළත් විය (අඛණ්ඩව මාස තුනක් පුරා මසකට දින 5ක් පමණි). එක් එක් රෝගියා සඳහා ඔහු හෝ ඇය භාවිතා කිරීමට කැමති හොඳම ක්‍රමය තීරණය කිරීම වෛද්‍යවරයා සතු ය. තරබාරු හෝ අධික බර ඇති රෝගීන් සඳහා, චක්‍ර තුනක ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා ProLon භාවිතා කිරීමට යෝජනා කරන අතර, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සපුරා තිබේද යන්න නැවත තක්සේරු කිරීමට සහ තීරණය කිරීමට හෝ තවත් චක්‍ර ප්‍රයෝජනවත් වේ දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන ලෙස නිර්දේශ කරයි. රෝගියෙකුගේ බර වැඩි නොවේ නම් සහ හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ ව්යායාම කිරීම, නිෂ්පාදිතය වසරකට 1-2 වතාවක් ගැනීමට යෝජනා කරයි.
අවවාදය
- ProLonó දින 5 ආහාර වැඩසටහනේ අඩු කැලරි ස්වභාවය හේතුවෙන්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයා විසින් අනුමත කරනු ලැබුවහොත් මිස, පුද්ගලයන් විසින් නිර්දේශිත හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු නොවන ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව ProLono නොගත යුතුය.
- විජලනය වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් වතුර කෝප්ප 8 ක් පානය කරන්න.
- මද්‍යසාර භාවිතය, දැඩි ව්යායාම සහ අධික උෂ්ණත්වයට (උදා, සෝනා, ස්පා, ජැකුසි) හෝ සීතල පරිසරයන් සහ පිහිනීමෙන් වළකින්න.
- ProLono ඔබට බලපාන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්නා තෙක් මෝටර් වාහනයක් සහ බර යන්ත්‍ර සූත්‍ර පරිස්සමෙන් ක්‍රියාත්මක කරන්න.
සායනික ක්රමවේදය
පූර්ව සායනික සහ සායනික අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ දින කිහිපයක් තිස්සේ සිදු කරන ලද ආවර්තිතා නිරාහාරය, අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කර ගනිමින් සහ පුනර්ජීවනය කිරීමෙන් ස්වභාවිකව මුහුණ දීමට ඉගෙන ගත් ඉතා ප්‍රබල මැදිහත්වීමක් බවයි. 5-දින ProLon Fasting Mimicing Diet සායනිකව පරීක්ෂා කර ඇති අතර අධික බර සහ නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් සිට DNA හානි හා වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ වර්ධන සාධක දක්වා විවිධ තත්වයන් තුළ ප්‍රයෝජනවත් බලපෑම් ප්‍රවර්ධනය කරන බව සොයාගෙන ඇත.
- විෂයයන් 100 ක සසම්භාවී පාලන අත්හදා බැලීමක්
- 71 ProLonâ හි චක්‍ර 3 ක් සසම්භාවී අදියරකින් (N=39) සම්පූර්ණ කළේය.
- පාලන ආහාර කණ්ඩායමකින් FMD කණ්ඩායමට මාරු වීමෙන් පසු (N=32)
- පාලන විෂයයන් සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් සමඟ දිගටම පැවතුනි.
- ProLon' සහභාගිවන්නන් මසකට දින 5ක් මාස 3ක් සඳහා නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර (FMD) පරිභෝජනය කළහ.
- ආහාර වේලකට පෙර මිනුම් සිදු කරන ලදී (කලින්) සහ (තුළ) පුනරුත්ථාපන කාලය සහ (පසු) 3 වන චක්රය.
සායනික ප්රතිඵල
ඉහළ අවදානම් ප්රතිඵල
ප්‍රෝලෝන් සායනිකව පරීක්ෂා කර ඇති අතර, දින 5ක ආහාර ගැනීමේ පහසු වැඩසටහනක් වන අතර එමඟින් නාටකාකාර ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
පූර්ව සායනික පරීක්ෂණ
- සායනික සහ පරිවර්තන වාර්තාවේ පළමු අධ්‍යයනයේ දී, යීස්ට් සාමාන්‍යයෙන් පෝෂණය කරන යීස්ට් වලට වඩා කලින් කලට ආහාර අහිමි වූ යීස්ට් වල ආයු අපේක්ෂාව වැඩි බව පෙන්වා දී ඇත.
- දෙවන අධ්‍යයනයට ඇතුළත් වූයේ මසකට දින හතරක් මීයන් කණ්ඩායමකට විශේෂිත ආහාර වේලක් ලබාදීමයි.
- ආහාරය කැලරි ප්රමාණය සහ ප්රෝටීන් පරිභෝජනය යන දෙකම අඩු කළේය.
- විද්‍යාඥයන් මීයන්ගේ රුධිරයේ සලකුණු පරීක්ෂා කළ අතර එම ආහාරය දීර්ඝ ජලය පමණක් නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කරන බව සොයා ගත්හ.
- නිතිපතා පෝෂණය කිරීමට නැවත පැමිණීමෙන් පසු, මීයන් බොහෝමයක් නැවත ලබා ගත් නමුත්, නැතිවූ බර සියල්ලම නොවේ.
- Fasting Mimicking Diet කණ්ඩායම සහ පාලන කණ්ඩායම අතර වෙනස්කම් වලට පරිවෘත්තීය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ක්‍රමයෙන් බර අඩු වීම, මාංශ පේශි පුනර්ජීවනය, ඉහළ අස්ථි ඝනත්වය, 40% අඩු මාරාන්තික ලිම්ෆෝමා, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පුනර්ජනනය සහ දිගු සාමාන්‍ය ආයු අපේක්ෂාව ඇතුළත් වේ.
තුන්වන අධ්යයනය
- සහභාගිවන්නන් දහනවයක් සහ පුළුල් පරාසයක වයස් (19-75) සහිත පාලන සහභාගිවන්නන් දහනව දෙනෙක් සිටියහ.
- අධ්‍යයනයෙන් වැඩිහිටි ජනගහනයේ සාමාන්‍ය හරස්කඩක් නියෝජනය වන පරිදි ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම සහ විවිධ වර්ගවල සාමාජිකයින්.
- Fasting Mimicing Diet කණ්ඩායමේ පුද්ගලයන්ට දින පහ තුළදී ඔවුන්ට කෑමට අවශ්‍ය ආහාර ලබා දෙන ලදී.
- ආහාර වේලෙහි අනුකූලතා මට්ටම පිළිබඳව විද්‍යාඥයන් සතුටු වූ අතර, බොහෝ දෙනා වාර්තා කළේ නිරාහාර දිනවලදී මෘදු හෝ ඍණාත්මක බලපෑම් නොමැති බවයි.
- FMD සහභාගිවන්නන් සාමාන්‍යයක් අත්විඳ ඇති බව ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේය:
- බර 3% කින් අඩු කිරීම
- අඩු කිරීම ආශ්වාසය මේදය
- C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්රෝටීන් අඩු කිරීම
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පුනර්ජීවනය කිරීම
ProLon භාවිතා නොකළ යුතු අය
- 18 වයස අවුරුදු අඩු දරුවන්
- ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්
- ඇට වර්ග හෝ සෝයා වලට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්
- ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) <18 සහිත පුද්ගලයින්
- එම තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිසි ලෙස පුහුණු කරන ලද වෛද්‍යවරයකු විසින් ලිඛිතව අනුමත නොකළහොත් බරපතල රෝගාබාධ හෝ රෝග හඳුනාගෙන ඇති පුද්ගලයින්
- රෝගයක් හෝ වෛද්ය ක්රමයක් මගින් දැඩි ලෙස දුර්වල වූ පුද්ගලයන්
- බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු විසින් ලිඛිතව අවසර දෙනු ලැබුවහොත් මිස කැලරි සීමා කළ ආහාර වේලක් සමඟ ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය නොකළ හැකි ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින්
- බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු විසින් ලිඛිතව අනුමත නොකළහොත් දියවැඩියා (1 වර්ගය සහ 2 වර්ගය), හෘද වාහිනී රෝග සහ පිළිකා ඇති පුද්ගලයින්. ProLon කිසිවිටෙක මෙට්ෆෝමින් හෝ ඉන්සියුලින් වැනි ග්ලූකෝස් අඩු කරන ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය.
- ග්ලූකෝනොජෙනිසිස් වලට බලපාන විශේෂිත පරිවෘත්තීය රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිරාහාරව සිටීම තහනම්ය.
- සැලකිය යුතු හෘද රෝග ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්, විශේෂයෙන් වන්දි නොගෙවූ හෘදයාබාධ NYHA ශ්‍රේණිය 2 හෝ ඊට වැඩි හෝ LVEF <40% ඕනෑම පූර්ව තක්සේරුවක් මත
- සින්කෝප් (ක්ලාන්ත ගතිය) ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් කැලරි සීමා කිරීම් හෝ වෙනත් වෛද්ය සම-රෝගී රෝග ඇති පුද්ගලයින් ProLon' ආහාර සැලැස්මට නොගැලපෙන විශේෂ ආහාර අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයින්
- ආහාරයේ ඉතා අඩු ග්ලූකෝස් සහ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය නිසා බලපෑමට ලක්විය හැකි අක්මාව හෝ වකුගඩු ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් බර අඩු කිරීමේ ප්‍රතිකාරය
මෙහි ඇති තොරතුරු "එල් පැසෝ, Tx හි දින පහේ නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේලක්."සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
