ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ප්‍රෝබයොටික් බහුල ආහාර ප්රමාණවත් ලෙස ඇතුළත් කරනවාද? Probiotics ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය බව ඔබ දන්නවාද?
මෙම ලිපියෙන් අපි ප්‍රෝබියොටික් සහ හොඳම ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් ආහාර කිහිපයක් සමඟ සමස්ත සෞඛ්ය සඳහා එහි ප්‍රතිලාභ ගැන සියල්ල ඉගෙන ගනිමු.
අපි පටන් ගනිමු
අන්තර්ගතය
Probiotics:
Probiotics යනු ඔබේ බඩවැලේ ඇති හොඳ බැක්ටීරියා (හෝ මිත්‍රශීලී බැක්ටීරියා) වන අතර ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, කැන්ඩීඩා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ නිතර ආක්‍රමණය කිරීම, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, සමේ ගැටළු යනාදිය ප්රමාණවත් ප්‍රෝබයොටික් නොමැතිකම නිසා අපට අත්විඳිය හැකි අතුරු ආබාධ වේ.
මේ නවීන ලෝකයේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර කෘෂිකාර්මික ක්‍රම (ආහාර වල ප්‍රෝබයොටික් ස්වල්පයක් හෝ නොමැති වීම) සහ සෑම සෞඛ්ය ගැටලුවක් සඳහාම ප්‍රතිජීවක ලබා ගැනීම (පවතින හොඳ බැක්ටීරියා විනාශ කිරීම) හේතුවෙන්. ඒ නිසා අපි අපේ ආහාර වේලට වැඩිපුර ප්‍රෝබයොටික් අඩංගු ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුයි.
Probiotics වර්ග:
ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා උපකාර වන විවිධ ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ග ඉදිරිපත් කරන ප්‍රෝබියොටික් වර්ග බොහොමයක් තිබේ. ප්‍රෝබයොටික් වර්ග 7ක් මෙන්න.
- ලැක්ටොකොසිලස් ඇසිඩොෆිලියස්
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus Bulgaricus
- Streptococcus Thermophilus
- Bifidobacterium Bifidum
- ශාකසාරීස් බෝල්ඩාර්ඩි
- Bacillus Subtilis
Probiotics වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ:
බොහෝ අය සිතන්නේ බඩවැලේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රෝබියොටික් අත්යවශ්ය වන නමුත් ප්‍රෝබියොටික් පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කිරීමේ වෙනත් සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ගැන නොදනී. මෙන්න සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පැහැදිලි කර ඇත.
- එය බඩවැල් බැක්ටීරියා වල ස්වාභාවික සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර මලබද්ධය හෝ පාචනය සහ අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
- එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර එමඟින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සහ අනෙකුත් ශ්වසන ආබාධ නැවත ඇතිවීම අඩු කරයි.
- ආසාදනය ඇති කරන යීස්ට් දිලීර විනාශ කිරීමෙන් කැන්ඩීඩා යීස්ට් ආසාදනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී ඇති අතර නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා පද්ධතිය නැවත සැකසීමට ද උපකාරී වේ.
- එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- එය ඔබේ සම සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට සහ අසාත්මිකතා සහ ආසාදනවලින් නිදහස් කිරීමට දද සහ සමේ රෝග වැඩි දියුණු කරයි.
- එය කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS) නිසා ඇති වන උදරයේ ඉදිමීම සහ සමතලා වීම (ආමාශ වායුව) අඩු කරයි.
- එය විටමින් B12 නිෂ්පාදනයෙන් ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි. මෙම ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමට, හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, ඔබේ මොළය සහ ශරීරය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- එය කාන්දු වන බඩවැල් ඵලදායී ලෙස සුව කරන අතර ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග ඉවත් කරයි.
- සමහර අධ්‍යයනයක දී, ප්‍රෝබියොටික් පානය කිරීම මනෝභාවය, ආතතිය, කාංසාව සහ වේදනා සංවේදීතාව වෙනස් කරන බව ආරම්භ කර ඇත.
එහි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ගැන දැන ගැනීමෙන් පසු, මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා අපි අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝබියොටික් ආහාර පරිභෝජනය කරනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ස්වාභාවික ප්‍රොබියොටික් පොහොසත් ආහාර:
බොහෝ සෞඛ්ය සහ සම ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් පොහොසත් ආහාර මෙන්න. මේ කෑම වර්ග ටිකක් බලන්න.
1. කෙෆීර්:
කෙෆීර් (එය හොඳ හැඟීමක්) යනු කිරි (එළදෙන හෝ එළු) සහ පැසුණු කෙෆීර් ධාන්යවල අද්විතීය සංයෝජනයකින් සකස් කරන ලද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනයකි. එහි tart රසය සහ ප්‍රෝබියොටික් වර්ග 10 සිට 34 දක්වා තරමක් අම්ලය ඇත.
කෙෆීර් වැඩි බැක්ටීරියා සහ යීස්ට් සමඟ පැසවන අතර එමඟින් එය ප්‍රෝබියොටික් පොහොසත් අන්තර්ගතයක් සහිත හොඳම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. කෙෆීර් රසවිඳින්න (හිස් බඩක් මත කැමති) හෝ කිරි වෙනුවට සිනිඳු හෝ ධාන්ය වලට එකතු කරන්න.
තරුණ පොල් ගෙඩිවල යුෂ කෙෆීර් ධාන්ය සමඟ පැසවීමෙන් සාදන ලද පොල් කෙෆීර් ද ඔබට සොයාගත හැකිය. එය ප්‍රෝබියොටික් වර්ග කිහිපයක් අඩංගු දිනපොත රහිත විකල්පයකි. ස්ටේවියා, ජලය සහ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට එය පානය කළ හැකිය.
සටහන: කෙෆීර් ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කරන විට බඩවැල් කැක්කුම සහ මලබද්ධය අත්විඳිනු ඇත. එබැවින්, 1/8 කෝප්පයකින් ආරම්භ කර එය ක්රමයෙන් දිනකට කෙෆීර් කෝප්ප 1 සිට 2 දක්වා වැඩි කරන්න. නමුත් සෑම සතියකම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු එක් දිනක විවේකයක් ගැනීමට යෝජනා කෙරේ.
2. යෝගට්:
සජීවී සහ ක්‍රියාකාරී සංස්කෘතීන් සහිත යෝගට් ප්‍රෝබියොටික් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. යෝගට් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.
නමුත් ප්‍රෝබියොටික් යෝගට් තෝරාගැනීමේදී එය අධික ෆෲක්ටෝස් ඉරිඟු සිරප් සහ කෘතිම රසකාරක හෝ රසකාරක වලින් තොර විය යුතු බවට වග බලා ගන්න. සාමාන්‍ය යෝගට් (හෝ ග්‍රීක යෝගට්) පමණක් ප්‍රිය කරන්න සහ පරිභෝජනය කරන අතරතුර එයට නැවුම් පලතුරු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
3. ගෝවා:
ගෝවා පැසුණු ගෝවා සහ අනෙකුත් එළවළු වලින් සාදා ඇත. එය කාබනික අම්ලවල ඉහළ අගයක් ගන්නා අතර එමඟින් ආහාර ඇඹුල් රස ඇති කරයි. එහි විවිධ ප්‍රෝබියොටික් වික්‍රියා ඇති අතර එය හොඳ බැක්ටීරියා වර්ධනයට සහය දෙන සහ බඩවැලේ වෘක්ෂලතාදිය වැඩි දියුණු කරයි.
ප්‍රෝබියොටික් කරල් 2 බෝතලයකට වඩා ගෙදර හැදූ ගෝවා අවුන්ස 100ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්‍රෝබියොටික් ප්‍රමාණය වැඩි බව ඔබ දන්නවාද? එය උනුසුම් කිරීමකින් හෝ පිසීමකින් තොරව අමු ආකාරයෙන් කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට හානියක් වන බැවින්, අධික ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
4. මිසෝ:
Miso යනු ජපානයේ සාම්ප්‍රදායික කුළුබඩුවක් වන අතර එය බොහෝ සාම්ප්‍රදායික ආහාරවල භාවිතා වේ. එය සාදනු ලබන්නේ සෝයා බෝංචි, දුඹුරු සහල් හෝ බාර්ලි කෝජි (දිලීර) සමඟ පැසවීමෙනි. මෙම පැසවීම ක්රියාවලිය සම්පූර්ණ කිරීමට දින කිහිපයක් සිට වසර කිහිපයක් දක්වා ගත වේ.
ඔබට සුප් සෑදීමට මිසෝ භාවිතා කළ හැකිය, රතිඤ්ඤා හෝ ටෝස්ට් මත හෝ නැවුම්ව පිසින ලද ඉරිඟු, ස්ටූස් මත එය පැතිරීම, බටර් සහ අනෙකුත් පිසූ කෑම වෙනුවට එය භාවිතා කරන්න. එහි අධික ලුණු අන්තර්ගතය නිසා ඔබ මිසෝ මධ්‍යස්ථව භාවිතා කළ යුතුය.
5. කිම්චි:
කිම්චි යනු පැසුණු ගෝවා සහ අනෙකුත් එළවළු (බැක්ටීරියා සමඟ පැසුණු) වලින් සාදන ලද සංස්කෘතික එළවළුවකි. එය කොරියාවේ ජනප්‍රිය අතුරු කෑමක් වන අතර තැම්බූ බත් සමඟ පිරිනමනු ලැබේ. එය කුළුබඩු සහිත වන අතර සැන්විචස්, සුප් සහ කලවම් කළ කෑම සඳහා එකතු කරන කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි. එසේම, එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැති විය හැකි බැවින්, එය අධික ලෙස තම්බා නොගත යුතු බව මතක තබා ගන්න.
6. ටෙම්පේ:
Tempeh සෑදී ඇත්තේ පැසුණු පිසින ලද සෝයා බෝංචි වලින් වන අතර එය නිර්මාංශ ආහාරවල මස් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මෙම පැසවීම ක්රියාවලිය ටෙම්පේ මස් රොටි බවට පත් කරනු ඇත.
ඔබට තැම්බූ, බේක් කළ හෝ තැම්බූ ඒවා භාවිතා කළ හැකි අතර එය ඔබේ බර්ගර්, සැන්ඩ්විච්, සලාද, කලවම් ෆ්‍රයිස් ආදියට එකතු කළ හැකිය.
7. කොම්බුචා:
Kombucha බඩවැලේ පරිසර පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ආරම්භක බැක්ටීරියා සහ යීස්ට් වලින් සකස් කළ හැකිය. එහි විටමින්, එන්සයිම සහ කාබනික අම්ල පොහොසත් අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ, ඩෙටොක්සිකරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ආතරයිටිස් ප්‍රතිකාර කරයි, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
ඔබට දිනකට කොම්බුචා තේ අවුන්ස 3 සිට 5 දක්වා පානය කළ හැකි නමුත් අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් ආමාශ ආබාධ, ඔක්කාරය, යීස්ට් ආසාදන සහ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
සටහන: දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට හෝ වයස අවුරුදු 5 ට අඩු දරුවන්ට එය නිර්දේශ නොකරයි.
8. ඇඹුල් අච්චාරු:
ස්වභාවිකව පැසුණු ඇඹුල් අච්චාරු කිරිවලින් තොර ප්‍රෝබියොටික් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. ඔබේම ඇඹුල් අච්චාරු සෑදීමට ඔබට මෙම ක්රියාවලිය හරහා යා හැකිය.
- අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීම සඳහා අච්චාරු දමන පිපිඤ්ඤා ටිකක් ගෙන අයිස් වතුරේ විනාඩි 30 ක් පොඟවා ගන්න.
- සුදුළූනු කරාබුනැටි කිහිපයක්, කළු ගම්මිරිස් ඇට සහ ඩිල් පැළයක් සමඟ එය ලීටර් භාජනයක තබන්න.
- දැන් මෙම භාජනය පිපිඤ්ඤා ආවරණය වන තුරු ප්රමාණවත් තරම් අති ක්ෂාර (ලුණු වතුර) පුරවන්න.
- එය රෙදි කඩකින් ආවරණය කර අවම වශයෙන් දින 3 ක් පසෙකින් තබන්න.
- පිපිඤ්ඤා නිසි ලෙස ඇඹුල් වූ විට, පිපිඤ්ඤා අති ක්ෂාර ජලයේ ගිලී ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා භාජනය සිසිල් කර දිනපතා පරීක්ෂා කරන්න.
- එක් එක් ආහාර වේලක් සමඟම වගා කළ එළවළු හෝ ඇඹුල් අච්චාරු අවුන්ස 1 - 2 ක් භුක්ති විඳින්න.
සටහන:
- එසේම පිපිඤ්ඤා වෙනුවට කැරට්, ගෝවා කොළ, බීට්, ළූණු, බෙල් පෙපර්, බ්‍රොකොලි, සුදුළූණු, ගෝවා, වැනි අනෙකුත් එළවළු භාවිතා කරන්න.
- විනාකිරිවල අඹරන ලද ඇඹුල් අච්චාරු ප්‍රෝබියොටික් ප්‍රතිලාභ ලබා නොදෙන බව මතක තබා ගන්න.
9. නැටෝ:
නැටෝ යනු පැසුණු සෝයා බෝංචි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන බැසිලස් සබ්ටිලිස් නම් බැක්ටීරියා වික්‍රියාවක් ඇත. එය බත් සමඟ මිශ්‍ර කර හෝ උදේ ආහාරය සමඟ සපයන ජපන් ආහාරයකි. ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව සහ හෘද වාහිනී සෞඛ්ය සඳහා අත්යවශ්ය වන ප්රෝටීන්, විටමින් K2 සහ probiotics පොහොසත් වේ.
10. ඔලිව්:
අති ක්ෂාරයෙන් සුව කරන ලද ඔලිව්වල හොඳම ප්‍රෝබියොටික් ප්‍රභවයක් ඇත, මන්ද අති ක්ෂාර ප්‍රෝබියොටික් සංස්කෘතීන්ට එය තුළට වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි. ලුණු දැමූ ගර්කින් අච්චාරු මෙන්, ඔබට කාබනික නිෂ්පාදන තෝරාගෙන එම වර්ගයේ ඔලිව් වර්ග හෝ ඔබේ පීසා හෝ සලාදයට එකතු කළ යුතුය.
සටහන: ඔබේ ඔලිව් සෝඩියම් බෙන්සොයිට් අඩංගු නොවිය යුතු බව පරීක්ෂා කරන්න.
වෙනත් Probiotic ආහාර:
ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු අනෙකුත් ප්‍රෝබියොටික් ආහාර පහත දැක්වේ.
- සාම්ප්‍රදායික බටර් කිරි (බටර් සෑදීමෙන් පසු ඉතිරි වන දියර). ඔබට ලැක්ටික් අම්ල බැක්ටීරියා සමඟ වගා කළ කිරි ද ගත හැකිය.
- සජීවී සහ ක්‍රියාකාරී සංස්කෘතීන් ඇති චීස් (අමු, මොසරැල්ලා, ගෘහ චීස්, ගූඩා, චෙඩ්ඩර්, ආදිය)
- ක්ෂුද්‍ර ඇල්ගී යනු ප්‍රීබියොටික් ආහාර ලෙස ක්‍රියා කරන (අභ්‍යන්තර වෘක්ෂලතාදිය තුළ ඇති ප්‍රෝබියොටික් පෝෂණය හා පෝෂණය කරන) සාගරයේ සුපිරි ආහාරයකි. එය ඔබගේ උදෑසන ස්මූති වලට එකතු කරන්න.
- ඇඹුල් පාන් වල ලැක්ටොබැසිලස් ඇති අතර එය ප්‍රෝබියොටික් ලබා දෙන අතර ඔබට දිගු කාලයක් පූර්ණ බවක් දැනේ.
- කෙසෙල්, ඇස්පරගස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඕට් මස්, මී පැණි, රතු වයින්, ආර්ටිකෝක්, මේපල් සිරප් වැනි ප්‍රීබයොටික් ඔබේ ආහාර වේලට තනිව හෝ ප්‍රෝබියොටික් ආහාර සමඟ ඇතුළත් කරන්න.
- Kvass යනු බාර්ලි හෝ රයි පැසවීම මගින් සාදන ලද නැගෙනහිර යුරෝපයේ සම්ප්‍රදායික පානයකි. එය මෘදු ඇඹුල් රසයක් ඇති අතර එය රුධිරය සහ අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ACV) ප්‍රෝබියොටික් ඇත. ACV පානය කරන්න හෝ සලාද ඇඳුමක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
- සෝයා කිරි නිෂ්පාදනවල ස්වභාවිකව ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වේ.
- ජින්ජර් ඇලේ, කොම්බුචා තේ, වතුර කෙෆීර් සෝඩා ආදියෙහි ප්‍රෝබියොටික් ප්රමාණවත් වේ.
- අඳුරු චොකලට් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ pH අගය නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමට සහ එමගින් probiotics ලබා දීමට උපකාරී වේ.
- අවසාන විකල්පය ලෙස, ඔබට කැප්සියුල, කුඩු, ටැබ්ලට් හෝ දියර ආකාරයෙන් ප්‍රෝබියොටික් අතිරේක ලබා ගත හැකිය. නමුත් මෙම අතිරේක ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ ආහාර වේලට මෙම ප්‍රෝබියොටික් පොහොසත් ආහාර ඇතුළත් කරන්න. ඔබේ ප්‍රියතම Probiotic ආහාරය කුමක්ද? Probiotics ගැනීමෙන් ඔබට සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ අත්විඳ තිබේද? පහත අදහස් පෙට්ටියේ එය අප සමඟ බෙදා ගන්න.
අදම අමතන්න!
මෙහි ඇති තොරතුරු "සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් 10 හොඳම ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් ආහාර"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
