සම්බාහන පුටුව: Sciatica සහ පිටුපස වේදනාව

බොහෝ පුද්ගලයන් sciatic ස්නායු අසහනය සහ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන අතර එය පහළ පිටුපස සිට ග්ලූටස්, කකුල් සහ පාද හරහා විහිදේ. එය හදිසි සහ අනපේක්ෂිත විය හැකි බැවින් එය ඕනෑම කෙනෙකුට බලපාන අතර එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අභියෝගාත්මක විය හැකිය. වෘත්තීය ප්‍රතිකාර සම්බාහනය කොන්දේ සහ sciatic වේදනාව සමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි නමුත් එය සැමවිටම ලබා ගත නොහැක. ගුණාත්මක සම්බාහන පුටුවක් නිවසේදී වේදනා සහන සහ විවේකයක් ලබා දිය හැක්කේ මෙයයි.

Sciatica

Sciatica ඇති සෑම කෙනෙකුටම එකම රෝග ලක්ෂණ ඇති නොවේ. නමුත් පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• හිරි වැටීම, හිරිවැටීම් සංවේදනයන් පහළ පිටුපස සහ කකුල පහළට.
• කකුල දිගේ ගලා යන විදුලි සංවේදනයන්.
• පහළ පිටුපස වේදනාව තට්ටම්, කලවා, පැටවුන් සහ පාදවලට පැතිරෙයි.
• වේදනාව මෘදු, අඳුරු, කැක්කුම සහ තියුණු ලෙස විස්තර කළ හැකිය.
• කිවිසුම් යාම හෝ කැස්ස වේදනාව වැඩි කළ හැක.
• කකුලේ දුර්වලතාවය.

සම්බාහන පුටුව

සම්බාහන පුටුවක් මගින් sciatic වේදනාව සමඟ ආතතියට පත් වූ මාංශ පේශි සමනය කිරීමෙන් සහ අවට පටක මත පීඩනය ලිහිල් කිරීමෙන් උපකාර කළ හැකිය. පිටුපස මාංශ පේශි ආතතියට පත් වූ විට, ඒවා සංකෝචනය වී sciatic ස්නායුව ඇතුළු ස්නායු මත සම්පීඩනය වේ. තද මාංශ පේශි සම්බාහනය කිරීම sciatic ස්නායුව මත පීඩනය අවම කර වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. සම්බාහනය ප්‍රයෝජනවත් වීමට ප්‍රධාන හේතු පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත:

සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි

• මාංශ පේශි සම්බාහනය කිරීම රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
• රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම මාංශ පේශි සහ පටක වලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි.
• වැඩිවීම වසා සංසරණය වේදනාකාරී ප්රදේශ වලින් විෂ ඉවත් කරයි.
• ප්රදේශය පුනර්ජීවනය කරයි.

ආතතිය අඩු කර නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි

• සම්බාහනය දැඩි හා වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
• තාල ඇනීම සහ පෙරළීම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි.
• එන්ඩොර්ෆින් යනු ශරීරයේ ස්වාභාවික වේදනා නාශක රසායනික ද්‍රව්‍ය වේ.
• එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම වැඩි වීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරන අතර කාංසාව අඩු කරයි.

විශේෂාංග සහ කාර්යයන්

සම්බාහන පුටු දිගු ගමනක් පැමිණ ඇති අතර ඒවායේ හැකියාවන්, විශේෂාංග සහ කාර්යයන් අනුව වෙනස් වේ.

ශරීර පරිලෝකනය

• ඉහළ මට්ටමේ සම්බාහන පුටු බොහෝ විට ඇතුළත් වේ ශරීර ස්කෑන් මාදිලිය.
• පුටුවේ විවිධ ශරීර ප්‍රදේශවලට අභිරුචි කළ සම්බාහනයක් ලබා දීම සඳහා පුද්ගලයාගේ ශරීර හැඩය පරිලෝකනය කරන බිල්ට් පරිගණකයක් ඇත.

බහු සම්බාහනය

• බොහෝ සම්බාහන පුටු වේදනාකාරී මාංශ පේශි වෙත ප්‍රවේශ වීම සඳහා රෝලර් සහ නෝඩ් සමඟ පැමිණේ.
• බොහෝ පුටු පෙර වැඩසටහන්ගත සම්බාහන විවිධ ඉදිරිපත් කරයි.
• ඉහළ මට්ටමේ ක්‍රමලේඛනය කළ හැකි පුටු කිහිපයක් නම් කිරීම සඳහා දණගැස්ම, ප්‍රත්‍යාවර්ත විද්‍යාව සහ ෂියාට්සු සපයයි.
• සම්බාහනය කිරීමේ ක්‍රියාව නිර්මාණය කර ඇත්තේ මාංශ පේශි අපහසුතා සමනය කිරීම සඳහා ය.

රත් වූ සම්බාහනය

• බොහෝ ඉහළ මට්ටමේ පුටු විකල්ප රත් වූ ආසනයක් සහ/හෝ පිටුපස ලබා දෙයි.
• සමහර පුටු මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීම සඳහා පූර්ණ ශරීර අධෝරක්ත තාපය සපයයි.

සැතපෙන කාර්යය

• බොහෝ පුටු බහු විවේක කාර්යයන් දක්වයි.
• ශුන්ය ගුරුත්වය recline යනු ජනප්‍රිය විකල්පයකි.
• කෙසේ වෙතත්, සියලු විවේක විකල්පයන් විවේකය වැඩි දියුණු කරයි.

විකල්ප

එකක් තෝරාගැනීම විශේෂිත අවශ්යතා සහ අයවැය මත පදනම් වේ. වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් සම්බාහන පුටුව කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක්:

වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න

• වෛද්යවරයෙකු, කොඳු ඇට පෙළ විශේෂඥයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙක් පුද්ගලයාගේ විශේෂිත තුවාල, තත්ත්වය සහ/හෝ ආබාධ සඳහා හොඳම ආකාරයේ සම්බාහන පුටුව නිර්දේශ කළ හැක.
• අධි රුධිර පීඩනය හෝ ස්නායු රෝග වැනි සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති නම්, සම්බාහන පුටුවක් ඔවුන්ගේ sciatica වේදනාව සඳහා ආරක්ෂිත විකල්පයක් නම් වෛද්‍යවරයා පුද්ගලයාට දැනුම් දෙනු ඇත.

පුටු අරමුණු

• සාප්පු යෑමට පෙර පුටුව කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීනව උපකාර කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
• නිදසුනක් වශයෙන්, ඉලක්කය වන්නේ sciatica සහ පහළ පිටුපස ආතතිය සමනය කිරීම නම්, an L-ට්‍රැක් සම්බාහන පුටුව කොඳු ඇට පෙළේ සිට ග්ලූටස් සහ හම්ස්ට්‍රිං දක්වා පහළට යා හැකිය.

---

තුවාල වෛද්ය DOC කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන වගුව

---

ආශ්රිත

Cygańska, Anna, et al." තරුණ සංගීතඥයින්ගේ මාංශ පේශි වේදනාව මත ව්‍යායාම සහ පුටු සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම" පාරිසරික පර්යේෂණ සහ මහජන සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 17,14 5128. 16 ජූලි 2020, doi:10.3390/ijerph17145128

de Souza, Talita Pavarini Borges et al.”“Oncology හි ආතතිය සහ වේදනාව පිළිබඳ පුටු සම්බාහනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව” චිකිත්සක සම්බාහන සහ ශරීර වැඩ පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 14,3 27-38. 2 සැප්තැම්බර් 2021, doi:10.3822/ijtmb.v14i3.619

හෑන්ඩ්, මේරි සහ වෙනත් අය. “සම්බාහන පුටු සැසි: ගිලන්රථ පිළිකා මධ්‍යස්ථාන හෙදියට හිතකර බලපෑම්” මානසික ආතතිය, රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය පිළිබඳ අවබෝධ වූ මට්ටම” ඔන්කොලොජි හෙද පිළිබඳ සායනික සඟරාව. 23,4 (2019): 375-381. doi:10.1188/19.CJON.375-381

කිම්, Seung-Kok, et al." "පහළ පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ මූලික භෞතචිකිත්සාවට එරෙහිව සම්බාහන පුටු ප්‍රතිකාරයේ සායනික ප්‍රතිඵල සහ පිරිවැය-ඵලදායීතාවය: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයක්." ඖෂධ පරිමාව. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514

කුමාර්, සරවන සහ වෙනත් අය. "නිශ්චිත අඩු පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සම්බාහන චිකිත්සාවේ සඵලතාවය: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." සාමාන්‍ය වෛද්‍ය ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 6 733-41. 4 සැප්තැම්බර් 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243