ශරීරයේ සින්ක් වල ක්‍රියාකාරී භූමිකාව

ඔබට දැනෙනවාද:

• මලබද්ධය සහ පාචනය අතර මාරුවෙන් මාරුවට?
• පැහැදිලි කළ නොහැකි සමේ කැසීම?
• කුරුලෑ සහ සෞඛ්යයට අහිතකර සම?
• අධික හිසකෙස් ගැලවී යාමක්ද?
• බර වැඩිවීමේ අපහසුව?

ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයේ යම් සින්ක් ඌනතාවයක් අත්විඳිය හැකිය.

යමෙකු සින්ක් ගැන සිතන විට, ඔවුන්ගේ මනස යන්නේ ය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශරීරය තුළ. නමුත් පුදුමයට කරුණක් නම්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සින්ක් අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, සින්ක් වේ නොගැලපෙන ඛනිජය ශරීරය පුරා ඇති බොහෝ කාර්යයන් සහ ව්‍යුහාත්මක භූමිකාවන් ඇත. නිදන්ගත රෝග හෝ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග නිසා ශරීරයේ බර වැඩි බරින් අඩු බරින් උච්චාවචනය විය හැකි ඕනෑම අයෙකුට ශරීරය නිරෝගී බරකින් පවතින බවට සින්ක් සහතික කරයි.

සින්ක් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

දැනගත යුතු එක් දෙයක් නම් සින්ක් ස්වභාවිකව ශරීරය තුළ නිපදවිය නොහැකි නමුත් එය ආහාර හෝ අතිරේක මගින් පරිභෝජනය කළ හැකි බවයි. මෙම ඛනිජය ශරීරයට විවිධ ආකාරවලින් උපකාර කළ හැකිය දෙවන බහුල ඛනිජය යකඩ වලට පසුව ශරීරයේ පවතින බව. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ එහි බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් සක්‍රීය කිරීම සඳහා එන්සයිම 300 ක් සඳහා සින්ක් අවශ්‍ය වන අතර එක් එක් පද්ධතිය නිවැරදිව ක්‍රියා කරන බවට වග බලා ගන්න, විශේෂයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය.

සින්ක් නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා උපකාර කළ හැකි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සින්ක් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන බවයි. අධ්යයන පවා සඳහන් කර ඇත සින්ක් වල බලපෑමෙන් පැය 24 ක් ඇතුළත සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකි බව. ශරීරයට විශිෂ්ට වන සින්ක් අතිරේක පහක් පමණ ඇති අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුළුව එක් එක් පද්ධතිය සහතික කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. අර තියෙන්නේ:

• සින්ක් ග්ලූකෝනේට්: මෙම අතිරේකය ඉන් එකකි කවුන්ටරයෙන් වැඩිපුරම ආකෘති සාමාන්‍යයෙන් දේශීය වෙළඳසැල් වල ඇති කැස්ස බිංදු, ලොසින්ජර සහ නාසික ඉසින වැනි සීතල ප්‍රතිකර්ම ආකාරයෙන් දක්නට ලැබෙන සින්ක්.
• සින්ක් ඇසිටේට්: සින්ක් ග්ලූකෝනේට් වගේ, මෙම අතිරේකය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ලොසින්ජස් වලට එකතු කරනු ලැබේ.
• සින්ක් සල්ෆේට්: ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට සින්ක් ඌනතාවයකි, මෙම අතිරේකය සමේ දරුණු කුරුලෑ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• සින්ක් පිකොලිනේට්: මෙම අතිරේකය අනෙකුත් සින්ක් වලට වඩා හොඳින් ශරීරයට අවශෝෂණය කරගත හැකිය පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි.
• සින්ක් ඔරොටේට්: මෙම අතිරේකය වේ ඔරොටික් අම්ලය සමඟ බැඳී ඇත සහ වෙළඳපොලේ හෝ සිල්ලර වෙළඳසැල්වල සොයා ගත හැකි වඩාත් පොදු සින්ක් අතිරේකයකි.
• සින්ක් සයිටේ්රට්: අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත මෙම සින්ක් අතිරේකය සින්ක් ග්ලූකෝනේට් මෙන් අවශෝෂණය කළ හැකි බව; කෙසේ වෙතත්, එය වඩාත් සිත් ඇදගන්නා රසයක් ඇති අතර එය පරිභෝජනය කරන විට තිත්ත අඩු වේ.

මෙම සින්ක් අතිෙර්ක සමඟින්, ඒවා ඕනෑම පෙද්ශීය ගබඩාවක ඇති අතිෙර්ක, කැස්ස බිංදු, ලොසින්ජර දැරිය හැකි මිලකට ලබා ගත හැකි අතර, පුද්ගල ආහාර ගැනීම වැඩි කිරීමට මෙන්ම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කිරීමටද උපකාරී වේ.

සින්ක් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

පුද්ගලයෙකුට තම ශරීරය තුළ සින්ක් නිපදවිය නොහැකි වුවද, එය දුර්ලභ ජාන විකෘතියකින් හෝ කිසියම් නිශ්චිත ප්‍රතිශක්තිකරණ මර්දන ඖෂධයක් ලබා ගන්නා අයගෙන් මිස, කෙනෙකුට දරුණු සින්ක් ඌනතාවයක් ඇති වීම කලාතුරකිනි. පර්යේෂණ වලින් සොයාගෙන ඇත ඇක්‍රොඩර්මැටිටිස් enteropathica ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට දරුණු සින්ක් ඌනතාවයක රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ඇක්‍රොඩර්මැටිටිස් එන්ට්‍රොපතිකා යනු ස්වයංක්‍රීයව පවතින අවපාත තත්වයක් වන අතර පුද්ගලයෙකුට දැඩි සින්ක් ඌනතාවයක් ඇති විය හැක. රෝග ලක්ෂණ දුර්වල වර්ධනයේ සිට සමේ කුෂ්ඨ දක්වා විය හැක.

සින්ක් ඌනතාවය ශරීරයට බලපාන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අතර ගැටළු ඇති කළ හැකි වෙනත් ක්රම තිබේ. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ආහාර රුචිය නැතිවීම
• නීරක්තිය
• පාචනය
• කුරුලෑ හෝ දද වැනි සමේ රෝග
• ක්‍රෝන්ගේ රෝගය හෝ නිදන්ගත වකුගඩු රෝග වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන්න

බොහෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සොයාගෙන ඇත සින්ක් ඌනතාවය දරුණු පුළුල් පරාසයක ප්‍රතිවිපාක ඇති කරන අතර එය ලෝකයේ බහුලව පවතින ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ඌනතාවයන්ගෙන් එකකි. අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත පුද්ගලයෙකුට අඩු සින්ක් පරිභෝජනයක් ඇති විට ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මට්ටම් වෙනස් කිරීමට දායක විය හැකිය, විශේෂයෙන් මොළයේ GABA. පර්යේෂණය සොයාගෙන යෝජනා කර ඇත්තේ පුද්ගලයෙකු සින්ක් අතිරේකයක් ගන්නා විට මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි ස්නායු විකෘති කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

නිගමනය

සින්ක් යනු ශරීරයට ස්වභාවිකව නිපදවිය නොහැකි ඛනිජ වලින් එකකි. පුද්ගලයෙකු සින්ක් අතිරේක ආකාරයෙන් හෝ ආහාර ආකාරයෙන් ගන්නා විට, එය ශරීරයට සහ පද්ධති සඳහා ස්වදේශීය ආධාරකයක් සැපයිය හැකිය. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සින්ක් ඉතා තීරණාත්මක වන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඌන වූ විට එය ශරීරයට හානි කළ හැකි නිදන්ගත රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බැවිනි. සමහර නිෂ්පාදන පරිවෘත්තීය පද්ධතියට සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියට ආධාරකයක් ලබා දීමෙන් ශරීරයට සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්‍ය ගැටළු හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.

---

යොමුව:

Barrie, SA, et al. මිනිසුන් තුළ සින්ක් පිකොලිනේට්, සින්ක් සයිටේ්‍රට් සහ සින්ක් ග්ලූකෝනේට් සංසන්දනාත්මකව අවශෝෂණය කර ගැනීම. නියෝජිතයන් සහ ක්රියාවන්, US National Library of Medicine, ජූනි 1987, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3630857.

බර්මින්හැම්, සීඑල් සහ එස් ග්‍රිට්ස්නර්. සින්ක් අතිරේකය ඇනරෙක්සියා නර්වෝසාට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? ආහාර ගැනීමේ සහ බර ආබාධ: EWD, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, දෙසැම්බර් 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17272939.

ගුප්තා, මරිනාල් සහ වෙනත් අය. චර්ම රෝග විද්‍යාවේ සින්ක් ප්‍රතිකාරය: සමාලෝචනයක් චර්ම රෝග පර්යේෂණ සහ පුහුණුවීම්, Hindawi Publishing Corporation, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804.

හෙමිල්, හැරි, සහ වෙනත් අය. සින්ක් ඇසිටේට් ලොසින්ජස් සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව රෝගීන්ගේ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ වේගය වැඩි දියුණු කළ හැක: පුද්ගල රෝගියෙකුගේ දත්ත මෙටා-විශ්ලේෂණයක්. විවෘත සංසදය බෝවෙන රෝග, ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්වවිද්‍යාල මුද්‍රණාලය, 3 අප්‍රේල් 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5410113/.

හිග්ඩන්, ජේන්. සින්ක්. ලිනස් පෝලිං ආයතනය, 1 ජනවාරි 2020, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc#impaired-immune-function.

කුබාලා, ජිලියන්. සින්ක්: ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. සෞඛ්යය, 14 නොවැම්බර් 2014, www.healthline.com/nutrition/zinc.

Lim, Karen HC, et al. ආර්ථික වශයෙන් සංවර්ධිත ලෝකයේ යකඩ සහ සින්ක් පෝෂණය: සමාලෝචනයක්. පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 13 අගෝස්තු 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775249/.

Nistor, Nicolai, et al. Acrodermatitis Enteropathica: A Case Report. වෛද්‍ය, Wolters Kluwer Health, මැයි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4902399/.

කණ්ඩායම, DFH. සින්ක් වල ක්‍රියාකාරී භූමිකාවන් සෞඛ්‍යය සඳහා සැලසුම්, 28 ජනවාරි 2020, blog.designsforhealth.com/node/1193.

වෙග්මල්ලර්, රීටා සහ වෙනත් අය. පරිපූරක සින්ක් සයිටේ්‍රට් වලින් තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ සින්ක් අවශෝෂණය සින්ක් ග්ලූකෝනේට් හා සින්ක් ඔක්සයිඩ් වලට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී. ජර්නලය පෝෂණය, පෝෂණය සඳහා වූ ඇමරිකානු සංගමය, 2014 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259556.

Wieringa, Frank T, et al. මිනිසුන් තුළ සින්ක් තත්ත්වය තීරණය කිරීම: අප භාවිතා කළ යුත්තේ කුමන දර්ශකයද? පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 6 මැයි 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446750/.

Zastrow, Melissa L, සහ Vincent L Pecoraro. හයිඩ්‍රොලිටික් සින්ක් මෙටලෝඑන්සයිම සැලසුම් කිරීම ජෛව රසායනය, American Chemical Society, 18 පෙබරවාරි 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24506795.

---

නවීන ඒකාබද්ධ සුවතාවය- Esse Quam Videri

විශ්ව විද්‍යාලය ක්‍රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා විවිධ වෛද්‍ය වෘත්තීන් ඉදිරිපත් කරයි. ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රවල වෙනසක් කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ට සැපයිය හැකි දැනුමැති තොරතුරු දැනුම් දීමයි.