පෝෂණ විෂමතාව
Back Clinic Nutrigenomics & Nutrigenetics
නියුට්රිනෝනික්ස්, පෝෂණ ප්‍රවේණි විද්යාව ලෙසද හැඳින්වෙන, මානව ජාන, පෝෂණය සහ සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම අතර සම්බන්ධය අධ්‍යයනය කරන විද්‍යාවේ ශාඛාවකි. පෝෂණ විද්‍යාවට අනුව ආහාර බලපාන්න පුළුවන් ජාන ප්රකාශනය, ප්රෝටීන් වැනි ක්රියාකාරී ජාන නිෂ්පාදනයක ජෛව සංස්ලේෂණයේදී ජානයකින් ලැබෙන උපදෙස් භාවිතා කරන ක්‍රියාවලිය.
ප්‍රවේණි විද්යාව යනු ජානවල ව්‍යුහය, ක්රියාකාරිත්වය, පරිණාමය, සිතියම්ගත කිරීම සහ සංස්කරණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ජීව විද්‍යාවේ අන්තර් විෂය ක්ෂේත්‍රයකි. ආහාර සමඟ පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන අභිරුචි ආහාර වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමට Nutrigenomics එම තොරතුරු භාවිතා කරයි.
පෝෂණ විද්යාව මිනිස් සිරුර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මත පදනම්ව ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන විද්‍යාවේ අංශයකි ජාන විචලනය. මිනිසුන්ගේ DNA වල ඇති වෙනස්කම් නිසා, අනෙකුත් කාර්යයන් අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය, ප්‍රවාහනය සහ පරිවෘත්තීය එක් අයෙකුගෙන් අනෙකාට වෙනස් විය හැක. මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජාන මත සමාන ලක්ෂණ තිබිය හැකි නමුත් මෙම ජාන ඇත්ත වශයෙන්ම සමාන නොවේ. ජාන විචලනය ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙයයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, පෝෂණ විෂමතාව
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාරයට නොගත යුතු දේ සාකච්ඡා කරයි
මෙතිලේෂන් යනු අනෙකුත් අත්යවශ්ය ක්‍රියාවලීන් අතර හෝමෝන සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නිෂ්පාදනය සහ නියාමනය, ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල වර්ධනය සහ බාහිර ද්‍රව්‍යවල විෂ ඉවත් කිරීම මෙන්ම හිස්ටමින් ඉවත් කිරීම ඇතුළු විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්රවර්ධනය කරන වැදගත් ක්‍රියාවලියකි. . DNA මෙතිලේෂණය අවසානයේ ජාන ප්රකාශනය වෙනස් කිරීම සඳහා සෛලීය අලුත් කිරීම සඳහා ද මූලික වේ.
ඔබේ පෝෂණය සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රශස්ත කළ හැකිය. විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබට මෙම අත්යවශ්ය ක්‍රියාවලිය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අනුභව කළ යුතු ආහාර මොනවාදැයි අපි මීට පෙර සාකච්ඡා කළෙමු, මෙම ලිපියෙන් අපි DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අනුභව නොකළ යුතු ආහාර මොනවාදැයි සාකච්ඡා කරමු. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කළ හැකි සේම, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර මෙතිලේෂණයට විශාල ලෙස බලපෑ හැකිය.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා අනුභව නොකළ යුතු දේ
මීතයිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ආහාරයට නොගත යුතු දේ පිළිබඳව පහත ලිපිය අවධානය යොමු කරයි. පහතින්, අපි අඟුරු දැමූ ආහාර, එකතු කළ සීනි, කෘතිම රසකාරක, හයිඩ්රජනීකෘත මේද, මධ්‍යසාර සහ ෆෝලික් අම්ලය ශක්තිමත් කළ ආහාර ඇතුළු DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අනුභව නොකළ යුතු දේ නිරූපණය කරන්නෙමු. අපගේ අවසාන ඉලක්කය වන්නේ ප්‍රශස්ත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි. ඔබේ ඩීඑන්ඒ මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ඔබට අවසානයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය ලබා ගත හැක.
පුළුස්සා දැමූ ආහාර
"සීර්ඩ්" හෝ "චාග්රිල්ඩ්" ආචරණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී පිසීම Maillard ප්රතික්රියාව ලෙස හඳුන්වන රසායනික ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. මෙම ක්‍රියාවලිය මගින් විෂම චක්‍රීය ඇමයින් ලෙසද හඳුන්වන සංයෝග වර්ධනය වන අතර ඒවා ප්‍රදාහයට හිතකර, ඔක්සිකාරක ගුණදායක සහ සෛල වලට හානිදායක ලෙස සැලකේ.
පිළිස්සුණු ආහාර අනුභව කිරීම වෙනුවට, උෂ්ණත්වය අඩු වන අතර පිසීමේ ක්‍රියාවලිය පුරාම තෙතමනය භාවිතා වන සෙමින් පිසූ හෝ බ්‍රයිස් කළ ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඉඳහිට ග්‍රිල් කළ ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, සුදුළූණු, රෝස්මරී, පළතුරු පල්ප් සහ සීනි නොමැතිව වෙනත් කුළුබඩු අඩංගු marinades භාවිතා කිරීමෙන් හානිකර විෂම චක්‍රීය ඇමයින් වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
එකතු කළ සීනි
එකතු කළ සීනි අපගේ අණු, එන්සයිම සහ සෛලීය ව්‍යුහයන්ට විශාල ලෙස බලපෑ හැකිය. අධික සීනි ආහාරයට ගැනීම හෘද රෝග, දියවැඩියාව, ඇල්සයිමර් රෝගය සහ පිළිකා ඇතුළු වඩාත් පොදු සෞඛ්ය ගැටලු සියල්ලටම පාහේ සම්බන්ධ වී ඇත. අධික සීනි පරිභෝජනය මිනිස් සිරුර මේදය නිපදවීමට හේතු වේ; එහිදී අතිරික්ත සීනි අක්මාව තුළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හෝ මේද ගබඩා අණු බවට පරිවර්තනය වන අතර එමඟින් අක්මාවේ මේද හා මිනිස් සිරුරේ විවිධ ප්‍රදේශවල මේද තැන්පතු සමුච්චය වීමට හේතු විය හැක.
එකතු කළ සීනි විවිධ ආහාරවල සැඟවිය හැක. අතිරේක, ඖෂධ සහ/හෝ ඖෂධ පවා, අතිරික්ත සීනිවල මූලාශ්ර විය හැක. ආහාරවල පෝෂණ කරුණු සඳහා ලේබල කියවීම අනවශ්‍ය සීනි ප්‍රභවයන් හඳුනා ගැනීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. එසේම, පලතුරු යුෂ, කාබනීකෘත බීම, රසකැවිලි, අයිස්ක්‍රීම් සහ පැණිරස යෝගට් වැනි අධික සීනි සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. සැඟවුණු සීනි සඳහා රසකැවිලි පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. සකස් නොකළ සම්පූර්ණ ආහාර තෝරා ගැනීම සැඟවුණු එකතු කළ සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට පහසුම ක්රමයයි.
කෘතිම රසකැවිලි
ඔබේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම් කෘතිම රසකාරක ද නිර්දේශ නොකරයි. කෘතිම රසකාරක ඉන්සියුලින් වර්ධනය වන අතර මොළයේ විපාක සංඥා කිරීමේ මාර්ග අවුලුවාලීමේදී භෞතික විද්‍යාත්මක ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරන බව පෙන්නුම් කර ඇත. මෙය රුධිරයේ සීනි අසමතුලිතතාවයට හා ආශාවන්ට හේතු විය හැක. මෙම කරුණු දෙකම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම අපහසු කරයි.
එපමණක් නොව, කෘතිම රසකාරක මොළයට සහ ස්නායු පද්ධතියට බලපාන බව ඔප්පු කර ඇත. කෘතිම රසකාරක ඒවායේ ඍණාත්මක බලපෑම් තීරණය කිරීම සඳහා වැඩිදුර පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අවශ්ය වන අතර, ප්‍රවේශමෙන් උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ඩීඑන්ඒ මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන කෘතිම රසකාරක වන්නේ ස්ටීවියා සහ සීනි ඇල්කොහොල් වන එරිත්‍රිටෝල් සහ සයිලිටෝල් ය. ඔබ අධික සීනි සහිත ආහාර වේලක් ඉවත් කරන අතරතුර මෙම කෘතිම රසකාරක භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි සීනි සීමා කළ පසු, ඔබේ රස අංකුර ස්වභාවිකවම සම්පූර්ණ ආහාරවල සහ එළවළුවල පවා පැණි රසවලට අනුගත වන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
හයිඩ්රජනීකෘත මේද
ද්රව තෙල් ඝන මේද බවට පරිවර්තනය වන විට හයිඩ්රජනීකෘත මේද නිතර නිපදවනු ලැබේ. මෙම ක්‍රියාවලිය මේදයේ අණුක ව්‍යුහය ගිනි අවුලුවන සහ සෛල වලට හානිකර එකක් බවට වෙනස් කරයි. එක්සත් ජනපදයේ, FDA දැනටමත් සැපයුම් දාමයෙන් හයිඩ්රජනීකෘත මේද ඉවත් කිරීමට නියෝග කර ඇත, කෙසේ වෙතත්, වෙනස්කම් වසර ගණනාවක් පුරා ක්‍රියාත්මක විය හැකිය.
හයිඩ්රජනීකෘත මේද තෝරා නොගැනීම සඳහා, සාමාන්‍යයෙන් ද්රව තත්වයේ පවතින තෙල්වලින් නිපදවන ඝන මේද පිළිබඳව දැනුවත් වන්න. ආහාර ලේබල මත, "හයිඩ්රජනීකෘත" හෝ "අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්රජනීකෘත" යන යෙදුම් වලින් වළකින්න, සහ "ට්‍රාන්ස්-මේද රහිත" යැයි කියන ලේබල් සොයන්න. අවම වශයෙන් සකසන ලද තෙල් සහ බටර් හෝ ගිතෙල් භාවිතා කිරීම සහ සැකසූ ආහාර වලින් වැළකී සිටීම ට්‍රාන්ස් මේද වළක්වා ගැනීමට පහසු ක්‍රමයකි.
මත්පැන්
ඇල්කොහොල් DNA මෙතිලේෂණයට බාධා කළ හැකි අතර එය අපගේ ජාන ප්රකාශනයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම හේතුව නිසා, ඔබේ DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, මත්පැන් නිර්දේශ නොකරයි. ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, එය අවම මට්ටමක තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සතියකට මත්පැන් 1 සිට 2 දක්වා නොඉක්මවිය යුතු බවයි. එක් මධ්‍යසාර පානයක් ආසන්න වශයෙන් වයින් අවුන්ස 5ක්, බියර් අවුන්ස 12ක් හෝ ස්ප්‍රීතු අවුන්ස 1.5කට සමාන වේ.
තවද, වෙනත් ආහාර සහ බීම වර්ග කිරීමට අවශ්ය බැවින්, මධ්‍යසාර පාන වර්ගවල ආහාර ලේබලයක් රැගෙන නොයන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඇල්කොහොල් වෙනත් ආහාර වලට සමාන රෙගුලාසි වලට යටත් නොවේ, එබැවින් එක් මධ්‍යසාරයක තවත් ඇල්කොහොල් වලට වඩා වැඩි සීනි ප්‍රමාණයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. වයින් සඳහා වගා කරන මිදි ද නිතර නිතර පළිබෝධනාශක ඉසිනු ලැබේ; කාබනික ප්‍රභේද තෝරා ගැනීම අවසානයේ ඔබේ නිරාවරණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ෆෝලික් අම්ලය ශක්තිමත් කරන ලද ආහාර
බොහෝ ධාන්ය වර්ග ෆෝලික් අම්ලය හෝ ෆෝලේට් වල කෘතිම ආකාරය වැනි විටමින් වලින් ශක්තිමත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ෆෝලික් අම්ලය MTHFR ක්රියාකාරිත්වය සීමා කළ හැකි අතර විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කළ හැකි බව පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත. DNA මෙතිල්කරණය මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ෆෝලික් අම්ලය ශක්තිමත් කළ ආහාරවලින් වැළකීම සහ ඒ වෙනුවට අඳුරු කොළ පැහැති කොළ, අක්මාව සහ රනිල කුලයට අයත් ස්වභාවික ආහාර ෆෝලේට් ප්‍රභවයන් ඇතුළත් කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු.
DNA මෙතිලේෂණය යනු විවිධ අත්යවශ්ය කායික ක්‍රියාකාරකම් භාර මූලික ක්‍රියාවලියකි. සමබර පෝෂණයක් ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස මෙතිලේෂන් සහාය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් ආහාර DNA මෙතිල්කරණයට ද බලපෑම් කළ හැකිය. පහත ලිපියේ අරමුණ වන්නේ විවිධ ආහාර කාණ්ඩවල DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාරයට නොගත යුතු දේ පහසුවෙන් නිරූපණය කිරීමයි. මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්ය සහ සුවතාවය ප්රවර්ධනය කිරීමට වළක්වා ගත යුතු ආහාර කණ්ඩායම් මොනවාදැයි දැන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා Smoothies සහ යුෂ
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදීම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, මෙතිලේෂන් ආධාරක අතිරේකය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. Smoothies සහ යුෂ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයකි. පහත ස්මූති සහ යුෂ මෙතිලේෂන් ඩයට් ෆුඩ් සැලැස්මේ කොටසකි.
මුහුදු හරිත Smoothie සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 − කොමඩු කෝප්ප 1/2, කැට ¥ 1/2 කෙසෙල්, ගෝවා හෝ නිවිති 1 අතලොස්සක්, ස්විස් චාර්ඩ් 1/1 අලිගැටපේර 4/ස්පිරුලිනා කුඩු තේ හැඳි 2 ක් - වතුර කෝප්ප 1 අයිස් කැට 3ක් හෝ වැඩි ගණනක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කර රස විඳින්න!
බෙරී බ්ලිස් ස්මූති පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ කාලය: විනාඩි 5-10 − බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1/2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ, වඩාත් සුදුසු වල්) ´ මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 1, දළ වශයෙන් කපාගත් --- බිම් හණ හෝ චියා බීජ 1 හැදි ¥ ආමන්ඩ් මේස හැදි 1 à ජලය (අවශ්ය අනුකූලතාවයට) අයිස් කැට (විකල්ප, ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම් අත්හැරිය හැක) සියලුම අමුද්රව්ය සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Sweet සහ කුළුබඩු යුෂ සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ® මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1 - නිවිති කෝප්ප 3, සෝදාගත් - ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3, සෝදාගත් ´ කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ - අඟල් 1 ක ඉඟුරු, ලෙලි සහ € 2-3 knobs සම්පූර්ණ කහ මුල් (විකල්ප), සෝදා, භාවිතෙය්දී සහ කැඩුණු යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
ඉඟුරු හරිතයන් යුෂ පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ~ අන්නාසි කැට කෝප්ප 1 ~ ඇපල් ගෙඩියක්, පෙති කපන ලද - අඟල් 1-ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපාගත් ගෝවා කෝප්ප 1 ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ කෝප්ප 3 ක්, සේදූ සහ දළ වශයෙන් කැඩුණු හෝ ඉරා දැමූ යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක සියලුම අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
Zesty බීට් යුෂ පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 - මිදි 1, ලෙලි කපා, ඇපල් ගෙඩි 1, සෝදා පෙති කපා - සම්පූර්ණ බීට් 1, සහ කොළ තිබේ නම්, ඉඟුරු අඟල් 1 ක පොටක් සෝදා පෙති කපා, සෝදා, ලෙලි සහ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය කැඩුණු යුෂ. හොඳම වහාම සේවය!
ප්රෝටීන් පවර් ස්මූති පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: මිනිත්තු 5 යි ▶ ප්රෝටීන් කුඩු මේස හැඳි 1 යි ♦ හණ ඇට 1/1 කෙසෙල් 2 කිවි, ලෙලි ¥ කුරුඳු තේ හැඳි 1/1 යි, එනසාල් කිනිතුයි ´ කිරි නොවන කිරි හෝ ජලය අවශ්ය පරිදි ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් අනුකූලතාව සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ProLoné Fasting Mimicing Diet
නිසි පෝෂණය තුළින් සමතුලිත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගත හැකිය. ProLon' fasting mimicing diet මඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනැමීමට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ProLonó fasting mimicking diet, 5-day ආහාර වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේලට වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ අතර මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ/හෝ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කළ හැක. නිසි පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු අවසානයේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වල කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගැනීම මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, පෝෂණ විෂමතාව
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වල භූමිකාව ගැන සාකච්ඡා කරයි
වැනි ඉහළ මාත්‍රා සහිත අතිරේක සමඟ මිනිස් සිරුරේ DNA මෙතිල්කරණයට අපි සහාය දෙන විට ප්රෝටෝට් වේ සහ විටමින් B12, මෙතිල් ඩෝනර් සංයෝග නිෂ්පාදනයේදී අත්‍යාවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, මෙතිලේෂන් ඌනතාවයන් වළක්වා ගැනීමට අපි බොහෝ දේ කරමින් සිටිමු. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් යෝජනා කරන්නේ අපි මෙම ප්‍රවේශය භාවිතා කිරීමෙන් මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය නොකරන බවයි.
ඩීඑන්ඒ මෙතිලේෂන් වැඩි වීම සහ අඩුවීම යන දෙකම සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකි බව එපිජෙනෝමය තක්සේරු කරන පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කර ඇත. DNA මෙතිලේෂන් අසමතුලිතතාවය එකම ජානයේ විවිධ ප්‍රදේශ වල ඇති විය හැක. ජෙනෝමයේ එක් ප්‍රදේශයක් හයිපර්මීතයිල් කර අක්‍රිය කළ හැකි අතර ජෙනෝමයේ තවත් ප්‍රදේශයක් හයිපෝමීතයිලේට් කර ක්‍රියාත්මක විය හැකිය.
පිළිකා වල මෙතිලේෂන් අසමතුලිතතාවය නිසා පිළිකා මර්දන ජාන අධි මීතයිලීකරණය වී අක්‍රිය වී ගෙඩිය දිගටම වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි. එපමනක් නොව, පිළිකා ප්රවර්ධනය කරන ඔන්කෝජීන ද හයිපෝමීතයිලීකරණය වී ක්‍රියාත්මක විය හැකි අතර, පිළිකා ප්‍රසාරණය වීමට ඉඩ සලසයි. විවිධ මෙතිලේෂන් අසමතුලිතතාවයන් සෞඛ්ය ගැටළු කිහිපයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. වයසට යෑම සහ විශේෂයෙන් වේගවත් වයසට යාම පවා අවසානයේ විකෘති මෙතිල්කරණයට හේතු විය හැක.
Methylation Adaptogens යනු කුමක්ද?
මෙතිලේෂන් චක්‍රයට ඔබ්බෙන් ඇති සාධක ගණනාවක් නිසා එපිජෙනටික් මෙතිලේෂන් අසමතුලිතතාවය ඇති විය හැක. විටමින් B12 සහ ප්රෝටෝට් වේ ගැනීම. ඩීඑන්ඒ මෙතිල්කරණයට බලපාන අනෙකුත් සාධක ඇතුළත් වේ; විෂ නිරාවරණ, අපගේ ක්ෂුද්ර ජීවී හා මයිටොකොන්ඩ්‍රීය සෞඛ්‍යය, ආතතිය, ව්‍යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි ජීවන රටා පුරුදු මෙන්ම අපගේ ආහාර සහ පෝෂණය.
මෙතිලේෂන් සහය ප්රවර්ධනය කිරීමේ අරමුණ ඇතිව ඔබේ පෝෂණය, ආහාර රටාව සහ ජීවන රටා පුරුදු වැඩිදියුණු කිරීම, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වාගෙන යාමේ මූලික අංගයකි. එය මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයකි. විශේෂිත ආහාර මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් ලෙස ක්‍රියා කරන බව පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.
උද්භිද වෛද්ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වන ඇඩැප්ටජන් යන පදය, ජෛව රසායනික මාර්ග පාලනය කරන ශාක පදනම් වූ රසායනික හෝ ද්‍රව්‍යයකට යොමු කරයි. අධිවෘක්ක ඇඩප්ටොජන්, උදාහරණයක් ලෙස, ආතතිය සඳහා නිතර භාවිතා වන අතර අඩු ක්රියාකාරී මෙන්ම අධි ක්රියාකාරී අධිවෘක්ක ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය විය හැක. ඇඩප්ටොජන් යනු තාප ස්ථායයක් වැනි ය: උෂ්ණත්වය අපේක්ෂිත මට්ටමට වඩා ඉහළ යන විට, උෂ්ණත්වය පහත වැටීමට තාප ස්ථාය ක්‍රියා විරහිත වේ. උෂ්ණත්වය අපේක්ෂිත මට්ටමට වඩා පහත වැටෙන විට, උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා උෂ්ණත්ව පාලකය ක්‍රියාත්මක වේ. Adaptogens මෘදු හා බලවත් ලෙස ඵලදායී වේ.
ස්වභාවික සංයෝග කිහිපයකට DNA මෙතිලේෂණයේදී ඇඩප්ටොජන් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි අතර ඒවා නිසි මෙතිලේෂන් තත්ත්වය පවත්වා ගැනීම සහ අනිසි මෙතිල්කරණ ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කිරීම යන දෙකින්ම සිදුවේ. තවද, විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකි අසාමාන්‍ය DNA මෙතිලේෂණය වැලැක්වීමට මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන්වලට හැකි වේ. අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා මෙතිලේෂන් අත්යවශ්ය වේ.
මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ; anthocyanins, apigenin, betanin, biochanin A, caffeic acid, chlorogenic acid, coumaric acid, curcumin, daidzein, ellagic acid, EGCG, genistein, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, rosmarinic acid, and sulforaphane. මේවා ජෛව ක්රියාකාරී ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් ලෙස හඳුන්වන ශාක සංයෝග වන අතර ඒවා අප ගන්නා හෝ අනුභව කළ යුතු ආහාරවල සෘජුවම දක්නට ලැබේ. විවිධාකාර හා වර්ණවත් ශාක ආහාර වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් මිනිස් සිරුරට මෙම පුදුමාකාර අණු රාශියක් සැපයිය හැකිය.
පහත සඳහන් ආහාර ලැයිස්තුවේ මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් ඉහළ ප්‍රමාණයක් අඩංගු බව ඔප්පු කර ඇත. සාමාන්‍ය මෙතිල්කරණ සහය සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් මේවායින් දෙකක් වත් ඇතුළත් කරන්න, සහ ඔබ වැඩි මාත්‍රාවක් මෙතිල් පරිත්‍යාගශීලී අතිරේකයක් ගන්නේ නම් ප්රෝටෝට් වේ/ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් B12. පහත සඳහන් ආහාර මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඒවාට සීමා නොවේ:
- කුරුලු එළවළු (බ්‍රොකොලි, ගෝවා, වට්ටක්කා, බ්‍රසල්ස් පැළ, බොක් චෝයි, අරුගුලා, අශ්ව කරල්, ගෝවා, කොල්රාබි, වෝටර්ක්‍රෙස්, රූටාබාගා, රාබු සහ ටර්නිප්)
- බෙරි වර්ග
- ගී
- කහ
- ෂියයිටේක් හතු
- මම (පැසුණු, සම්ප්‍රදායික අනුවාද)
- රෝස්මරී
- හරිත තේ
- උලෝන් තේ
DNA මෙතිලේෂන් අසමතුලිතතාවය විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැක. පෝෂණය, ජීවන රටා පුරුදු සහ අතිරේක සමඟ මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම මූලික වේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම සාධක DNA මෙතිල්කරණය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. බොහෝ ආහාර වලට මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් ලෙස හැඳින්විය හැක. අතිරේකයේ අතුරු ආබාධ අත්විඳීමෙන් තොරව ව්‍යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟින් මෙතිලේෂන් සහය ආරක්ෂාකාරීව සහ ඵලදායී ලෙස ප්රවර්ධනය කිරීමට මේවාට හැකි වේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා Smoothies සහ යුෂ
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදීම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, මෙතිලේෂන් ආධාරක අතිරේකය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. Smoothies සහ යුෂ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයකි. පහත ස්මූති සහ යුෂ මෙතිලේෂන් ඩයට් ෆුඩ් සැලැස්මේ කොටසකි.
මුහුදු හරිත Smoothie
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
කැටලූප්, 1/2 කෝප්ප
♦ කෙසෙල් 1/2
♦ ගෝවා හෝ නිවිති 1 අතලොස්සක්
ස්විස් චාර්ඩ් අතලොස්සක්
අලිගැට පේර 1/4
ස්පිරුලිනා කුඩු තේ හැඳි 2ක්
- 1 කුසලාන ජලය
අයිස් කැට 3ක් හෝ වැඩි ගණනක්
සියලුම අමුද්රව්ය අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කර විනෝද වන්න!
බෙරී බ්ලිස් ස්මූති
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1/2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ, වඩාත් සුදුසු වල්)
´ මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 1, දළ වශයෙන් කැඩුණු
බිම් හණ හෝ චියා බීජ 1 තේ හැදි
ආමන්ඩ් මේස හැදි 1ක්
ජලය (අවශ්ය අනුකූලතාවයට)
අයිස් කැට (විකල්ප, ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම් අත්හැරිය හැක)
සියලුම අමුද්රව්ය සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Sweet සහ කුළුබඩු යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1ක්
නිවිති කෝප්ප 3, සෝදා හරින්න
♦ ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3ක්, සෝදා හරින්න
කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
සම්පූර්ණ කහ මුල් 2-3 ක් (විකල්ප), සෝදා, ලෙලි සහ කපා
සියලුම අමුද්රව්ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ඉඟුරු හරිතයන් යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
අන්නාසි කැට කෝප්ප 1ක්
✓ 1 ඇපල් ගෙඩියක්, පෙති කපන ලද
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
→ ගෝවා කෝප්ප 3ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ
´ ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 5ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ
සියලුම අමුද්රව්ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Zesty බීට් යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
සියලුම අමුද්රව්ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ප්රෝටීන් පවර් ස්මූති
සේවය කිරීම: 1
කුක් වේලාව: 5 විනාඩි
ප්රෝටීන් කුඩු හැඳි 1ක්
බිම් හණ ඇට 1 තේ හැදි
♦ කෙසෙල් 1/2
▪ කිවි 1, භාවිතෙය්දී
~ කුරුඳු තේ හැඳි 1/2
♦ කරදමුංගු ස්වල්පයක්
කිරි නොවන කිරි හෝ ජලය, අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත්ය
සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ProLoné Fasting Mimicing Diet
නිසි පෝෂණය තුළින් සමතුලිත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගත හැකිය. ProLonó fasting mimicing diet මඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනැමීමට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ProLonó fasting mimicking diet, 5-day ආහාර වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර වේලට මෙතිලේෂන් සහය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ.
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ/හෝ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කළ හැක. නිසි පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු අවසානයේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වල කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගැනීම මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, පෝෂණ විෂමතාව
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් DNA Methylation වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාරයට ගත යුතු දේ සාකච්ඡා කරයි
මෙතිලේෂන් යනු මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම සිදුවන අත්යවශ්ය ක්‍රියාවලියකි. එය හෝමෝන සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන් නිර්මාණය කිරීම සහ කළමනාකරණය කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල නිපදවීම සහ බාහිර රසායනික ද්‍රව්‍යවල විෂ ඉවත් කිරීම නියාමනය කිරීම මෙන්ම histamine වර්ධනය කිරීම වැනි විවිධ කායික ක්‍රියාවලීන් අවුලුවාලීමට භාවිතා කරයි. ජාන ප්රකාශනය වෙනස් කිරීම සඳහා සෛලීය අලුත් කිරීම සඳහා මෙතිලේෂන් වැදගත් වේ.
ඔබේ පෝෂණය සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මිනිසුන්ට අසාමාන්‍ය වැනි මෙතිලේෂන් හිඟයක් ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම් MTHFR ජානය හෝ homocysteine මට්ටම ඉහළ යාම, ඔබට විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ පාන වර්ග අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ DNA මෙතිලේෂණය ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස වැඩි කළ හැක.
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මෙතිලේෂන් සහාය විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය; වයසට යාම, ගැබ්ගැනීම් සඳහා සූදානම් වීම, ගර්භනී කිරිදීම, දිගුකාලීන දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ADD/ADHD, ඇබ්බැහි වීම, අසාත්මිකතා, ඇල්සයිමර් රෝගය, කාංසාව, ඇදුම, ධමනි සිහින් වීම, ඔටිසම්, චර්යාත්මක වෙනස්කම්, බයිපෝල ආබාධ, පිළිකා, රසායනික සංවේදීතාව, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, දියවැඩියාව , ඩිමෙන්ශියාව, මානසික අවපීඩනය, ඩවුන් සින්ඩ්‍රෝමය, අධි රුධිර පීඩනය, සාරවත් ගැටළු, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, නින්ද නොයාම, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ස්නායු නල දෝෂ, ස්නායු රෝග, අක්ෂි රෝග, පාකින්සන් රෝගය, භින්නෝන්මාදය සහ තයිරොයිඩ් රෝග, ආදිය.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ආහාරයට ගත යුතු දේ
මීතයිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට කන්න බොන්න පුළුවන් දේ ගැන ඊළඟ ලිපිය දිගටම අවධානය යොමු කරනු ඇත. ඩීඑන්ඒ මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේක, මෙන්ම ඖෂධ සහ/හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීම, වෛද්‍යවරුන්, ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන් සහ රෝගීන් විසින් මේවා ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, බොහෝ අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. 2 වන කොටසේදී, තෙල් සහ මේද, සත්ව ප්රෝටීන්, කිරි නිෂ්පාදන, කුළුබඩු සහ රසකාරක මෙන්ම පාන වර්ග වලින් DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ අපි නිරූපණය කරමු. අපගේ අවසාන ඉලක්කය වන්නේ ප්‍රශස්ත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි.
තෙල් සහ මේද
තෙල් සහ මේද පරිභෝජනය DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය අංගයකි. තෙල් සහ මේද සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම සඳහා මූලික වන්නේ ඒවා අත්යවශ්ය සෛල පටල ක්‍රියාකාරකම් සපයන නිසා සහ මිනිස් සිරුරේ දැවිල්ල පාලනය කළ හැකි බොහෝ සංඥා අණු ජනනය කරන බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිස් මොළය සියයට 60 ක් පමණ මේදය වන අතර, DNA මෙතිල්කරණය සඳහා තෙල් සහ මේද කොතරම් වැදගත්ද යන්න පෙන්නුම් කරයි.
සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා නිවැරදි තෙල් වර්ග සහ මේද වර්ග තෝරා ගැනීම ද අත්යවශ්ය වේ. ට්‍රාන්ස් මේද සහ සෝයා බෝංචි තෙල්, කපු තෙල් සහ කැනෝලා තෙල් වැනි පිරිපහදු කළ එළවළු තෙල් වැනි ප්‍රදාහයට හිතකර බලපෑම් හේතුවෙන් තෙල් සහ මේද කිහිපයක් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත යුතුය.
DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් තෙල් වර්ග සහ මේද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඉලක්කය වන්නේ මෙම කාණ්ඩ හරහා ඔබ පරිභෝජනය කරන ප්‍රමාණය සමතුලිත කිරීම, හැකිතාක් දුරට අවම වශයෙන් සැකසූ විකල්ප සහ කාබනික විකල්ප තෝරා ගැනීමයි. එහි ඇති තෙල් සහ මේද ඔමේගා-3 බහු අසංතෘප්ත කාණ්ඩය, මෙන්ම මධ්යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩංගු තෙල් සහ මේද තද අකුරින් උද්දීපනය කර ඇත්තේ ඒවා මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු ලෙස වැදගත් වන බැවිනි.
- සංතෘප්ත මේද: MCT තෙල්, පොල්තෙල්, රතු පාම් තෙල්, ඌරු තෙල්, තාරා මේදය
- මොනොසැටරේටඩ් මේද: ඔලිව් තෙල්, අලිගැටපේර තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල්, ලා දුඹුරු තෙල් සහ මැකැඩමියා නට් තෙල්
- ඔමේගා-3 බහු අසංතෘප්ත මේද: මාළු, සිප්පිකටු, හණ තෙල්, walnut තෙල්, චියා බීජ තෙල් සහ කංසා තෙල්
- ඔමේගා-6 බහු අසංතෘප්ත මේද: වට්ටක්කා ඇට තෙල්, සූරියකාන්ත බීජ තෙල් සහ තල ඇට තෙල්
සත්ව ප්රෝටීන්
සත්ව ප්රෝටීන් මූලික වන්නේ එය මිනිස් සිරුරට අවශ්ය සියලුම අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අපට ලබා දෙන බැවිනි, ඒවායින් බොහොමයක් DNA මෙතිල්කරණයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. බිත්තරවල සල්ෆර් සහ කොලීන් මට්ටම ඉහළ යාම හේතුවෙන් මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී වේ. අක්මාව මෙතිලේෂන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක ඝන ප්‍රභවය ලෙස ද සැලකේ. ප්රෝටෝට් වේ, අනෙකුත් බී විටමින්, choline, සහ ඛනිජ ලවණ සොයා ගන්න. අක්මාව අවසානයේ "සුපිරි ආහාර" ලෙස හඳුන්වන්නේ එබැවිනි. සැමන් සහ අනෙකුත් තෙල් සහිත මාළු DHA හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වන අතර එමඟින් MTHFR සහ මෙතිලේෂන් ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සෑම දිනකම සත්ව ප්රෝටීන් අවුන්ස 6 සිට 9 දක්වා ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ප්‍රමාණය ඔබගේ ප්‍රමාණය, වයස, වත්මන් සෞඛ්ය ගැටළු සහ සම්පූර්ණ කැලරි අවශ්‍යතා අනුව වෙනස් විය හැක: ප්රෝටීන් අවශ්‍යතා ශරීර ස්කන්ධයකට 0.8 සිට 1.2 g/kg දක්වා පරාසයක පවතී.
පහත දැක්වෙන සත්ව ප්රෝටීන් තේරීම් DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. තද වර්ණයෙන් යුත් ආහාර මෙතිලේෂන් සුපිරි ආහාර ලෙස සලකනු ලබන්නේ ඒවා විශේෂයෙන් මෙතිලේෂන් ආශ්‍රිත පෝෂක එකකින් හෝ කිහිපයකින් පොහොසත් වන බැවිනි; සන්චොයිස්, මී මැස්සන්, බයිසන්/මී හරක්, කුකුල් මස්, තාරා, බිත්තර, මාළු රෝයි, අක්මාව, අනෙකුත් මාළු සහ මුහුදු ආහාර, අනෙකුත් අවයව මස්, බෙල්ලන්, ඌරු මස්, වටුවන්, සැමන්, සාර්ණ්ඩි, තුර්කිය, සහ සුදු සීනි.
කිරි නිෂ්පාදන
එළදෙනුන්, බැටළුවන් සහ එළුවන්ගෙන් කිරි ආහාර ගැනීම මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා මෙතිලේෂන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් විය හැකිය. චීස් වල මෙතියොනීන් සහ සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ බීටමින්. කෙසේ වෙතත්, ඩීඑන්ඒ මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කිරි නිෂ්පාදන අනිවාර්යයෙන්ම ආහාරයේ අත්යවශ්ය අංගයක් ලෙස නොසැලකේ. බොහෝ අය කිරි නිෂ්පාදනවල අඩංගු කැසීන් ප්‍රෝටීන වලට සංවේදී වේ. කිරි සංවේදී පුද්ගලයින් සඳහා, ගිතෙල් යනු කිරි ප්‍රෝටීන ඉවත් කරන ලද බටර් වර්ගයකි. මෙය ඉතා හයිපෝඇලර්ජෙනික් බවට පත් කරන අතර බොහෝ විට කිරි වලට සංවේදී පුද්ගලයින් විසින් පවා හොඳින් ඉවසා සිටියි. එය බියුටේට් වල හොඳ ප්‍රභවයක් ද වන අතර එය අපගේ ආමාශ ආන්ත්රයික හෝ GI පත්රිකාවේ සෛල පෝෂණය කරන අතර ජාන ප්රකාශනයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන පරිදි ජානමය මෙතිල්කරණය සෘජුවම නියාමනය කරයි. ඔබ කිරි නිෂ්පාදන ඉවසන්නේ නම්, උසස් තත්ත්වයේ කිරි නිෂ්පාදන කුඩා ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
DNA මෙතිල්කරණය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන පහත සඳහන් කිරි නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවෙන්, තද වර්ණයෙන් යුත් ආහාර වඩා හොඳ තේරීමක්, ඇතුළුව; බටර්, ගෘහ චීස්, ක්රීම්, ගයි, එළු චීස්, gruyere චීස්, කීෆීර්, කිරි, parmean චීස්, රොමානෝ චීස්, සහ යෝගට් (පැණිරස නොකළ).
ඔබ එළදෙනුන්, බැටළුවන් හෝ එළුවන්ගෙන් කිරි ගැනීමෙන් වළකිනවා නම්, ඒ වෙනුවට ඔබට DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් කිරි නොවන විකල්ප තෝරා ගත හැක. එසේම, සෑම විටම පැණිරස නොකළ විකල්ප තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න, ඇතුළුව; ආමන්ඩ් කිරි, කජු කිරි, පොල් කිරි, හණ කිරි, කංසා කිරි සහ මැකැඩමියා නට් කිරි.
රසකැවිලි සහ රසකාරක
කුළු බඩු සහ රසකාරක යනු DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන නිල ආහාර කාණ්ඩයක් නොවේ, කෙසේ වෙතත්, ඒවා සඳහන් කිරීම වැදගත් වන්නේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අපගේ ආහාර පිසීමේදී ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් කිරීමට සිදු විය හැකි බැවිනි. ඔබේම රසකැවිලි සහ රසකාරක සෑදීම නිර්දේශ කරනුයේ ඒවා අවම වශයෙන් සකස් කර ඇති අතර අඩුම ආකලන අඩංගු වන බැවිනි.
සාමාන්‍යයෙන්, සීනි වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ, මන්ද එය ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල මෙන්ම බර වැඩිවීම සහ වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු වැඩි කළ හැකි බැවිනි. පහත කුළු බඩු සහ/හෝ රසකාරක වලින් එකක් තෝරා ගැනීමේදී, සෑම විටම ඔබේ සේවා ප්‍රමාණය දිනකට 1 වතාවකට වඩා වැඩි නොවන, උපරිම තේ හැන්දක 2ක් දක්වා තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.
පහත සඳහන් කුළුබඩු සහ රසකාරකවලට මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය, ඇතුළුව; බේකර් යීස්ට්, කලු, බීර යීස්ට්, උක් සීනි (පිරිපහදු නොකළ), කොකෝවා (70% අඳුරු, ලන්දේසි සැකසූ නොවේ), පොල් ඇමයිනෝ, එරිත්‍රිටෝල් (බිංදු කිහිපයක්), මී පැණි, මේපල් සිරප්, අබ, සල්සා (සීනි රහිත), ස්ටේවියා (බිංදු කිහිපයක්), තමරි/සෝයා සෝස් (සාම්ප්‍රදායික, පැසුණු), විනාකිරි සහ සයිලිටෝල් (බිංදු කිහිපයක්) )
පාන
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ තේරීම පාන වර්ග DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. ජලය තෝරාගැනීමේදී, කාබන්-බ්ලොක් ෆිල්ටරයකින් ඉතා මැනවින් පෙරීම, විෂ ද්‍රව්‍යවලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් වළක්වා ගැනීමට සහ අත්යවශ්ය ඛනිජ බොහොමයක් තබා ගැනීමට. ඉලක්කය වන්නේ රාත්තල් වලින් මනිනු ලබන පරිදි, තරල අවුන්ස වලින් ඔබේ සිරුරේ බරෙන් අඩක් පානය කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ බර රාත්තල් 150ක් නම්, ඉලක්කය වන්නේ දිනකට ජලය, සෙල්ට්සර් හෝ ඔසු තේ අවුන්ස 75ක් සඳහා පානය කිරීමයි. සමස්ත මෙතිලේෂන් තත්ත්වයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපාන දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා නිසි සජලනය අත්යවශ්ය වේ.
ඖෂධීය තේ වර්ග කිහිපයක් ද මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් ලෙස සැලකේ. ඔබට දිනකට කෝපි කෝප්ප 1 සිට 2 දක්වා පානය කළ හැකිය. ඔබ නිතරම කෝපි ගොඩක් බොන්නේ නම්, ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ පරිභෝජනය ක්රමයෙන් අඩු කරන්න. හරිත තේ හෝ ඕලොන්ග් තේ වැනි අඩු කැෆේන් විකල්ප වෙත මාරු වන්න.
පහත සඳහන් බීම ලැයිස්තුව DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, මෙතිලේෂන් සුපිරි බීම තද අකුරින් උද්දීපනය කර ඇත, ඇතුළුව; රෝම තේ, පොල් වතුර (නැවුම්), හරිත තේ, හිබිස්කස් තේ, උලෝන් තේ, rooibos තේ, සෙල්ට්සර් ජලය (දිනකට 2 දක්වා සීමාව), ජලය.
DNA මෙතිලේෂන් යනු විවිධ වැදගත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන මූලික ක්‍රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට මෙතිලේෂන් ක්‍රියාකාරකම් ඌනතාවයන් වර්ධනය විය හැකි අතර එය ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට බෙහෙවින් බලපායි. DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේක සහ ඖෂධ භාවිතා කළ හැක, කෙසේ වෙතත්, මේවා සාමාන්‍යයෙන් විවිධ අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය, සමබර පෝෂණයක් මෙම හිඟයන් ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට සහ මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. පහත සඳහන් ලිපිවල අරමුණ වන්නේ විවිධ ආහාර කාණ්ඩවලින් DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ පහසුවෙන් නිරූපණය කිරීමයි. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා Smoothies සහ යුෂ
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදීම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, මෙතිලේෂන් ආධාරක අතිරේකය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. Smoothies සහ යුෂ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයකි. පහත ස්මූති සහ යුෂ මෙතිලේෂන් ඩයට් ෆුඩ් සැලැස්මේ කොටසකි.
මුහුදු හරිත Smoothie සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 − කොමඩු කෝප්ප 1/2, කැට ¥ 1/2 කෙසෙල්, ගෝවා හෝ නිවිති 1 අතලොස්සක්, ස්විස් චාර්ඩ් 1/1 අලිගැටපේර 4/ස්පිරුලිනා කුඩු තේ හැඳි 2 ක් - වතුර කෝප්ප 1 අයිස් කැට 3ක් හෝ වැඩි ගණනක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කර රස විඳින්න!
බෙරී බ්ලිස් ස්මූති පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ කාලය: විනාඩි 5-10 − බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1/2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ, වඩාත් සුදුසු වල්) ´ මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 1, දළ වශයෙන් කපාගත් --- බිම් හණ හෝ චියා බීජ 1 හැදි ¥ ආමන්ඩ් මේස හැදි 1 à ජලය (අවශ්ය අනුකූලතාවයට) අයිස් කැට (විකල්ප, ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම් අත්හැරිය හැක) සියලුම අමුද්රව්ය සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Sweet සහ කුළුබඩු යුෂ සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ® මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1 - නිවිති කෝප්ප 3, සෝදාගත් - ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3, සෝදාගත් ´ කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ - අඟල් 1 ක ඉඟුරු, ලෙලි සහ € 2-3 knobs සම්පූර්ණ කහ මුල් (විකල්ප), සෝදා, භාවිතෙය්දී සහ කැඩුණු යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
ඉඟුරු හරිතයන් යුෂ පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ~ අන්නාසි කැට කෝප්ප 1 ~ ඇපල් ගෙඩියක්, පෙති කපන ලද - අඟල් 1-ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපාගත් ගෝවා කෝප්ප 1 ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ කෝප්ප 3 ක්, සේදූ සහ දළ වශයෙන් කැඩුණු හෝ ඉරා දැමූ යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක සියලුම අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
Zesty බීට් යුෂ පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 - මිදි 1, ලෙලි කපා, ඇපල් ගෙඩි 1, සෝදා පෙති කපා - සම්පූර්ණ බීට් 1, සහ කොළ තිබේ නම්, ඉඟුරු අඟල් 1 ක පොටක් සෝදා පෙති කපා, සෝදා, ලෙලි සහ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය කැඩුණු යුෂ. හොඳම වහාම සේවය!
ප්රෝටීන් පවර් ස්මූති පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: මිනිත්තු 5 යි ▶ ප්රෝටීන් කුඩු මේස හැඳි 1 යි ♦ හණ ඇට 1/1 කෙසෙල් 2 කිවි, ලෙලි ¥ කුරුඳු තේ හැඳි 1/1 යි, එනසාල් කිනිතුයි ´ කිරි නොවන කිරි හෝ ජලය අවශ්ය පරිදි ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් අනුකූලතාව සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ProLoné Fasting Mimicing Diet
නිසි පෝෂණය තුළින් සමතුලිත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගත හැකිය. ProLon' fasting mimicing diet මඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනැමීමට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ProLonó fasting mimicking diet, 5-day ආහාර වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේලට වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ අතර මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ/හෝ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කළ හැක. නිසි පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු අවසානයේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, පෝෂණ විෂමතාව
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් DNA Methylation වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාරයට ගත යුතු දේ සාකච්ඡා කරයි
�
මෙතිලේෂන් යනු මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම සිදුවන මූලික ක්‍රියාවලියකි. එය අනෙකුත් අත්යවශ්ය ක්‍රියාවලීන් අතර හෝමෝන සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නිෂ්පාදනය සහ නියාමනය කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල වර්ධනය කිරීම සහ බාහිර ද්‍රව්‍යවල විෂ ඉවත් කිරීම මෙන්ම හිස්ටමින් ඉවත් කිරීම වැනි විවිධ කායික ක්‍රියාවලීන් ප්රවර්ධනය කිරීමට යොදා ගනී. ප්‍රවේණික ප්රකාශනය වෙනස් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සෛලීය අලුත් කිරීම සඳහා මෙතිලේෂන් ද වැදගත් වේ.
ඔබේ ආහාර වේල සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ DNA මෙතිල්කරණය ප්‍රශස්ත කළ හැක. ඔබට වෙනස් වූවක් වැනි මෙතිලේෂන් හිඟයක් තිබේ නම් MTHFR ජානය හෝ homocysteine මට්ටම් වැඩි වීම, ඔබට විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කළ හැක.
මෙතිලේෂන් සහය බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු වලට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක, ඇතුළුව; වයසට යාම, ගැබ්ගැනීම් සඳහා සූදානම් වීම, ගර්භනී කිරිදීම, දිගුකාලීන දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ADD/ADHD, ඇබ්බැහි වීම, අසාත්මිකතා, ඇල්සයිමර් රෝගය, කාංසාව, ඇදුම, ධමනි සිහින් වීම, ඔටිසම්, චර්යාත්මක වෙනස්කම්, බයිපෝල ආබාධ, පිළිකා, රසායනික සංවේදීතාව, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, දියවැඩියාව , ඩිමෙන්ශියාව, මානසික අවපීඩනය, ඩවුන් සින්ඩ්‍රෝමය, අධි රුධිර පීඩනය, සාරවත් ගැටළු, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, නින්ද නොයාම, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ස්නායු නල දෝෂ, ස්නායු රෝග, අක්ෂි රෝග, පාකින්සන් රෝගය, භින්නෝන්මාදය සහ තයිරොයිඩ් රෝග.
�
�
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ආහාරයට ගත යුතු දේ
�
මීතයිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ පිළිබඳව පහත ලිපි අවධානය යොමු කරනු ඇත. DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේක මෙන්ම ඖෂධ සහ/හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් සහ රෝගීන් විසින් ඒ අනුව නිරීක්ෂණය නොකළහොත් විවිධ අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. 1 වන කොටසෙහි, පලතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග සහ බීජ, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ධාන්ය වර්ග මෙන්ම ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු වර්ග වලින් DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ අපි නිරූපණය කරන්නෙමු. අපගේ අවසාන ඉලක්කය වන්නේ ප්‍රශස්ත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි.
�
පලතුරු
�
පලතුරු යනු විවිධ මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් ලබා දිය හැකි විශිෂ්ට පෝෂක ප්රභවයකි. වල් බෙරි වැනි අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත පලතුරු, ඒවායේ විශාල, වාණිජමය වශයෙන් නිපදවන ලද සගයන්ට වඩා අඩු සීනි ඇත.
පහත සඳහන් පලතුරු ලැයිස්තුවට මෙතිලේෂන් සහය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර තද වර්ණවලින් යුත් ඒවා විශේෂයෙන් මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතී. ඇපල්, මදය, අලිගැටපේර, කෙසෙල්, කළු දං, කළුකඩ, බ්ලූබෙරීස්, කොමඩු, චෙරි, ක්ලෙමන්ටයින්, පොල්, cranberries, ඇලිබර්, අත්තික්කා, gooseberries, grapefruit, මිදි, පේර, මී පැණි කොමඩු, කිවි, kumquat, ලෙමන්, දෙහි, lychees, මැන්ඩරින්, අඹ, මල්බෙරි, nectarines, ඔලිව්, දොඩම්, පැපොල්, පැෂන් ෆෘට්, පීච්, පෙයාර්ස්, පර්සිමන්, අන්නාසි, පිසිනු ලබන්නේ, දෙළුම්, quince, raspberries, රුබාබ්, ස්ට්රෝබෙරි, සියඹලා, ටැන්ඩිනින්, සහ කොමඩු.
�
එළවළු
�
මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වන බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් සපයන නිසා එළවලු මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ප්‍රධාන අංගයකි. Methylation adaptogens මිනිස් සිරුරේ, විශේෂයෙන්ම අපගේ DNA මට්ටමේ මෙතිලේෂන් තත්ත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඇඩප්ටොජන් අධි-මෙතිල්කරණය වැළැක්වීමට හෝ ආපසු හැරවීමට මෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න මෙතිලේෂන් ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීමටද ප්‍රදර්ශනය කර ඇත. එපමනක් නොව, සමතුලිත ක්ෂුද්ර ජීවීන් ප්රවර්ධනය කිරීම මෙන්ම විෂ ද්රව්ය කාර්යක්ෂමව ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාරමය තන්තු අත්යවශ්ය වේ. අපගේ බඩවැලේ ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙතිලේෂන් පෝෂක සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් නිපදවයි. නමුත් කෙඳි ඇතුළත් නිසි ආහාර වේලක් පරිභෝජනය කරන විට පමණි. අඩු ග්ලයිසමික් එළවලු තන්තු වල විශිෂ්ට ප්රභවයකි. වර්ණ විචලනය ෆ්ලේවනොයිඩ් මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වල වඩාත් විවිධාකාර ප්‍රමාණය ලබා දෙනු ඇත.
පහත සඳහන් එළවළු ලැයිස්තුවට මෙතිලේෂන් සහය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර තද අකුරින් ඇති ඒවා විශේෂයෙන් මෙතිලේෂන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහය දක්වයි; ඇල්ෆල්ෆා පැළ, ආචරණ, අරුගුලා, ඇස්පරගස්, උණ රිකිලි, බැසිල්, බීට් කොළ, බීට්, බොක් චෝයි, බ්‍රොකොෆ්ලවර්, බ්‍රොකොලි, බ්‍රොකොලි කොළ, බ්‍රොකොලි රාබ්, රැපිනි, බ්‍රොකොලි පැළ, බ්‍රසල්ස් පැළ, ගෝවා, කපර්ස්, කැරට්, වට්ටක්කා, සැල්දිරි, සැල්දිරි, චිකරි, කරපටි හරිතයන්, ඩයිකොන් රාබු, යාපහුව බලකොටුව හරිතයන්, වම්බටු, එන්ඩිව්, එස්කරෝල්, මහදුරු, සුදුළුනු, මිදි කොළ, මුං ඇට, තල් හදවත, අශ්ව කරල්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, ජිකාමා, කැලේ, කොල්රාබි, බැටළු නිවාස, ලීක්ස්, සලාද කොළ, හතු (අනෙකුත් සියල්ල), අබ ලා, වටයක්, ඔලිව්, ළූණු, parsnips, ගම්මිරිස්, වට්ටක්කා, වට්ටක්කා මල්, purslane, radicchio, රාබු පැළ, radishes, rutabaga, scallion, මුහුදු එළවළු (උදා: කෙල්ප්, කොම්බු, නොරි, මුත්‍රාශය, වකාමේ), ලූනු, shiitake හතු, කඩල, හිම කඩල, නිවිති, ගිම්හාන ස්කොෂ්, හිරු බැදපු තක්කාලි, ස්විස් චාර්ඩ්, තක්කාලි, තක්කාලි, turnip හරිතයන්, turnips, water chestnut, watercress, ශීත ස්කොෂ්, අල, සහ zucchini.
�
ගෙඩි සහ බීජ
�
ඇට වර්ග සහ බීජ DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් සාධකයකි. ඔවුන් ඉහළයි ඔමේගා-3 මේද අම්ල, ඛනිජ ලවණ සහ බීටමින් මෙන්ම කෙඳි සහ ප්රතිඔක්සිකාරක. අමු, සකස් නොකළ ඇට වර්ග සහ බීජ, සුදුසු (උදා. ආමන්ඩ්) සම සහිත, ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ වඩාත් ඝන ලෙස සාන්ද්‍රණය වී ඇත.
පහත දැක්වෙන ඇට වර්ග සහ බීජ ලැයිස්තුවට මෙතිලේෂන් සහය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර තද වර්ණයෙන් යුත් ඒවා මෙතිලේෂන් සුපිරි ආහාර ලෙස සැලකේ. ආමන්ඩ්, බ්‍රසීල ඇට, කජු, චෙස්නට්, චියා බීජ, හණ ඇට, ලා දුඹුරු, කංසා ඇට, මැකඩමියා ගෙඩි, පීකන්ස්, පයින් ගෙඩි, පොපි ඇට, වට්ටක්කා බීජ, තල ඇට, සුරියකාන්ත ඇට, සහ walnuts.
�
මස් වර්ග
�
රනිල කුලයට අයත් විවිධ මෙතිලේෂන් ආශ්‍රිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල වටිනා ප්‍රභවයන් විය හැක. මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, ප්රෝටෝට් වේ, choline, සහ සල්ෆර්. සෞඛ්ය සම්පන්න ක්ෂුද්ර ජීවියෙකුට සහාය වීම සඳහා ඒවා විශිෂ්ට තන්තු ප්රභවයකි.
සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ රනිල කුලයට අයත් බෝගවල දිරවීමේ හැකියාව සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර පිසීමට පෙර පොඟවා පැළ කරන ලෙසයි. මෙයද අඩු කරයි ලෙප්ටින් මට්ටම්, බඩවැලේ රෝග ලක්ෂණ සහ/හෝ නරක අතට හැරුණු ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. රනිල කුලයට අයත් බෝග එක රැයකින් ජලයේ පොඟවා ගැනීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය, ඉන්පසු ජලය බැස, සෝදා, නැවත ඒවායේ බහාලුම් වෙත ආපසු යන්න. පැය 6 සිට 24 දක්වා පිරිසිදු තේ තුවායකින් ලිහිල්ව වසා තබන්න, කුඩා පැළයක් පෙනෙන්නට පටන් ගන්නා තෙක්. ඔවුන් දැන් උයන්න සූදානම්.
පහත සඳහන් එළවළු ලැයිස්තුවට මෙතිලේෂන් සහය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර තද අකුරින් ඇති ඒවා විශේෂයෙන් මෙතිලේෂන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහය දක්වයි; ඇඩ්සුකි බෝංචි, කළු බෝංචි, කළු පරිප්පු, කළු ඇස් ඇති ඇට, දුඹුරු පරිප්පු, කැනලිනි බෝංචි, ෆාවා බෝංචි, ගාර්බන්සෝ බෝංචි, මහා උතුරු බෝංචි, කොළ පරිප්පු, වකුගඩු බෝංචි, ලීමා බෝංචි, මුං බෝංචි, නාවික බෝංචි, පින්ටෝ බෝංචි, රතු බෝංචි , රතු පරිප්පු, සෝයා/සෝයා බෝංචි (විශේෂයෙන් පැසුණු වර්ග වැනි ටෙම්පේ, මිසෝ, තමරි, නැටෝ, අච්චාරු දමන ලද ටෝෆු), කඩල කඩල, සහ කැස්බෑ බෝංචි.
�
ධාන්ය
�
ධාන්ය මැග්නීසියම් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් ද විය හැකිය. බීටමින් සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රෝමියම්. ඕට්ස් වැනි සමහර ධාන්ය වර්ග සල්ෆර් සපයන අතර සල්ෆර් ඩෙටොක්සිකරණයට සහාය වීම සඳහා මෙතිලේෂන් පෝෂක ක්ෂය වීම අඩු කරයි. සම්පූර්ණ ධාන්ය ද තන්තු වල විශිෂ්ට ප්රභවයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින් ධාන්ය වර්ග ඉවසන්නේ නැත. ග්ලූටන්-සංවේදීතාව හෝ සෙලියාක් රෝගය, උදාහරණයක් ලෙස, ධාන්ය වර්ග පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ. ග්ලූටන්, බාර්ලි, බුල්ගර්, කමුට්, සාමාන්‍ය ඕට්ස්, රයි, ස්පෙල්ට් සහ තිරිඟු වැනි. ධාන්ය වර්ග, විශේෂයෙන්ම සම්පූර්ණ ධාන්ය වල ලෙප්ටින් ද අඩංගු වන අතර එය ඇතැම් පුද්ගලයන්ට නොඉවසිය හැක. එපමණක්ද නොව, ධාන්ය පරිභෝජනය රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට අපහසු විය හැකිය.
ඔබ ධාන්ය වර්ග අනුභව කිරීමට යන්නේ නම්, සෑම විටම සම්පූර්ණ ධාන්ය තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න. තවද, පිටිවලට අඹරාගත් ධාන්ය අඩු කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් වළක්වන්න, මන්ද ඒවා ඇඹරූ විට මිනිස් සිරුරට ඒවායේ ග්ලූකෝස් ඉතා වේගයෙන් අවශෝෂණය කරගත හැකි බැවිනි. ඔබේ ධාන්ය ආහාර දිරවීමේ හැකියාව සහ පෝෂක ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඒවා පිසීමට පෙර පොඟවා ගත හැකිය. ක්විනෝවා වැනි පොඟවා ගත් ධාන්ය වර්ග, ඒවායේ පෝෂක මට්ටම තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඒවායේ ලෙප්ටින් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
පහත දැක්වෙන ධාන්ය ලැයිස්තුවට මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර තද අකුරින් ඇති ඒවා මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා විශේෂයෙන් හොඳ තේරීම් වේ, ඇතුළුව; අමරන්ට්, බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්, බුල්ගර්, ඉරිඟු, කමුට්, මෙනේරි, Quinoa, ඕට්, සහල් (බාස්මතී, නිවුඩ්ඩ, දුඹුරු, වල්), රයි (අඳුරු රයි), බඩ ඉරිඟු, spelt, tapioca, teff සහ තිරිඟු.
�
පැළෑටි සහ කුළුබඩු
�
ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු අවසානයේ දී මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වල වැදගත් අතිරේක කාණ්ඩයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බැලූ බැල්මට කුඩා ප්රමාණවලින් පවා ඒවා අතිශයින් වැදගත් සහ ඵලදායී වේ. මිනිසුන්ට marinades, rubs, dressings, බීම වර්ග සහ / හෝ පිඟාන තුළට ඉසින ලද ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු ඔවුන්ගේ ඉවුම් පිහුම්වලට ඇතුළත් කළ හැකි විවිධ ක්‍රම තිබේ.
පහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළු බඩු ලැයිස්තුවට මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර තද වර්ණයෙන් යුත් ඒවා විශේෂයෙන් මෙතිලේෂන් ඇඩප්ටොජන් වලින් පොහොසත් ය; සුවඳ ගම්මිරිස්, අසමෝදගම්, බැසිල්, බේ කොළ, කළු ගම්මිරිස්, කරවල, එනසාල්, කරදමුංගු, කරපිංචා, චමමයිල්, මිරිස්, චයිව්ස්, කොත්තමල්ලි (කොත්තමල්ලි කොළ), කුරුඳු, කරාබුනැටි, කොත්තමල්ලි ඇට, දුරු, කරපිංචා, ඩිල්, මහදුරු බීජ, මහදුරු, සුදුළූණු, ඉඟුරු, ලෙමන්ග්‍රාස්, මාජරම්, මෙති, මින්ට්, අබ ඇට, නයිජෙලා බීජ (කළු දුරු), සාදික්කා, ඔෙරගනයෝ, පැපිකා, parsley, රෝස්මරී, අග්ගිස්, සුමැක්, තාරගොන්, මාර්ග වර්ණනය, කහ, සහ වැනිලා බෝංචි.
�
DNA මෙතිලේෂණය යනු විවිධ අත්යවශ්ය කායික ක්‍රියාකාරකම් භාර මූලික ක්‍රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට මෙතිලේෂන් ක්‍රියාකාරකම් ඌනතාවයන් වර්ධනය විය හැකි අතර එය ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට විශාල ලෙස බලපෑ හැකිය. ඩීඑන්ඒ මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේක සහ ඖෂධ භාවිතා කළ හැකි නමුත් මේවා බොහෝ විට අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ඇති කළ හැකිය, සමබර පෝෂණයක් මෙම අඩුපාඩු වලට ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පහත සඳහන් ලිපිවල අරමුණ වන්නේ විවිධ ආහාර කාණ්ඩවල DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ පහසුවෙන් නිරූපණය කිරීමයි. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
�
මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා Smoothies සහ යුෂ
�
�
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදීම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, මෙතිලේෂන් ආධාරක අතිරේකය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. Smoothies සහ යුෂ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයකි. පහත ස්මූති සහ යුෂ මෙතිලේෂන් ඩයට් ෆුඩ් සැලැස්මේ කොටසකි.
මුහුදු හරිත Smoothie සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 − කොමඩු කෝප්ප 1/2, කැට ¥ 1/2 කෙසෙල්, ගෝවා හෝ නිවිති 1 අතලොස්සක්, ස්විස් චාර්ඩ් 1/1 අලිගැටපේර 4/ස්පිරුලිනා කුඩු තේ හැඳි 2 ක් - වතුර කෝප්ප 1 අයිස් කැට 3ක් හෝ වැඩි ගණනක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කර රස විඳින්න!
බෙරී බ්ලිස් ස්මූති පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ කාලය: විනාඩි 5-10 − බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1/2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ, වඩාත් සුදුසු වල්) ´ මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 1, දළ වශයෙන් කපාගත් --- බිම් හණ හෝ චියා බීජ 1 හැදි ¥ ආමන්ඩ් මේස හැදි 1 à ජලය (අවශ්ය අනුකූලතාවයට) අයිස් කැට (විකල්ප, ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම් අත්හැරිය හැක) සියලුම අමුද්රව්ය සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Sweet සහ කුළුබඩු යුෂ සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ® මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1 - නිවිති කෝප්ප 3, සෝදාගත් - ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3, සෝදාගත් ´ කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ - අඟල් 1 ක ඉඟුරු, ලෙලි සහ € 2-3 knobs සම්පූර්ණ කහ මුල් (විකල්ප), සෝදා, භාවිතෙය්දී සහ කැඩුණු යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
ඉඟුරු හරිතයන් යුෂ පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ~ අන්නාසි කැට කෝප්ප 1 ~ ඇපල් ගෙඩියක්, පෙති කපන ලද - අඟල් 1-ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපාගත් ගෝවා කෝප්ප 1 ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ කෝප්ප 3 ක්, සේදූ සහ දළ වශයෙන් කැඩුණු හෝ ඉරා දැමූ යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක සියලුම අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
Zesty බීට් යුෂ පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 - මිදි 1, ලෙලි කපා, ඇපල් ගෙඩි 1, සෝදා පෙති කපා - සම්පූර්ණ බීට් 1, සහ කොළ තිබේ නම්, ඉඟුරු අඟල් 1 ක පොටක් සෝදා පෙති කපා, සෝදා, ලෙලි සහ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය කැඩුණු යුෂ. හොඳම වහාම සේවය!
ප්රෝටීන් පවර් ස්මූති පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: මිනිත්තු 5 යි ▶ ප්රෝටීන් කුඩු මේස හැඳි 1 යි ♦ හණ ඇට 1/1 කෙසෙල් 2 කිවි, ලෙලි ¥ කුරුඳු තේ හැඳි 1/1 යි, එනසාල් කිනිතුයි ´ කිරි නොවන කිරි හෝ ජලය අවශ්ය පරිදි ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් අනුකූලතාව සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
�
ProLoné Fasting Mimicing Diet
�
නිසි පෝෂණය තුළින් සමතුලිත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගත හැකිය. ProLon' fasting mimicing diet මඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනැමීමට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ProLonó fasting mimicking diet, 5-day ආහාර වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේලට වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ අතර මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
�
�
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ/හෝ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කළ හැක. නිසි පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු අවසානයේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ලිපියේ 2 වන කොටසේදී, DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ අපි දිගටම සාකච්ඡා කරමු. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
�
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
�
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
�
�
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර
�
�
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.
�
�
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
�
***
�
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, පෝෂණ විෂමතාව
පෙර ලිපිවල පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි, පර්යේෂණ අධ්යයන මගින් තීරණය කර ඇත්තේ ආහාර ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමෙන් පෝෂණය සමඟ මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම විවිධ පෝෂක අවශ්‍යතා ඇතුළත් වන අතර DNA මෙතිලේෂන් තත්ත්වයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන සාධක මඟහරවා ගන්නා බවයි. මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා වන ආහාර සැලැස්මක් පෝෂණ ගුණයෙන් පිරුණු, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, අඩු ග්ලයිසමික්, ප්රතිඔක්සිකාරක-පොහොසත් සහ ඩෙටොක්සිකරණ ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහාය විය යුතුය.
පලතුරු, එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, බීජ, සම්පූර්ණ ප්රෝටීන් සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් සමන්විත සමබර ආහාර වේලක් ප්‍රශස්ත මෙතිල්කරණයට සහාය වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, බීට්, නිවිති, මුහුදු එළවළු, ඩයිකොන් රාබු, ෂයිටේක් හතු, සැමන්, මාළු රෝ, සුදු මාළු, බෙල්ලන්, බිත්තර, වට්ටක්කා ඇට, තල ඇට සහ සූරියකාන්ත බීජ වැනි සුපිරි ආහාර, DNA මෙතිල්කරණය සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩි කරයි. අක්මාව වැනි අවයව මස්, විටමින් බී 2, බී 3 ඇතුළු පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල හොඳ ප්රභවයකි. B6, ප්රෝටෝට් වේ, choline, සහ බයෙයින්, මෙතිල්කරණය සහය ප්රවර්ධනය කිරීමට.
නිසි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ. "සෞඛ්ය සම්පන්න" ආහාරවල පවා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිඟ විය හැකිය, නැතහොත් ඒවා වැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත් ප්‍රතිකාර පෝෂක මට්ටම් සැපයීමට අසමත් විය හැක. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයින්ට නිතිපතා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම නිර්දේශ කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ආහාර ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමේ මුල් අවධියේදී, රෝගියාගේ මෙතිලේෂන් සහාය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය විය හැකි ඕනෑම වෙනසක් සිදු කිරීමට. පහත මෙනු සැලසුම් (වගුව 9.1 සහ 9.2) පෝෂණය තුළින් මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ දවස පුරා ආහාරයට ගත හැකි දේ පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ සපයයි.
DNA මෙතිලේෂන් සඳහා මෙනු සැලසුම් සාම්පල
මෙනු සැලසුම්වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇගයීම
ඉහත සපයා ඇති මෙනු සැලසුම් සාම්පල දෙකම DNA මෙතිලේෂන් තත්ත්වය සහ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවසානයේ අත්යවශ්ය වන විවිධාකාර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පෙන්නුම් කරයි (වගුව 14). වෛද්‍යවරුන් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයින් දිගු කාලීන, ආහාර ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාරය පුරාවට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසි මට්ටමින් පවත්වා ගැනීමට හැකි බව සහතික කර ගැනීම සඳහා නිතිපතා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම නිර්දේශ කළ හැකිය. රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් සමඟ ඒ අනුව සන්නිවේදනය කිරීම අත්යවශ්ය වන අතර එමඟින් ඔවුන්ට අවශ්ය පරිදි ඔවුන්ගේ ආහාර ආහාර සැලැස්ම රිසිකරණය කළ හැකිය.
මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතිරේක සහ ඖෂධ වෛද්‍යවරුන් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන් විසින් ඒ අනුව කළමනාකරණය නොකළහොත් බොහෝ විට අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. ආහාර ආහාර සැලැස්මක් යනු අතිරේක සහ ඖෂධවල අතුරු ආබාධවලින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයකි. ඊට අමතරව, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුට රෝගියෙකුගේ ආහාර ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතර සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ සැපයිය හැකිය. ලිපියේ සපයා ඇති ඒවා වැනි මෙනු සැලසුම් සාම්පල, මෙතිලේෂන් තත්ත්වය සහ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර ආහාර සැලැස්මක උදාහරණ කිහිපයකි. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා Smoothies සහ යුෂ
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදීම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, මෙතිලේෂන් ආධාරක අතිරේකය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. Smoothies සහ යුෂ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයකි. පහත ස්මූති සහ යුෂ මෙතිලේෂන් ඩයට් ෆුඩ් සැලැස්මේ කොටසකි.
මුහුදු හරිත Smoothie සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 − කොමඩු කෝප්ප 1/2, කැට ¥ 1/2 කෙසෙල්, ගෝවා හෝ නිවිති 1 අතලොස්සක්, ස්විස් චාර්ඩ් 1/1 අලිගැටපේර 4/ස්පිරුලිනා කුඩු තේ හැඳි 2 ක් - වතුර කෝප්ප 1 අයිස් කැට 3ක් හෝ වැඩි ගණනක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කර රස විඳින්න!
බෙරී බ්ලිස් ස්මූති පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ කාලය: විනාඩි 5-10 − බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1/2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ, වඩාත් සුදුසු වල්) ´ මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 1, දළ වශයෙන් කපාගත් --- බිම් හණ හෝ චියා බීජ 1 හැදි ¥ ආමන්ඩ් මේස හැදි 1 à ජලය (අවශ්ය අනුකූලතාවයට) අයිස් කැට (විකල්ප, ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම් අත්හැරිය හැක) සියලුම අමුද්රව්ය සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Sweet සහ කුළුබඩු යුෂ සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ® මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1 - නිවිති කෝප්ප 3, සෝදාගත් - ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3, සෝදාගත් ´ කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ - අඟල් 1 ක ඉඟුරු, ලෙලි සහ € 2-3 knobs සම්පූර්ණ කහ මුල් (විකල්ප), සෝදා, භාවිතෙය්දී සහ කැඩුණු යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
ඉඟුරු හරිතයන් යුෂ පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ~ අන්නාසි කැට කෝප්ප 1 ~ ඇපල් ගෙඩියක්, පෙති කපන ලද - අඟල් 1-ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපාගත් ගෝවා කෝප්ප 1 ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ කෝප්ප 3 ක්, සේදූ සහ දළ වශයෙන් කැඩුණු හෝ ඉරා දැමූ යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක සියලුම අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
Zesty බීට් යුෂ පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 - මිදි 1, ලෙලි කපා, ඇපල් ගෙඩි 1, සෝදා පෙති කපා - සම්පූර්ණ බීට් 1, සහ කොළ තිබේ නම්, ඉඟුරු අඟල් 1 ක පොටක් සෝදා පෙති කපා, සෝදා, ලෙලි සහ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය කැඩුණු යුෂ. හොඳම වහාම සේවය!
ප්රෝටීන් පවර් ස්මූති පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: මිනිත්තු 5 යි ▶ ප්රෝටීන් කුඩු මේස හැඳි 1 යි ♦ හණ ඇට 1/1 කෙසෙල් 2 කිවි, ලෙලි ¥ කුරුඳු තේ හැඳි 1/1 යි, එනසාල් කිනිතුයි ´ කිරි නොවන කිරි හෝ ජලය අවශ්ය පරිදි ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් අනුකූලතාව සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ProLoné Fasting Mimicing Diet
නිසි පෝෂණය තුළින් සමතුලිත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගත හැකිය. ProLon' fasting mimicing diet මඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනැමීමට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ProLonó fasting mimicking diet, 5-day ආහාර වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේලට වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ අතර මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ/හෝ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කළ හැක. නිසි පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු අවසානයේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පහත මෙනු සැලසුම් හෝ සාම්පල මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කළ හැක. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පෝෂණ විෂමතාව
මෙතිලේෂන් සඳහා ආහාර ආහාර සැලැස්ම
පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, පෝෂණය හරහා මෙතිලේෂන් සහාය යනු විවිධ පෝෂක අවශ්‍යතා ඇතුළත් ආහාර ආහාර සැලැස්මක් භාවිතා කිරීම සහ DNA මෙතිල්කරණයට අහිතකර ලෙස බලපාන සාධක මඟහරවා ගැනීමයි. මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා වන ආහාර සැලැස්මක් පෝෂණ ගුණයෙන් පිරුණු, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, අඩු ග්ලයිසමික්, ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් සහ ඩෙටොක්සිකරණ ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහාය විය යුතුය.
පලතුරු, එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, බීජ, සම්පූර්ණ ප්රෝටීන් සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් සමන්විත සමබර ආහාර වේලක් මෙතිලේෂන් සඳහා ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි. බීට්, නිවිති, මුහුදු එළවළු, ඩයිකොන් රාබු, ෂයිටේක් හතු, සැමන්, මාළු රෝ, සුදු මාළු, බෙල්ලන්, බිත්තර, වට්ටක්කා ඇට, තල ඇට සහ සූරියකාන්ත බීජ වැනි සුපිරි ආහාර, DNA මෙතිලේෂන් සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩි කරයි. අක්මාව වැනි අවයව මස්, විටමින් බී 2, බී 3 ඇතුළු පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල හොඳ ප්රභවයකි. B6, ප්රෝටෝට් වේ, choline, සහ බයෙයින්.
DNA Methylation සඳහා පෝෂණය
ආහාරවල ඇති ජෛව ක්රියාකාරී රසායනික ද්රව්ය සහ ද්රව්ය DNA මෙතිලේෂණයට බලපෑම් කළ හැකි අතර, එය සාමාන්‍යයෙන් අඩවි තේරීම සහ මාත්‍රාව මත රඳා පවතින බව පෙනේ. උදාහරණයක් ලෙස, DNMT එන්සයිම නිෂ්පාදනය සීමා කිරීම සඳහා සෙලේනියම් වැනි ශාක රසායනික ද්රව්ය ප්‍රදර්ශනය කර ඇත. apigenin, betanin, biochanin A, caffeic acid, catechin, chlorogenic acid, coumaric acid, curcumin, cyanidin, daidzein, ellagic acid, epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin, epigallocatechin හෝ EGGCG-3-XNUMX වැනි ශාක ආහාරවල ඇති සංයෝග මේවාට ඇතුළත් වේ. , galangin, genistein, hesperidin, luteolin, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, resveratrol, rosmarinic acid සහ sulforaphane.
genistein, anthocyanins සහ green tea polyphenols වැනි සංයෝගවල පිළිකා මර්දන ප්රතිලාභ කෙරෙහි බලපාන එක් ක්‍රියාවලියක්, පිළිකා මර්දන ජානවල ප්‍රවර්ධක කලාපවල වරණීය de-methylation ඇතුළත් වේ. ආහාරවල ඇති ජෛව ක්රියාකාරී රසායනික ද්රව්ය සහ ද්රව්ය පළමු අදියර සහ දෙවන අදියර ඩෙටොක්සිකරණය වැනි ක්‍රියාවලීන්හි ජාන ප්රකාශනය නියාමනය කිරීම සඳහා ප්‍රදර්ශනය කර ඇත. එපමනක් නොව, සම්පූර්ණ, වර්ණවත් සහ විවිධ ශාක ආහාර ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීම, පෝෂක තත්ත්වය, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රති-ඔක්සිකාරක බලපෑම් මෙන්ම DNA මෙතිලේෂන් සහ එපිජෙනටික් ප්රකාශනයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
ප්‍රෝ-ඔක්සිකාරක උසස් ග්ලයිකේෂන් අවසන් නිෂ්පාදන සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන ආහාර සැකසීමේ ක්‍රමවේද මඟහරවා ගැනීමෙන් ආහාර වේලෙහි ඔක්සිකාරක ආතතිය තවදුරටත් අඩු කළ හැකිය. උසස් ග්ලයිකේෂන් නිශ්පාදන වර්ධනය වන්නේ සත්ව-ව්‍යුත්පන්න ආහාර අධික වියළි තාපයකින් පිසූ විටය. තෙතමනය සහිත අඩු තාප දී පිසීමෙන් ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය ද විශාල ලෙස අඩු කළ හැකිය. ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා නිසි සජලනය ද වැදගත් සාධකයකි. ප්‍රයෝජනවත් එන්සයිම නියාමකයින් මෙන්ම ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්‍රියා කරන නිසා ෆයිටෝනූට්‍රියන්ට් මූලික වේ.
ගෝලීය DNA මෙතිලේෂණයෙහි වයස්ගත ආශ්‍රිත පරිහානිය මන්දගාමී හෝ ආපසු හැරවීමට විශ්වාස කරන බැවින් කැලරි සීමා කිරීම නිතර නිර්දේශ කළ හැක. පිළිකා වැනි රෝග හා සම්බන්ධ ජානවල මෙතිල්කරණය නියාමනය කිරීමට උපකාර වන කැලරි සීමා කිරීම ද පෙන්නුම් කර ඇත. අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලක් සමඟින්, රාත්‍රී 7 වන විට සියලුම ආහාර ගැනීම අවසන් කිරීම වැනි දීර්ඝ රාත්‍රී කාල නිරාහාරයක් සමඟ, වැදගත් කීටෝන ශරීරයක් වන ?-හයිඩ්‍රොක්සිබියුටේට් නිෂ්පාදනය ආරම්භ කළ හැකි අතර එය අවසානයේ එපිජෙනෝමයට ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. සැලකිය යුතු ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රතිඵල හේතුවෙන් වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට කෙටි කාලීන, ඉලක්කගත කීටොජනික් ආහාර බහුලව භාවිතා කළ හැකි අතර, අපස්මාරය සහ ඇතැම් පිළිකා සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් ලෙස නිර්දේශ කළද සම්පූර්ණ කීටොජනික් ආහාර වේලක් නිර්දේශ කළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සමස්ත මෙතියොනීන් තත්ත්වය අඩු කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල පරිභෝජනය සීමා කිරීම හේතුවෙන් දිගු කාලීන මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සුදුසු නොවේ. තවද, විශේෂයෙන් මෙතිල් පරිත්‍යාගශීලීන් නොඉවසන්නේ නම්, ශක්තිමත් කරන ලද ධාන්ය වර්ග අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම කළ යුතුය. මධ්‍යසාර නුසුදුසු වන්නේ එය අහිතකර DNA මෙතිලේෂන් රටා නිපදවන නිසා එය SAMe ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධාවක් විය හැකි අතර MTR එන්සයිම හරහා folate පරිවෘත්තිය වළක්වයි.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා වන ආහාර ආහාර සැලැස්ම පිළිබඳ වැඩිදුර විස්තර පහත වගුවේ 12 නිරූපණය කර ඇත, එය DNA මෙතිලේෂන් තත්ත්වය සහ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමට අවසානයේ උපකාර කිරීමට ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර මොනවාද සහ බැහැර කළ යුතු ආහාර මොනවාදැයි පෙන්වයි. තද ආහාර විශේෂයෙන් කැපී පෙනෙන්නේ මෙතිලේෂන් ආශ්‍රිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා ඔවුන්ගේ දායකත්වය සඳහා ය. තද සහ ප්‍රාග්ධනීකරණය කරන ලද ආහාර මෙතිලේෂන් ආශ්‍රිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා වඩාත්ම වැදගත් දායක වේ. ආහාර, අතිරේක සහ ජීවන රටා පුරුදු වල සංකලනයක් homocysteine අඩු කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය පහත අවස්ථාව සාකච්ඡා කරයි.
නඩුව 2.0: ආහාර, අතිරේක සහ ජීවන රටා පුරුදු සමඟින් Homocysteine අඩු කිරීම
සූසන් තම පළමු දරුවා ප්‍රසූත කරන තුරු නිරෝගී බව විස්තර කළාය. ඇගේ පළමු දරුවා ලැබෙන තුරු ඇය නිරෝගීව සිටි බව දැනුණා. දැන් වයස අවුරුදු 57 දී පශ්චාත් ආර්තවහරණයට ලක්ව සිටින ඇය, වැඩිහිටියන්ගේ ගුප්ත ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ දියවැඩියාව, නොහොත් LADA සහ Hashimoto's thyroiditis ලෙස දැනට හඳුනාගෙන ඇත. ඇගේ රුධිර ග්ලූකෝස් 335 ng/dL, HbA1C 12.1. සුසන්ගේ ප්‍රතිකාරය බහු මුහුණුවරකින් යුක්ත වූ අතර, අනෙකුත් පොදු ගැටළු අතර, මෙම සෞඛ්ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වූ විවිධ යටින් පවතින සාධක විසඳීමට අභිරුචිකරණය කරන ලදී.
ඇයගේ ආරම්භක වැඩසටහනට අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර සහ අන්ත්‍ර ප්‍රතිසංස්කරණය, ඩෙටොක්සිකරණය සහ රුධිර සීනි පාලනය සඳහා ක්ෂුද්ර පෝෂක ඇතුළත් විය. සාමාන්‍ය මෙතිල් පරිත්‍යාගශීලි බෙහෙත් වට්ටෝරුවකට 400 mcg 5- mTHF සහ 1000 mcg මෙතිල්-B12 ඇතුළත් විය. මාස දෙකේදී සුසාන්ගේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය 108ක් විය. කෙසේ වෙතත්, ඇගේ homocysteine 14.0ක් විය. ඇය MTHFR 677 සහ 1298 විකෘති දෙකම සඳහා විෂමජාතීය ලෙස ද සංලක්ෂිත විය. මෙම සොයාගැනීම් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ආහාර ආහාර සැලසුම් සකස් කිරීමට උපකාරී විය. මෙතිල් දායක බෙහෙත් වට්ටෝරුව 800 mcg 5-mTHF සහ 5000 mcg methylcobalamin දක්වා වැඩි කරන ලදී.
සුසාන් ග්ලූටන්-නිදහස්, කිරි-නිදහස්, ආහාර ආහාර සැලැස්මක් ආරම්භ කරන ලද අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම, දැවිල්ල මැඩපැවැත්වීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සමතුලිත කිරීම සඳහා ඇයගේ අඛණ්ඩ අවශ්‍යතා ද විසඳා ඇත. මෙය සූසන්ට කොළ පැහැති කොළ, බීට්, ඩයිකොන්, ෂයිටේක්, නිවිති, බීජ සහ උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් වැනි මෙතිලේෂන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර අවධාරණය කිරීමට උපකාරී විය. සූසන්ට තිබූ ප්‍රධානතම අභියෝගයක් වූයේ ඇය නිතර ව්‍යාපාරික ආසියාවට යාමයි. ආපනශාලා ආහාර සැරිසැරීමට මෙන්ම අවශ්ය පරිදි ආහාර ආදේශන සහ සුලු කෑම සඳහා ඇය සමඟ රැගෙන යාමට වියළි ආහාර සැපයුම් සඳහා ප්‍රවේශමෙන් උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ, ආහාර ආහාර සැලැස්ම දිගටම අනුගමනය කිරීමට ඇයට උපකාර විය. ඇයගේ රසදිය මට්ටම මුලින් වැඩි වූ නිසාත්, එම ප්‍රතිඵලයට දායක වූ ඇයට ඉතිරි වූ මිශ්ර වූ නිසාත්, "පිරිසිදු" ජීවන සහ ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රමවලට සහභාගී වීමෙන් ඇයගේ ආහාර ආහාර සැලැස්ම ප්රවර්ධනය කිරීමටත්, ආහාරවල රසදිය නිරාවරණය අඩු කිරීම සඳහා මග පෙන්වීමක් විය.
ඇයගේ ඇගයීමෙන් මාස හතරකට පසු, ඇයගේ රසායනාගාර පරීක්ෂණ මගින් කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේය. ඇගේ නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් 82 දක්වා අඩු වූ අතර ඇගේ homocysteine 7.1 වේ. සුසාන් ඉතා හොඳින් දැනෙන බව වාර්තා කරන අතර ආහාර ආහාර සැලැස්ම දිගටම අනුගමනය කිරීමට මෙන්ම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඇයට නිර්දේශ කළ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට පෙළඹී ඇත.
අවශ්ය මට්ටමේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ආහාර ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීම මූලික වේ. "සෞඛ්ය සම්පන්න" ආහාරවල පවා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිඟ විය හැකිය, නැතහොත් ඒවා වැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත් ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාර පෝෂක මට්ටම් ලබා ගැනීමට අසමත් විය හැක. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් නිතිපතා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි, විශේෂයෙන් ආහාර ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමේ මුල් අවධියේදී, රෝගියාගේ මෙතිලේෂන් සහාය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය විය හැකි ඕනෑම ගැලපීම් සිදු කිරීමට.
වෙනත් ලිපිවල කලින් සාකච්ඡා කළ පරිදි, අතිරේක සහ ඖෂධ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරි විය හැක, කෙසේ වෙතත්, මේවා බොහෝ විට සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් සහ රෝගීන් විසින් ප්‍රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය නොකළහොත් විවිධ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. ආහාර ආහාර සැලැස්මක් භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී විකල්පයක් වන අතර එය අතිරේක සහ ඖෂධවල අතුරු ආබාධවලින් තොරව ස්වභාවිකව මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුට රෝගියෙකුගේ ආහාර ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතර සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ සැපයිය හැකිය. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා Smoothies සහ යුෂ
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදීම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, මෙතිලේෂන් ආධාරක අතිරේකය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. Smoothies සහ යුෂ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයකි. පහත ස්මූති සහ යුෂ මෙතිලේෂන් ඩයට් ෆුඩ් සැලැස්මේ කොටසකි.
මුහුදු හරිත Smoothie සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 − කොමඩු කෝප්ප 1/2, කැට ¥ 1/2 කෙසෙල්, ගෝවා හෝ නිවිති 1 අතලොස්සක්, ස්විස් චාර්ඩ් 1/1 අලිගැටපේර 4/ස්පිරුලිනා කුඩු තේ හැඳි 2 ක් - වතුර කෝප්ප 1 අයිස් කැට 3ක් හෝ වැඩි ගණනක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කර රස විඳින්න!
බෙරී බ්ලිස් ස්මූති පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ කාලය: විනාඩි 5-10 − බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1/2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ, වඩාත් සුදුසු වල්) ´ මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 1, දළ වශයෙන් කපාගත් --- බිම් හණ හෝ චියා බීජ 1 හැදි ¥ ආමන්ඩ් මේස හැදි 1 à ජලය (අවශ්ය අනුකූලතාවයට) අයිස් කැට (විකල්ප, ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම් අත්හැරිය හැක) සියලුම අමුද්රව්ය සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Sweet සහ කුළුබඩු යුෂ සේවා: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ® මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1 - නිවිති කෝප්ප 3, සෝදාගත් - ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3, සෝදාගත් ´ කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ - අඟල් 1 ක ඉඟුරු, ලෙලි සහ € 2-3 knobs සම්පූර්ණ කහ මුල් (විකල්ප), සෝදා, භාවිතෙය්දී සහ කැඩුණු යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
ඉඟුරු හරිතයන් යුෂ පිරිනැමීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 ~ අන්නාසි කැට කෝප්ප 1 ~ ඇපල් ගෙඩියක්, පෙති කපන ලද - අඟල් 1-ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපාගත් ගෝවා කෝප්ප 1 ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ කෝප්ප 3 ක්, සේදූ සහ දළ වශයෙන් කැඩුණු හෝ ඉරා දැමූ යුෂ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක සියලුම අමුද්රව්ය. හොඳම වහාම සේවය!
Zesty බීට් යුෂ පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 5-10 - මිදි 1, ලෙලි කපා, ඇපල් ගෙඩි 1, සෝදා පෙති කපා - සම්පූර්ණ බීට් 1, සහ කොළ තිබේ නම්, ඉඟුරු අඟල් 1 ක පොටක් සෝදා පෙති කපා, සෝදා, ලෙලි සහ උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් තුළ සියලු අමුද්රව්ය කැඩුණු යුෂ. හොඳම වහාම සේවය!
ප්රෝටීන් පවර් ස්මූති පිළිගැන්වීම: 1 පිසීමේ වේලාව: මිනිත්තු 5 යි ▶ ප්රෝටීන් කුඩු මේස හැඳි 1 යි ♦ හණ ඇට 1/1 කෙසෙල් 2 කිවි, ලෙලි ¥ කුරුඳු තේ හැඳි 1/1 යි, එනසාල් කිනිතුයි ´ කිරි නොවන කිරි හෝ ජලය අවශ්ය පරිදි ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් අනුකූලතාව සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ProLoné Fasting Mimicing Diet
නිසි පෝෂණය තුළින් සමතුලිත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගත හැකිය. ProLon' fasting mimicing diet මඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනැමීමට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ProLonó fasting mimicking diet, 5-day ආහාර වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේලට වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ අතර මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ/හෝ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කළ හැක. නිසි පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු අවසානයේ DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අපව සම්බන්ධ කර ගැනීමට නිදහස් වන්න915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාවආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනිහර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්,ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, පෝෂණ විෂමතාව
පෝෂණීය අන්තර්ක්රියා
පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, දිගුකාලීන අධි භෞතික විද්‍යාත්මක අතිරේකය භාවිතා කිරීම සමඟ මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා විය හැකි පෝෂණ අන්තර්ක්රියා අවබෝධ කර ගැනීම. niacin, සෙලේනියම්, සහ phosphatidylethanolamine අවසානයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්‍යවරුන් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන් අතිරේකය හරහා මෙතිලේෂන් සඳහා පෝෂණ අන්තර්ක්රියා පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය.
සමෝධානික ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්‍යාවේදී මෙන්ම පෝෂණ භාවිතයේදී භාවිතා කරන පෝෂණ අතිරේකයන් කායික විද්යාව කෙරෙහි අතිමහත් ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. පෝෂණ අතිරේක යනු සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් තම රෝගීන්ට ප්‍රශස්ත යහපැවැත්ම ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන මූලික මෙවලම්වලින් එකකි. කෙසේ වෙතත්, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් විය හැකි පෝෂණ අන්තර්ක්රියා පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය, විශේෂයෙන් මෙතිලේෂණයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි ඒවා. මේවා පහත 9 වගුවේ දක්වා ඇත.
නියාසින්, සෙලේනියම් සහ ෆොස්ෆැටිඩයිලෙතනොලමයින් වැනි මෙතිලේෂන් මගින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මිනිස් සිරුර තුළ පරිවෘත්තීය වේ. එබැවින්, මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඉහළ මාත්‍රා පරිපූරක තන්ත්‍ර මගින් අවසානයේ ලබා ගත හැකි මෙතිල් පරිත්‍යාගශීලීන් අඩු කර මෙතිලේෂන් හිඟයක් ඇති කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් විටමින් B6 අවුලුවාලීමට දන්නා පිරිඩොක්සල් කයිනාස් නිපදවීම ද නියාසින්ට වැළැක්විය හැකිය. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයේ ඉහළ මාත්‍රාව සමස්තයට බලපෑ හැකිය විටමින් B6 තත්ත්වය.
ඖෂධ අන්තර්ක්රියා
පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, වෛද්‍යවරුන් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන් මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා විය හැකි ඖෂධ අන්තර්ක්රියා ද තේරුම් ගත යුතුය. එපමණක් නොව, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා අවසානයේ මෙතිලේෂන් තත්ත්වයට බලපෑම් කළ හැකි බව සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් දැන සිටිය යුතුය. විවිධ ආකාරවලින් මෙතිලේෂන් තත්ත්වයට බලපෑම් කිරීමට ඖෂධ කිහිපයක් ප්‍රදර්ශනය කර ඇත. ඖෂධ කිහිපයක් නිසි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වීම වැළැක්විය හැකි අතර තවත් කිහිපයක් එන්සයිම ක්රියාකාරිත්වය සීමා කළ හැකි අතර තවත් සමහරක් තවමත් SAMe අඩු කළ හැක. ප්‍රශස්ත මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම ඖෂධ අන්තර්ක්රියා පිළිබඳ අවබෝධයක් අත්යවශ්ය වේ.
වෛද්‍යවරුන්ට සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා විවිධ අතිරේක සහ/හෝ ඖෂධ නිර්දේශ කළ හැක, කෙසේ වෙතත්, මේවා සෑම පුද්ගලයෙකුටම විවිධ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් මෙම පෝෂණ හා ඖෂධ අන්තර්ක්රියා පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතු අතර ඒවායේ භාවිතය එක් එක් රෝගියා සඳහා ප්‍රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය. පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර විකල්පයන් වන අතර එමඟින් අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවස්ථාවක් නොමැතිව මෙතිලේෂන් සහාය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
මෙතිලේෂන් ආධාරක සඳහා Smoothies සහ යුෂ
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මෙතිලේෂන් සහාය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් නිර්දේශ කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදීම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, මෙතිලේෂන් ආධාරක අතිරේකය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. Smoothies සහ යුෂ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයකි. පහත ස්මූති සහ යුෂ මෙතිලේෂන් ඩයට් ෆුඩ් සැලැස්මේ කොටසකි.
මුහුදු හරිත Smoothie
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
කැටලූප්, 1/2 කෝප්ප
♦ කෙසෙල් 1/2
♦ ගෝවා හෝ නිවිති 1 අතලොස්සක්
ස්විස් චාර්ඩ් අතලොස්සක්
අලිගැට පේර 1/4
ස්පිරුලිනා කුඩු තේ හැඳි 2ක්
- 1 කුසලාන ජලය
අයිස් කැට 3ක් හෝ වැඩි ගණනක්
සියලුම අමුද්රව්ය අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කර විනෝද වන්න!
බෙරී බ්ලිස් ස්මූති
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1/2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ, වඩාත් සුදුසු වල්)
´ මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 1, දළ වශයෙන් කැඩුණු
බිම් හණ හෝ චියා බීජ 1 තේ හැදි
ආමන්ඩ් මේස හැදි 1ක්
ජලය (අවශ්ය අනුකූලතාවයට)
අයිස් කැට (විකල්ප, ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම් අත්හැරිය හැක)
සියලුම අමුද්රව්ය සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Sweet සහ කුළුබඩු යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1ක්
නිවිති කෝප්ප 3, සෝදා හරින්න
♦ ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3ක්, සෝදා හරින්න
කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
සම්පූර්ණ කහ මුල් 2-3 ක් (විකල්ප), සෝදා, ලෙලි සහ කපා
සියලුම අමුද්රව්ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ඉඟුරු හරිතයන් යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
අන්නාසි කැට කෝප්ප 1ක්
✓ 1 ඇපල් ගෙඩියක්, පෙති කපන ලද
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
→ ගෝවා කෝප්ප 3ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ
´ ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 5ක්, සෝදා දළ වශයෙන් කපාගත් හෝ ඉරා දැමූ
සියලුම අමුද්රව්ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
Zesty බීට් යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
සියලුම අමුද්රව්ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ප්රෝටීන් පවර් ස්මූති
සේවය කිරීම: 1
කුක් වේලාව: 5 විනාඩි
ප්රෝටීන් කුඩු හැඳි 1ක්
බිම් හණ ඇට 1 තේ හැදි
♦ කෙසෙල් 1/2
▪ කිවි 1, භාවිතෙය්දී
~ කුරුඳු තේ හැඳි 1/2
♦ කරදමුංගු ස්වල්පයක්
කිරි නොවන කිරි හෝ ජලය, අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත්ය
සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම වහාම සේවය!
ProLoné Fasting Mimicing Diet
නිසි පෝෂණය තුළින් සමතුලිත මෙතිලේෂන් සහාය ලබා ගත හැකිය. ProLonó fasting mimicing diet මඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනැමීමට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ProLonó fasting mimicking diet, 5-day ආහාර වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර වේලට මෙතිලේෂන් සහය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ.
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට DNA මෙතිලේෂන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ පෝෂණ හා ඖෂධ අන්තර්ක්රියා නිර්දේශ කළ හැකිය. නිසි පෝෂණය සහ ජීවන රටා පුරුදු අවසානයේ DNA මෙතිල්කරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
