යෝගා හි සන්සුන් ඉරියව් සහ භාවනාව මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමේදී වෛද්‍යවරයා නියම කළ දේ පමණක් විය හැකි බව නව පර්යේෂණයකින් පෙනී යයි.
පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ සතිපතා යෝගා සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම මගින් පොදු තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමට අපහසු අවස්ථාවන් සඳහා මෙම පිළිවෙත විකල්ප හෝ අනුපූරක ප්‍රතිකාරයක් විය හැකි බව ඔවුහු විශ්වාස කරති.
මෙම මැදිහත්වීම "විෂාදනාශක නොගන්නා පුද්ගලයින්ට සහ විෂාදනාශකවල ස්ථායී මාත්‍රාවක් ගත් [නමුත්] ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ නිරාකරණය කර ගැනීමට නොහැකි වූ අයට" ප්රයෝජනවත් වූ බව අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කර්තෘ ආචාර්ය ක්‍රිස් ස්ට්‍රීටර් ප්‍රවෘත්ති නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් කියා සිටියේය. බොස්ටන් වෛද්ය මධ්යස්ථානය. ඔහු රෝහලේ මනෝචිකිත්සකයෙක් සහ බොස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝචිකිත්සාව සහ ස්නායු විද්යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්යවරයෙකි.
අන්තර්ගතය
යෝගා සමඟ මානසික අවපීඩනය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය
ප්‍රධාන මානසික අවපීඩනය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර බොහෝ විට නොනැසී පවතින සහ අක්‍රීය කරන බව ස්ට්‍රීටර්ස් කණ්ඩායම සඳහන් කළේය. පර්යේෂකයන්ට අනුව, මෙම ආකාරයේ මානසික අවපීඩනය සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 40 ක් දක්වා ඔවුන්ගේ මානසික අවපීඩනය පහව යන්නේ නැත.
කෙසේ වෙතත්, පූර්ව අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ පුරාණ යෝග අභ්‍යාසය උපකාර විය හැකි බවයි.
නව සොයාගැනීම් සමාලෝචනය කළ නිව් යෝර්ක් නගරයේ ලෙනොක්ස් හිල් රෝහලේ සායනික මනෝචිකිත්සක වෛද්ය ඇලන් මැනවිට්ස් පැහැදිලි කළේ “ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම සක්‍රීය කරන අනෙකුත් ව්යායාම ක්‍රමවලට සමාන ය. ව්යායාම, විශේෂයෙන්ම යෝග, “විෂාදය නරක අතට හැරිය හැකි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩු කළ හැකි” බව ඔහු වැඩිදුරටත් පැවසීය. එවිට යෝගයේ භාවනා ගුණය ද ඇත, මැනවිට්ස් පැවසීය. "සිහියෙන් යුත්' චලනය - සවිඥානික දැනුවත්භාවය - මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට වඩා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති බව පෙන්නුම් කර ඇත," ඔහු පැවසීය.
නමුත් මෙය දැඩි අධ්‍යයනයකින් සනාථ වේවිද? සොයා ගැනීමට, ස්ට්‍රීටර්ගේ කණ්ඩායම ප්‍රධාන මානසික අවපීඩන ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් 30 දෙනෙකුගේ ප්‍රතිඵල නිරීක්ෂණය කළේය. සියල්ලන්ටම අහඹු ලෙස "අධි මාත්‍රාවක්" හෝ "අඩු මාත්‍රාවක්" යෝගා මැදිහත්වීමකට සහභාගී වීමට පවරා ඇත. අධි-මාත්‍රා කණ්ඩායමට නිවසේ අභ්‍යාස සමඟ සෑම සතියකම මිනිත්තු 90ක යෝග පන්ති තුනක් තිබූ අතර, අඩු මාත්‍රා කණ්ඩායම නිවසේ පුහුණුවට අමතරව සෑම සතියකම මිනිත්තු 90ක යෝගා සැසි දෙකක නිරත විය.
සහභාගිවන්නන් Ilyengar Yoga ප්‍රගුණ කළ අතර, එය ඉරියව් සහ හුස්ම පාලනයේ විස්තර, නිරවද්‍යතාවය සහ පෙළගැස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
අධ්‍යයනයෙන් පෙනී යන්නේ යෝග මානසික රෝග සඳහා උපකාර කළ හැකි බවයි
අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ කණ්ඩායම් දෙකේම ඔවුන්ගේ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බවයි. සතිපතා යෝග පන්ති තුනක් ගත් අයට “අඩු මාත්‍රාව” කාණ්ඩයේ අයට වඩා අඩු මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඇති නමුත් ස්ට්‍රීටර්ගේ කණ්ඩායම පැවසුවේ සතියකට පන්ති දෙකක් පවා මිනිසුන්ගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී බවයි.
මෙම මැදිහත්වීම මනෝභාවය වෙනස් කරන ඖෂධවලට වඩා වෙනස් ස්නායු රසායනික මාර්ගයක් ශරීරයේ ඉලක්ක කරන බව ස්ට්‍රීටර් සඳහන් කළේය, යෝග ප්‍රතිකාර සඳහා නව අතුරු ආබාධවලින් තොර මාර්ගයක් ලබා දිය හැකි බව යෝජනා කළේය.
ඔහුගේ පැත්තෙන්, මැනවිට්ස් මෙම අධ්‍යයනය හැඳින්වූයේ "ප්‍රායෝගික සහ හොඳින් සැලසුම් කර ඇති" බවයි. ඔහු විශ්වාස කරන්නේ "ලොව පුරා සිටින ප්‍රධාන මානසික අවපීඩන ආබාධවලින් පෙළෙන මිලියන සංඛ්‍යාත මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකි" ප්‍රතිකාරයක් ලෙස යෝගා සහාය දක්වන බවයි.
වෛද්ය වික්ටර් ෆෝනාරි NY හි Glen Oaks හි Zucker Hillside රෝහලේ මනෝචිකිත්සකවරයෙකි. ඔහු එකඟ වූයේ නව අධ්‍යයනය "මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යෝගා භාවිතයට සහය දක්වන බවයි... නිතිපතා ව්යායාම කිරීම මෙන්ම යෝගා සෞඛ්‍ය නඩත්තුව සඳහා ද බොහෝ දෙනෙකුට යහපත් වේ. ඔවුන්ට ඇති වන රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ය.
මෙම අධ්‍යයනය මාර්තු 3 වන දින ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී විකල්ප හා අනුපූරක වෛද්ය විද්යාව.
මූලාශ්රය: ඇලන් මැනවිට්ස්, MD, සායනික මනෝචිකිත්සක, ලෙනොක්ස් හිල් රෝහල, නිව් යෝර්ක් නගරයේ; වික්ටර් ෆෝනාරි, MD, මනෝචිකිත්සක, Zucker Hillside රෝහල, Glen Oaks, NY; බොස්ටන් විශ්වවිද්‍යාල වෛද්ය මධ්යස්ථානය, ප්‍රවෘත්ති නිවේදනය, මාර්තු 3, 2017
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු පිළිබඳ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 . 
අමතර මාතෘකා: සම්පූර්ණ ශරීර සුවතාවය
සමබර පෝෂණයක්, ක්‍රමවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ නිසි නින්දක් තුළින් සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම ඔබේ මුළු ශරීරයේම යහපැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේවා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා වඩාත් වැදගත් දායක සාධක වන අතර, රැකවරණය ලබා ගැනීම සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම හෝ ස්වාභාවික විකල්ප හරහා තත්වයන් වර්ධනය කිරීම ද සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සහතික කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර යනු සම්පූර්ණ ශරීර සුවතාවය සහතික කිරීම සඳහා බොහෝ පුද්ගලයන් විසින් භාවිතා කරන ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර විකල්පයකි.
ප්‍රවණතා මාතෘකාව: අමතර අමතර: නව තල්ලු 24/7′? කායවර්ධන මධ්යස්ථානය
මෙහි ඇති තොරතුරු "යෝගා සහ භාවනාව මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
