කොන්දේ වේදනාව හා ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයන් සඳහා, අන්තර් කශේරුකා තැටි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නඩත්තු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමෙන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිද?
අන්තර්ගතය
Intervertebral Disc සෞඛ්යය
කොඳු ඇට පෙළේ චංචල අස්ථි 24 ක් සහ කශේරුකා ලෙස හැඳින්වෙන අස්ථි 33 කින් සමන්විත වේ. පෘෂ්ඨවංශික අස්ථි එකිනෙක මත ගොඩගැසී ඇත. Intervertebral තැටිය යනු යාබද අස්ථි අතර ඇති කුෂන් ද්රව්යය වේ. (Dartmouth. 2008)
ඇටකටු
පෘෂ්ඨවංශික අස්ථි කුඩා වන අතර පෘෂ්ඨවංශික ශරීරය ලෙස හැඳින්වෙන ප්රදේශයක රවුම් වේ. පිටුපසින් අස්ථි වළල්ලක් ඇති අතර එයින් නෙරා ඇති අතර ආරුක්කු සහ මාර්ග සෑදී ඇත. සෑම ව්‍යුහයකටම අරමුණු එකක් හෝ කිහිපයක් ඇති අතර ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
- කොඳු ඇට පෙළ ස්ථාවර කිරීම.
- සම්බන්ධක පටක සහ පිටුපස මාංශ පේශි සඳහා ඉඩක් ලබා දීම.
- සුෂුම්නාව පිරිසිදුව ගමන් කිරීම සඳහා උමං මාර්ගයක් සැපයීම.
- ශරීරයේ සියලුම ප්‍රදේශවලට ස්නායු පිටවී අතු බෙදී යන අවකාශයක් ලබා දීම.
ව්යුහය
අන්තර් කශේරුකා තැටිය යනු කශේරුකා අතර පිහිටා ඇති කුෂන් වේ. කොඳු ඇට පෙළේ සැලසුම විවිධ දිශාවලට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි:
- නැමීම හෝ නැමීම
- දිගු කිරීම හෝ ආරුක්කු කිරීම
- ඇලවීම සහ භ්රමණය හෝ ඇඹරීම.
බලගතු බලවේග මෙම චලනයන් නිපදවීමට කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් කරයි. අන්තර් කශේරුකා තැටිය චලනය අතරතුර කම්පනය අවශෝෂණය කර කශේරුකාව සහ කොඳු ඇට පෙළ තුවාල සහ / හෝ කම්පන වලින් ආරක්ෂා කරයි.
හැකියාව
පිටතින්, ශක්තිමත් වියන ලද තන්තු පටක වළලු ෆයිබ්‍රෝසිස් නම් ප්‍රදේශයක් සාදයි. වළලුකර ෆයිබ්‍රෝසිස් මධ්‍යයේ ඇති මෘදු ජෙල් ද්‍රව්‍ය වන න්යෂ්ටිය පල්පොසස් අඩංගු වන අතර එය ආරක්ෂා කරයි. (YS Nosikova et al., 2012) න්යෂ්ටිය pulposis විශේෂයෙන් කශේරුකා චලනය තුළ පීඩනය යටතේ, කම්පන අවශෝෂණය, නම්යශීලී සහ නම්යතාවය සපයයි.
යාන්ත්රණය
න්යෂ්ටිය පල්පොසස් යනු තැටියේ මධ්‍යයේ පිහිටා ඇති මෘදු ජෙල් ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය සම්පීඩනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට ආතති බලවේග යටතේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ නම්‍යතාවයට ඉඩ සලසයි. (නෙඩ්රෙස්කි ඩී, රෙඩී වී, සිං ජී. 2024) කැරකෙන ක්‍රියාව මගින් කශේරුකාවේ ඉහළට සහ පහළට ඇලවීම සහ භ්රමණය වෙනස් කරයි, කොඳු ඇට පෙළේ චලිතයේ බලපෑම් ආරක්ෂා කරයි. කොඳු ඇට පෙළ චලනය වන දිශාවට ප්රතිචාර වශයෙන් තැටි කැරකෙයි. න්යෂ්ටිය pulposus බොහෝ දුරට ජලයෙන් සෑදී ඇති අතර, එය කුඩා සිදුරු හරහා ඇතුළත සහ පිටතට ගමන් කරයි, කශේරුකාව සහ තැටි අස්ථි අතර අතුරු මාර්ග ලෙස ක්රියා කරයි. වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම වැනි කොඳු ඇට පෙළට බර වන ශරීර පිහිටීම් තැටියෙන් ජලය තල්ලු කරයි. පිටුපසට වැතිර සිටීම හෝ උඩු අතට වැතිර සිටීම තැටිය තුළට ජලය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි. ශරීරය වයසට යන විට, තැටිවල ජලය නැති වේ /විජලනය, තැටි පරිහානියට මග පාදයි. අන්තර් කශේරුකා තැටියට රුධිර සැපයුමක් නොමැත, එයින් අදහස් කරන්නේ තැටියකට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා ගැනීමට සහ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා එය නිරෝගීව සිටීමට ජල සංසරණය මත විශ්වාසය තැබිය යුතු බවයි.
සත්කාර
අන්තර් කශේරුකා තැටි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමේ සමහර ක්‍රම ඇතුළත් වේ:
- ඉරියව්ව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.
- දවස පුරා නිතර ඉරියව් වෙනස් කිරීම.
- ව්‍යායාම කිරීම සහ එහා මෙහා ගමන් කිරීම.
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නිවැරදි ශරීර යාන්ත්‍ර විද්‍යාව යෙදීම.
- ආධාරක මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීම.
- ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම.
- සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම.
- මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කිරීම.
- දුම්පානය නතර කිරීම.
තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනයේදී, අපි සියලු වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමෙන් තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වලට ප්‍රතිකාර කරන්නෙමු. අපගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම, සත්කාර සැලසුම් සහ සායනික සේවාවන් විශේෂිත වන අතර තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත. අපගේ ප්‍රායෝගික ක්‍ෂේත්‍රවලට සුවය සහ පෝෂණය, කටු චිකිත්සාව, නිදන්ගත වේදනාව, පුද්ගලික තුවාල, වාහන අනතුරු රැකවරණය, වැඩ තුවාල, පිටුපස තුවාල, අඩු පිටුපස වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, ඉරුවාරදය හිසරදය, ක්‍රීඩා තුවාල, දරුණු Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discalgia, , නිදන්ගත වේදනාව, සංකීර්ණ තුවාල, ආතති කළමනාකරණය, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර, සහ විෂය පථයේ සත්කාර ප්‍රොටෝකෝල. වෙනත් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නම්, පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ තුවාල, තත්ත්වය සහ/හෝ ආබාධ සඳහා වඩාත් සුදුසු සායනයකට හෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කරනු ලැබේ.
මතුපිටින් ඔබ්බට: පුද්ගලික තුවාලයේ බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීම
ආශ්රිත
Dartmouth Ronan O'Rahilli, MD. (2008). මූලික මානව ව්‍යුහ විද්‍යාව. 39 වන පරිච්ඡේදය: පෘෂ්ඨවංශික තීරුව. D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), මූලික මානව ව්‍යුහ විද්‍යාව මානව ව්යුහය පිළිබඳ කලාපීය අධ්‍යයනයක්. WB සෝන්ඩර්ස්. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomy, Back, Lumbar Vertebrae. StatPearls වල. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස්-පෘෂ්ඨවංශික ශරීර අතුරුමුහුණතෙහි ලක්ෂණ: නව ව්‍යුහාත්මක ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම. ව්‍යුහ විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Nedresky D, Reddy V, Singh G. (2024). Anatomy, Back, Nucleus Pulposus. StatPearls වල. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994
මෙහි ඇති තොරතුරු "Intervertebral Disc සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම: යහපැවැත්ම සඳහා උපාය මාර්ග"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
