බෙල්ලේ වේදනාව මත ඉදිරි හිස ඉරියව්වෙහි බලපෑම

රැකියාවට හෝ පාසැලට පැය ගණන් මේසයක/වැඩපොළක වාඩි වී හෝ ජීවනෝපාය සඳහා රිය පදවන පුද්ගලයන්, ඉදිරි හිස ඉරියව්ව ලෙස හැඳින්වෙන දිගු කාලීන තත්ත්වයකට හේතු විය හැක. රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් තත්වය වළක්වා ගත හැකිද?

ඉදිරි හිස ඉරියව්ව

බෙල්ලේ වේදනාව බොහෝ විට උරහිස් සහ හිස අතර ප්රදේශයේ නොගැලපීම නිසා හෝ ඇතිවේ. ඉදිරි හිස ඉරියව්ව යනු බෙල්ලේ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කළ හැකි පොදු ගැටළුවක් වන අතර එය වේදනාවට හේතු වන අතර බෙල්ල, උරහිස් සහ පිටුපස ඉරියව්ව නරක අතට හැරේ. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති හෝ දැනටමත් රෝග ලක්ෂණ / රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන පුද්ගලයින් සඳහා, නිදන්ගත බෙල්ලේ වේදනාව හෝ ස්නායුව සම්පීඩනය කිරීම වැනි සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. පුද්ගලයන්ට තමන්ට කළ යුතු කාර්යය දිගටම කරගෙන යා හැකි නමුත් වැඩ කරන අතරතුර බෙල්ල දිගටම වෙහෙස නොවීමට යම් යම් ඉරියව් ගැලපීම් සහ නැවත පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඉරියව් අපගමනය

• කන් ගුරුත්වාකර්ෂණ රේඛාව සමඟ පෙළ ගැසෙන විට හිස බෙල්ල සමඟ නිරෝගීව පෙළගැසී ඇත.
• ගුරුත්වාකර්ෂණ රේඛාව යනු ගුරුත්වාකර්ෂණයේ පහළට ඇද දැමීම නියෝජනය කරන මනඃකල්පිත සරල රේඛාවකි.
• එය ශරීරයේ පිහිටීම් සටහන් කිරීම සහ කිසියම් ඉරියව් නොගැලපීම හෝ අපගමනය පවතින බව තීරණය කිරීම සඳහා යොමු කිරීමක් ලෙස ඉරියව් තක්සේරු කිරීමේදී භාවිතා වේ.
• ඉදිරි හිස ඉරියව්වක් ඇති වන්නේ හිස පැත්තේ සිට ශරීරය දෙස බලන විට ගුරුත්වාකර්ෂණ රේඛාවෙන් ඉදිරියට ස්ථානගත වීමට පටන් ගන්නා විටය.
• හිස යොමු රේඛාවෙන් වෙනස් වන බැවින් ඉදිරි හිස ඉරියව්ව යනු ඉරියව් අපගමනයකි. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)

මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය

• ඉදිරි හිස ඉරියව්ව බොහෝ විට ඔබේ බෙල්ල, උරහිස් සහ හිසට ආධාර කරන සහ චලනය කරන මාංශ පේශි අතර ශක්තිමත් අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි. (Dae-Hyun Kim, et al., 2018)
• ගෙල පිටුපස මාංශ පේශී ඉදිරියට නැමෙන විට කෙටි වී ක්‍රියාකාරී වන අතර ඉදිරිපස මාංශ පේශී ලිහිල් වන විට දිගු වී, දුර්වල වී, වෙහෙසට පත් වේ.

කයිපෝපස්

Kyphosis යනු hunchback ලෙසද හඳුන්වනු ලබන්නේ උරහිස් ඉදිරියට වට කර හිස ඉදිරියට ගෙන යාමයි. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) පැය ගණනාවකට පසු මේසයක, පරිගණකයක හෝ රිය පැදවීමෙන් පසු, කයිෆෝසිස් හිසේ ඉදිරි ඉරියව්ව සහ/හෝ නරක අතට හැරිය හැක.

• මෙය සිදු වන්නේ ඉහළ පිටුපස ප්‍රදේශය බෙල්ලට සහ හිසට ආධාර කරන බැවිනි.
• ඉහළ පිටුපස චලනය වන විට හෝ ස්ථානය වෙනස් කරන විට, හිස සහ බෙල්ල අනුගමනය කරයි.
• හිසෙහි බරෙන් වැඩි කොටසක් ඉදිරිපස ඇති අතර මෙය ඉදිරි චලනය සඳහා දායක වේ.
• කයිෆෝසිස් ඇති පුද්ගලයෙකුට දැකීමට හිස එසවිය යුතුය.

ප්රතිකාර

A චිරොක්ට්‍රැක්ටික් තුවාල විශේෂඥ කණ්ඩායම වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම, ඉරියව්ව නැවත පුහුණු කිරීම, කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ සංචලනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.

• නිරෝගී ඉරියව්වක් භාවිතා කරමින් සිටගෙන සිටීම සහ වාඩි වීම, බෙල්ලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්‍යායාම සමඟින්, කොඳු ඇට පෙළ පෙළගැස්වීමට උපකාරී වේ. (Elżbieta Szczygieł, et al., 2019)
• බෙල්ලේ මාංශ පේශි තද වී ඇත්නම් ඉලක්කගත දිගු කිරීම උපකාරී වේ.
• නිවසේ දිගු කිරීම ද වේදනාව සමනය කළ හැකිය

අවදානම් සාධක

බොහෝ දුරට සෑම කෙනෙකුටම ඉදිරි හිස ඉරියව්වක් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. පොදු අවදානම් සාධකවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• නිතරම දුරකථනය දෙස බලමින් දිගු වේලාවක් මෙම ඉරියව්වෙන් සිටීම හෙවත් කෙටි පණිවිඩ බෙල්ල.
• ඩෙස්ක් රැකියා සහ පරිගණක භාවිතය උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස සැලකිය යුතු ලෙස වට කළ හැකි අතර එය ඉදිරි හිස ඉරියව්වකට මඟ පාදයි. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
• ජීවත්වීම සඳහා රිය පැදවීම දිගු පිටුපස, බෙල්ල සහ උරහිස් ස්ථානගත කිරීමට හේතු වේ.
• හිසට යටින් විශාල කොට්ටයක් තබා නිදාගැනීම හෝ කියවීම හිස ඉදිරි ඉරියව්ව සඳහා දායක විය හැක.
• මැහුම් කරුවෙකු හෝ කාර්මික ශිල්පියෙකු වැනි දක්ෂතාවය සහ සමීප ඉරියව් අවශ්‍ය කරන වැඩ කිරීම බෙල්ලේ වැඩිපුර ස්ථානගත වීමට හේතු විය හැක.
• තම ශරීරය ඉදිරිපිට සැලකිය යුතු බරක් නිතිපතා රැගෙන යන පුද්ගලයින්ට කයිෆෝසිස් වර්ධනය වීමට පටන් ගත හැකිය.
• උදාහරණයක් ලෙස ශරීරය ඉදිරිපිට දරුවෙකු හෝ වෙනත් බරක් රැගෙන යාම.
• විශාල පියයුරු කයිෆෝසිස් අවදානම සහ ඉදිරි හිස ඉරියව්ව වැඩි කරයි.

---

බෙල්ලේ තුවාල

---

ආශ්රිත

Kang, JH, Park, RY, Lee, SJ, Kim, JY, Yoon, SR, & Jung, KI (2012). දිගු කාලීන පරිගණක පාදක සේවකයෙකුගේ ඉරියව් සමතුලිතතාවයට ඉදිරි හිස ඉරියව්වේ බලපෑම. පුනරුත්ථාපන වෛද්ය විද්යාව, 36(1), 98-104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98

Kim, DH, Kim, CJ, & Son, SM (2018). ඉදිරි හිස ඉරියව් සහිත වැඩිහිටියන්ගේ බෙල්ලේ වේදනාව: Craniovertebral කෝණය සහ ගැබ්ගෙල චලන පරාසයේ බලපෑම්. ඔසොං මහජන සෞඛ්‍ය සහ පර්යේෂණ ඉදිරිදර්ශන, 9(6), 309–313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04

Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). අවකාශීය හිස ඉරියව්ව මත ඇතැම් අභ්යාසවල බලපෑම තක්සේරු කිරීම. වෘත්තීය වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ පාරිසරික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 32(1), 43-51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293

Hansraj KK (2014). හිසෙහි ඉරියව්ව සහ පිහිටීම හේතුවෙන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය තක්සේරු කිරීම. ශල්‍ය තාක්‍ෂණ ජාත්‍යන්තර, 25, 277–279.