ඔබේ බර ඔබේ පිටුපසට බලපෑ හැකිය: අවපීඩනය උත්සාහ කරන්න

හැදින්වීම

ලෝකය චලනය වන විට ශරීරය ද ගමන් කරයි. ශරීරය කරන විට එදිනෙදා චලනයන් වේදනාව දැනෙන්නේ නැතිව දුවනවා, පැනීම, ඇවිදීම වගේ. මිනිසුන් දිගු කලක් ජීවත් වීමට දෛනික පුරුදු ඇතුළත් කර ගන්නා විට සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීර, ශරීරය තුවාල හා වේදනාවට යටත් නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, යම් යම් තත්වයන් වැනි විට මානසික ආතතිය, කාංසාව, සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු පුද්ගලයාගේ ශරීරය අල්ලා ගැනීමට පටන් ගනී, එය වැනි සංකූලතා ඇති විය හැක තරබාරු බව, නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාර, සහ අඩු පිටුපස වේදනාව ශරීරයට බලපානවා. වැනි ප්‍රතිකාර භෞතික චිකිත්සාව සහ decompression චිකිත්සාව ඔවුන්ගේ ජීවිත නැවත එක් කිරීමට උත්සාහ කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට භාවිතා කර ඇත. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ තරබාරුකම අඩු කොන්දේ වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද, එය ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ අඩු කොන්දේ වේදනාව අත්විඳින බර අඩු කර ගැනීමේ රෝගීන්ට විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්නයි. කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ සුදුසුකම් ලත් සහ දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කිරීම මගින්. ඒ සඳහා, සහ සුදුසු විට, අපි අපගේ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කරන ලෙස උපදෙස් දෙමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් වටිනා ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ප්‍රධාන බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 හිදී ආචාර්ය ජිම්ීනෙස් අමතන්න.

තරබාරුකම සහ අඩු පිටුපස වේදනාව

 

දවස පුරාම ඇවිදීමෙන් පසු මන්දගාමී බවක් දැනෙනවාද? ඔබට හුස්ම හිරවීමක් දැනෙනවාද? ඔබේ පහළ පිටුපස ඇති කැක්කුම කෙසේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳීම ඔබට බලපාන තරබාරුකම සහ අඩු පිටුපස වේදනාව නිසා ඇති විය හැක. පර්යේෂණ අධ්‍යයන සඳහන් කර ඇත පහත් කොන්දේ වේදනාව සහ තරබාරුකම ලොව පුරා සිටින සෑම කෙනෙකුටම වඩාත්ම පොදු සැලකිල්ල බව. අඩු පිටුපස වේදනාව වඩාත් මාංශ පේශි සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් වන අතර තරබාරුකම සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වන බැවින් බොහෝ පුද්ගලයින්ට ලුම්බිම් රේඩියුලර් වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. මෙයට හේතුව පුද්ගලයාගේ ශරීරයට බලපාන ස්කන්ධ ශරීර දර්ශකයයි පර්යේෂණ අධ්යයන සඳහන් කර ඇත තරබාරුකම කොඳු ඇට පෙළට ජෛව යාන්ත්‍රික සහ මෙටා-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව. පිරිමි සහ ගැහැණු සිරුරු මේද සංයුතියෙන් වෙනස් බැවින්, කාන්තා සිරුරු වල සිරුර වටා වැඩි මේද ස්කන්ධ තැන්පත් වී තිබීම නිසා පිරිමි සිරුරුවලට වඩා කොන්දේ අමාරු ගැටළු ඇති වීමට ඉඩ ඇත. ඒ සම්බන්ධයෙන්, ජීවන රටා පුරුදු සහ පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම තරබාරුකම තවදුරටත් වර්ධනය වීමට හේතු වන වෙනස්කම් නිසා අඩු පිටුපස වේදනාවේ ගැටළු තවදුරටත් වර්ධනය විය හැක.

 

එය ශරීරයට බලපාන ආකාරය

තරබාරුකම සහ කොන්දේ වේදනාව ශරීරයට බලපාන විට, පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත වැනි නිදන්ගත තත්වයන් දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය තරබාරුකම හා සම්බන්ධ වන අතර ශරීරයේ කණ්ඩරාවන්ට සහ අස්ථි වල රෝග සඳහා මාර්ගයට බලපෑම් කළ හැකිය. ශරීරය ස්වාභාවික වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය හරහා ගමන් කරන විට, මෙය අඩු පිටුපස වේදනාවට හේතු විය හැකි අතර බොහෝ අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට අවදානමට ලක් විය හැක. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්. මෙය සිදු වූ විට අතිරික්ත බර දණහිස්, උකුල්, පාද සහ පහළ පිටුපසට වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි. මෙය හේතු වේ pelvis ඉදිරියට ඇදීමට ශරීරය තුළ, පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ආතතියට හේතු වේ. බර අඩු කර ගැනීමට සහ අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට ප්‍රතිකාර ඇති බැවින් සියල්ල නැති නොවේ.

---

DRX9000 Decompression Therapy-වීඩියෝව

ඔබට ඔබේ යටි පතුලෙහි කැක්කුම සහ වික්‍රියා දැනෙනවාද? ඇවිදීමේදී හුස්ම හිරවීම දැනෙන්නේ කෙසේද? ඔබේ කකුල් සහ පාද මත බර පැටවෙන බව ඔබට දැනෙනවාද? ඔබේ බර ඔබේ පිටුපසට බලපෑම් කළ හැකි අතර, භෞත චිකිත්සාව සහ අවපීඩන චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි වේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් දැක්වෙන්නේ DRX9000 විසංයෝජන යන්ත්‍රය කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කිරීමෙන් තැටියේ උස දිගු කිරීමට සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමෙන් අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරයයි. විසංයෝජන චිකිත්සාව අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා උපකාරී වන අතර, පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත ශාරීරික චිකිත්සාව බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමෙන් මාංශ පේශි සහ සන්ධි ලිහිල් කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය ඉවත් කිරීමට හේතු වන අඩු පිටුපස රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය. ඔබට අවපීඩනය ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය යැයි සිතමු සහ එය අඩු කොන්දේ වේදනාව සහ අනෙකුත් අඩු කොන්දේ වේදනා තත්වයන් සමනය කිරීමට ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? මේ සබැඳිය පැහැදිලි කරනු ඇත එය පහළ පිටුපසට කරන දේ.

---

විසංයෝජනය පුද්ගලයන්ට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන ආකාරය

 

a හි සඳහන් පරිදි පෙර ලිපියෙන්, භෞත චිකිත්සාව සහ අවපීඩනය අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අත්වැල් බැඳගනී. තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව ඔවුන්ගේ හැඩය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට නිවැරදි අභිප්‍රේරණයක් ඇතිව, පුද්ගලයින් අතිරික්ත බර ඉවත් කර ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස පීඩනය ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී. පර්යේෂණ අධ්‍යයන සඳහන් කර ඇත බර අඩු වන පුද්ගලයින්ට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය කිරීමට අවසර ඇත. පුද්ගලයෙකු බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත් පසු, ඉතිරි අඩු පිටුපස වේදනාව තවමත් පවතින අතර එය පිටුපසට කරදරයක් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය පැමිණෙන්නේ එහිදීය පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි, අවපීඩන චිකිත්සාව අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට සහ කකුල් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්‍රතිකාර දෙකම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට උපකාරී වන බැවින් බර අඩු කර ගන්නා පුද්ගලයින්ට මෙය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

 

නිගමනය

සමස්තයක් වශයෙන්, තරබාරුකම සහ අඩු පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයෙකු දුක්ඛිත තත්වයට පත් කිරීමට සහ වේදනාවට හේතු විය හැක. පුද්ගලයෙකු තරබාරු වූ විට, කඳ වටා ඇති අතිරික්ත බර, පහළ පිටුපස, උකුල්, දණහිස සහ පාදවලට පීඩනය යෙදිය හැකිය. පුද්ගලයෙකු පහළ පිටුපස ගැටළු වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, එය ඔවුන්ට හේත්තු වීමට සහ සහනයක් ලබා ගැනීමට හේතු විය හැකි වෙනත් කොන්දේ ආබාධ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. භෞත චිකිත්සාව සහ අවපීඩන චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම ස්වර්ගයේ සිදු කරන ලද තරඟයක් වන අතර බොහෝ පුද්ගලයින් බර අඩු කර ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස පීඩනය ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ ඇතැම් ජීවන රටාවන් වෙනස් කිරීම වේදනාවකින් තොරව නිරෝගී ශරීරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අතර බොහෝ පුද්ගලයින්ට එයින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

 

ආශ්රිත

චෞ, ලුයිසා සහ වෙනත් අය. "තරබාරුකම සහ අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය අතර සම්බන්ධය මනෝභාවයේ ආබාධවලින් පීඩා විඳිති: ජනගහනය මත පදනම් වූ, පිරිමින් පිළිබඳ හරස්කඩ අධ්‍යයනයක්." වෛද්‍ය, Wolters Kluwer Health, අප්‍රේල් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839843/.

Frilander, Heikki, et al. "පිරිමින් අතර අඩු පිටුපස ආබාධ සඳහා වැඩි බරක් සහ තරබාරුකමේ භූමිකාව: ජීවන පාඨමාලා ප්‍රවේශයක් සහිත දිගු අධ්‍යයනයක්." BMJ විවෘත, BMJ ප්‍රකාශන සමූහය, 21 අගෝස්තු 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550727.

ෆ්‍රිස්කෝ, ඩොනල්ඩ්. "කොන්දේ වේදනාව සහනය සඳහා බර අඩු කිරීම." කොඳු ඇට පෙළ, කොඳු ඇට පෙළ-සෞඛ්‍යය, 2 නොවැම්බර් 2004, www.spine-health.com/wellness/nutrition-diet-weight-loss/weight-loss-back-pain-relief.

Kakiuchi, Masaaki, et al. "Lumbar Spinal Stenosis සඳහා පශ්චාත් අවපීඩනයෙන් පසු අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම." කොඳු ඇට පෙළ, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 15 සැප්තැම්බර් 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34435987/.

මිර්ට්ස්, තිමෝති ඒ සහ ලියොන් ග්‍රීන්. “අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා තරබාරුකම අවදානම් සාධකයක්ද? සායනික ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දීමට සාක්ෂි භාවිතා කිරීමේ උදාහරණයක්." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ඔස්ටියෝපති, BioMed Central, 11 අප්‍රේල් 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1151650/.

Ross, Donald A, et al. "පරිහානීය රෝග සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු බර සහ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ ප්‍රවණතා." කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කම් පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කම් දියුණුව සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර සංගමය, 2021 අගෝස්තු, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8375684/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන