පර්යන්ත ස්නායු රෝග යනු ස්නායු ආබාධ හෝ අක්‍රිය වීම සිදු වන වෛද්‍ය තත්වයක් වන අතර, හිරි වැටීම හෝ දැවෙන සංවේදනයන් හෝ අත් සහ පාදවල හිරිවැටීම වැනි පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. ස්නායු රෝගයේ ප්‍රභවය බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය කිරීමට අපහසු විය හැකි නමුත් තත්වයේ වර්ධනයට දායක විය හැකි සමහර සාධක ඇතුළත් වේ: විටමින් ඌනතාවය, කම්පන සහගත තුවාල, දියවැඩියාව, රසායනික චිකිත්සාව, මත්පැන්, ආසාදන, වකුගඩු රෝග, පිළිකා සහ විෂ වලට නිරාවරණය වීම.
මෙම තත්වයේ වර්ධනයට වගකිව යුතු බොහෝ විට වාර්තා වන සාධක මේවා වුවද, මිනිසුන් දිනපතා සහ විශාල වශයෙන් අනුභව කරන බොහෝ පොදු ආහාර නිසා පර්යන්ත ස්නායු රෝග තත්ත්වය නරක අතට හැරිය හැක. පහත දැක්වෙන්නේ ස්නායු ආබාධ සහ අකර්මන්‍යතාවය උග්‍ර කිරීමට මෙන්ම ස්නායු රෝගයේ වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ වැඩි කළ හැකි විවිධ ආහාර වේ.
අන්තර්ගතය
ග්ලූටන්
පළමුවෙන්ම, ග්ලූටන් යනු කුමක්ද? ග්ලූටන් යනු තිරිඟු, බාර්ලි සහ රයි වල ඇති ගබඩා ප්‍රෝටීනයකි. ග්ලූටන් හි වඩාත් සුලභ ප්‍රභවයන් අතර පාන්, ධාන්ය වර්ග, පැස්ටා, රතිඤ්ඤා, කුකීස්, කේක්, පේස්ට්‍රි සහ සුදු, තිරිඟු, කේක් හෝ ෙබ්කිං පිටි අඩංගු සියලුම ආහාර ඇතුළත් වේ.
ග්ලූටන් ආසාත්මිකතාවයක් ලෙස වඩාත් හොඳින් විස්තර කර ඇති සෙලියාක් රෝගය ඇති පුද්ගලයින්, ග්ලූටන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, පර්යන්ත ස්නායු රෝග ලක්ෂණ අවුලුවාලීමට සහ නරක අතට හැරිය හැක. සෙලියාක් රෝගයෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 50 ක් පමණ මෙම ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධය ඇති බව පවා නොදනිති. සෙලියාක් රෝගය, කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ග්ලූටන් වලට ආසාත්මිකතාවයකි, කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට සෙලියාක් රෝගයකින් තොරව ග්ලූටන් වලට සංවේදීතාවයක් තිබිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 18 ක ජනතාවක් මේ වන විට යම් ආකාරයක ග්ලූටන් සංවේදීතාවයකින් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන ඇත. ග්ලූටන් සංවේදීතාව සහ සෙලියාක් රෝගය යන දෙකම හිරි වැටීම් සහ හිරිවැටීම් මෙන්ම අනෙකුත් ස්නායු රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක.
ඔබට කිසියම් ආකාරයක ග්ලූටන් සංවේදීතාවයක් හෝ අසාත්මිකතා තිබේ නම්, ගබඩා ප්‍රෝටීන් සඳහා සුදුසු විකල්ප ඇතුළත් වේ: සහල්, ඕට් මස්, ඉරිඟු සහ සහල් මත පදනම් වූ ධාන්ය වර්ග, ග්ලූටන් රහිත ලෙස ලේබල් කර ඇති පාන් සහ අර්තාපල්.
පිරිපහදු කළ ධාන්ය
පිරිපහදු කළ ධාන්ය මගින් පර්යන්ත ස්නායු රෝග උග්‍ර කළ හැකිය, මන්ද මේවා ඉහළ ග්ලයිසමික් , එනම් ඒවා ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පිරිපහදු කළ සීනි රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමට හේතු වන නිසා, ශරීරය පුරා දැවිල්ල වැඩි වන අතර, ඒ හා සම්බන්ධ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ. නිදන්ගත දැවිල්ල පර්යන්ත ස්නායු රෝගයට හේතු විය හැකි අතර ස්නායු ආබාධ නරක අතට හැරේ, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වේදනාව වැඩි වන අතර ශරීරයේ බොහෝ ව්‍යුහයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වේ.
දියවැඩියා සංගමයට අනුව, ශරීරයේ ග්ලයිසමික් මට්ටම පාලනය කිරීම පූර්ව දියවැඩියා හෝ දියවැඩියාව හා සම්බන්ධ ස්නායු රෝගයේ ප්‍රගතිය වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී උපාය මාර්ගය විය හැකි අතර එය ආබාධයට වඩාත් පොදු හේතුව වේ.
ශරීරයේ ග්ලයිසමික් පාලනය සඳහා, සුදු සහ තිරිඟු පාන්, පොහොසත් පැස්ටා, සුදු සහ ක්ෂණික සහල්, අඩු කෙඳි සහිත ධාන්ය වර්ග සහ පෙරිට්සල්, අර්තාපල් චිප්ස් සහ රතිඤ්ඤා වැනි සැකසූ කෙටි ආහාර ඇතුළු පිරිපහදු කළ ධාන්ය සහ නිෂ්පාදන ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. පෝෂ්‍යදායී සමස්ත ශ්‍රේණියේ විකල්ප අතරට ඕට්ස්, බාර්ලි, දුඹුරු සහල්, ක්විනෝවා සහ මෙනේරි ඇතුළත් වේ.
එකතු කළ සීනි
උක් සීනි, ඉරිඟු සිරප් සහ ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් වැනි ආහාරවලට එකතු කරන අතිරේක සීනි අපගේ ප්‍රියතම කෑම වර්ග බොහොමයකට මිහිරි රසයක් එක් කරයි, නමුත් මේවා ආහාර සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතා ස්වල්පයක් සපයන අතර අවසානයේ පර්යන්ත ස්නායු රෝගය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරයි.
එකතු කරන ලද සීනිවල පොදු මූලාශ්‍රවලට ඇතුළත් වන්නේ: සාමාන්‍ය සිසිල් බීම, කැන්ඩි, කිරි චොකලට්, සීනි සහිත ධාන්ය වර්ග, පෑන්කේක් සිරප්, ජෙලි, ශීත කළ අතුරුපස සහ වාණිජමය වශයෙන් බේක් කරන ලද කේක්, කුකීස්, පේස්ට්‍රි සහ පයි. ශරීරයේ රුධිර සීනි මට්ටම. මීට අමතරව, එකතු කළ සීනිවලින් පොහොසත් ආහාර බොහෝ විට දුර්වල පෝෂක ආහාර ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
නරක අතට හැරෙන ස්නායු රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දිය හැකි පෝෂණ ඌනතාවයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, සීනි සහිත කෙටි ආහාර වෙනුවට පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය වැනි ස්වාභාවික සීනි සහිත පෝෂ්‍යදායී ආහාර තෝරන්න.
නරක මේද
ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මෙන්ම මේද ඔබේ ආහාර වේලට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඒවා ශරීරයට ශක්තිය සැපයීමට සහ විවිධ විටමින් සහ නිෂ්පාදන හෝමෝන සැකසීමට අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ආහාර වේල හොඳ මේදවලට සාපේක්ෂව බොහෝ දුරට නරක මේද වලින් සමන්විත වන විට, බොහෝ සංකූලතා ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
නරකම ආහාර මේද වර්ගය ට්‍රාන්ස් මේද වේ. ට්‍රාන්ස් මේද සාමාන්‍යයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත තෙල් හෝ අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත තෙල් ලෙස ලේබලවල ලැයිස්තුගත කර ඇත. මේවා ශරීරයේ දැවිල්ල වැඩි කිරීමට, නරක කොලෙස්ටරෝල් හෝ LDL වැඩි කිරීමට සහ පර්යන්ත ස්නායු වලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමට අවශ්‍ය කුඩා රුධිර නාල වලට හානි කළ හැකි ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමට දායක විය හැක.
මේද මස් සහ කිරි නිෂ්පාදනවල බහුලව දක්නට ලැබෙන සංතෘප්ත මේද බොහෝ විට වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රය තුළ නරක නමක් ලබා දෙන නමුත් හාවඩ් හෙල්ත් ප්‍රකාශනවල එක් අධ්‍යයනයක් ඇතුළුව පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අලිගැට පේර වැනි පලතුරු වලින් සංතෘප්ත මේදය මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයක් සහිත ආහාර වේලක් බවයි. පොල් තෙල්, හෘද වාහිනී පද්ධතියට පුළුල් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. වැඩිදුර අධ්‍යයනවලින් නිගමනය වූයේ සත්ව සන්තෘප්ත මේදය කුඩා හෝ මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනයෙන් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ද ලබා ගත හැකි බවයි. අලිගැට පේර, ඇට වර්ග, බීජ, පොල්තෙල් සහ ගිතෙල් ඇතුළු සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ප්‍රභවයන් මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් අනුභව කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
කිරි නිෂ්පාදන
කිරි යනු අපගේ නවීන ආහාර වේලෙහි වඩාත් ගිනි අවුලුවන ආහාර වලින් එකකි, දෙවනුව ග්ලූටන් වලට පමණි. එය ජනගහනයෙන් විශාල ප්රතිශතයක දැවිල්ල ඇති කරයි. දැනටමත් පර්යන්ත ස්නායු රෝග වර්ධනය වී ඇති පුද්ගලයින්ට යම් ආකාරයක ස්නායු හානියක් ඇති අතර දැවිල්ල ස්නායු වලට තවදුරටත් බලපෑම් කළ හැකිය, පසුව ස්නායු රෝග හා සම්බන්ධ වේදනාව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරයි. කිරි ආහාර පරිභෝජනය නිසා ඇතිවන දැවිල්ල ද බඩ පිපීම, වායුව, මලබද්ධය, පාචනය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර ඔටිසම් හැසිරීම් නරක අතට හැරිය හැක.
අප ගන්නා ආහාර ස්නායු රෝග වලට බලපාන්නේ ඇයි?
අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, අප ගන්නා ආහාර අපගේ ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙයි. නිසි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිව, අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් දුක් විඳිය හැකි අතර අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම පිරිහීමට ලක් විය හැක. අප ගන්නා ආහාර අපගේ යහපැවැත්ම සඳහා මූලික වේ.
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ යනු ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වර්ධනය, සංවර්ධනය, අලුත්වැඩියාව සහ නඩත්තුව සඳහා මූලික වන ආහාරවල අඩංගු ද්‍රව්‍ය වේ. පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැති නම්, ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් ඇති විය හැකිය. පෝෂණ ඌනතාවයන් ඇති වන්නේ ඉතා කුඩා සම්පූර්ණ ආහාර සහිත ක්ෂණික ආහාර, කසළ ආහාර හෝ සැකසූ ආහාර වලින් සෑදූ ආහාර ගැනීමෙනි. මීට අමතරව, සෝඩා, කෝපි, ශක්තිජනක බීම, සීනි සහිත බීම සහ මධ්‍යසාර වැනි සාමාන්‍ය පාන වර්ග පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ක්ෂය විය හැක, එනම්: විටමින් බී 1, බී 6, බී 12, ෆෝලික් අම්ලය, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් යනාදිය.
සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා සුදුසු කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ලබා දීමෙන් අපගේ ශරීරයට ඵලදායි ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දීම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ භාරව සිටී. අවසාන වශයෙන්, අප ගන්නා ආහාර පර්යන්ත ස්නායු රෝග වැනි රෝග නඩත්තු කිරීමට, වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට ඖෂධයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
වැඩි විස්තර සඳහා, කරුණාකර වෛද්‍ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
Scoop.it හරහා උපුටා ගන්නා ලදී: www.dralexjimenez.com
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසිනි
අමතර මාතෘකා: බෙල්ලේ වේදනාව සහ ස්වයංක්‍රීය තුවාල
ගෙල වේදනාව මෝටර් රථ අනතුරකට සම්බන්ධ වීමෙන් පසු වඩාත් ප්රචලිත රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සංලක්ෂිත වේ. ස්වයංක්‍රීය ඝට්ටනයක් අතරතුර, අධික වේගයේ බලපෑම හේතුවෙන් ශරීරය විශාල බලයකට නිරාවරණය වන අතර, ශරීරයේ සෙසු කොටස් එම ස්ථානයේ පවතින බැවින් හිස සහ බෙල්ල හදිසියේම එහා මෙහා වෙව්ලනු ලැබේ. මෙය බොහෝ විට ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට හා ඒ අවට පටක වලට හානි හෝ තුවාල ඇති කරයි, බෙල්ලේ වේදනාව සහ කස පහර ආශ්‍රිත ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ අනෙකුත් පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
ප්‍රවණතා මාතෘකාව: අමතර අමතර: නව තල්ලු 24/7′? කායවර්ධන මධ්යස්ථානය
මෙහි ඇති තොරතුරු "පර්යන්ත ස්නායු රෝග ලක්ෂණ අවුලුවන ආහාර"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
