පහත් පිටුපස, බෙල්ල, උරහිස්, උකුල්, පාද සහ පාදයේ වේදනාව දිනපතා අපහසුතාවයට සහ නරක මනෝභාවයට හේතු වේ. නිදන්ගත වේදනාව අසහනය සහ නරක මනෝභාවය වැඩි කරයි 10. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, වේදනා සහන පවත්වා ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සකස් කළ යුතුය. වඩාත්ම වැදගත් ගැලපීම් වලින් එකක් වන්නේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදුයි. නිදන්ගත වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන අය ඔවුන්ගේ ආහාර වේල වේදනාවට දායක වන බව නොදැන සිටිය හැකිය.
At තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය, අපට ඒකාබද්ධ කණ්ඩායමක් ඇත චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්, භෞත චිකිත්සකයින්, සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු සහ පෝෂණවේදියෙක් කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය, ඉරියව්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්/ව්‍යායාම, සමබරතාවය සහ ආහාර පුරුදු පිළිබඳ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් දැනුවත් කිරීමට, සංවර්ධනය කිරීමට සහ සහාය වීමට.
අන්තර්ගතය
ලුණු, සීනි සහ මේදය ශරීරයට බලපායි
උදාසීන ජීවන රටාවක් නිදන්ගත වේදනාව සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර පුරුදු ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි. දුර්වල ආහාර වේලක් ශරීරයට බර එකතු කරයි. මෙය අවධාරණය කරයි ශරීරයේ ජෛව යාන්ත්රික ව්යුහය. එය ද දැවිල්ල උග්ර කරයි. ලුණු, සීනි සහ මේද ඕනෑවට වඩා හරහා ශරීරගත විය සකස් කළ ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු ශරීරයේ නියාමන පද්ධති කෙරෙහි බලපායි. ඔවුන් ස්නායු පද්ධතිය, ස්නායු, නිසි සංසරණය, පවා සියලු දේ බලපෑ හැකිය ලිම්බික් පද්ධතිය. දැවිල්ල සහ ආතතිය නිදන්ගත වේදනා රෝග ලක්ෂණ උත්පාදනය කරයි.
සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම පුද්ගලයාට භාරයි.
සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර තෝරා ගැනීම් කපා හැරීමට හෝ කපා හැරීමට පුද්ගලයන්ට උපදෙස් දිය හැකිය; කෙසේ වෙතත්, එය කිරීමට වඩා පහසු ය. වෛද්‍යවරයෙකුට, සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකුට සහ පෝෂණවේදියෙකුට සායනයෙන් පිටව යන විට පුද්ගලයන් කරන දේ ගැන පාලනයක් නැත. පුද්ගලයන්ට තමන්ගේම ආහාර පුරුදු පාලනය කර ගත නොහැක. බොහෝ දෙනෙකුට තිබේ අහිතකර ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම, එයම රෝගයකි. දුර්වල ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු සමස්ත ශරීරයට සහ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව පුද්ගලයින් දැනුවත් කළ යුතුය.
පෝෂණ සාකච්ඡාව
දුර්වල ආහාර වේලක් සමඟ සම්බන්ධ වූ දැවිල්ල හා සම්බන්ධ නිදන්ගත වේදනාව රෝග විනිශ්චය කිරීමේ සහ ප්‍රශස්ත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සංවර්ධනය කිරීමේ පළමු පියවරයි. චීස් බර්ගර් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ පිටුපසට රිදවන දැවිල්ල ඇති වන බව පුද්ගලයෙකුට දැනුම් දීම තරම් සරල විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එයට තවත් බොහෝ දේ ඇත, නමුත් සම්පූර්ණ පැහැදිලි කිරීමක් ඇසීමෙන් පසු දැවිල්ල ඇති කරන ආහාර වළක්වා ගැනීමට පුද්ගලයින් වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි. නිශ්චිත ආහාර ඉලක්ක කර ගැනීම වේදනාව සමනය කිරීමේ පළමු පියවරයි.
පෙළඹවීම සැමවිටම පවතී, විශේෂයෙන්ම ආතතිය පින්තූරයට පැමිණෙන විට. අවට සිදුවෙමින් පවතින ව්‍යාකූලත්වය නොතකා, පුද්ගලයා සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම තබා ගැනීමට සූදානම්ව ගැලපීම්/විකල්ප තිබීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. ප්‍රතිකාර සැලැස්මකට සිදුවිය හැකි ඉක්මන් විකල්ප ඇතුළත් වේ අදියර. උදාහරණයක් විය හැකිය:
- චීස් බර්ගර් එකක් තිබීම සහ දෙකක් නොවේ.
- චීස් නැති බර්ගර් එකක් ගැනීම.
- බනිස් නැතුව බර්ගර් කනවා.
- ශාක පදනම් වූ බර්ගර් වෙත මාරු වීම.
- කුඩා පියවර වලින් ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ගවේෂණය කළ යුතු බොහෝ විකල්ප තිබේ.
පාලිත සහ ආධාරක පසුබිමක් තුළ කැමැත්ත ද ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුය. මුළු කණ්ඩායමම පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. බොහෝ පුද්ගලයන්ගේ ආහාර පුරුදු ඔවුන්ගෙන් කොටසක් වන අතර ඒවා සකස් කිරීම ඉහළ අභියෝගයක් විය හැකිය. දැනුවත් කිරීමට:
- වගවීමේ ක්‍රම
- සඟරාවක් තබා ගැනීම
- පවුලේ අය හෝ මිතුරන් ඔවුන් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
- මේවා සෞඛ්ය සම්පන්න වෙනස්කම් කිරීමට කැමැත්ත වැඩි කිරීමට ශිල්පීය ක්‍රම සහ ක්‍රම වේ.
ශරීර සංයුතිය
ආහාර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහාය විය හැක
නිසි ආහාර මගින් ශරීරයට විෂ ඉවත් කිරීමට සහ මොළයේ මීදුම, ස්නායු විකෘතිතා ආබාධ සහ නිදන්ගත වේදනාව වැනි negative ණාත්මක බලපෑම් වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. ආහාර උපකාරී වේ:
- ඔක්සිකාරක ආතතිය උදාසීන කරන්න
- පහළ දැවිල්ල
- ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්න
- මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න
- වස විස නැති කරන ආහාර සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ a හි කොටසක් විය හැක සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව.
ආශ්රිත
Bjørklund, Geir et al. "නිදන්ගත වේදනාවේ වේදනා නාශකයක් ලෙස පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිළිබඳ අවබෝධය." වත්මන් ඖෂධ රසායන විද්යාව වෙළුම. 27,37 (2020): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015
Elma, Ömer et al. "නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව, සහ පෝෂණය: අපි කොහෙද සහ අපි කොහෙද යන්නේ?" PM & R: තුවාල, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පුනරුත්ථාපන සඟරාව වෙළුම. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346
ගෝමස්-පිනිල්ල, ප්‍රනාන්දු. "මොළයේ ආහාර: මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල බලපෑම." සොබාදහම සමාලෝචන. ස්නායු විද්යාව වෙළුම. 9,7 (2008): 568-78. doi:10.1038/nrn2421
මෙහි ඇති තොරතුරු "නිදන්ගත වේදනාව සහ පෝෂණ පුරුදු"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
