බොහෝ අය දිගු කරන අතර ඒ ගැන කිසිදු අවධානයක් යොමු නොකරයි. පුද්ගලයෙකු අවදි වූ විට හෝ ටික වේලාවක් එකම ඉරියව්වෙන් වාඩි වූ පසු දවස පුරාම දිගු විය හැක. ඔවුන් වැඩ කිරීමට පෙර හෝ භෞත චිකිත්සාවේ කොටසක් ලෙස සමහර දිගු කිරීම් සිදු කළ හැකිය. දිගු කිරීම බොහෝ විට අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, නමුත් එය ප්‍රශස්ත ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වයට සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් බව සොයා ගැනීම පුදුමයට කරුණක් විය හැකිය.
පුද්ගලයෙකු වයසට යන විට ඔහුගේ මාංශ පේශි දැඩි වීමට පටන් ගනී. මෙය වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියේ ස්වාභාවික කොටසකි. කෙසේ වෙතත්, එය චලිත පරාසය සහ සන්ධි තද බව වැලැක්වීමට හේතු විය හැක, සාමාන්‍ය එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් අපහසු කරයි. සමහර තුවාල වලින් පසු තද ගතිය ඇති විය හැක, වේදනාව ඇති කරයි සහ නම්යශීලී බව අඩු වේ.
බොහෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් රෝගීන් ඉගෙන ගැනීමට පුදුමයට පත් විය හැක්කේ එයයි දිගු කිරීම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සඳහා විශිෂ්ට අනුපූරකයකි. සරල දිගු කිරීම් සහ අඩු බලපෑම් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් රෝගීන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ තුවාල ඉක්මනින් සුව වන බවත්, ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු වන බවත්, ඔවුන්ට වඩා හොඳ සහ වඩා ජවසම්පන්න බවක් දැනේ. ඔබේ දෛනික සුවතා චර්යාවට දිගු කිරීම ඇතුළත් කිරීමට ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට එය ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, සමහර විට මෙම බලගතු ප්‍රතිලාභ හතර ලැබෙනු ඇත.
අන්තර්ගතය
ස්ට්රෙචින්ග්
කොඳු ඇට පෙළ සමපාතව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ
ඔබ ඔබේ පපුව, උරහිස් සහ පහළ මාංශ පේශි දිගු කරන විට ආපසු එය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ වඩා හොඳින් පෙළගැස්වීමට උදව් කිරීමෙන් ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ මාංශ පේශී නිසියාකාරව දිගු නොකළ විට ඒවා ඇඳීමට පටන් ගනී - සාමාන්‍යයෙන් එය ඒකාකාරව හෝ සමමිතික ආකාරයකින් නොවේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ එක් පැත්තක මාංශ පේශි අනෙක් පැත්තේ මාංශ පේශිවලට වඩා වැඩි විය හැකි බවයි. මෙමගින් ඔබේ ශරීරය එම පැත්තට ඇදී යාම නිසා ඔබේ කොඳුඇට පෙළ ඒ ආකාරයෙන් ඇදී යා හැක. දිගු කිරීම මෙය සිදුවීම වළක්වන අතර ස්ථාවර චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට එය හොඳ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය සහතික කළ හැකිය.
නම්යශීලී බව සහ චලිත පරාසය වැඩි දියුණු කරයි
බොහෝ අය දන්නවා, යම් මට්ටමක දී, දිගු කිරීම වැඩි දියුණු වන බව නම්යශීලීභාවය සහ චලිත පරාසය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක් එම දැනුම මත ක්‍රියා නොකරන අතර බොහෝ විට ඔවුන් පැමිණිලි කරමින් වෛද්‍ය කාර්යාලයට පැමිණේ වේදනාවයි. දිගු කිරීම ඔබව වඩාත් නම්යශීලී කරයි, එමඟින් ඔබට තුවාල වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වේ.
ඔබේ මාංශ පේශි හැකි තරම් ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීමට හැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය ඉක්මවා නොයෑම වැදගත්ය. සමහර අය දිගු කරන විට භයානක අවදානමක් ගනී, ඔවුන් තම සිරුර යම් යම් ඉරියව්වලට බල කළහොත් හෝ ගැඹුරු දිගුවක් ලබා ගැනීමට 'බවුන්සස්' කළහොත් ඔවුන් වැඩි වනු ඇතැයි සිතති. නම්යශීලී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිලෝම සත්යයකි. ඔබේ ශරීරය එහි සීමාවෙන් ඔබ්බට පැනීම හෝ බල කිරීම වැනි අනාරක්ෂිත ආකාරයකින් දිගු කිරීම ඇදගෙන ගිය මාංශ පේශි සහ මාංශ පේශි ඉරීම ඇතුළු තුවාල ඇති කරයි.
ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ශරීරය විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබ දිගු කරන විට, ඉතා වැදගත් කරුණු දෙකක් සිදු වේ. පළමුව, රුධිරය මාංශ පේශි, අවයව සහ මොළය වෙත වේගයෙන් ගලා යන විට ඔබේ රුධිර ප්රවාහය වැඩි වේ. දෙවනුව, එය මෙම ප්රදේශ හරහා ඔක්සිජන් ගමන් කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ මෘදු පටක වල එකතු වී ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරනු ලැබේ.
මාංශ පේශිවල ආතතිය සමනය කරන සරල දිගු කිරීම, ඩෙටොක්සිකරණ බලපෑම සමඟ ඒකාබද්ධව ඔබට අඩු ආතතියක් දැනීමට උපකාරී වේ. Stretching යනු ඉතා හොඳ ආතති කළමනාකරණ ව්‍යායාමයකි, ඔබට ඕනෑම තැනකදී කළ හැකි එකකි. ඔබට විශේෂ උපකරණ කිසිවක් අවශ්‍ය නොවන අතර ඔබ වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ මේසයේදී පවා එය කළ හැකිය. ප්‍රසාද දීමනාවක් නම් ඔබට ආතතිය දුරු කිරීමේ බලපෑම් ක්ෂණිකව දැනෙනු ඇත.
පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි
ඔබ පහළ පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙනවා නම්, දිගු කිරීම විශිෂ්ට වේදනා නාශකයක් බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. දිගු කිරීම ඔපියොයිඩ් සහ අනෙකුත් වේදනා නාශක සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් විය හැකිය එය ඇබ්බැහි විය හැකි අතර භයානක අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.
එය ආතතිය මුදා හැරීමෙන් සහ එම ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශිවල තද බව ලිහිල් කිරීමෙන් ශරීරයට සුවය ලබා ගැනීමට ඇති ස්වාභාවික හැකියාව මත රඳා පවතී. එම මාංශ පේශි දැඩි වන තරමට, ඔබ චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඒවා වඩාත් රිදෙනවා. දිගු කිරීම හරහා ඒවා ලිහිල් කිරීමෙන් ඔබ වඩාත් පහසු සහ අඩු වේදනාවකින් ගමන් කරන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
දිගු කිරීමෙන් විශාල ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත. ඔබට නිවසේදී කළ හැකි අභිරුචි දිගු කිරීමේ සැලැස්මක් ගැන ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සමඟ කතා කරන්න. එය ඔබ වෙනුවෙන් කරන දෙයට ඔබ කැමති වනු ඇත. ඔබට චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් නොමැති නම්, අපට අමතන්න (915) 850-0900. උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු!
වැඩිහිටියන් සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර
මෙහි ඇති තොරතුරු "එල් පැසෝ, TX හි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් රෝගීන් සඳහා දිගු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ."සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
