කීටොජෙනික් ආහාර වේලකින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ඕනෑම දැඩි අඩු කාබ් ආහාරයකට සමාන වේ. ප්රෝටීන් සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කර ඇති බැවින් බලපෑම වැඩි විය හැක. මෙය කීටෝන වැඩි කරන අතර ඉන්සියුලින් (මේදය ගබඩා කරන හෝමෝනය) අඩු කරයි.
අන්තර්ගතය
බර අඩුවීම
ඔබේ ශරීරය මේදය දහනය කරන යන්ත්‍රයකට හැරවීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පැහැදිලි ප්‍රතිලාභ ඇත. මේදය දහනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර ඉන්සියුලින්, මේදය ගබඩා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන හෝමෝනය සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටේ. මෙය පරිපූර්ණ තත්වයන් ඇති කරයි.
උපරිම කාණ්ඩයේ (RCTs) විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ 20 ක් පමණ හෙළිදරව් කරන්නේ, අනෙකුත් ආහාරවලට සාපේක්ෂව, අඩු මේද සහ කීටොජනික් ආහාර වඩාත් ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන බවයි.
Reverse Type 2 දියවැඩියාව
කීටොජෙනික් ආහාර වේලක් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා තත්ත්වය ආපසු හැරවීම සඳහා විශිෂ්ටයි, මන්ද එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට මෙන්ම මෙම තත්වයෙන් ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාමේ negative ණාත්මක බලපෑම ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ.
වැඩිදියුණු කළ මානසික අවධානය
කීටෝසිස් අවසන් වන්නේ මොළයට වායු (කීටෝන) ස්ථායී ප්‍රවාහයකින් ය. තවද කීටොජනික් ආහාර වේලක් මත ඔබ රුධිර ග්ලූකෝස් වල පැද්දීම වලින් ඈත් වේ. මෙය සාන්ද්රණය සහ අවධානය පිළිබඳ අත්දැකීම් සඳහා දායක වේ.
වැඩි දියුණු කළ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා බොහෝ අය විශේෂයෙන් කීටෝ ආහාර භාවිතා කරයි. මොළයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය බවට නිතර වැරදි වැටහීමක් තිබීම සිත්ගන්නා කරුණකි. කීටෝන නොමැති විට නමුත් මෙය සත්‍යයක් පමණි.
කීටෝ අනුවර්තනය කිහිප වතාවක් (සතියක් දක්වා) අනුගමනය කිරීමෙන්, මිනිසුන්ට අවධානය යොමු කිරීමේ යම් අපහසුතාවයක් අත්විඳිය හැකිය, හිසරදය සහ පහසුවෙන් කෝපයට පත් විය හැකිය, මිනිස් සිරුර සහ මනස යන දෙකම කීටෝන මත සුමටව ක්‍රියා කළ හැකිය.
මෙම තත්වය තුළ, බොහෝ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් වැඩි ශක්තියක් සහ වැඩි දියුණු කළ මානසික අවධානයක් අත්විඳිති.
ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම
කීටොජෙනික් ආහාර ඔබේ මේද ගබඩාවල ඇති සියලුම ශක්තියට නිරන්තර ප්‍රවේශය ලබා දීමෙන් ඔබේ ශාරීරික විඳදරාගැනීම විශාල ලෙස වැඩි කළ හැකිය.
ශරීරයේ ගබඩා කර ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් (ග්ලයිකෝජන්) ප්‍රභවය පවතින්නේ පැය කිහිපයක් දැඩි ව්‍යායාමයකට හෝ ඊට අඩු කාලයකට පමණි. නමුත් ඔබේ මේද ගබඩා සති හෝ සමහර විට මාස ගණනක් පහසුවෙන් පැවතීමට ප්රමාණවත් ශක්තියක් රඳවා තබා ගනී.
ඔබ මූලික වශයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් දහනය කිරීමට ඉඩ සලසන විට - බොහෝ පුද්ගලයින් මෙන් - ඔබේ මේද ගබඩාවලට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය නොහැකි අතර ඒවාට ඔබේ මොළයට ඉන්ධන සැපයිය නොහැක. මෙය දිගු වේලාවක් ව්‍යායාම සැසිවලට පෙර, අතරතුර සහ පසුව ආහාර ගැනීමෙන් පුරවා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. එසේත් නැතිනම් ඔබේ එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම්වලට ඉන්ධන සැපයීමට සහ "හැන්ගර්" (බඩගිනි සහ කෝපාවිෂ්ඨ) වළක්වා ගැනීමට පවා. කීටොජනික් ආහාර වේලක් මත මෙම උභතෝකෝටිකය විසඳනු ලැබේ. ශරීරය සහ මොළය බලවත් ගබඩාවලින් 24/7 ඉන්ධන ලබා ගත හැකි බැවින්, ඔබට දිගටම කරගෙන යා හැක.
ඔබ කායික විඳදරාගැනීමේ ඉසව්වකට තරඟ කළත්, නැතහොත් වෙනත් ඉලක්කයකට ළඟා වීමට අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කළත්, ඔබව ඉදිරියට ගෙන යාමට අවශ්‍ය ඉන්ධන ඔබේ ශරීරයට ලැබේ.
ගැටළු දෙකක්
එසේනම් ව්‍යායාම කිරීමට කාබෝහයිඩ්‍රේට් අත්‍යවශ්‍ය බව බහුතරයකට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඇත්තේ හේතු දෙකක් පමණි. එසේ නොවේ, සහ අඩු කාර්ය සාධනය විඳදරාගැනීමට වඩා ශාරීරික විඳදරාගැනීම සඳහා කීටොජනික් ආහාරවල බලය අගුළු ඇරීමට, ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- ප්රමාණවත් තරල සහ ලුණු
- දැවෙන මේදය බවට අනුවර්තනය වීමේ දින දහහතරක් - එය වහාම සිදු නොවේ
පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණ
අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර රුධිර ලිපිඩ, ඉන්සියුලින් මට්ටම්, HDL-කොලෙස්ටරෝල්, LDL අංශු ප්‍රමාණය සහ වේගවත් රුධිර සීනි මට්ටම වැනි පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයේ සලකුණු වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්නුම් කරන බොහෝ අධ්‍යයන තිබේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්රෝටීන් යම් මට්ටමකට සීමා වූ විට වැඩිදියුණු කිරීම් වැඩි බව පෙන්නුම් කර ඇත.
අපස්මාරය
කීටොජෙනික් ඩයට් යනු 1920 ගණන්වල සිට භාවිතා කරන ලද අපස්මාරය සඳහා ඔප්පු කරන ලද වෛද්ය ප්‍රතිකාරයකි. සාම්ප්‍රදායිකව එය මත්ද්‍රව්‍ය නොතකා පාලනය කළ නොහැකි අපස්මාරය සහිත ළමුන් සඳහා භාවිතා කර ඇත.
වඩාත් මෑතක දී එය අපස්මාරය සහිත වැඩිහිටියන් විසින් ද ඒ හා සමාන යහපත් ප්‍රතිඵල සමඟ සාර්ථකව පරීක්‍ෂා කර ඇත. අපස්මාරය සහිත රෝගීන්ගේ අල්ලා ගැනීම් වලදී කීටොජනික් ආහාරයේ විභවය පෙන්නුම් කරන අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණ තිබේ.
අපස්මාරයේදී කීටොජනික් ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන්ට අපස්මාරයට එරෙහි ඖෂධ අඩුවෙන් ලබා ගැනීමට හැකි වන අතර, අල්ලා ගැනීම්වලින් තොරව සිටියි. මෙම ඖෂධ ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන තත්ත්වයකට පත්වීම පවා අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
ඖෂධ ගණනාවකට ඔක්කාරය, සාන්ද්රණය අඩුවීම, පෞරුෂ වෙනස්වීම් හෝ IQ අඩුවීම වැනි අතුරු ආබාධ ඇති බැවින් - අඩුවෙන් වෙඩි තැබීමට හැකිවීම හෝ ඖෂධ නොගැනීම විශාල වශයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
වඩාත් ප්රචලිත වාසි
වාසි වඩාත් නිරන්තර ඒවා වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඊටත් වඩා අනපේක්ෂිත සහ, අවම වශයෙන් සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි තවත් බොහෝ දේ ඇත.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු පිළිබඳ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසිනි
අමතර මාතෘකා: සුවතාව
ශරීරයේ නිසි මානසික හා කායික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සමබර පෝෂණයක් අනුභව කිරීම මෙන්ම ව්‍යායාම කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීම, නිතිපතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කාලයක් නිදා ගැනීම දක්වා හොඳම සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ඉඟි අනුගමනය කිරීම අවසානයේ සමස්ත යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පලතුරු සහ එළවළු ඕනෑ තරම් ආහාරයට ගැනීමෙන් මිනිසුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් යා හැකිය.
ප්‍රවණතා මාතෘකාව: අමතර අමතර: නව තල්ලු 24/7′? කායවර්ධන මධ්යස්ථානය
මෙහි ඇති තොරතුරු "කීටොජනික් ආහාර වේලක පොදු ප්‍රතිලාභ | පෝෂණ විශේෂඥ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
