ක්රීඩා හර්නියා යනු ඉකිලි ප්‍රදේශයේ සහ ඒ අවට සිදුවන මෘදු පටක තුවාලයකි. එය පහළ උදරයේ හෝ ඉකිලි ප්‍රදේශයේ ඇති ඕනෑම මෘදු පටක මාංශ පේශී, කණ්ඩරාවන් හෝ බන්ධනවල වික්‍රියා හෝ ඉරීමකි. එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ වේගවත්, ඉක්මන්, හදිසි වෙනස්වීම් සහ/හෝ තීව්‍ර ඇඹරුම් චලනයන් අවශ්ය වන ශාරීරික ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වලදීය. එහි නම තිබියදීත්, ක්රීඩා හර්නියා සම්භාව්ය අර්ථයෙන් හර්නියා නොවේ. කොන්දේසියේ නියම පදය වේ මලල ක්රීඩා පුබල්ජියා. කෙසේ වෙතත්, ක්රීඩා හර්නියා රෝගයට හේතු විය හැක උදරීය හර්නියා. මෙම තත්වය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සිදුවිය හැකිය.
අන්තර්ගතය
කායව්යවච්ඡේදය
ක්රීඩා හර්නියා රෝගයෙන් වඩාත් පීඩාවට පත්වන මෘදු පටක වන්නේ පහළ උදරයේ ඇති ආනත මාංශ පේශි වන අතර, ප්‍රහසන අස්ථියට ආනත මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරන කණ්ඩරාවන්ට වඩාත් අවදානමක් ඇත.. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, කලවා මාංශ පේශි පුබික් අස්ථි හෝ ඇඩක්ටරවලට සම්බන්ධ කරන කණ්ඩරාවන් ද දිගු වී හෝ ඉරී යයි.
මූලික මාංශ පේශි තුවාල
මූලික මාංශ පේශි ආබාධයක් යනු උදර බිත්තියේ ගැඹුරු ස්ථර දුර්වල වීම හෝ ඉරී යාමයි. මෙය ස්නායු කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර හිරිවැටීමේ හෝ හිරි වැටීමේ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක. වඩාත් පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:
- පාද සිටුවීම සහ උපරිම බලයෙන් හැරීම හෝ කරකැවීම.
- නිරන්තර පුනරාවර්තන උකුල සහ ශ්‍රෝණි ඇඹරෙන චලනයන්.
- උකුලේ සහ උදරයේ මාංශ පේශී අතර අසමතුලිතතාවය ද කාලයත් සමඟ ඇති විය හැක අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල.
- උදරයේ දුර්වලතා සහ නුසුදුසු හෝ සමීකරණයක් නොමැති වීම ද තුවාල වලට දායක විය හැක.
- ආක්රමණශීලී උදර අභ්යාස මූලික මාංශ පේශි ආබාධයක් ඇති කිරීමට සහ/හෝ උග්‍ර කිරීමට හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ
- නිදන්ගත ඉකිලි වේදනාව මූලික මාංශ පේශි ආබාධයක මූලික රෝග ලක්ෂණයයි.
- වෙහෙස මහන්සි වී ඉකිලි වේදනාව.
- වාඩි වී සිටීම හෝ ඇඳෙන් නැගිටීම වැනි මූලික චලනයන් වේදනාව හෝ අපහසුතාවයන් සමඟ ද ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
- ඉඟටියේ එක් පැත්තක වේදනාව.
- ඇතුළත කලවා තුළට විහිදෙන වේදනාව හෝ හිරිවැටීම.
- කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට වේදනාව.
- පහළ උදරයේ ප්රදේශය මත සංවේදීතාව හෝ පීඩනය.
- විවේකයෙන් වේදනාව අඩු වේ.
රෝග විනිශ්චය
රෝග ලක්ෂණ සහ තුවාලය සිදුවූයේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වෛද්යවරයා සාකච්ඡා කරනු ඇත. ඔවුන් ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව වාඩි වී සිටීම හෝ කඳ නැමීම වැනි ශක්ති පරීක්ෂණ මාලාවක් ක්‍රියාත්මක කරනු ඇත. එය ක්රීඩා හර්නියාවක් නම්, ඉඟටිය හෝ pubis වලට ඉහළින් ඇති සංවේදීතාව, අපහසුතාවයන් සහ වේදනාව සමඟ ඇති වේ. වැඩිදුර පරීක්ෂණ සඳහා MRI, අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ X-කිරණ ඇතුළත් වනු ඇත, උකුල්, පහළ පිටුපස හෝ ශ්රෝණිය තුවාල ඉවත් කිරීම මූලික මාංශ පේශි ආබාධයක් තහවුරු කිරීමට.
ශල්ය නොවන ප්රතිකාර
නිවාඩු
- තුවාලයෙන් පසු පළමු දින 7 සිට 10 දක්වා විවේක ගැනීම සහ ප්රදේශය අයිසිං කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ඉඟටිය තුළ ඉදිමීමක් තිබේ නම්, සම්පීඩනය හෝ එතුම රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සාව
- තුවාල වී සති දෙකකට පසු, කිරීටය උදරයේ සහ අභ්‍යන්තර කලවා මාංශ පේශිවල ශක්තිය සහ නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගැලපීම් සහ භෞත චිකිත්සක අභ්යාස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, සති 4 සිට 6 දක්වා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සාව මගින් ඕනෑම වේදනාවක් විසඳන අතර පුද්ගලයාට තම ව්‍යායාම හෝ ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාමට ඉඩ සලසයි.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ
- ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුට ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ නිර්දේශ කළ හැකිය.
- රෝග ලක්ෂණ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පැවතුනහොත්, වෛද්යවරයා විසින් කෝටිසෝන් එන්නත් කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීමේදී වේදනාව නැවත පැමිණේ නම්, ඉරා දැමූ පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය විය හැකිය.
ශල්ය ප්රතිකාර
ඉරා දැමූ පටක අලුත්වැඩියා කිරීම එක් දිගු කැපුමක් හෝ අවම ආක්රමණශීලී එන්ඩොස්කොපික් ක්‍රියාවලියක් ඇතුළත් සම්ප්‍රදායික විවෘත ක්‍රියාවලියකින් සිදු කළ හැකිය. එන්ඩොස්කොපි පරීක්ෂාවකදී, ශල්ය වෛද්යවරයා කුඩා කැපීම් සිදු කරන අතර උදරය ඇතුළත බැලීමට එන්ඩොස්කොප් ලෙස හඳුන්වන කුඩා කැමරාවක් භාවිතා කරයි. සාම්ප්රදායික හා එන්ඩොස්කොපික් ක්රියා පටිපාටිවල ප්රතිඵල සමාන වේ. බොහෝ පුද්ගලයින්ට ශල්‍යකර්මයෙන් සති 6 සිට 12 දක්වා නැවත ක්රීඩා සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට යා හැක.
ශරීර සංයුතිය
මාංශ පේශි
පුද්ගලයන්ට සදහටම මේදය නැති කර ගත නොහැක. යම් අවස්ථාවක දී, ඔවුන් මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට හෝ දැනටමත් පවතින මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීමට වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ සඳහා මේදය අඩු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති එකකට වඩා වෙනස් ආහාර සහ ව්‍යායාම සැලැස්මක් අවශ්ය වේ. ඒ ශරීරයට ඇතුල් වෙනවා වෙනුවට කැටබොලික් තත්වය, ශරීරය තුළ තිබිය යුතුය ඇනොබලික් තත්වය එහිදී ශරීරය බිඳ දැමීම වෙනුවට පටක ගොඩනඟයි. මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා, ශරීරයට සම්පත් අවශ්ය වේ, එනම් නිසි පෝෂණය සහ මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය. මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා 15% ක පමණ බලශක්ති අතිරික්තයක් පවත්වා ගැනීම සුදුසුය, එනම් කැලරි 1,600 ක BMR සහිත මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයෙකුට දිනකට කැලරි 2,852 ක් පමණ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ආශ්රිත
හොෆ්මන්, ජේ ආර් සහ අල්. "ශක්ති/බල ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ශක්තිය, ශරීර සංයුතිය සහ අන්තරාසර්ග වෙනස්වීම් මත ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනයේ බලපෑම." ක්රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ ජර්නලය වෙළුම. 3,2 12-8. 13 දෙසැම්බර් 2006, doi:10.1186/1550-2783-3-2-12
ලාර්සන්, ක්‍රිස්ටෝපර් එම්. "ක්රීඩා හර්නියා / මලල ක්රීඩා පුබල්ජියා: ඇගයීම සහ කළමනාකරණය." ක්රීඩා සෞඛ්ය පරිමාව. 6,2 (2014): 139-44. doi:10.1177/1941738114523557
දුප්පත්, ඇලෙක්සැන්ඩර් ඊ සහ අල්. "ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ මූලික මාංශ පේශි තුවාල." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්‍ය වාර්තා වෙළුම. 17,2 (2018): 54-58. doi:10.1249/JSR.0000000000000453
Thorborg, Kristian et al. "සායනික පරීක්ෂණය, රෝග විනිශ්චය සහ ඉකිලි වේදනාව සහිත ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් පරීක්ෂා කිරීම: ඵලදායී කළමනාකරණය සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්‍රවේශයක්." විකලාංග හා ක්රීඩා භෞතචිකිත්සාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 48,4 (2018): 239-249. doi:10.2519/jospt.2018.7850
ටයිලර්, තිමෝති එෆ් සහ අල්. "ක්රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ඉකිලි තුවාල." ක්රීඩා සෞඛ්ය පරිමාව. 2,3 (2010): 231-6. doi:10.1177/1941738110366820
මෙහි ඇති තොරතුරු "ක්රීඩා හර්නියා: මූලික මාංශ පේශි තුවාල"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
