කටු චිකිත්සාව ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ප්‍රතිකාරය සමඟින් ඔබේ පාද යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සෑම පියවරක්ම වේදනාකාරී විය හැකිය. ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් ගැනීම සහ කටු චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම මෙම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ සහන වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ ද?

කටු චිකිත්සාව ප්ලාන්ටාර් ෆැසිසයිටිස්

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු පාදයට යටින් දිවෙන ආධාරක පටක, විලුඹේ සිට ඇඟිලි පාදය දක්වා කෝපයට පත් වන අතර වේදනාකාරී වේ. මෙම ආබාධය කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු විය හැකි නමුත් විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. කටු චිකිත්සාව ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ප්‍රතිකාරය සහන, වේදනාව සමනය කිරීම සහ පුද්ගලයා සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වෙත නැවත යොමු කිරීමේ එක් විභව ක්‍රමයකි. කටු චිකිත්සාව යනු සාමාන්‍ය ශක්ති ප්‍රවාහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ සමතුලිත කිරීම සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා තුනී ඉඳිකටු ශරීරයේ ස්ථාන වලට ඇතුල් කිරීමයි. (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් විශ්ව විද්‍යාලය. 2024) සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ හෝ TCM හි, ශරීරය ශක්ති ප්‍රවාහය හෝ qi/chi සපයන මැරිඩියන්/නාලිකා මාලාවකින් සමන්විත වේ.

කරුණු

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු පාදයට බලපාන පොදු ආබාධයකි. පාදයේ ආරුක්කු හරහා ගමන් කරන බලවේග අවශෝෂණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා, අධික බරක් ඇති විට මෙම තත්වය ඇතිවේ. පාදයේ පතුල නිරන්තරයෙන් අධික ආතතියකට ලක් වූ විට, එය ලිග්මන්ට් ක්ෂය වීම, වේදනාව සහ දැවිල්ල ඇති කරයි. වඩාත්ම පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ විලුඹේ වේදනාවයි, පුද්ගලයෙකු උදේ හෝ දිගු දින වැඩ සහ ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු අත්විඳින පළමු දෙය. ඕනෑම කෙනෙකුට ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් වැළඳිය හැකිය, නමුත් මෙම තත්වයට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඇතුළත් වන්නේ:

• තද පැටවාගේ මාංශ පේශි
• ඉහළ ආරුක්කු
• තරබාරුකම පිළිබඳ ගැටළු
• පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වන අය. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2022)

1. වේදනාව රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සහ පාද සහ වළලුකර නම්‍යශීලීභාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන භෞත චිකිත්සාව සමඟ මෙම ආබාධය ප්‍රථම වරට ගතානුගතිකව ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ.
2. විකලාංග හෝ අභිරුචි-සාදන ලද සපත්තු ඇතුළු කිරීම් පාදය ආරක්ෂා කිරීමට සහ පාද ස්ථානගත කිරීම නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.
3. රාත්‍රී ස්ප්ලින්ට් රාත්‍රියේදී පාදය නම්‍යශීලී ස්ථානයක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
4. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ද භාවිතා කළ හැකිය. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2022)

කටු චිකිත්සාවේ ප්‍රතිලාභ

කටු චිකිත්සාව සහ එහි කාර්යක්ෂමතාවය තවමත් අධ්‍යයනය කරමින් පවතී, නමුත් එය ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ප්‍රතිකාරයේදී ප්‍රයෝජනවත් බව යෝජනා කරන සාක්ෂි තිබේ.

• එක් සමාලෝචනයක් දිගු කිරීම, විකලාංග සහ ශක්තිමත් කිරීම වැනි සම්මත ප්‍රතිකාර ලබා ගත් පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව තත්වය සඳහා කටු චිකිත්සාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ සැලකිය යුතු වේදනා වැඩිදියුණු කිරීම් සොයාගෙන ඇත. (ආනන්දන් ජෙරාඩ් ත්‍යාගරාජා 2017) කටු චිකිත්සාව ප්‍රතිකාරයේ ප්ලේසෙබෝ අනුවාදයකට සංසන්දනය කිරීමේදී එම සමාලෝචනයම ප්‍රතිලාභ සොයා ගත් අතර, සොයාගැනීම් තවදුරටත් ශක්තිමත් කරයි.
• තවත් වෛද්‍ය සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ කටු චිකිත්සාව විලුඹ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ibuprofen හෝ naproxen වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ/NSAIDs සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. (රිචඩ් ජේම්ස් ක්ලාක්, මාරියා ටිගේ 2012)

අතුරු ඵල වේ

කටු චිකිත්සාව ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ප්‍රතිකාරය ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, ඒවාට ඇතුළත් විය හැකි අතුරු ආබාධ තිබිය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය:

• ඉඳිකටු තැබූ ස්ථානයේ වේදනාව.
• ඉඳිකටු දැමූ ස්ථානයේ ලේ ගැලීම.
• තැලීම් හෝ සම දුර්වර්ණ වීම.
• අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව හෝ ස්පර්ශ සමේ රෝග / කැසීම.
• කරකැවිල්ල හෝ සැහැල්ලු හිසරදය.
• ඔක්කාරය හෝ වමනය (Malcolm WC Chan et al., 2017)

පාදයේ කටු චිකිත්සාව සිදු කරන විට බරපතල අහිතකර අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සාපේක්ෂව අඩුය.

කටු චිකිත්සාවේ ලකුණු සහ සංවේදනයන්

කටු චිකිත්සාව ක්‍රියා කරන ආකාරය තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නැත, නමුත් අනෙකුත් ස්නායු මාංශ පේශි ප්‍රතිකාර මෙන්, ක්‍රියාවලිය ශරීරයේ සුව කිරීමේ ගුණාංග සක්‍රීය කරයි.

• ශරීරයේ ස්ථාන වලට ඉඳිකටුවක් ඇතුල් කිරීම මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි.
• මෙය මොළය, සුෂුම්නාව සහ මාංශ පේශිවල රසායනික ද්රව්ය මුදා හැරීමට හේතු වන අතර එය සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
• මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ ප්‍රතික්‍රියා ද ශරීරයේ වේදනාව දැනීම අඩු කරයි. (ටෙන්ග් චෙන් සහ වෙනත් අය, 2020)

සැසි ගණන

කටු චිකිත්සාව මගින් වේදනා සහන ලබා දීම සඳහා ගතවන සැසි ප්‍රමාණය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට සහ එක් එක් අවස්ථාවට වෙනස් වේ.

• එක් සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ කටු චිකිත්සාව සමඟ ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සතිපතා ප්‍රතිකාර කිරීම සති හතරක් හෝ අටකට පසු සැලකිය යුතු වේදනා සහනයක් ලබා දෙන බවයි. (ආනන්දන් ජෙරාඩ් ත්‍යාගරාජා 2017)
• මෙය සතිපතා ගතවන පුද්ගලයින්ගේ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වූ වේදනා මට්ටම් පෙන්වන අධ්‍යයනයක් ඇතුළත් තවත් වෛද්‍ය සමාලෝචනයකට අනුරූප වේ සුෂුම්නාවට හානි සති හතරක් සඳහා සැසි. (රිචඩ් ජේම්ස් ක්ලාක්, මාරියා ටිගේ 2012)

පුද්ගලයෝ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලසුම් පිළිබඳව සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලබන අතර ඔවුන්ට ලේ ගැලීමේ ආබාධයක් තිබේ නම්, රුධිරය තුනී කිරීමේ ඖෂධ භාවිතා කරන්නේ නම් හෝ ගැබ්ගෙන තිබේ නම්.

---

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් තේරුම් ගැනීම

---

ආශ්රිත

ජෝන්ස් හොප්කින්ස් විශ්ව විද්‍යාලය. (2024) කටු චිකිත්සාව (සෞඛ්‍යය, ගැටලුව. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. (2022) ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සහ අස්ථි ස්පර්ස්. (රෝග සහ තත්වයන්, ගැටළුව. orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs

Thiagarajah AG (2017). ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා කටු චිකිත්සාව කෙතරම් ඵලදායීද?. සිංගප්පූරු වෛද්‍ය සඟරාව, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143

Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). ප්ලාන්ටාර් විලුඹ වේදනාව සඳහා කටු චිකිත්සාවේ සඵලතාවය: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කටු චිකිත්සාව : බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්‍ය කටු චිකිත්සාව සංගමයේ සඟරාව, 30(4), 298-306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). කටු චිකිත්සාවේ ආරක්ෂාව: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය. විද්‍යාත්මක වාර්තා, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX, & Wang, YQ (2020). වේදනා කළමනාකරණය සඳහා කටු චිකිත්සාව: ක්රියාකාරී අණුක යාන්ත්රණ. The American journal of Chinese medicine, 48(4), 793-811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408