ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ergonomics උගන්වන විට, මෙම මධ්යස්ථ ඉරියව් මාර්ගෝපදේශ දරුවන්ට අදාළ වන බව මතක තබා ගන්න නමුත් වැඩිහිටියන්ටද ප්‍රයෝජන ගත හැකප්රධාන අවධානය යොමු වන්නේ සෑම විටම මධ්යස්ථ ඉරියව්වෙන් වැඩ කිරීමයි. මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ දරුවා සැපපහසු සහ ergonomically නිවැරදි ආකාරයෙන් පරිගණකයක් භාවිතා කිරීම සහතික කරනු ඇත.
අන්තර්ගතය
මධ්යස්ථ ඉරියව්ව
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉහළ සිරුරේ ඉරියව්ව යනු උරහිස් පිටුපසට, ලිහිල්ව සහ නොනැසී / ඉදිරියට නොපැමිණීමයි යතුරුපුවරුව හරහා.
- එම පිටුපස/කොඳු ඇට පෙළ අංශක 90 ක කෝණයක තිබිය යුතුය නිසි පසුපස ආධාරකයක් සහිත පුටුවකින් ආධාරක වේ.
- එම දණහිස් පුටු ආසනය සම්පීඩනය නොකළ යුතුය. ඔවුන් දණහිස් නිදහස් වීමට ප්‍රමාණවත් තරම් පසුපසට යාමට ආසනය සකස් කරන්නේ නම්.
- දණහිස දණහිසට පිටුපසින් අංශක 90 ක කෝණයකින් විය යුතු අතර විවෘතව තිබිය යුතුය.
- කකුල් සහ පාද පුටුව යට තබා වාඩි නොවන්න.
- පාද ස්ථීර මතුපිටක් මත ස්ථිරව සමතලා විය යුතු අතර බිම හෝ පාදයේ නිසි ආධාරකයක් සහතික කළ යුතුය.
- හිස සමතුලිතව පැවතිය යුතු අතර පසුපසට හෝ බොහෝ දුරට ඉදිරියට නැඹුරු නොවිය යුතුය.
- ඉහළ දෑත් ශරීරයට සමීපව සහ ලිහිල් විය යුතුය.
- වැලමිට අංශක 90 ක කෝණයකින් සහ නළල තිරස් විය යුතුය.
- මැණික් කටුව මධ්යස්ථ ස්ථානයක පැවතිය යුතුය.
ඔබේ දරුවාට මඳ වේලාවක් පරිගණකය භාවිතා කිරීමට ඉඩ හරින්න, පසුව ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව සහ අවශ්‍ය නම් වැඩපොළ සකස් කරන්න, එබැවින් ඔවුන් වඩාත් මධ්යස්ථ ඉරියව්වෙන් වැඩ කරයි. ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව මතක් කර ගැනීමට සහ දිගු කිරීමට සහ එහා මෙහා යාමට නිතර විවේක ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට ක්‍රම සොයන්න.
සාමාන්‍ය වැඩපොළක් සාදන්න/සංවිධානය කරන්න
- වැඩ කරන ප්‍රදේශය දරුවෙකුට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අවකාශයක් විය යුතු අතර, ඔවුන්ට යම් දෙයක් වෙත ළඟා වීමට අපහසු ලෙස නැමීමෙන් හෝ ඕනෑවට වඩා ඇඹරීමෙන් තොරව සුවපහසු / නිසි ලෙස වාඩි විය හැකිය.
- පරිගණකයේ වැඩ කරන විට වැඩිපුරම භාවිතා කරන අයිතම ආයුධ අතට අතේ තබා ගන්න.
- ඔබේ දරුවාට යොමු කිරීම සඳහා පෙළ ලේඛනයක් හෝ පොතක් ටයිප් කිරීමට සහ භාවිත කිරීමට අවශ්‍ය නම්, තිරයට යාබදව හෝ හැකි තරම් ආසන්නයේ ලේඛන රඳවනයක්/නැවතුමක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඒ නිසා ඔවුන් ඔවුන්ගේ හිස නැවත නැවත හැරීමට හෝ කරකැවීමට හෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ඔවුන් සමඟ ඔවුන්ගේ ඇස් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්‍යය අක්ෂි බිඳීමක් සඳහා අහක බලා ගැනීම හැර අවම හිස චලනය, ඉක්මන් බෙල්ල දිගු කිරීම සහ සුවපහසුව සිටීමට නැවත ස්ථානගත කිරීම.
තිරයේ පිහිටීම පරීක්ෂා කරන්න
- පරිගණක තිරය ඔවුන්ගේ ගෙල ඇලවීමකින් තොරව සුවපහසු ලෙස තිරය නැරඹීමට හැකි වන පරිදි ස්ථානගත කළ යුතුය පසුපසට හෝ ඉදිරියට.
- ඉතා ඉහළ, දරුවාගේ බෙල්ල පිටුපසට නැඹුරු වන අතර, ඉතා පහත් වන්නේ එය ඉදිරියට නැමෙනු ඇත.
- මෙම වැරදි ඉරියව් වළක්වා ගැනීමට උස සහ කෝණය සකසන්න.
වැඩපොළ උපකරණ
Ergonomic ගෘහ භාණ්ඩ සහ උපකරණ ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට සුවපහසු සහ වෙනස් කළ හැකි වැඩපොළක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- An ergonomic පුටුව සමග උස ගැලපීම, වෙනස් කළ හැකි / සුවපහසු ආසනය සහ නිසි ලුම්බිම් පිටුපස ආධාරක.
- ඔවුන් වැඩ කරන බවට වග බලා ගන්න ඔබේ දරුවා මධ්යස්ථ ඉරියව්වෙන් වැඩ කරන පරිදි පැතලි වැඩ පෘෂ්ඨයක් සහිත ස්ථාවර සහ ශක්තිමත් මේසය.
- An ergonomically ඇලවූ යතුරුපුවරු පද්ධතිය හෝ උස වෙනස් කළ හැකි යතුරු පුවරුව සහ මූසික වේදිකාව නළල සහ මැණික් කටුව මධ්යස්ථ ඉරියව්වක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- එම යතුරුපුවරුවේ සහ මූසිකයේ ගැලපීම ඔබේ දරුවාගේ අතේ සැපපහසු විය යුතුය.
- ඔවුන්ට කුඩා අත් තිබේ නම්, අවශ්‍ය නම් කුඩා යතුරුපුවරුවක් සහ මූසිකයක් සලකා බලන්න.
Screen Glare
- දිලිසෙන ප්‍රදේශ/දීප්තිමත් ස්ථාන සඳහා පරිගණක තිරය පරීක්ෂා කරන්න. මෙය දරුවාගේ ඇස්වලට බලපෑ හැකි අතර එය දරුවාගේ පෙනුමට හේතු විය හැක ඔවුන්ගේ හිස/බෙල්ල ඕනෑවට වඩා එහා මෙහා ගෙන යාමට පටන් ගන්න, එය ක්‍රිකට් හෝ වික්‍රියා ඇති කරන වැරදි ආකාරයෙන්.
- නිසි ඉරියව්ව සඳහා නිවැරදි කෝණය ලබා ගැනීමට හෝ කාමරයේ ආලෝකය සීරුමාරු කිරීමට තිරය සීරුමාරු කරන්න/නැවත ස්ථානගත කරන්න.
- ඇස් කියවීම සහ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිසි ආලෝකකරණය අනිවාර්ය වේ.
- ඔවුන් නිතර ඇස් කැඩීමට වග බලා ගන්න ගෘහ භාණ්ඩ කැබැල්ලක් වැනි තිරයක් හෝ ජනේලයක් හැර වෙනත් දෙයක් දෙස බලන්න, එය ඇස් නැවත සකස් කිරීමට වඩා දුරින්.
පරිගණක කාල කළමනාකරණය
- පරිගණක භාවිතය හා සම්බන්ධ ඉරියව් ගැටලු ඔබේ දරුවා පරිගණකය භාවිත කරන කාලය, විවේක ගැනීම සහ වෙනත් කාර්යයන්/වැඩ කරන කාලය මත වෙනස් වේ. දක්වා ඒවා චලනය / දිගු කර තබා ගන්න පිටත සහ වැඩි වේලාවක් එක ඉරියව්වකින් හෝ වාඩි වී නොසිටීම.
- පරිගණක කාලය භාවිතය නියාමනය කිරීම වැදගත් වේ ඔරලෝසුව බලාගෙන කවදද කියන එක කරන්න පුළුවන් හෝ භාවිතා කරන්න සක්‍රිය සහ අක්‍රිය වේලාව සැකසීමට යෙදුම. මෙම යෙදුම් තිර ඇඟවීම් ලබා දෙන අතර විවේකයක් ගත යුත්තේ කවදාදැයි පවසන අතර සරල දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සපයයි.
අපගේ උග්‍ර තුවාල ප්‍රතිකාර සහ පුනරුත්ථාපන පරිචයේ කොටසක් ලෙස, අපි දැනට සවිස්තරාත්මකව පිරිනමන්නෙමුක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ආයතනයසහයෝගීතා ඇගයීම් වැඩසටහන් ඒකාබද්ධ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අපි ඔබේ ජාන විද්‍යාවට සමගාමීව පුද්ගලික ඉතිහාසය, වත්මන් පෝෂණය, ක්‍රියාකාරකම් හැසිරීම්, විෂ සහිත මූලද්‍රව්‍යවලට පාරිසරික නිරාවරණය, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ චිත්තවේගීය සාධක සම්පූර්ණයෙන්ම ඇගයීමට ලක් කරමු.
මෙම ඉහළ මට්ටමේ තක්සේරු කිරීම් සමඟින් අපගේ අරමුණ වන්නේ නිදන්ගත ආබාධවල මූල හේතුව තේරුම් ගැනීම සහ පුද්ගලයාට පරිපූර්ණ ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීමයි. ඒකාබද්ධ පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය විද්‍යාව සෞඛ්‍ය සේවයේ අනාගතය වන අතර එය අපගේ සියලුම රෝගීන් වෙත ගෙන ඒම ගැන අපි ආඩම්බර වෙමු.ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සෞඛ්‍ය ඇගයීම් ප්‍රශ්නාවලිය අපගේ රෝගීන්ගේ වත්මන් ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දී ඇත.
*පාද විකලාංග* | සමඟ ඔබේ නරක ඉරියව් නිවැරදි කරන්න එල් පැසෝ, Tx
NCBI සම්පත්
අපි පුටුවක බොහෝ කාලයක් ගත කරන නිසා, අපගේ කොන්ද ආරක්ෂා කරන නිවැරදි එකක් අපට තිබිය යුතුය.ඵලදායිතාව ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා වැඩ කරන උපකරණයක් ලෙස පුටුවErgonomics උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීම යනු අඩු පිටුපස වේදනාව සහ වඩා හොඳ අවධානය යොමු කිරීමයි.
මෙහි ඇති තොරතුරු "ළමුන් සඳහා Ergonomic පරිගණක භාවිතය El Paso, TX."සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
