අන්තර්ගතය
හැදින්වීම
එය එළඹෙන විට බඩවැල් පද්ධතිය, එහි ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතාවය වන්නේ ශරීරයට පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීම සහ පුද්ගලයෙකු අනුභව කරන පරිභෝජනය කරන ආහාර ජීර්ණය කිරීම සහතික කිරීමයි. ප්රයෝජනවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරය චලනය වීමට උපකාරී වන අතර බඩවැල් පද්ධතිය නිරන්තරයෙන් සන්නිවේදනය කරයි ප්රතිශක්තීකරණ සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය. අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීවය මගින් බඩවැලේ ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමට සහ පරිභෝජනය කරන ආහාර ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වෙත බෙදා හැරීම සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වන ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ද රඳවා ඇත. කඩාකප්පල්කාරී සාධක බඩවැල් ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අතර, ශරීරය අක්රිය වීමට හේතු වේ. අද ලිපියේ සටහනෙන් සාකච්ඡා කරනුයේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව ශරීරයට උපකාර වන ආකාරය සහ ප්‍රෝබියොටික් සහ පැසුණු ආහාර වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්ය පදාර්ථ බඩවැල් පද්ධතියට සහාය වන ආකාරයයි. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥතාව ඇති සුදුසුකම් ලත්, දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කිරීම. අපි අපගේ රෝගීන්ට අවශ්‍ය විටදී ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ඔවුන්ට මග පෙන්වීම ලබා දෙන්නෙමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ඉතා වැදගත් බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 හි වෛද්ය ජිමිනෙස් අමතන්න.
Gut Microbiota ශරීරයට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට ඔබේ බඩවැලේ අපහසුතාවයක් දැනී තිබේද? ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවය තුළ, ඔබ වැනි ගිනි අවුලුවන අපහසුතා අත්විඳිනවාද? හොඳින් මල පිට, සිබෝ, හෝ ජී.ආර්.ඩී.? මුළු දවස පුරාම ඔබට අඩු ශක්තියක් හෝ උදාසීන බවක් දැනෙනවාද? පුද්ගලයෙකුට මුහුණ දී ඇති මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් බඩවැල් පද්ධතිය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය වහාම ප්රතිකාර නොකළ විට කාලයත් සමඟ නිදන්ගත විය හැක. පර්යේෂණ අධ්යයන අර්ථ දක්වා ඇත බඩවැලේ ක්ෂුද්‍රජීවය සංකීර්ණ ඉන්ද්‍රිය පද්ධතියක් ලෙස ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ගතික ජනගහනයක් ඇති අතර එය හෝමියස්ටැසිස් සහ එයට මුහුණ දෙන රෝග වලදී ශරීරයට බලපායි. ශරීරයට බඩවැල් පද්ධතිය අවශ්‍ය වන්නේ එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය සහ පරිවෘත්තීය එකතැන පල්වීම පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරන බැවිනි. අතිරේක අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත ශරීරය ආහාර පුරුදු, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි විවිධ වෙනස්කම් වලට භාජනය වන විට බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට බලපෑම් කළ හැකිය. මෙම ඕනෑම වෙනස්කමක් බඩවැල්වල සංයුතිය හා ඝනත්වය වෙනස් කිරීම මගින් බඩවැල් පද්ධතියට බලපෑම් කළ හැකිය. වෙනස්කම් බඩවැල් වලට හානිකර වන විට, බඩවැලේ අක්රිය වීමට හේතු වන අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක; කෙසේ වෙතත්, වෙනස්කම් යහපත් වූ විට, ශරීරයට උපකාර වන බොහෝ ආකාරවලින් බඩවැල් පද්ධතියට උපකාර කළ හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ක්ෂුද්‍රජීව-වීඩියෝවක් තබා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
මුළු දවස පුරාම මහන්සියක් දැනෙනවාද? ඔබ ගන්නා ආහාර වලට ඔබ සංවේදී වී තිබේද? ඔබේ ජීවිතයට බලපාන GERD, IBS, හෝ SIBO වැනි ගිනි අවුලුවන බඩවැල් පද්ධති ඔබ අත්විඳ තිබේද? සමහර බඩවැල් ගැටළු ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් ඒවා සමනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. සමහර විට බඩවැලේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ අතිරේක ඇතුළත් කිරීම බඩවැල් ආශ්රිත ගැටළු නිසා ඇති වන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කරන අතරම බඩවැල්වල ඇති බඩවැල් ශාක නැවත වර්ධනය කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට උපකාර වන සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය සහ පෝෂණ ද්‍රව්‍ය මගින් බඩවැලට පහර දෙන ගිනි අවුලුවන සාධක වලින් බඩවැල් බිත්ති ආස්තරය අලුත්වැඩියා කළ හැකිය. ඉහත වීඩියෝව සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයක් තබා ගැනීම සඳහා උපදෙස් පහක් පිළිබඳ විශිෂ්ට ඉදිරිපත් කිරීමක් සපයයි. බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ බඩවැල් පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන් වැඩි ශක්තියක් සහ ප්‍රීතිමත් බඩවැලක් අත්විඳිනු ඇත.
බඩවැල් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්ය පදාර්ථ
බඩවැල් පද්ධතිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල සහ එය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, පුද්ගලයෙකුට එය කළ හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් බඩවැලට ප්රයෝජනවත් වන සහ ශරීරයට ශක්තිය සපයන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර මොනවාද යන්න සොයා බැලීමයි. බොහෝ දෙනෙකුට තම ආහාර පුරුදු සැකසූ ආහාර ගැනීමෙන් පෝෂණීය සම්පූර්ණ ආහාර වලට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නිසා, පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීව යනු වෙනස්වන පරිසර පද්ධතියක් බැවින්, පුද්ගලයෙකු අනුගමනය කරන ආහාර උපක්‍රම මගින් රෝග වළක්වා ගැනීමට සහ නිරෝගී අන්ත්‍රයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න අන්ත්‍රයක් සහතික කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට කළ හැකි හොඳම ක්‍රමයක් නම් අන්ත්‍ර ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමතුලිත කිරීම සඳහා ප්‍රීබයොටික් පොහොසත් ආහාර, පැසුණු සහ සංස්කෘතික ආහාර පරිභෝජනය කිරීමයි. මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ දෙක බඩවැල් තුළ හානිකර බැක්ටීරියා අධික ලෙස ජනාකීර්ණ වීමට පටන් ගන්නා විට බඩවැල් ස්ථාවර කිරීමට සහ බඩවැල් පද්ධතියේ හිතකර බැක්ටීරියා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
Probiotics සහ පැසුණු ආහාර
Probiotics යනු බඩවැල් පද්ධතියට සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙන ධාරක ක්ෂුද්ර ජීවීන් විසින් තෝරා බේරා භාවිතා කරන උපස්ථරයක් ලෙසයි. පර්යේෂණ අධ්යයන ද නිර්වචනය කර ඇත probiotics යනු සජීවී ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වන අතර එය බඩවැල් බිත්තිවල ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සමනය කිරීමට සහ බඩවැල් පද්ධතියේ බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ. අතිරේක පර්යේෂණ ද පෙන්වා දී ඇත ගැති සහ prebiotics බඩවැලේ ඇති ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ප්රයෝජනවත් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයෙකු අත්විඳින ප්‍රතිශක්තිකරණ, හෘද වාහිනී සහ බඩවැල් ගැටළු වලට බලපාන බොහෝ ආබාධ සමනය කිරීමට ද Probiotics වලට හැකිය.
ප්‍රෝබියොටික් මෙන්ම, පැසුණු ආහාර ද නිරෝගී අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීවයක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. පැසුණු ආහාර වඩාත් ජීර්ණය වන අතර CLA සහ බැක්ටීරියෝසින් වැනි ජෛව ක්රියාකාරී පෙප්ටයිඩ නිපදවයි. පැසුණු ආහාර මගින් ඛනිජ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන අතරම විටමින්, එන්සයිම ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඇමයිනෝ අම්ල නිෂ්පාදනය ඇතුළත් වන ක්රියාකාරී තත්වයකට පොලිෆෙනෝල් වලට ඉඩ සලසයි. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත පැසුණු ආහාර බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවී සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බව. පැසුණු ආහාර ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-දිලීර සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සාධක පුරවන අතරම බඩවැල් පාරගම්ය ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කරයි. අමතර තොරතුරු පෙන්වා ඇත මිනිසුන් පැසුණු ආහාර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ විට, එය බඩවැල් පද්ධතියේ ඇති ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සංඛ්‍යාව වෙනස් කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙය බඩවැල් වෘක්ෂලතා ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ පුද්ගලයෙකු අත්විඳින බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
බඩවැල් පද්ධතිය ශරීරයේ චලනය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන අත්‍යවශ්‍ය අවයව, පටක සහ මාංශ පේශි වෙත පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ ලවණ මුදා හැරීමෙන් ශරීරය ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ආහාර පෝෂ්ය පදාර්ථ බවට පරිවර්තනය වන බවට තොරතුරු සම්ප්‍රේෂණය කිරීමේදී බඩවැල් පද්ධතිය ප්‍රතිශක්තිකරණ සහ මොළයේ පද්ධතිය සමඟ ද සන්නිවේදනය කරයි. පුද්ගලයෙකු බඩවැලේ ගැටළු සහ ගිනි අවුලුවන බලපෑම් වලින් පෙළෙන විට, මෙම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම්, බඩවැල් පද්ධතිය සහ බඩවැල් බිත්ති අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ප්‍රෝබියොටික් සහ පැසුණු ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලකට ඇතුළත් කිරීමෙන් ආහාර පුරුදු සෙමෙන් වෙනස් කිරීමයි. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි මෙම කුඩා වෙනස්කම් සිදු කරන විට, ඔවුන්ගේ බඩවැල් පද්ධතිය බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය නැවත පුරවා සතුටුදායක බඩවැල් ඇති කරයි.
ආශ්රිත
බෙල්, වික්ටෝරියා සහ අල්. “එක් සෞඛ්‍යයක්, පැසුණු ආහාර සහ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව” ආහාර (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), MDPI, 3 දෙසැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6306734/.
ෆෙරාරිස්, සින්සියා සහ වෙනත් අය. "සෞඛ්යය සඳහා බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව: සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයක් පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේද?" පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 23 නොවැම්බර් 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
රිනිනෙල්ලා, එමානුවෙල් සහ වෙනත් අය. "ආහාර සංරචක සහ ආහාර පුරුදු: සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සංයුතිය සඳහා යතුරු." පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 7 ඔක්. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
Stiemsma, Leah T, et al. "පැසුණු ආහාර පරිභෝජනය මිනිස් අන්ත්‍රයේ ක්ෂුද්‍රජීව වෙනස් කරයිද?" ජර්නලය පෝෂණය, ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්වවිද්‍යාල මුද්‍රණාලය, 1 ජූලි 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330458/.
Thursby, Elizabeth සහ Nathalie Juge. "මානව බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට හැඳින්වීම." ජෛව රසායනික සඟරාව, Portland Press Ltd., 16 මැයි 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.
Wieërs, Grégoire, et al. "Probiotics ක්ෂුද්‍රජීවයට බලපාන ආකාරය." සෛලීය හා ආසාදන ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාවේ මායිම්, Frontiers Media SA, 15 ජනවාරි 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු "සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්ය පදාර්ථ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
