වේදනාව පිටුපස ඇති සැබෑ හේතුව: කොඳු ඇට පෙළ අභ්යන්තර අවයවවලට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද!

එල් පැසෝ, TX. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළ සහ අභ්‍යන්තර අවයව වලට එහි සම්බන්ධය විමර්ශනය කරයි.
මගේ පළමු පුතා ලැබුණු වහාම, මම හිසරදය සහ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලින් පීඩා වින්දා. මට මීට පෙර කිසි දිනෙක ආහාර ජීර්ණ ගැටළු නොතිබුණද, මම එය ජීවියෙකු බිහි කිරීමේ අතුරු ආබාධයක් ලෙස සම්මත කළෙමි. ඉස්කෝලේ ගිහින් පොඩි ලමයෙක් උස්සන්න යන පීඩනය ගැනත් මම දොස් කිව්වා.

මගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔහුගේ අතේ යම් වේදනාවක් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු වෙත ගිය අතර, මම එය උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළේ එවිටය. එම චිකිත්සකයෙක් මගේ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සකස් කළ අතර, සතිපතා සංචාර සමඟ, මට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විය.

මමයි මගේ පවුලේ අයයි දකුණු කොරියාවට ගියාම මට චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් හොයාගන්න බැරි වුණා. කෙසේ වෙතත්, මගේ ඉදිරිපස දොරට තට්ටු දෙකක් එපිටින් ඔහුගේ කාර්යාලය තිබූ විශිෂ්ට කටු වෛද්‍යවරයකු මට හමු විය. කටු චිකිත්සාව මගේ කොඳු ඇට පෙළේ වැඩ කරනවා වෙනුවට මගේ කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති මාංශ පේශිවල වැඩ කළා.

 

 

 

ඒ දෙකේම ප්‍රතිඵල එකයි කියලා මට හිතෙනවා. මගේ කොඳු ඇට පෙළ සහ ස්නායු පද්ධතිය ගැන සැලකිලිමත් වීමට මම කාලය ගත කළ විට මට සෑම විටම වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විය.

මෙයට හේතුව අපගේ සියලුම අවයව අපගේ මොළයෙන් අපගේ සුෂුම්නාව හරහා පණිවිඩ ලබා ගැනීමයි. මොළයෙන් ලැබෙන පණිවිඩ නිසා පෙනහළු හුස්ම ගැනීම සහ පිට කිරීම දැන ගනී. මේ පණිවිඩ නිසාත් හදවත ගැහෙනවා. අපගේ ශරීරයේ සෑම ඉන්ද්‍රියයක්ම මොළයට සම්බන්ධ වී ඇති අතර මෙම සම්බන්ධය අවහිර කිරීම සුළු වශයෙන් පවා බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.

සමහර සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇඟිලිවල හිරිවැටීම හෝ හිසරදය වැනි පහසුවෙන් දැනේ. සමහර කරදර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු හෝ වකුගඩු ආබාධ වැනි එතරම් පැහැදිලිව පෙනෙන්නට නැත. කොඳු ඇට පෙළේ පිළිවෙළක් නොමැති නම්, ඉන්ද්රියයන් එය දැනෙනු ඇත.

 

 

සෑම දිනකම කොඳු ඇට පෙළ ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය

 

 

යමෙකුට ඉහත රූපය දෙස බැලුවහොත්, සුෂුම්නාවෙන් පිටවන ස්නායු ශරීරයේ නිශ්චිත ප්‍රදේශවලට සම්බන්ධ වන ආකාරය දැකගත හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයෙකුට හෝ කටු වෛද්‍යවරයෙකුට කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු හඳුනාගෙන කාලයත් සමඟ ඒවා නිවැරදි කිරීමට හැකි වේ. ඔවුන් පුහුණු කර ඇත්තේ මෙයයි.

කොඳු ඇට පෙළ ගැන සැලකිලිමත් වීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්යය:

• වැඩ කරන අතරතුර නිවැරදිව වාඩි වී සිටීම හෝ ergonomic පුටුවක් භාවිතා කිරීම කොඳු ඇට පෙළ ගැන සැලකිලිමත් වීමට හොඳ ක්රමයකි.
• ව්යායාම කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම සහ එහි ස්ථානයේ තබා ගැනීම සඳහා abs සහ පිටුපස දිනපතා.
• සම්බාහනය කිරීමට, චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​​​හෝ කටු වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට කාලය ගන්න. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ නිවැරදි හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• පාදවලට ආධාරකයක් සහ සුවපහසුවක් දැනෙන සපත්තු පළඳින්න. අපහසුතාවයට පත් සපත්තු, විශේෂයෙන් පොම්ප, පිටුපසට සහ කොඳු ඇට පෙළට තුවාල වේ.
• කොඳු ඇට පෙළ මනසේ තබාගෙන නිදාගන්න. කොඳු ඇට පෙළට ආධාරක වන මෙට්ටයක් සහ කොට්ටයක් තෝරාගෙන ස්වභාවික ඉරියව්වෙන් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එසේම, ඔබේ හිස ඉහළට ඇල කළ හැකි සහ ඔබේ බෙල්ල කම්පනයට පත් කළ හැකි කොට්ටයක් භාවිතා කරනවාට වඩා ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින විට ලස්සන කෙලින් කොඳු ඇට පෙළක් ලබා ගැනීමට ඔබේ අතේ නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

යමෙකු කොන්දේ වේදනාවෙන් පෙළෙනවා නම්, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත්ය. කශේරුකාව ආශ්‍රිත ගැටළු, ස්නායුව තද වූවාක් මෙන්, සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, අතිශයින් දරුණු විය හැක. සුෂුම්නාව ශරීරය පාලනය කරයි. හොඳම සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙන් සිටීමට නම්, කොඳු ඇට පෙළ හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තිබිය යුතුය.

ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, එය ඔබේ ජීවිතයේ සෑම වසරකම ඔබව රැකබලා ගනී.

මූලාශ්රය: ඩේවිඩ් වුල්ෆ්