කඩිසරකම යනු නිසි ස්වරූපය සහ ඉරියව්ව සමඟ වේගවත් කිරීමට, වේගය අඩු කිරීමට, ස්ථාවර කිරීමට සහ ඉක්මනින් දිශාවන් වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ක්‍රීඩිකාවන් නොවන සෑම දෙනාම සෑම දිනකම කඩිසරකම භාවිතා කරයි. මෙය ජෝගුවක් අතරතුර වස්තූන් වටා උපාමාරු දැමීම, සමූහයක් හරහා ගමන් කරන විට චලනයන් හෝ ස්ථාන මාරු කිරීම, ඉහළම රාක්කය දෙසට ළඟා වීම හෝ උඩුමහලට දේවල් රැගෙන යාම විය හැකිය. මෙම පාලිත ප්‍රතික්‍රියා සඳහා සම්බන්ධීකරණය, වේගය, ශක්තිය සහ ශක්තිය යන සමතුලිතතාවයක් අවශ්‍ය වේ. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනයට ගැලපීම්, සම්බාහනය සහ අවපීඩනය හරහා ශරීරය ලිහිල් කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ සංසරණය සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට වේගවත් බව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
අන්තර්ගතය
කඩිසරකම වැඩි දියුණු කිරීම
උත්තේජකයකට හෝ චලනයකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පුද්ගලයන්ට කුසලතා සහ පාලනය අවශ්‍ය වේ. කඩිසරකම සඳහා ඉහළ සහ පහළ ශරීරය අතර මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය, කාර්යක්ෂමතාව සහ ඒකාබද්ධතාවය අවශ්‍ය වේ. කඩිසරකම සහ ප්‍රතික්‍රියා කාලය එකට ක්‍රියා කරන ස්නායු මාංශ පේශි සෞඛ්‍යයේ සංරචක දෙකකි. කඩිසරකම වැඩිදියුණු කිරීම මගින් සංජානන හැකියාව, බල නිෂ්පාදනය සහ භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. වේගවත් බව වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළුව සමස්ත ශාරීරික කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි:
- ශේෂය
- ස්ථාවරත්වය
- සම්බන්ධීකරණය
- ශරීර පාලනය
- දැනගැනීම
- නැවත ලබා ගැනීමේ කාලය
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ස්නායු පද්ධතියේ වැඩි දියුණු කළ සංසරණය සහ ශක්ති ප්‍රවාහය හරහා ස්නායු විද්‍යාත්මකව වේගවත් බව වැඩි දියුණු කරයි.
තුවාල ප්රතිකාර සහ වැළැක්වීම
කඩිසර පුහුණුව පාලනය, සමතුලිතතාවය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන බැවින්, කඩිසරකම වැඩිදියුණු කිරීම තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය දණහිස්, උරහිස් සහ පහළ පිටුපස ආරක්ෂා කිරීම සඳහා චලනය වන විට නිවැරදි ශරීර ස්ථානගත කිරීම උගන්වයි. එය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ සම්බන්ධක පටක වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඒවා ඉක්මනින් කෙටි කිරීමට හා දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය තුවාල වළක්වා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හා සම්බන්ධ වේදනාව සහ තද ගතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා තද ගතිය බොහෝ විට සිදු වේ.
- තද ගතිය නම්‍යශීලී බව අඩු කරයි, තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි කරයි සහ චලනය හා ශාරීරික හැකියාවන්ට බලපායි.
- දෛනික චර්යාවේ වෙනස්වීම් වලින් පවා තද ගතිය ඇති විය හැක.
- චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මාංශ පේශි ආතතියෙන් වළක්වයි, තද ගතිය අඩු කරයි සහ ඔබේ චලන පරාසය වැඩි කරයි.
- චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සාමාන්‍ය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම පහසු කරයි.
- චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් මාංශ පේශි තන්තු වඩාත් උද්දීපනය කර වේගවත් ප්‍රතික්‍රියා කාලයකට දායක වීමෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය.
අපි පුනරුත්ථාපනය සහ ශක්තිය සහ එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා තනි තනිව සකස් කරන ලද සමීකරණ ප්රතිකාර සැලසුම් නිර්මාණය කරමු. මෙම වැඩසටහන පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:
- චිරොක්ට්‍රැක්ටික් තක්සේරුව.
- චිකිත්සක සම්බාහනය.
- පුනරුත්ථාපන අභ්යාස.
- මුළු ශරීරයම ශක්තිමත් කිරීම.
- වැඩිදියුණු කළ චලනය සඳහා ඉරියව්, සංචලනය සහ කාර්ය සාධන අධ්‍යාපනය.
- සෞඛ්ය හා පෝෂණ නිර්දේශ.
අපගේ ප්රතිකාර වැඩසටහන් සැලසුම් කර ඇත්තේ එක් එක් පුද්ගලයාගේ දියුණුව සඳහා ය මුළු ශරීර සෞඛ්යය සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
සමතුලිතතාවය සහ වේගවත් බව වැඩි දියුණු කරන්න
ආශ්රිත
අලි, Kamran, et al. "පිරිමි පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්ගේ ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සහ ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය පිළිබඳ සංකීර්ණ එදිරිව ප්‍රතිවිරුද්ධ පුහුණුව සංසන්දනය කිරීම." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍ය ජර්නලය වෙළුම. 18,2 (2019): 131-138. doi:10.1016/j.jcm.2018.12.001
Järvinen, Tero AH, et al. "මාංශ පේශි තුවාල: ප්රකෘතිමත් වීම ප්රශස්ත කිරීම." හොඳම පරිචය සහ පර්යේෂණ. සායනික රූමැටික් වෙළුම. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004
ලෙනමන්, ලිනෙට් එම් සහ අල්. "කායික හා සංජානන කාර්ය සාධනය මත වේගවත් පුහුණුවේ බලපෑම." ශක්තිය සහ සමීකරණ පර්යේෂණ සඟරාව. 27,12 (2013): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06
පතල්කරුවන්, ඇන්ඩෲ එල්. The Journal of the Canadian Chiropractic Association වෙළුම. 54,4 (2010): 210-21.
මෙහි ඇති තොරතුරු "වේගවත් බව වැඩි දියුණු කිරීම: එල් පැසෝ ආපසු සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
