පොල් වතුර සහ ක්‍රීඩා පාන වැනි තොල් සමඟ මාරාන්තික දහඩිය සැසියකින් පසු ඔබේ ඉලෙක්ට්‍රෝලය නැවත පිරවිය යුතු බව ඔබ දන්නවා. නමුත් කුමක්ද වේවිද්‍යුත් විච්ඡේදක, හරියටම? අපගේ ශරීරයට ඒවා අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?
මෙම නව වීඩියෝවෙන් ඇමෙරිකානු රසායන සංගමය තීරණාත්මක ලවණ පිටුපස ඇති විද්‍යාව බිඳ දමයි (ඔව්, ඒවා ලවණ වේ). කෙටියෙන් කිවහොත්: විද්යුත් විච්ඡේදක (කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ සාමාන්‍ය පැරණි මේස ලුණු යැයි සිතන්න) අපගේ ශරීර තුළ ඇති විට, ඒවා ධන සහ සෘණ ආරෝපණ බවට දිය වේ. මෙම ආරෝපණ වලට ප්‍රධාන කාර්යයන් දෙකක් ඇත: සෛල තුළට සහ ඉන් පිටතට ජලය ගලා යාම නියාමනය කිරීම සහ ස්නායු ආවේගයන්.
සම්බන්ධිත: ව්‍යායාමයකින් පසු ආහාරයට ගත යුතු දේ
විද්යුත් විච්ඡේදක නොමැතිව, “අපගේ සෛල හැකිළී මිය යනු ඇත, නැතහොත් අධික ලෙස පිරී තිබීමෙන් පුපුරා යනු ඇත,” ක්ලිප් කථකයා පැහැදිලි කරයි. සහ එම ස්නායු ආවේග ඉලෙක්ට්‍රෝලය පාලනය කරයිද? ඔවුන් අපගේ ශරීර නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කරයි, ඔබ දන්නවා, “අපේ හදවත් ගැහෙනවා, අපේ පෙනහළු හුස්ම ගන්නවා, සහ අපේ මොළය ඉගෙන ගන්නවා.” ඉතින් ඒක තියෙනවා.
ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් තැන්පත් වේ දහඩිය ග්රන්ථි. ජලය විද්යුත් විච්ඡේදක අනුගමනය කරයි (ස්තුතියි, ඔස්මෝසිස්), සහ ග්රන්ථි පුරවන විට, ඒවා ලුණු මිශ්‍රණය ඔබේ සමට මුදා හරියි.
එවිට ජලය වාෂ්ප වී, එය ඔබට සිසිල් බවක් දැනේ - ඔබේ සම මත එම ලුණු රසය ඉතිරි වේ (අපි අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නා සේ ක්‍රියා නොකරන්න).
යෝග්‍යතා උපදේශකයින් සැම විටම ඔබට පන්තියෙන් පසු පානය කරන ලෙස මතක් කර දෙන්නේ ඇයිද යත්, එයට හේතුව බොහෝ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් නැතිවීම ඔබේ රුධිර පීඩනය, හුස්ම ගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ අවුල් කළ හැකි බැවිනි.
සම්බන්ධිත: සජලනය සහ ව්‍යායාම: එය නිවැරදිව ලබා ගන්නේ කෙසේද
විද්යුත් විච්ඡේදකවල මෙගා-වැදගත්කම ගැන මේ සියල්ල කතා කරයි - ඔබට Gatorade වලට ආශා විය හැක. නමුත් මෙන්න කාරණය: ඔබ ගැති මලල ක්‍රීඩකයෙක් නම් මිස, ඔබේ සාමාන්‍ය ආහාර වේල හරහා ඔබට ප්‍රමාණවත් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ප්‍රමාණයක් ලැබෙනවා - නියෝන් පාට පාන වර්ග අවශ්‍ය නොවේ.
බොහෝ ක්‍රීඩා බීම වල සීනි අවශ්‍ය වන්නේ කාටද? කථකයා පෙන්වා දෙන පරිදි, "ඔබ පැය භාගයක් හෘද රෝග ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, එම ද්‍රව්‍යවල එක් බෝතලයක් මඟින් ඔබ වැඩ කළ සියලුම කැලරි ප්‍රමාණය ලබා දෙනු ඇත."
Flick's take-away උපදෙස: හයිඩ්‍රේට් කිරීමට ජලය සමග රැඳී සිටින්න, සහ ඔබගේ මීළඟ සඳහා ක්‍රීඩා බීම සුරකින්න මැරතන් තරඟය.
මෙහි ඇති තොරතුරු "ඉලෙක්ට්‍රෝලය යනු කුමක්ද සහ අපට ඒවා අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
