ලුම්බිම් කම්පනය: චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම

අඩු පිටුපස වේදනාව සහ/හෝ sciatica අත්විඳින හෝ කළමනාකරණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, ලුම්බිම් කම්පන ප්‍රතිකාරය ස්ථාවර සහනයක් ලබා දිය හැකිද?

ලුම්බිම් කම්පනය

පහළ පිටුපස වේදනාව සහ sciatica සඳහා ලුම්බිම් කම්පන ප්‍රතිකාරය සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පුද්ගලයාගේ ප්‍රශස්ත මට්ටමේ ක්‍රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාමට ආරක්ෂිතව සහාය වීමට ප්‍රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය. එය බොහෝ විට ඉලක්කගත චිකිත්සක ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. (Yu-Hsuan Cheng, et al., 2020) මෙම තාක්ෂණය පහළ කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා අතර අවකාශය දිගු කරයි, පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි.

• කශේරුකා අතර ඇති අවකාශයන් වෙන් කිරීම සඳහා ලුම්බිම් හෝ පහත් පසුපස ඇද ගැනීම උපකාරී වේ.
• ඇටකටු වෙන් කිරීම රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතර sciatic ස්නායුව වැනි තද ස්නායු මත පීඩනය ලිහිල් කිරීමට, වේදනාව අඩු කිරීමට සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

පර්යේෂණ

පර්යේෂකයන් පවසන්නේ ව්‍යායාම සමඟ ලුම්බිම් කම්පනය ඔවුන්ගේම භෞත චිකිත්සක අභ්‍යාසවලට සාපේක්ෂව පුද්ගල ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු නොකළ බවයි (ඈන් තැකරේ සහ වෙනත් අය, 2016) මෙම අධ්‍යයනයේ දී කොන්දේ වේදනාව සහ ස්නායු මූල සම්බාධනය ඇති සහභාගිවන්නන් 120 දෙනෙකු පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලද අතර ඔවුන් වේදනාව සඳහා ව්‍යායාම හෝ සරල ව්‍යායාම සමඟ ලුම්බිම් කම්පනය සඳහා අහඹු ලෙස තෝරා ගන්නා ලදී. දිගු කිරීම මත පදනම් වූ අභ්‍යාස මගින් කොන්ද පිටුපසට නැමීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලදී. මෙම චලනය පිටුපස වේදනාව සහ තද ස්නායු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඵලදායී ලෙස සැලකේ. ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම සඳහා ලුම්බිම් කම්පනය එකතු කිරීම පිටුපස වේදනාව සඳහා පමණක් දිගු කිරීම පදනම් කරගත් ව්‍යායාමයට වඩා සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා නොදෙන බවයි. (ඈන් තැකරේ සහ වෙනත් අය, 2016)

2022 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට ලුම්බිම් කම්පනය ප්‍රයෝජනවත් බවයි. මෙම අධ්‍යයනයේදී විවිධ ලුම්බිම් කම්පන ක්‍රම දෙකක් විමර්ශනය කරන ලද අතර විචල්‍ය-බල ලුම්බිම් කම්පනය සහ අධි-බලැති ලුම්බිම් කම්පනය පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව සොයා ගන්නා ලදී. අධි බලැති ලුම්බිම් කම්පනය ක්රියාකාරී ආබාධිතභාවය අඩු කිරීමට ද සොයා ගන්නා ලදී. (සහරා මසූඩ් සහ වෙනත්., 2022) තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ලුම්බිම් කම්පනය කෙළින්ම කකුල් ඔසවා ගැනීමේ පරීක්ෂණයේ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කරන බවයි. අධ්යයනය හර්නියා තැටි මත ඇදීමේ විවිධ බලවේග පරීක්ෂා කරන ලදී. සියලුම මට්ටම් පුද්ගලයන්ගේ චලිත පරාසය වැඩිදියුණු කළ නමුත්, එක්-අඩක් සිරුරේ බර කම්පන සැකසුම වඩාත් වැදගත් වේදනා සහන සමඟ සම්බන්ධ විය. (Anita Kumari et al., 2021)

ප්රතිකාර

අඩු පිටුපස වේදනාව පමණක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, සහනයක් ලබා දීමට අවශ්‍ය වන්නේ ව්‍යායාම සහ ඉරියව් නිවැරදි කිරීම පමණි. භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම මගින් වේදනාව අඩු කිරීමට සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ තහවුරු කරයි (Anita Slomski 2020) තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මධ්‍යගත කිරීමේ වැදගත්කමයි sciatic රෝග ලක්ෂණ පුනරාවර්තන චලනයන් අතරතුර. මධ්යගත කිරීම යනු කොඳු ඇට පෙළට වේදනාව ආපසු ගෙන යාමයි, එය ස්නායු හා තැටි සුව වන බවට ධනාත්මක සංඥාවක් වන අතර චිකිත්සක ව්යායාම අතරතුර සිදු වේ. (Hanne B. Albert et al., 2012) චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සහ භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායමකට කොන්දේ වේදනාවේ කථාංග වැළැක්වීම පිළිබඳව රෝගීන් දැනුවත් කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ භෞත චිකිත්සකයින් යනු ඔබේ තත්වය සඳහා වඩාත් සුදුසු ව්‍යායාම මොනවාදැයි පෙන්විය හැකි ශරීර චලන විශේෂඥයින් වේ. රෝග ලක්ෂණ මධ්‍යගත කරන ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ජීවන රටාවට ආපසු යාමට උපකාර කළ හැකිය. පිටුපස වේදනාව සඳහා ඕනෑම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.

---

චලන වෛද්ය විද්යාව: චිරොක්රැක්ටික්

---

ආශ්රිත

Cheng, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). හර්නියා අන්තර් අන්තරාල තැටි ඇති රෝගීන්ගේ අඩු පිටුපස වේදනාව මත යාන්ත්‍රික කම්පනයේ බලපෑම: පද්ධතිමය සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. සායනික පුනරුත්ථාපනය, 34(1), 13-22. doi.org/10.1177/0269215519872528

තැකරේ, ඒ., ෆ්‍රිට්ස්, ජේඑම්, චයිල්ඩ්ස්, ජේඩී, සහ බ්‍රෙනන්, ජීපී (2016). අඩු පිටුපස වේදනාව සහ පාදයේ වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ උප කණ්ඩායම් අතර යාන්ත්‍රික කම්පනයේ සඵලතාවය: සසම්භාවී පරීක්ෂණයකි. විකලාංග හා ක්‍රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ සඟරාව, 46(3), 144-154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). විචල්‍ය බලවේග භාවිතයෙන් ඩිස්කොජනික් අඩු පිටුපස වේදනාව මත ලුම්බිම් ඇදීමේ බලපෑම. JPMA. The Journal of the Pakistan Medical Association, 72(3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Algadir, AH, & Khan, M. (2021). සිරුරේ බර ලුම්බිම් කම්පනයේ පහෙන් එකක්, තුනෙන් එකක් සහ අඩක් සෘජු පාදයේ එසවීමේ පරීක්ෂණය සහ ප්‍රසාරණය වූ අන්තර් කශේරුකා තැටි රෝගීන්ගේ වේදනාව මත බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. BioMed පර්යේෂණ ජාත්‍යන්තර, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

Slomski A. (2020). මුල් භෞත චිකිත්සාව Sciatica ආබාධ සහ වේදනාව සමනය කරයි. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). sciatica රෝගීන්ගේ මධ්‍යගත කිරීම: නැවත නැවත චලනය හා ස්ථානගත කිරීම සඳහා වේදනා ප්‍රතිචාර ප්‍රතිඵල හෝ තැටි තුවාල වර්ග සමඟ සම්බන්ධද?. යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සඟරාව : යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සංගමයේ නිල ප්‍රකාශනය, යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා සංගමය සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ පර්යේෂණ සංගමයේ යුරෝපීය අංශය, 21(4), 630-636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9