රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් දැවිල්ල ඉහළට කළමනාකරණය

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් කළමනාකරණය කිරීම අඛණ්ඩව සමතුලිත කිරීමේ ක්රියාවකි. රූමැටික් වෛද්‍යවරයාගේ ජීවන රටා උපදෙස්, නිසි ඖෂධ භාවිතය සහ හොඳින් නඩත්තු කරන ලද RA සැලැස්මක් අනුගමනය කර තිබියදීත් ගිනි දැල්වීම් තවමත් පැවතිය හැකිය. දෛනික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීම කථාංග අත්විඳීමේ අවස්ථා අවම කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ගිනි අවුලුවන

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ගිනි ගැනීමක් යනු ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ කෙටි කාලීනව උත්සන්න වීමකි. දැවිල්ල දිනක් ඇතුළත පහව යා හැකිය, නැතහොත් සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. දැවිල්ල ඇතිවීම සාමාන්‍යයෙන් සන්ධි තද බව සහ වේදනාව ඇතුළත් වන නමුත් ඕනෑම රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන විට ද ඉදිරිපත් කළ හැකිය. දැවිල්ල දරුණු නම්, එය නිතිපතා එදිනෙදා කටයුතු සිදු කිරීමේ හැකියාවට බලපෑ හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ

රෝග ලක්ෂණ වෙනස් විය හැකි අතර, සෑම පුද්ගලයෙකුටම එකම අත්දැකීමක් නොලැබේ. බොහෝ පුද්ගලයින් හදිසි වැඩිවීමක් සමඟ ගිනි අවුලුවීම් විස්තර කරයි:

• වේදනාව
• දැඩිබව
• ඉදිමීම
• සීමිත සන්ධි සංචලනය
• ආකෘතිය
• උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ.
• සංඛ්යාතය සහ බරපතලකම ද වෙනස් විය හැක.

පිටුපස වේදනාව රෝග ලක්ෂණ

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් බොහෝ සන්ධිවලට බලපායි. එය a හි දැවිල්ලයි සන්ධියේ සයිනෝවියල් පටලය. මේවාට කොඳු ඇට පෙළේ මුහුණත සන්ධි ඇතුළත් වේ. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් මගින් බලපෑමට ලක් වූ කොඳු ඇට පෙළේ වඩාත් සුලභ ස්ථානය වන්නේ ඉහළ කොටසයි බෙල්ල, හිස්කබලේ පාදය වටා. බෙල්ලේ මුදුනේ ඇති සන්ධි දැවිල්ල ඇති වන අතර එය අස්ථායී වීමට හෝ සුසුම්නාවේ ඇලී සිටින අසාමාන්‍ය පටක සෑදිය හැකිය.

ප්‍රේරක

විය හැකි ගිනි අවුලුවන ප්‍රේරක කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

• මානසික ආතතිය
• ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ
• ඖෂධ වෙනස්කම්
• තුවාල
• අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ/හෝ ව්‍යායාම
• නැවත නැවතත් අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල
• දුම්පානය කරනව
• කොඳු ඇට පෙළේ ආසාදන

වාතයෙන් පිටවන විෂ ද්‍රව්‍ය ද දැවිල්ල ඇති වීමට හේතු විය හැක. ද්‍රව්‍යවලට ගෘහස්ථ පිරිසිදු කරන්නන් වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වේ. වෙත මාරු වේ කාබනික සහ පාරිසරික වශයෙන් ආරක්ෂිත පිරිසිදු කරන්නන් උදව් කරන්න පුළුවන්. වායු දූෂණය සහ දුමාරය අත්විඳින ජනාකීර්ණ නගරවල සහ ප්‍රදේශවල වාතයෙන් පිටවන විෂ ද්‍රව්‍ය ගැන සැලකිලිමත් වේ. අවදානම් අවම කිරීම සඳහා, දුර්වල වාතයේ ගුණාත්මක කාලවලදී ගෘහස්ථව සිටීම නිර්දේශ කෙරේ.

කෙසේ වෙතත්, හඳුනාගත හැකි ප්‍රේරකයක් නොමැතිව ගිනි දැල්වීම් සිදුවිය හැක. ඇතැම් ආහාර මගින් දැවිල්ල වැඩි කළ හැකි අතර, ඒවා ඇතුළුව, දැවිල්ල ඇතිවීමට දායක විය හැක:

• මත්පැන්
• සැකසූ මස්
• රතු මස්
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
• සැකසූ සීනි
• අධික ලුණු සහිත ආහාර
• ඉහළ MSG ආහාර
• ග්ලූටන්

මෙම ආහාරවලින් වැළකී සිටීම සහ රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීම සඳහා සකස් කර ඇති ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී වේ. පරමාර්ථය වන්නේ ඒ අනුව මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරකම් දක්වා RA දැවිල්ලක් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමයි.

මර්දන

ඕනෑම නිදන්ගත වෛද්‍ය තත්වයක් කළමනාකරණය කිරීම අභියෝගාත්මක ය, විශේෂයෙන් පුපුරා යාමක් සිදුවන්නේ කවදාදැයි අනාවැකි කීමට උත්සාහ කරන විට. වැළැක්වීම සඳහා මෝඩ නොවන උපාය මාර්ගයක් නොමැත, නමුත් RA ගිනිගැනීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වන උපදෙස්.

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න.
• නිසි පෝෂණය
• ඕන තරම් කන්න සම්පූර්ණ, සකස් නොකළ ආහාර
• වළකින්න ගිනි අවුලුවන ආහාර
• නිරෝගී නින්දේ සනීපාරක්ෂාව පුරුදු කරන්න
• හරහා ආතතිය අඩු කරන්න විවේක හා භාවනා ක්‍රම
• නිතිපතා සැහැල්ලු බලපෑම් අභ්යාස

කාලයත් සමඟ රෝගය වෙනස් විය හැකි බව තේරුම් ගන්න. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඖෂධවල වෙනස්කම් සහ බහු-ප්රවේශ ප්රතිකාර සඳහා අවශ්යතාවයයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වයං රැකවරණ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගැනීම රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමේදී දිගු ගමනක් යයි.

---

ශරීර සංයුතිය

---

ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව

බලශක්ති නිෂ්පාදනය සහ පරිසර දූෂණය වැනි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ප්‍රතිඵලයක් විය හැක නිදහස් රැඩිකල් නිෂ්පාදනය. මේවා ඉතා ප්‍රතික්‍රියාශීලී අණු වන අතර එය ශරීරයේ සෛල වලට හානි කළ හැකි අතර ඔක්සිකාරක ආතතියට හේතු වේ. මෙය හෘද රෝග ඇතුළු රෝගයක් දක්වා වර්ධනය විය හැක. ඇතුළුව නිදහස් රැඩිකල් අණු උදාසීන කිරීම සඳහා ශරීරයට ස්වභාවික ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණ ඇත ග්ලූටතයෝන්, ශරීරයේ ඉහලම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන. නිදහස් රැඩිකලුන් වැඩි වීම නිසා ග්ලූටතයෝන් ක්ෂය වේ නම්, ශරීරය ද්විතියික ආරක්ෂාවක් ලෙස ආහාර වලින් ආහාර ප්‍රතිඔක්සිකාරක වෙත මාරු වේ.

ප්රතිඔක්සිකාරක චිකිත්සාව ඔක්සිකාරක ආතතිය සඳහා හොඳ ප්‍රතිකාරයකි.

පළතුරු සහ ශාක ප්රභවයන්

එවැනි පලතුරු සහ එළවළු:

• බෙරි වර්ග
• තද පැහැති මිදි
• නිවිති
• කේල්
• මිහිරි අර්තාපල්
• කැරට්
• සියල්ල ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වේ.

ආශ්රිත

ආතරයිටිස් පදනම. (nd) "රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් දැවිල්ල තේරුම් ගැනීම." www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai et al. "නිදහස් රැඩිකලුන්, රෝග සහ සෞඛ්ය ප්රතිඔක්සිකාරක." ජෛව වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව: IJBS වෙළුම. 4,2 (2008): 89-96.