අඩු පිටුපස වේදනාව අත්විඳින අයට, ව්‍යායාම පිළිබඳ සිතුවිල්ල බොහෝ විට බිය උපදවන බව පෙනේ. නමුත් යෝගා කොන්දේ කැක්කුම සමනය කර ගැනීම සඳහා ස්වාභාවික සුදුසුකමක් විය හැකි බව නව සමාලෝචනයක් පෙන්වා දෙයි.
මෙම සොයාගැනීම් පැමිණෙන්නේ පහළ පිටුපස වේදනාව සහිත සහභාගිවන්නන් 12 කට වැඩි සංඛ්යාවක් ඇතුළත් වූ අධ්යයන 1,000 ක විශ්ලේෂණයකිනි. අධ්‍යයනයන් යෝගා භෞත චිකිත්සාව හෝ රෝගී අධ්‍යාපනය සමඟ සංසන්දනය කළේය.
යෝග වේදනාවේ කුඩා වැඩිදියුණු කිරීම්වලට තුඩු දුන් බවට සමහර සාක්ෂි තිබේ, සහ මාස තුන සහ හය තුළ පිටුපස ක්රියාකාරිත්වයේ කුඩා සිට මධ්යස්ථ වැඩිදියුණු කිරීම්.
"යෝග අභ්‍යාසය වේදනා සහන සහ ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සම්බන්ධ බව අපට පෙනී ගියේය" යනුවෙන් සමාලෝචන කර්තෘ L. Susan Wieland පැවසීය. ඇය මේරිලන්ඩ් විශ්වවිද්‍යාලයේ පවුල් සහ ප්‍රජා වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්යවරියකි.
"නිදන්ගත නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන සමහර රෝගීන් සඳහා, යෝග ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස සලකා බැලීම වටී," Wieland විශ්ව විද්‍යාල ප්‍රවෘත්ති නිවේදනයක එකතු කළේය.
ඇමරිකානුවන්ගෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක කොන්දේ වේදනාව ඇති වේ, නමුත් ප්‍රතිකාර කිරීම අභියෝගයක් විය හැකිය. මිලියන සංඛ්‍යාත මිනිසුන් සඳහා, නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාව ඔවුන්ගේ නින්දට බලපාන අතර දෛනික කාර්යයන් සහ ව්‍යායාම කිරීමට ඇති හැකියාවට බලපායි.
මෑත වසරවලදී යෝගා එක්සත් ජනපදයේ වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇත. එය සාමාන්‍යයෙන් භෞතික චලනයන්, පාලිත හුස්ම ගැනීම සහ විවේකය හෝ භාවනාවේ එකතුවක් ඇතුළත් වේ.
සමාලෝචනය මෑතකදී සඟරාවේ අන්තර්ජාලය හරහා ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී කෝක්රේන් පුස්තකාලය.
මූලාශ්‍රය: මේරිලන්ඩ් විශ්වවිද්‍යාලය, ප්‍රවෘත්ති නිවේදනය, 6 පෙබරවාරි 2017 
වැඩි විස්තර සඳහා, කරුණාකර වෛද්‍ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
සම්පූර්ණ ශරීර සුවතාවය
නිසි පෝෂණයක් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ/හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීමෙන් සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය ලබා ගත හැක. මේවා සමස්ත ශරීර සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සහතික කිරීම සඳහා වඩාත් පොදු ක්‍රම කිහිපයක් වන අතර, සුදුසුකම් ලත් සහ පළපුරුදු සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හමුවීමෙන් ඔබේ ශරීරයට අමතර ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර යනු යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් විසින් භාවිතා කරන ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයකි.
ප්‍රවණතා මාතෘකාව: අමතර අමතර: නව තල්ලු 24/7′? කායවර්ධන මධ්යස්ථානය
මෙහි ඇති තොරතුරු "යෝග මගින් කොන්දේ වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැක"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
