යතුරුපැදිකරු පොදු අනතුර, හදිසි අනතුරු

යතුරුපැදිකරුවෙකු තම බයිසිකලයේ නැගී පාරට යන සෑම අවස්ථාවකම තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි වේ. අනතුරක් හෝ අනතුරක් සිදු වූ විට ඒවා ආරක්ෂා කිරීමට බාධාවක් නොමැත. මේ නිසා, යතුරුපැදිවලට ​​සිදුවන තුවාල ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය. යතුරුපැදි ධාවකයන් අනතුරු සහ අනතුරුවලට සම්බන්ධ වූ විට සහ දුක් විඳින වඩාත් සුලභ තුවාල අධික වාහන තදබදය, වේගය, අවධානය වෙනතකට යොමු වූ රියදුරන් සහ ඉදිකිරීම් සම්බන්ධ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බොහෝ පොදු යතුරුපැදි අනතුරු සහ අනතුරු තුවාල බරපතල බවයි.

මාර්ග රාෂ්

මාර්ග පිළිස්සීම ලෙසද හැඳින්වේ. මෙය ශරීරයේ සම ඉතා දරුණු ලෙස සීරීම් හා පාරෙන් ඉරා දැමූ විට ඇති වන පිළිස්සුම් වර්ගයකි. මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ යතුරුපැදියක් නැවතීමට පෙර පාරේ ලිස්සා යාමෙන් යතුරුපැදියෙන් ඉවතට විසි වූ විටය. මාර්ගයේ කැසීම ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක සිදු විය හැක. යතුරුපැදිකරුවන් සඳහා, එය කකුල්, අත්, අත් සහ පිටුපස බහුලව දක්නට ලැබේ. තුවාලය මාරාන්තික ලෙස නොසැලකිය හැකි වුවද, සංකූලතා සහ අතිච්ඡාදනය වන තුවාල වර්ධනය විය හැක. මෙය සාමාන්‍යයෙන් තවදුරටත් වෛද්‍ය මැදිහත්වීම සහ පුනරුත්ථාපනය අවශ්‍ය විය හැකි සංචලනය සහ නම්‍යශීලී ගැටළු වලට බලපෑ හැකි ආසාදන ආකාර වේ. දරුණු අවස්ථාවල දී, එය සම බද්ධ කිරීම අවශ්ය විය හැක. බරපතලකම අනුව එය ස්ථිර කැළැල් ඇති විය හැක. ප්‍රතිකාරයට බොහෝ විට ප්‍රතිජීවක, වෙළුම් පටි, පිළිස්සුම් සහ විෂබීජ නාශක කීම් ඇතුළත් වේ.

අස්ථි බිඳීම් සහ කැඩුණු අස්ථි

යතුරුපැදියක් සහ වාහනයක් එකිනෙක ගැටුණු විට යතුරුපැදිකරු දැඩි බලයෙන් ඉවතට විසිවීම හෝ හැපීම සාමාන්‍ය දෙයකි. අසරුවා බිම වැදී ඇති විට, බලපෑමෙන් පමණක් අස්ථි බිඳීම් සහ කැඩීම් ඇති විය හැක. අසරුවා අපහසු කෝණයකින් බිමට වැටුණහොත් මෙය අනිවාර්යයෙන්ම අස්ථි බිඳීමක් හෝ කැඩීමක් ඇති කළ හැකිය. අස්ථි බිඳීම ශරීරයේ ඕනෑම තැනක සිදු විය හැකි නමුත් ඒවා බොහෝ විට අත් සහ පාදවල පවතී. ඉළ ඇට කැඩී යාම ද සුලභ වන අතර සාමාන්‍යයෙන් යතුරුපැදිකරු වැදීමෙන් හෝ තදින් වැටෙන විට සිදු වේ. යතුරුපැදි අනුමත කිරීමේ පන්ති අවධාරණය කරයි ATGATT පද්ධතිය යනු All The Gear, All The Time යන්නයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ යතුරුපැදිකරුවන්ගේ ආරක්ෂිත ඇඳුම් සහ වළලුකර උස සපත්තු පැළඳීමයි. වළලුකර තුවාල සහ අස්ථි බිඳීම් බහුලව දක්නට ලැබේ යතුරුපැදියක් ධාවනය කිරීමෙන් පවත්වා ගෙන යයි.

කොඳු ඇට පෙළ තුවාල

සුෂුම්නාව තුවාල වී හෝ හානි වුවහොත් ප්රතිඵලය විනාශකාරී විය හැකිය. තුවාලයේ ප්රදේශය මත පදනම්ව, පුද්ගලයෙකුට ඇවිදීමට, තම දෑත් භාවිතා කිරීමට හෝ චලනය කිරීමට නොහැකි විය හැකිය. යතුරුපැදිකරු දැඩි ලෙස විසි වූ විට හෝ ඉහළට වාතයට තල්ලු වූ විට ඔවුන්ගේ බෙල්ලට, පිටට හෝ ශරීරය යම් වස්තුවකින් සිදුරු වූ විට කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සිදු වේ. කොඳු ඇට පෙළ කැඩී යාම බොහෝ විට සිදුවන්නේ අසරුවා වාහන සහ වස්තූන් අතර සිරවී හෝ තැළුණු විටය. මෙය තාවකාලික හෝ ස්ථිර අංශභාගය ඇති කළ හැකිය.

කම්පන සහගත මොළය තුවාල

මෙය යතුරුපැදි අනතුරකින් සිදුවූ බරපතළම තුවාලවලින් එකකි. කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල - TBI යනු මොළය කම්පනයට පත්වන විටය. මෙම තුවාල සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ යතුරුපැදිකරුවෙකු අනතුරකට ලක් වූ විට සහ හිස්වැසුම් පැළඳ නොසිටින විට, ඔහුගේ හිස වස්තුවකට බලහත්කාරයෙන් වැදී, හිස දරුණු ලෙස එහා මෙහා වන විට හෝ හිස් කබල සිදුරු වූ විට ය. වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා රිය අනතුරුවලට සම්බන්ධ යතුරුපැදිකරුවන්ගෙන් 15%ක් පමණ මොළයේ කම්පන සහගත ආබාධයකින් පෙළෙති. පුද්ගලයෙකු TBI පවත්වා ගෙන යන විට, ඔවුන්ට ශාරීරික හා සංජානන ඌනතාවයන් වර්ධනය විය හැක. බරපතලකම අනුව, මොළයේ තුවාල ශල්‍යකර්ම, කම්පන සහ පුනරුත්ථාපනය කිරීමෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකි නමුත් ජීවිත කාලය පුරාම බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

අවයව තුවාල හා හානි

දැඩි හා බලවත් බලපෑම් අභ්යන්තර අවයව වලට හානි විය හැක. යතුරුපැදි අනතුරු වලදී අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙය හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මාරාන්තික විය හැක. මාරාන්තික බව ඔප්පු වන තුවාල, හතරෙන් තුනකට වඩා කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල හේතුවෙන් සිදු වේ.

චිකිත්සාව පුනරුත්ථාපනය කිරීම

අපගේ පළපුරුදු හදිසි අනතුරු භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායම සහ කිරීටය කණ්ඩායම ගැටුමේ විස්තර, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සමාලෝචනය කර සම්පූර්ණ පුනරුත්ථාපන සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. අදම අපගේ කණ්ඩායම අමතා ඔබගේ ජීවිතය නැවත එකට එක් කර ගැනීමට ඔබට උදවු කරමු.

---

ශරීර සංයුතිය

---

උදෑසන ආහාරය සහ මානසික සෞඛ්‍යය

පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට අමතරව, උදෑසන ආහාරය මනෝභාවයට සහ මානසික සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. අ ව 2018 අධ්යයනය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න උසස් තත්ත්වයේ උදෑසන ආහාරය යෞවනයන්ගේ ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. උදෑසන ආහාරයේ පෝෂණ ගුණය පහත සඳහන් ප්‍රශ්නවලට පුද්ගල ප්‍රතිචාර මත පදනම් විය:

• ඔබ සතුව ධාන්‍ය හෝ වෙනත් ධාන්‍ය පදනම් කරගත් නිෂ්පාදන පාන්, ටෝස්ට් යනාදිය තිබේද?
• ඔබට උදේ ආහාරය සඳහා කිරි නිෂ්පාදන වර්ගයක් තිබේද?
• ඔබ උදේ ආහාරය සඳහා බිස්කට් හෝ පේස්ට්‍රි වැනි වාණිජමය වශයෙන් බේක් කළ භාණ්ඩ තිබේද?

සහභාගිවන්නෙකු තමන් වාණිජමය වශයෙන් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ පරිභෝජනය කරන බවත් උදේ ආහාරය සඳහා පාන්/ටෝස්ට්/ධාන්‍ය හෝ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව නොකළ බවත් ප්‍රකාශ කළහොත්, මෙය දුර්වල ගුණාත්මක උදෑසන ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. වාණිජමය වශයෙන් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම සහ සම්පූර්ණ පාන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ධාන්‍ය වර්ග සහ/හෝ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම හොඳ තත්ත්වයේ උදෑසන ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ධාන්‍ය මත පදනම් වූ ආහාර තෝරා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සලකනු ලැබුවේ මෙම ආහාර පුළුල් පරාසයක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයන බැවිනි. සෞඛ්ය සම්පන්න ධාන්ය වර්ග සැපයිය හැකිය:

• ප්රෝටීන්
• කාබෝහයිඩ්රේට
• ක්ෂුද්‍ර පෝෂක

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගුණාත්මක උදෑසන ආහාර ගත් පුද්ගලයින්ට ඇති බව ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේය:

• මානසික පීඩාවන් අඩු වීම
• මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම
• ධනාත්මක මනෝභාවය වැඩි වීම
• ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම

ආශ්රිත

Alicioğlu, Banu et al. "Motosiklet kazalarina bağli yaralanmalar" [යතුරුපැදි අනතුරු හා සම්බන්ධ තුවාල]. Acta orthopaedica et traumatologica turcica වෙළුම. 42,2 (2008): 106-11.

Araujo, Miguel et al. "යතුරුපැදි තුවාල වැලැක්වීම සඳහා මැදිහත්වීම් වල ඵලදායීතාවය: සාහිත්යයේ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." තුවාල පාලනය සහ ආරක්ෂාව ප්‍රවර්ධනය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 24,3 (2017): 406-422. doi:10.1080/17457300.2016.1224901

Dupaix, John P et al. "මෝපෙඩ් සහ යතුරුපැදි ගැටීමෙන් ඇතිවන අස්ථි තුවාල සංසන්දනය කිරීම." හවායි සෞඛ්‍ය සහ සමාජ සුබසාධන සඟරාව. 78,10 (2019): 311-315.

Elsemesmani, Hussein et al. "එක්සත් ජනපදයේ යතුරුපැදි අනතුරු ආශ්‍රිත තුවාල සහිත වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ කම්පන මධ්‍යස්ථාන මට්ටම සහ ප්‍රතිඵල අතර සම්බන්ධය." හදිසි වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 59,4 (2020): 499-507. doi:10.1016/j.jemermed.2020.06.018

Peng, Yinan et al. "තුවාල අඩු කිරීමට විශ්වීය යතුරුපැදි හිස්වැසුම් නීති: ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශක ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." වැළැක්වීමේ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව වෙළුම. 52,6 (2017): 820-832. doi:10.1016/j.amepre.2016.11.030