පෝෂණ හා ආහාර විද්‍යා ඇකඩමිය විසින් නිර්මාණය කරන ලද ජාතික පෝෂණ මාසය සෑම මාර්තු මාසයකම වාර්ෂිකව සමරනු ලබන්නේ සෑම කෙනෙකුටම වඩාත් දැනුවත් ආහාර තේරීම් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු වූ යහපැවැත්ම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය.
"හොඳ" බැක්ටීරියා ලෙසද හැඳින්වෙන ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු ආහාර වේලක ප්‍රතිලාභ සහ ප්‍රෝබියොටික් සඳහා ආහාර ලෙස ක්‍රියා කරන සහ ඒවායේ වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ප්‍රීබියොටික් ඇතුළත් ආහාරවල ප්‍රතිලාභ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බොහෝ මෑත අධ්‍යයනයන් සමඟින්, හොඳ බැක්ටීරියා මට්ටම් ඉහළ නංවන ක්‍රම කිහිපයක් අපි වට කර ගනිමු. විවිධ තත්වයන් සහ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
සමාජ කනස්සල්ල අඩු කරන්න
2015 වසරේ සිසුන් 700 ක් සහභාගී වූ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ප්‍රෝබියොටික් වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන පැසුණු ආහාර අනුභව කිරීම සමාජ කනස්සල්ල අඩු කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.
ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනය මනෝ වෛද්ය පර්යේෂණ, පැසුණු ආහාර සහ සමාජ කාංසාව අඩු කිරීම අතර සම්බන්ධය දැනටමත් ස්නායු රෝගයෙන් ඉහළ අගයක් ගත් අය අතර ශක්තිමත්ම බව සොයා ගන්නා ලදී.
හි ප්රකාශයට පත් කරන ලද පෙර අධ්‍යයනයකින් පසුව සොයා ගැනීම් සිදු විය ලන්කට් මනෝ වෛද්ය විද්යාව වැඩිවන සාක්ෂි ප්‍රමාණය ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය සහ මානසික සෞඛ්යය අතර වැදගත් සම්බන්ධතාවයක් යෝජනා කරන බව ප්‍රකාශ කළේය.
නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීම
පසුගිය මාසයේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ප්‍රීබයොටික් නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආතතියේ අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වන බවයි.
පර්යේෂකයන් කණ්ඩායම සති 3 ක් වයසැති පිරිමි මීයන්ට ප්‍රිබියොටික් ඇතුළත් සම්මත චව් හෝ චව් යන ආහාර වේලක් ලබා දුන් අතර, ප්‍රීබියොටික් ආහාර ගන්නා අය වේගවත් අක්ෂි චලන (NREM) නොවන නින්දේ වැඩි කාලයක් ගත කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. ප්‍රීබියොටික් නොවන ආහාර වේලට වඩා විවේකී සහ ප්‍රතිස්ථාපන.
Prebiotic ආහාරයේ සිටි මීයන් ආතතියකට නිරාවරණය වීමෙන් පසු වේගවත් අක්ෂි චලන (REM) නින්දේ වැඩි කාලයක් ගත කළ අතර, REM නින්ද ආතතියෙන් සුවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් යැයි විශ්වාස කෙරේ.
මානසික ආතතිය මගින් බඩවැල් බැක්ටීරියා වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න විවිධත්වය අඩු කළ හැකි බව පෙර පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත, නමුත් ප්‍රීබියොටික් ආහාර වේලෙහි සිටින මීයන් ආතතියට නිරාවරණය වීමෙන් පසුව පවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විවිධ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයක් පවත්වා ගෙන ගියහ.
තරබාරු බව අඩු කිරීම
2015 අධ්‍යයනයකින් සමබර බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය සහ බර අඩු වීම අතර සම්බන්ධයක් තහවුරු විය.
තරබාරුකම සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ සති හතරක අධික මේද ආහාර වේලක් අනුගමනය කරමින් VSL3 අඩංගු ප්‍රෝබියොටික් මිල්ක්ෂේක් පානය කළ පිරිමින්, Lactobacillus acidophilus සහ Bifidobacterium longum ඇතුළු බැක්ටීරියා වර්ග කිහිපයක් සහිත ප්‍රෝබියොටික් වර්ගයක් අඩු බරකින් යුක්ත වූ බවයි. වෙනත් අය ප්ලේසෙබෝ මිල්ක්ෂේක් පානය කළ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි.
පර්යේෂකයන් සිතන්නේ ප්‍රෝබියොටික් ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීම අඩු වන ආකාරයෙන් බඩවැලේ බැක්ටීරියා වෙනස් කළ හැකි බවත්, ප්‍රෝබියොටික් වලට මේදය අවශෝෂණය අඩු කළ හැකි බවත්ය.
අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න
අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාර වන විවිධ අධ්‍යයනයන්හි Prebiotics පෙන්වා දී ඇත.
මීයන් යොදාගෙන කරන ලද ප්‍රංශ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ප්‍රිබියොටික් ලබා ගත් අයට තිරිඟු ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි, ප්‍රීබියොටික් අසාත්මිකතාවන්ට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඉවසීම වැඩි දියුණු කරන අතර එක්සත් ජනපදයේ චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දරාගැනීමේ අපහසුතා ඇති ළදරුවන් තුළ බවයි. එළකිරි, නව probiotic අසාත්මිකතාවයෙන් මිදෙන්නට පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ බඩවැල් බැක්ටීරියා සංයුතිය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කළේය.
චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයෙන් කරන ලද වෙනම අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මීයන් සඳහා ක්ලෝස්ට්‍රිඩියා බැක්ටීරියාව අඩංගු ප්‍රෝබියොටික් සමඟ අතිරේකව දීමෙන් රටකජු ආසාත්මිකතාවයක් ආපසු හැරවිය හැකි බවයි.
මෙහි ඇති තොරතුරු "පෙර සහ ප්‍රොබියොටික් ඔබේ සෞඛ්යය ඉහළ නංවන්නේ කෙසේද?"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
