ප්රමාද වූ තුවාල රෝග ලක්ෂණ

රිය අනතුරු/බිඳවැටීම් බරපතළ නොවූ විට පවා මෝටර් රථ අනතුරු සහ අනතුරු ශරීරයට සියලු ආකාරයේ හානි සිදු කළ හැකිය. කායික රෝග ලක්ෂණ දින කිහිපයක්, සති කිහිපයක් පවා නොපෙන්විය හැක. මෙය ප්‍රමාද වූ තුවාල රෝග ලක්ෂණ ලෙස හැඳින්වේ. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ඉදිමීම.
• දැඩිබව.
• රිදෙනවා.
• ශරීරය පුරා පැතිරෙන වේදනාව.
• නින්දේ ගැටළු.
• හිසරදය.
• මොළයේ මීදුම.
• දිශානතිය නැතිවීම.
• මතක ගැටළු.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සක පුනරුත්ථාපනය මගින් ශරීරයේ පෙළගැස්ම යථා තත්වයට පත් කිරීමට, දැවිල්ල නැවැත්වීමට, මාංශ පේශි පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමට, දිගු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.

ඇඩ්රිනලින්

ශරීරය භයානක භෞතික තත්වයකට සම්බන්ධ වූ විට, එය රැල්ලක් මුදා හැරීමෙන් එය ආරක්ෂා කරයි ඇඩ්රිනීන්. මෙම හෝමෝනය ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, අනතුරට පත් වූ විට සටන හෝ පියාසර ප්රතිචාරය ඇති කරයි. ඇඩ්‍රිනලින් සංරක්ෂණ ප්‍රතිචාර කිහිපයක් ඇති කරයි, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ශක්තියේ දැඩි වැඩිවීමක්.
• සුළු හෝ වේදනාවක් නැත.
• විශාල වූ රුධිර වාහිනී සහ ශ්වසන මාර්ගය ඔක්සිජන් ප්රවාහය වැඩි කරයි.
• මාංශ පේශිවලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි වීමෙන් ශක්තිය වැඩි වීම.
• අවට ඇති දර්ශන සහ ශබ්ද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන දර්ශනයේ සහ ශ්‍රවණයේ වෙනස්කම්.
• එන්ඩොර්ෆින් මුදා හරින අතර එමඟින් ශරීරය සන්සුන් වන අතර පාලනය කරයි.
• එන්ඩොර්ෆින් ශරීරය වේදනාව හා ආතතියට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය බලපායි.

ඇඩ්‍රිනලින් සහ එන්ඩොර්ෆින් ක්‍රියා විරහිත වන තුරු පුද්ගලයන්ට කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම වෙනස් වන අතර හදිසි ප්‍රතිචාරය ක්‍රියා විරහිත වී ඇති නිසා, ශරීරයට තවමත් තුවාල රෝග ලක්ෂණ දැනෙන්නේ නැත. මේවා ප්රමාද වූ තුවාල ලක්ෂණ වේ.

වේග අනුපාතය

වාහනයක ගමන් කරන විට ශරීරය චලනය වන්නේ වාහනයේ වේගයටම සමාන වේ. පහරක් අතරතුර, වාහනය නතර වේ, නමුත් එය නතර වන තුරු ශරීරය දිගටම ගමන් කරයි, සාමාන්‍යයෙන් ආසන පටි, වායු බෑගය හෝ වෙනත් බාධක වලින් විශාල බලයක් ඇත. තීව්‍ර ගම්‍යතාව වෙනස් වීම නිසා මෘදු පටක වලට හානි සිදු විය හැකි අතර, දිගු කිරීම, ඇද ගැනීම, හැකිලීම සහ ඉරීම හේතුවෙන් බන්ධන හෝ මාංශ පේශි වික්‍රියා ඇති විය හැක. එසේම, අන්තර් කශේරුකා තැටි කාලයත් සමඟ ඉරී යාම, ඉදිමීම හෝ හර්නියා වීම, ස්නායු හා අවට පටක මත පීඩනය ඇති කරයි.

ප්රමාද වූ තුවාල රෝග ලක්ෂණ

හිසරදය

• හදිසි අනතුරකින් / අනතුරකින් දින කිහිපයකට පසු වර්ධනය වන හිසරදය සුලභ වේ.
• බෙල්ලේ හෝ හිසෙහි ඇති විය හැකි තුවාලයක්, මොළයේ රුධිර කැටියක් හෝ කම්පනයකට සංඥා කළ හැකිය.

නිමක් නැතිව

• අත් සහ අත්වල හැඟීම නැතිවීම පෙන්නුම් කළ හැකිය කස පහර ආශ්‍රිත ආබාධය.
• හැඟීම / සංවේදනය නැතිවීම බෙල්ලට හෝ කොඳු ඇට පෙළට හානි වීමෙන් සිදු වේ.
• පසුපස අනතුරකින් බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 20 ක් පමණ සමහරක් වර්ධනය වේ හිසරදයකි රෝග ලක්ෂණ.

බෙල්ලේ හෝ උරහිස් වේදනාව සහ/හෝ තද ගතිය

• Whiplash යනු හදිසි අනතුරු හා සම්බන්ධ සම්භාව්ය ප්රමාද වූ රෝග ලක්ෂණ තුවාලයකි.
• බොහෝ ප්‍රමාද වූ කස පහර තුවාල සිදුවන්නේ පැයට සැතපුම් 14කට වඩා අඩු වේගයකින් පසුපස වාහන ගැටීම හේතුවෙනි.
• කස පහර තුවාල සාමාන්යයෙන් අවශ්ය වේ x-ray, CT ස්කෑන්, හෝ MRIs නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සඳහා.

උදර වේදනාව හෝ ඉදිමීම

• මෙය අභ්යන්තර රුධිර වහනය පෙන්නුම් කළ හැකිය.
• අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය පැය කිහිපයක් හෝ දින ගණනක් සොයා ගත නොහැක.
• මෙය හදිසි වෛද්‍ය නිලධාරීන් විසින් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කළ යුතු ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි තත්වයක් විය හැකිය.
• ලක්ෂණ තවත් වේ:
• විශාල ප්රදේශ ගැඹුරු තැලීම්.
• මෝහනය.
• ක්ලාන්තය.

පිටුපස කැක්කුම සහ වේදනාව

• පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි, බන්ධනීයන්ට, ස්නායුවලට හෝ කශේරුකාවට හානි වීමෙන් ඇති විය හැක.
• පසුපස-බලපෑම් ගැටීම්වලින් අඩකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක සහ පැති-බලපෑම් බිඳවැටීම්වලින් හතරෙන් තුනකට ආසන්න ප්‍රමාණයක අඩු පිටුපස වේදනාව ඇතිවේ.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පුනරුත්ථාපනය

හදිසි අනතුරකින් පසු මෘදු පටක වලට අවම හානියක් සිදුවිය හැකිය; කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිකාර නොකළ අවම හානිය නරක අතට හැරීමට පටන් ගෙන වේදනාකාරී තත්වයක් බවට පත්විය හැකිය. හදිසි කාමර චාරිකා යනු මොළයේ/ස්නායු තුවාල, ලේ ගැලීම, සිදුරුවීම්, ඉරිතැලීම් ඇති වූ අවයව, අවශ්‍ය වන අස්ථි බිඳීම් වැනි ප්‍රධාන තුවාල ඉවත් කිරීම සඳහා ය. හදිසි ස්ථායීකරණය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ශරීරයේ මෘදු පටක සහ ස්නායු වලට හානි වී ඇති බව පෙන්නුම් කරන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සහ යාන්ත්‍රණ සොයමින් ඒවා දිගු වී තිබේද නැතහොත් ඉරා දමා තිබේද යන්න සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩාල වී තිබේද යන්න සොයා බලයි.

---

ශරීර සංයුතිය

---

කැලරි ගණන් කිරීම

කැලරි ගණන් කිරීම ආහාර කෙරෙහි හැසිරීම වෙනස් කිරීමට පියවරක් විය හැකිය. ශරීරයට ගන්නා ආහාර මොනවාදැයි සොයා බැලීම ආහාර පුරුදු පිළිබඳ සිහිය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෙම විෂය පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් අතර සැලකිය යුතු සම්බන්ධයක් හෙළි කරයි ස්වයං අධීක්ෂණය සහ බර අඩු කර ගැනීම. රැගෙන යාමේ ඇතුළත් වේ:

• රාත්‍රී ආහාරය අතරතුර දෙවන කොටස් එපා යැයි පවසමින් කුඩා පියවර ගන්න හෝ ගන්න සෞඛ්ය සම්පන්න පැණිරස කෑමක් හෝ පේස්ට්රි, කුකීස් ආදිය වෙනුවට පළතුරු කෑල්ලක්.
• අඩු සකසන ලද ආහාර අනුභව කිරීමට පුරුදු වීමට උත්සාහ කරන්න.
• සැකසූ ආහාර ජීරණයට ගතවන කැලරි ප්‍රමාණය සකස් නොකළ ආහාරවලට වඩා අඩුය.
• මෙය ශරීරය අතිරික්ත මේදය ලෙස ගබඩා කිරීමට හේතු වේ.
• උත්සාහ කරන්න සෑම ආහාර වේලකම ප්‍රෝටීන් සහ මේදය සමඟ කාබෝහයිඩ්‍රේට් යුගල කරන්න.
• ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු බහුල ආහාර සාමාන්‍යයෙන් වැඩි පුරවන අතර, අඩු කැලරි ප්‍රමාණයකින් ශරීරයට පූර්ණ බවක් දැනේ.
• ආහාර තෝරා ගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන තරමට, නැවත පරීක්ෂා කිරීම සිදු වේ.

ආශ්රිත

බර්ක්, ලෝරා ඊ සහ අල්. "බර අඩු කර ගැනීමේදී ස්වයං අධීක්ෂණය: සාහිත්‍යය පිළිබඳ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." ජර්නල් ඔෆ් ද ඇමෙරිකන් ඩයටිටික් ඇසෝසියේෂන් වෙළුම. 111,1 (2011): 92-102. doi:10.1016/j.jada.2010.10.008

D'Elia, Michael A et al. "මෝටර් රථ ආසන පටි සලකුණ සමඟ ගැටීම සහ කම්පන සහගත උදර බිත්තියේ හර්නියා කුහර විස්කස් තුවාලයක් සඳහා සැකයක් ඇති කළ යුතුය." කම්පන වාර්තා vol. 22 100206. 25 මැයි. 2019, doi:10.1016/j.tcr.2019.100206

Kacprzynski, Gregory සහ Joshua Bucher. "මෝටර් වාහනයක ගැටීමකදී මෘදු කම්පනයකින් පසු පෘෂ්ඨවංශික ධමනි ඡේදනය ප්රමාදයි." හදිසි වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය වෙළුම. 45 (2021): 678.e1-678.e2. doi:10.1016/j.ajem.2020.11.028

ඔලින්ගර්, කැතරින් සහ රිචඩ් බ්‍රැන්ස්ෆර්ඩ්. "ඉහළ ගැබ්ගෙල කම්පනය." උතුරු ඇමරිකාවේ විකලාංග සායන වෙළුම. 52,4 (2021): 451-479. doi:10.1016/j.ocl.2021.05.013

ස්ටර්ලින්, මිෂෙල්. "කස පහර ආශ්‍රිත ආබාධය: මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සහ අදාළ සායනික සොයාගැනීම්." The Journal of manual & manipulative therapy vol. 19,4 (2011): 194-200. doi:10.1179/106698111X13129729551949