ප්‍රමාද වූ කස පහර තුවාල රෝග ලක්ෂණ

මෝටර් රථ අනතුරු, සුළු අනතුරු පවා, විශේෂයෙන් ගෙල සහ උරහිස් ප්රදේශයේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ගැටළු ඇති විය හැක. බරපතලකම අනුව, එය භයානක විය හැක. කවදා ද කස පහර රෝග ලක්ෂණ ක්ෂණිකව නොපෙන්වයි, මෙය ප්‍රමාද වූ කස පහර ලෙස හැඳින්වේ. අනතුර සිදුවී පැය විසිහතරක සිට මාස කිහිපයක් දක්වා ප්‍රමාද වූ රෝග ලක්ෂණ මතුවිය හැක. එම කම්පන සහගත සිදුවීමකට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සඳහා ශරීරය රෝග ලක්ෂණ වසන් කරයි. වැනි රෝග ලක්ෂණ:

• වේදනාව
• දැඩිබව
• හිසරදය
• කාංසාව
• පැය 24ක් ඇතුළත ඉදිරිපත් කරන්න, නමුත් මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ.

ප්රමාද වූ රෝග ලක්ෂණ

සමඟ ප්‍රමාදයි කස පහර, අනතුර සිදුවී පැය 24ක් යනතුරු රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් නොපෙනේ. එහෙත් රෝග ලක්ෂණ මාස හයක් දක්වා ප්‍රමාද වන අවස්ථා තිබේ. ක්ෂණික හෝ ප්‍රමාද වුවද, රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• බෙල්ලේ වේදනාව හා තද ගතිය
• හිසරදය
• සාමාන්ය හිස චලනය දුර්වල වේ
• ආකෘතිය
• මෝහනය
• නොපැහැදිලි පෙනීම
• මානසික අවපීඩනය
• කාංසාව
• සාන්ද්රණය ගැටළු
• නින්දේ ගැටළු
• ධ්වනි
• නිදන්ගත වේදනාව

පහත රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය.

• අත්වල දුර්වලතාවය
• බෙල්ලේ වේදනාව උරහිස් සහ අත් දක්වා පැතිරෙයි
• දරාගත නොහැකි වේදනාව
• පෙනීම නැති වීම

ප්‍රමාද වූ කස පහරට හේතු

කස පහරට වඩාත් පොදු හේතුව මෝටර් රථ අනතුරුයි. මන්දගාමී වේගයකින් ටැප් කිරීමකින් පවා හිස ඉක්මනින් කඩා වැටුණහොත් ප්‍රමාද වූ කස පහර රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අතර, එය කස පහර ඇති කරන මෝටර් රථ අනතුරු වලදී පිටුපසින් පහර දීම පමණක් නොවේ. පසුපස අන්තය, ඉදිරිපස අන්තය සහ පැති ගැටීම නිසා කස පහර සහ ප්‍රමාද වූ කස පහර රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ඕනෑම වේලාවක බෙල්ල ඕනෑම දිශාවකට වේගයෙන් කඩා වැටෙන විට බෙල්ලේ තුවාලයක් ඇතිවීමේ හැකියාවක් ඇත. අඩු පොදු හේතු කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

• ස්පෝර්ට්ස්
• විනෝද උද්‍යාන සවාරි
• ඔළුවට ගහනවා
• හිස ඉක්මනින් වටේට කඩා වැටෙන විශේෂිත ආකාරයේ වැටීම්
• පාපැදි අනතුරු
• ස්කේටිං/ස්කේට්බෝඩ් අනතුරු
• හිම මත ලිස්සා යාමේ අනතුරු

කාලයත් සමඟ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක

සිද්ධියෙන් පසු වේදනාවක් හෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැති නම් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීම අපහසු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරිය හැකි අතර බෙල්ලේ බරපතල ගැටළු ඇති විය හැක:

• කුඩා අස්ථි බිඳීම්
• කැඩුණු තැටි
• ඇණ ගැසූ ස්නායු

 

ප්‍රතිකාර නොකළ Whiplash

ප්‍රතිකාර නොකළ විට කාලයත් සමඟ කස පහර නරක අතට හැරිය හැක. සිද්ධියෙන් පසු වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. වෛද්‍යවරයෙකු ලෙස, චිරොක්ට්‍රැක්ටරයෙකුට කිසියම් බරපතල ගැටළු තිබේ නම් රෝග විනිශ්චය කළ හැකි අතර වේදනාව සහ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම සැලැස්ම සකස් කළ හැකිය. ප්‍රතිකාර නොකළ විට නිදන්ගත කස පහර සහ බෙල්ලේ වේදනාව වර්ධනය විය හැකිය. නිදන්ගත කස පහර දුර්ලභ නමුත් සිදු වේ, බරපතල නොවන ලෙස සලකනු ලබන තුවාල සමඟ පවා. වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් X-කිරණ, MRI හෝ CT ස්කෑන් භාවිතා කරනු ඇත හානියේ තරම පරීක්ෂා කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීම වැළැක්වීමට.  

ප්රතිකාර ක්රම

බෙල්ලේ තුවාලයක් ඇති වූ වහාම ගෙල වැලක් පැළඳීම විකල්පයක් විය හැකිය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට ප්‍රයෝජනවත් වන බැවින් බෙල්ලේ සහ හිසෙහි යම් චලනයක් ඇතුළත් කළ යුතු බවට සාක්ෂි තිබේ.. වේදනාව දරාගත නොහැකි නම්, වරහනක් පැළඳීම ප්‍රතිකාර සැලැස්මකට ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.  

අයිස් සහ තාපය

• අයිස් සහ තාපය තද ගතිය සහ වේදනාව සඳහා උපකාරී වේ.
• අයිස් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර මිනිත්තු 15 ක පරතරයකින් භාවිතා කළ යුතුය.
• හීට් පැක් සහ ආලේපන මගින් ප්‍රදේශය සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත සුවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

 

ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ

වේදනාව සහ දැවිල්ල සඳහා Advil හෝ Ibuprofen ගත හැක. මෙම ඖෂධ රෝග ලක්ෂණ වලට උපකාර කරයි, නමුත් එකම වේදනා නාශක නොවිය යුතුය.

 

ඉඟුරු

• ඉඟුරු තේ ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ලෙන් පෙළෙන අයට උපකාර කළ හැකිය.
• එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ අඩංගු වේ.
• අතිරේකවලට හරිත තේ, කහ කර්කුමින්, මාළු තෙල් සහ අග්ගිස් ඇතුළත් වේ.

 

CBD තෙල් සහ ආලේපන

CBD තෙල් හෝ ආලේපන වේදනාව සමනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

 

ස්ට්රීච්

මෘදු දිගු කිරීම් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ලිහිල්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.  

චිකෝාපැක්

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වලට විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් භාවිතා කරමින් කස පහරට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. තුවාලයේ තරම සහ හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔවුන් පරීක්ෂණ සිදු කරනු ඇත කුමන ආකාරයේ සහ හොඳම ප්රතිකාර සැලැස්ම තීරණය කරන්න. සැලැස්මට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:  

දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ වේදනා සහන

තාපය, අයිස්, අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ ලේසර් චිකිත්සාව වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

 

කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම්

කොඳු ඇට පෙළේ ගැලපීම් මගින් ඇණ ගැසූ ස්නායු, ඉදිමීම් තැටි සහ වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශිවල වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

 

සම්බාහන

කස පහරවල් වලදී සම්බාහනය සාමාන්‍ය සිරිතකි. එය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ:

• නිසි රුධිර හා ස්නායු ශක්ති සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම
• මාංශ පේශී ලිහිල් කරයි
• විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කරයි

 

දිගු කිරීම් සහ ඉඟි

චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් රෝගියාට නිවසේදී විශේෂිත දිගු/ව්‍යායාම සහ වේදනා සහන ඉඟි පිළිබඳව පුහුණු කරනු ඇත. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• McKenzie අභ්යාස
• පෝෂණ උපදෙස්
• නින්ද ඉඟි
• ඉරියව් ව්‍යායාම

 

භෞතික චිකිත්සාව

• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ මාංශ පේශි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් භෞත චිකිත්සකයින්ට උපකාර කළ හැකිය.
• වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔවුන් තනි පුද්ගල දිගු කිරීම් සහ ව්‍යායාම උගන්වනු ඇත.
• ඔවුන්ට තාපය හා අයිස් චිකිත්සාව, අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ භාවිතා කළ හැකිය ලේසර් චිකිත්සාව.

---

ශරීර සංයුතිය

 

---

 

උණුසුම් යෝග සහ පරිවෘත්තීය අනුපාතය

අභ්‍යන්තර හා බාහිර උෂ්ණත්වය යන දෙකම ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගයට බලපායි. උෂ්ණත්වය වැඩි නම් ශරීරයේ රසායනික ප්‍රතික්‍රියා ඉක්මනින් සිදුවේ. මෙයට හේතුව සාමාන්‍ය උෂ්ණත්ව සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ශරීරය වඩාත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි. පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට තාපයට කෙටි නිරාවරණය ප්රමාණවත් නොවේ. BMR ඉහළ නැංවීම සඳහා, තාපයට වඩා දිගු නිරාවරණයක් අවශ්ය වේ. උණුසුම් යෝග පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. උණුසුම් යෝග යනු 105%ක ආර්ද්‍රතා අනුපාතයක් සහිත ෆැරන්හයිට් අංශක 40ක චිත්‍රාගාරයක අනුපිළිවෙලක් සිදු කිරීමයි. එය දහඩිය දැමීම ඇතුළත් වන දැඩි ව්‍යායාමයකි. අධික තාපය:

• රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි
• ගැඹුරු දිගු කිරීම සඳහා මාංශ පේශි උණුසුම් කරයි
• වසා පද්ධතියට විෂ මුදා හැරීමට උපකාරී වේ
• ශරීරයේ බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරයි

ආශ්රිත

Balla, JI. ප්‍රමාද වූ කස පහර සින්ඩ්‍රෝමය. ඔස්ට්‍රේලියානු සහ නවසීලන්ත ශල්‍ය ජර්නලය වෙළුම. 50,6 (1980): 610-4. doi:10.1111/j.1445-2197.1980.tb04207.x

Fitz-Ritson D. "whiplash" කම්පනයෙන් පසු ගැබ්ගෙල පුනරුත්ථාපනය සඳහා Phasic අභ්යාස. උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය. 1995 ජනවාරි;18(1):21-24.

Seferiadis, Aris, et al. කස පහර ආශ්‍රිත ආබාධවල ප්‍රතිකාර මැදිහත්වීම් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. එම යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සඟරාව: යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සංගමයේ නිල ප්‍රකාශනය, යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා සංගමය සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ පර්යේෂණ සංගමයේ යුරෝපීය අංශය vol. 13,5 (2004): 387-97. doi:10.1007/s00586-004-0709-1