මෝටර් රථ අනතුරකින් පසු කස පහර සහ නිදන්ගත කස පහර

තැලීම්, කැක්කුම සහ සීරීම් බහුලව දක්නට ලැබේ, කස පහර සහ නිදන්ගත කස පහර දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් සඳහා නොපෙන්වයි. අද වාහන වෙන කවරදාටත් වඩා ආරක්ෂිත වුවත්, ඔවුන්ට තවමත් බොහෝ දේ කළ හැක්කේ ශරීරය සහ මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් පමණි. මෝටර් රථ අනතුරකට සම්බන්ධ වීම, සැහැල්ලු ටැප් එකකින් පවා කොඳු ඇට පෙළට හදිසි කම්පනයක් ඇති කළ හැකිය පුද්ගලයාට අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් වැනි කිසිවක් දැනී නොතිබුණද, තැටිය/s තැනින් තැනට මාරු කිරීම හෝ ස්ථානයෙන් පිටතට මාරු කිරීම සඳහා ඒවා සකස් කිරීම ප්රමාණවත් විය. මෝටර් රථ හෝ යතුරුපැදි අනතුරකට සම්බන්ධ වීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නැත, නමුත් හොඳ රිය පැදවීමේ පුරුදු හෝ වාහනයේ ආරක්ෂිත අංග කෙතරම් දියුණු වුවද, සාමාන්‍ය රියදුරෙකු තම ජීවිතයේ මෝටර් රථ අනතුරු තුන හතරකට සම්බන්ධ වනු ඇත..  

කසපහරට

මෝටර් රථ අනතුරු වලදී කස පහර සහ නිදන්ගත කස පහර තුවාල සුලභ වේ. මිලියන 3 කට වැඩි ඇමරිකානුවන් මෝටර් රථ අනතුරු සහ කස පහරවල් සඳහා වෛද්‍යවරයකු සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු හමුවනු ඇත. තුවාලයක් ඇති කිරීමට ගත වන්නේ පැයට සැතපුම් 2.5 ක පහරක් පමණි. කස පහර සිදුවන්නේ පිටුපසින් පහර දුන් විට පමණක් නොවේ, ටී-බෝන්, විනෝද උද්‍යාන සවාරි සහ බයිසිකලයකින් හෝ අශ්වයෙකුගෙන් වැටීම ඇතුළු පුද්ගලයෙකුට කස පහරට ලක් විය හැකි ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.  

රෝග ලක්ෂණ

බොහෝ කස පහර රෝග ලක්ෂණ පළමු පැය විසිහතර තුළ වර්ධනය වේ, නමුත් මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ. පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• ගෙල වේදනාව
• දැඩි බෙල්ලක්
• චලනය වන විට, භ්රමණය වන විට දැඩි බෙල්ලේ වේදනාව
• හිසේ පාදයෙන් ආරම්භ වන හිසරදය
• චලිත පරාසය අහිමි වීම
• මෝහනය
• ආකෘතිය
• උරහිස් වේදනාව
• කකුලේ වේදනාව
• ඉහළ පිටුපස වේදනාව
• අඩු පිටු වේදනාව
• නොපැහැදිලි පෙනීම
• කාංසාව
• ඔක්කාරය
• මානසික අවපීඩනය
• සාන්ද්රණය සමඟ දුෂ්කරතා
• මතක අපහසුතා
• නින්ද ආබාධ

කරුණු සහ සංඛ්‍යාලේඛන

බොහෝ පුද්ගලයන්ට දිනකට හෝ දෙකකට පසුව කස පහර ඇති බව තේරුම් ගනී, නමුත් අනෙක් අයට, එය ඉදිරිපත් කිරීමට සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් ගත විය හැක. Whiplash යනු උපාධිය හෝ ශ්රේණිය අනුව වර්ග කර ඇත:

ශ්රේණිය 0

පුද්ගලයාට පැමිණිලි නොමැති අතර ශාරීරික තුවාල පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ / සලකුණු නොමැත.

ශ්රේණිය 1

අර තියෙන්නේ ගෙල වේදනාව නමුත් ඇත තුවාලයේ භෞතික සලකුණු නොමැත.

ශ්රේණිය 2

ඒ තියෙන්නේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් හානි පිළිබඳ සංඥා / රෝග ලක්ෂණ සහ බෙල්ලේ වේදනාව පෙන්නුම් කරයි.

ශ්රේණිය 3

ඒ තියෙන්නේ ස්නායු ආබාධවල ලක්ෂණ / රෝග ලක්ෂණ සහ බෙල්ලේ වේදනාව පෙන්නුම් කරයි. බොහෝ පුද්ගලයින් රැකියාවෙන් ඉවත්ව නිවසේ රැඳී සිටින කාලය දින 40 ක් පමණ වේ. කෙසේ වුවද, කස වේදනාව සති කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින විට, එය නිදන්ගත කස පහරක් ලෙස සැලකේ.  

නිදන්ගත කස පහර

සමඟ සමහර පුද්ගලයින් කස පහර වසර ගණනාවක් වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ අත්විඳියි. වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මඟහරින හෝ ප්‍රතික්ෂේප කරන සහ එය සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගන්නා අය සම්බන්ධයෙන් මෙය සත්‍යයකි.  

ප්රතිකාර ක්රම

කස පහර සහ නිදන්ගත කස තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී ක්රම තිබේ. තුවාලයේ ප්‍රමාණය අනුව, නිවැරදි ප්‍රතිකාර/පුනරුත්ථාපන සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු සමඟ තනි පුද්ගල උපදේශනයක් අවශ්‍ය වේ. ඇතුළත් විය හැකි විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට:

Pain relief

වේදනාව වේදනාකාරී විය හැක. තාවකාලික සහන සඳහා ibuprofen වැනි ප්‍රති-කවුන්ටර වේදනා නාශක. කෙසේ වෙතත්, එය නිදන්ගත වේදනාවක් බවට පත් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා පුද්ගලයාට දීර්ඝ ප්රතිකාර අවශ්ය වනු ඇත.

බෙල්ල බ්රේස්

බෙල්ලේ වරහන් වේදනාව සීමා කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් දින තුනක් හෝ හතරකට වඩා වැඩි කාලයක් පැළඳිය යුතු නොවේ. දිගු කාලයක් පැළඳ සිටියහොත් බෙල්ලේ මාංශ පේශි හිසට ආධාර කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගැනීම වළක්වයි.

වැඩි වෙලාවක් වාඩි වෙන්න එපා

වැඩි වේලාවක් හිස එක ඉරියව්වක තබා ගැනීමෙන් වළකින්න. මෙයට ඇඳේ වාඩි වී සිටීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ මේසය මත වැඩ කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙය ගෙල මත විශාල පීඩනයක් සහ ආතතියක් ඇති කරයි, වේදනාව වඩාත් දරුණු හා දිගු කල් පවතිනු ඇත.

නිසි ලෙස සහ සුවපහසු ලෙස නිදා ගැනීම

බොහෝ දෙනෙකුට නිදාගැනීමේදී සුව පහසු ඉරියව්වකට යාමට අපහසු විය හැකිය. හිස එක පැත්තකට හරවාගෙන පිටුපසට වී නිදාගැනීම වේදනාව තවත් වැඩි කරයි. උසස් තත්ත්වයේ එකක් උත්සාහ කරන්න ergonomic කොට්ටය එමඟින් පුද්ගලයාට තම පැත්තේ නිදා ගැනීමට සහ බෙල්ලේ පීඩනය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

කොඳු ඇට පෙළේ පෙළගැස්ම

කස පහර නිසා කශේරුකාව පෙලගැසීමෙන් පිටතට මාරු විය හැක. මෙය පිටුපස හෝ උරහිස් වල අතිරේක ගැටළු ඇති විය හැක. කොඳු ඇට පෙළ සහ බෙල්ල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මෙන්ම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ තවදුරටත් තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල පිළිබඳ විශේෂඥ චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​දැකීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. තුවාල පිළිබඳ ඇගයීමක් සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු හමුවන්න සහ පුද්ගලයාගේ තත්වය සඳහා ක්‍රියා කරන අභිරුචි කළ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරන්න.  

හැමෝම වෙනස්

සමහර පුද්ගලයින්ට දින කිහිපයක් දැඩි ලෙස හා වේදනාකාරී විය හැකි අතර පසුව වැඩි වේදනාවක් නොමැතිව සුව වේ. සමහර පුද්ගලයින් සුන්බුන් වූ විගසම දැඩි වේදනාවක් අත්විඳින අතර අනෙක් අයට දින හෝ සති පවා වේදනාවක් නොමැත. අවස්ථා දෙකම තරමක් පොදු ය. මෘදු පටක තුවාල ඉතා රැවටිලිකාර විය හැකිය. සමහරුන්ට අනතුර සිදුවී මාස ගණනක් යනතුරු වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැත. වේදනාවක් හෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැති නිසා වෛද්‍යවරයකු හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු හමුවීමට අවශ්‍ය යැයි බොහෝ අය සිතන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, බරපතල ගැටළු වලට යටින් ඉදිරිපත් කිරීමට සූදානම් විය හැකිය:

• නිරන්තර හිසරදය
• අත්වල හෝ අත්වල හිරිවැටීම හෝ කටු සහ ඉඳිකටු
• උරහිස් බ්ලේඩ් අතර වේදනාව
• දුර්වල තත්ත්වයක්
• නිදන්ගත මාංශ පේශි ආතතිය
• වේදනාකාරී කැක්කුම
• තැටි පරිහානිය
• වේදනාකාරී ගිනි අවුලුවන ආතරයිටිස්
• ආතරයිටිස් වේගවත් වර්ධනය
• වේදනාව, තද හෝ නම්‍යශීලී මාංශ පේශි
• නින්ද කැළඹීම්
• ආකෘතිය
• මෝහනය

---

ශරීර සංයුතිය

---

 

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු වීම

ශාරීරික අකර්මන්‍යතාවය ප්‍රගතියේ ප්‍රධාන සාධකයකි සාර්කෝපීනියා. ප්‍රතිරෝධක ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. වැඩිපුර වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින්ට sarcopenia හි බලපෑම් උග්ර කළ හැකිය.

මෝටර් නියුරෝන අඩු වීම

වයසට යාමත් සමඟ සෛල මිය යාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මෝටර් නියුරෝන අහිමි වේ. මෙය මාංශ පේශි තන්තු අඩුවීමට හේතු වේ. මාංශ පේශි තන්තු වල මෙම අඩුවීම හේතු වේ:

• දුර්වල කාර්ය සාධනය
• ක්රියාකාරී ධාරිතාව අඩු කිරීම
• එදිනෙදා කාර්යයන් ඉටු කිරීමට ඇති හැකියාව අඩු වීම

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු  

ආශ්රිත

බෙල්ල ක්‍රියා කරන ආකාරය:යාවත්කාලීන. (2020)  රෝගී අධ්‍යාපනය: බෙල්ලේ වේදනාව (මූලික කරුණු වලින් ඔබ්බට).www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics ලක්ෂණ:�ප්ලස් එක. (2018) කස පහර ආශ්‍රිත ආබාධවල උරස් අක්‍රියතාව: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5865734/ හේතු:මයෝ සායනය. (Nd) කස පහරwww.mayoclinic.org/diseases-conditions/whiplash/symptoms-causes/syc-20378921