- දැඩි කායික ආතතිය අපගේ බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සංයුතිය වෙනස් කළ හැකිය
- බඩවැලේ අසමතුලිතතාවය දියවැඩියාව, තරබාරුකම සහ සමහර පිළිකාවලට සම්බන්ධ වේ
- සොයාගැනීම් විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ හමුදා නිලධාරීන් සඳහා උත්සුකයන් මතු කරයි
- හමුදා පුහුණුව අතරතුර ගුට් බැටේරියා විමර්ශනය කරන පළමු අධ්‍යයනයයි
දිගු කාලයක් දැඩි ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ බඩවැලේ බැක්ටීරියා සංයුතිය වෙනස් කළ හැකි බව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ.
දැඩි පුහුණු වැඩසටහනකට සහභාගී වන සොල්දාදුවන් දෙස පර්යේෂණය සොයා බැලූ අතර දිගුකාලීන ව්‍යායාම ඔවුන්ගේ බඩවැල්වල ආරක්ෂිත බාධකය පාරගම්ය වීමට හේතු වූ බව සොයා ගන්නා ලදී.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, දිගු වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම "ලීකී ගයි සින්ඩ්‍රෝමය" - හානිකර ද්‍රව්‍ය රුධිරයට කාන්දු විය හැකි තත්වයක් ඇති කළේය.
අපගේ අන්ත්‍ර සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇතැයි විශ්වාස කිරීමත් සමඟ දැඩි කායික ආතතිය නිසා බොහෝ වර්ගවල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ නැංවිය හැකිය.
මෙම නව පර්යේෂණය හමුදා පුහුණුව අතරතුර අන්ත්‍රයේ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ජනගහනය සඳහා වන යෙදුමේ ප්‍රතිචාරය විමර්ශනය කරන පළමු පර්යේෂණයයි.
එය විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ හමුදා නිලධාරීන්ට දැඩි අනතුරු ඇඟවීමක් සපයයි.
අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ ශාරීරික ආතතිය බඩවැල් පාරගම්යතාව වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් දැවිල්ල සහ රෝගාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි
අපගේ බඩවැලේ ඇති බැක්ටීරියා ආහාර දිරවීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව අප බොහෝ දෙනා දන්නවා. තවද, ඒවා විටමින් බී සහ කේ වැනි ඇතැම් විටමින් නිෂ්පාදනයට උපකාර වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
නමුත් වැඩි වැඩියෙන්, දුර්වල බඩවැල් සෞඛ්‍යය කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, මානසික අවපීඩනය, තරබාරුකම, ළමා ඇදුම, කොලිටස් සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වැනි තත්වයන්ට සම්බන්ධ වන ආකාරය පෙන්වන පර්යේෂණ මතුවෙමින් තිබේ.
හමුදා පුහුණුව අතරතුර බඩවැලේ ඇති ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ප්‍රතිචාරය - අන්ත්‍රයේ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ගහනය සඳහා වන යෙදුම පිළිබඳ ප්‍රතිචාරය විමර්ශනය කරන පළමු අධ්‍යයනය මෙම අධ්‍යයනයයි.
එය මිලිටරි ආකාරයේ රට හරහා හිම මත ලිස්සා යාමේ පුහුණු වැඩසටහනකට සහභාගී වන නෝර්වීජියානු හමුදා සොල්දාදුවන් 73 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් දෙස බලා සිටියේය.
මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අපගේ බඩවැල් බැක්ටීරියා අපගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යතුර දරන අතර තරබාරුකමට මුහුණ දීම සඳහා යතුර විය හැකි බවයි.
කණ්ඩායම දින හතරක් පුරා රාත්තල් 31 (කිලෝග්‍රෑම් 51) පැක් රැගෙන සැතපුම් 99ක් (කිලෝමීටර් 45ක්) ලිස්සා ගියේය.
පුහුණු අභ්‍යාසයට පෙර සහ පසුව, පර්යේෂකයන් සොල්දාදුවන්ගේ රුධිර හා මළ සාම්පල එකතු කළහ.
සොල්දාදුවන්ගේ රුධිරයේ සහ මලපහයේ ඇති ක්ෂුද්ර ජීවී හා පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සඳහා සෑදුණු හෝ අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ආක්‍රමණශීලී පුහුණු කාලය අවසන් වන විට සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.
තවද, ඔවුන්ගේ මුත්‍රා සාම්පලවල සුක්‍රලෝස් බැහැර කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති අතර, එය බඩවැල් පාරගම්යතාව (IP) වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න බඩවැල්වල අර්ධ පාරගම්ය බාධකයක් ඇති බව විද්‍යාඥයින් දනිති, එය බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් හානිකර ද්‍රව්‍ය පිටතට තබා ගැනීමට ආරක්ෂාවක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රුධිර ප්‍රවාහයට ඉඩ සලසයි.
ශාරීරික ආතතිය IP වැඩි කළ හැකි අතර, දැවිල්ල, රෝගාබාධ සහ පාචනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
මෙම සොයාගැනීම් විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ හමුදා නිලධාරීන්ට නරක ආරංචියක් විය හැකිය
පර්යේෂකයන් මෙසේ ලිවීය: 'ආන්ත්‍රික ක්ෂුද්‍රජීව භෞතික ආතතියට බඩවැල් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට බලපාන එක් සාධකයක් බව පෙනේ.
"අපගේ සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ ආන්ත්‍රික ක්ෂුද්‍රජීව දැඩි කායික ආතතියට IP ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ එක් මැදිහත්කරුවෙකු විය හැකි බවත්, ආතතියට නිරාවරණය වීමට පෙර ක්ෂුද්‍රජීව ඉලක්ක කිරීම IP පවත්වා ගැනීමේ එක් උපාය මාර්ගයක් විය හැකි බවත්ය.
මෙම අධ්‍යයනය මුද්‍රණයට පෙර ඇමරිකානු කායික විද්‍යා සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී - ආමාශ ආන්ත්රයික සහ අක්මා කායික විද්යාව.
ක්ෂුද්ර ජීවී: එය සියල්ල පාලනය කරනවාද?
සාමාන්‍ය මිනිස් සිරුරක් මිනිස් සෛල ට්‍රිලියන 30කින් සහ බැක්ටීරියා ට්‍රිලියන 39කින් සමන්විත බව පර්යේෂකයන් දැන් ගණන් බලා ඇත.
අපගේ ආහාර වලින් ශක්තිය ලබා ගැනීම, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සහ අපගේ බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මල නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා මේවා ප්‍රධාන වේ.
ක්ෂුද්ර ජීවියා අපගේ සෞඛ්‍යයට කෙතරම් අත්‍යවශ්‍යද යන්න අපි දැන් හඳුනාගෙන ඇති බැවින් ඒ පිළිබඳ උනන්දුව සහ දැනුම මෑතකදී පුපුරා ගොස් ඇත.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමතුලිත ක්ෂුද්‍රජීවයක් අපට ආහාර බිඳ දැමීමට, ආසාදනවලින් අපව ආරක්ෂා කිරීමට, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පුහුණු කිරීමට සහ K සහ B12 වැනි විටමින් නිෂ්පාදනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එය මනෝභාවය, කාංසාව සහ ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපාන සංඥා අපගේ මොළයට යවයි.
බඩවැලේ අසමතුලිතතාවයන් වැඩි වැඩියෙන් කොන්දේසි රාශියකට සම්බන්ධ වේ. පසුගිය වසරේ කැලිෆෝනියා තාක්ෂණ ආයතනයේ විද්‍යාඥයින් විසින් බඩවැලේ සහ පාකින්සන් රෝග ලක්ෂණ අතර පළමු සම්බන්ධය සොයා ගන්නා ලදී.
අපගේ අන්ත්‍ර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සංයුතිය අර්ධ වශයෙන් අපගේ ජාන මගින් තීරණය වන නමුත් අපගේ ආහාර, මත්පැන් පානය සහ ව්‍යායාම මෙන්ම ඖෂධ වැනි ජීවන රටා සාධක මගින්ද බලපෑම් කළ හැක.
මූලාශ්රය: www.dailymail.co.uk/health/article-4484680/Intense-exercise-causes-leaky-gut-risk-illness.html
මෙහි ඇති තොරතුරු "දැඩි ව්‍යායාම මගින් බඩවැල් කාන්දු වීම සහ රෝගාබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති කරයි"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
