ටර්ෆ් පාදයේ තුවාලයක් අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් නොවන අයට ප්රතිකාර, සුවවීමේ කාලය සහ නැවත ක්රියාකාරකම් සඳහා උපකාර කළ හැකිද?
අන්තර්ගතය
ටර්ෆ් පාදයේ තුවාලය
ටර්ෆ් පාදයේ තුවාලයක් මහපට ඇඟිල්ලේ පාදයේ ඇති මෘදු පටක බන්ධනීයන්ට සහ කණ්ඩරාවන්ට බලපායි. අඩි. මෙම තත්ත්වය සාමාන්යයෙන් ඇති වන්නේ පාදයේ පන්දුව බිම තබා විලුඹ එසවීම වැනි ඇඟිල්ල ඉහළට දිගු වූ විට / බලහත්කාරයෙන් ඉහළට ගෙන යන විට ය. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021) කෘත්‍රිම තණතිලි මත ක්රීඩා කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර මෙම තුවාලය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, එම තුවාලයට එහි නම ලැබුණේ කෙසේද? කෙසේ වෙතත්, එය දවස පුරා තම පාදවල වැඩ කරන පුද්ගලයින් වැනි මලල ක්‍රීඩකයින් නොවන අයටද බලපෑ හැකිය.
- ටර්ෆ් ඇගිලි තුවාල වීමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් වීමේ කාලය රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයා නැවත පැමිණීමට සැලසුම් කරන ක්‍රියාකාරකම්වල බරපතලකම සහ වර්ගය මත ය.
- දරුණු ආබාධයකින් පසු ඉහළ මට්ටමේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වෙත නැවත පැමිණීම මාස හයක් ගත විය හැකිය.
- මෙම තුවාල වල බරපතලකම වෙනස් නමුත් සාමාන්යයෙන් ගතානුගතික ප්රතිකාර සමඟ වැඩිදියුණු වේ. දරුණු අවස්ථාවල දී, ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.
- වේදනාව යනු 1 ශ්‍රේණියේ තුවාලයකින් පසු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නතර කරන මූලික ප්‍රශ්නය වන අතර 2 සහ 3 ශ්රේණි සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වීමට සති සිට මාස දක්වා ගත විය හැක.
අර්ථය
ටර්ෆ් පාදයේ තුවාලයක් යනු a metatarsophalangeal සන්ධි වික්රියාව. මෙම සන්ධිය පාදයේ යටි පතුළේ, මහපට ඇඟිල්ලට/ප්‍රොක්සිමල් ෆැලන්ක්ස් වලට පහළින්, පාදවල/මෙටාර්සල්වල විශාල අස්ථිවලට ඇඟිලි සම්බන්ධ කරන අස්ථිවලට සම්බන්ධ කරන බන්ධනීයන්ගෙන් සමන්විත වේ. තුවාලය සාමාන්යයෙන් ඇති වන්නේ අධික දිගු වීම නිසා වන අතර එය බොහෝ විට ධාවනය හෝ පැනීම වැනි තල්ලු කිරීමේ චලිතයකින් ප්‍රතිඵල වේ.
ශ්රේණිගත කිරීම
ටර්ෆ් පාදයේ තුවාල මෘදු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් විය හැකි අතර ඒවා පහත පරිදි ශ්රේණිගත කර ඇත: (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021)
- ශ්රේණිය 1 - මෘදු පටක දිගු කර, වේදනාව සහ ඉදිමීම ඇති කරයි.
- ශ්රේණිය 2 - මෘදු පටක අර්ධ වශයෙන් ඉරා ඇත. වේදනාව වඩාත් කැපී පෙනෙන අතර, සැලකිය යුතු ඉදිමීම් සහ තැලීම් ඇති අතර, එය ඇඟිල්ල චලනය කිරීමට අපහසු වේ.
- ශ්රේණිය 3 - මෘදු පටක සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරා ඇත, රෝග ලක්ෂණ දරුණු වේ.
මගේ පාදයේ වේදනාවට හේතුව මෙයද?
තණකොළ ඇඟිල්ල විය හැක්කේ:
- අධික ලෙස භාවිතා කිරීමේ තුවාලය - දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එකම චලිතය නැවත නැවත සිදු කිරීම නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ.
- උග්ර තුවාලයක් - එය හදිසියේ ඇති වන අතර, ක්ෂණික වේදනාව ඇති කරයි.
රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:මාස් ජෙනරල් බ්‍රිගම්. 2023)
- සීමිත චලන පරාසය.
- මහපට ඇඟිල්ලේ සහ අවට ප්‍රදේශයේ මුදු මොළොක් බව.
- ඉදිමීම.
- මහපට ඇඟිල්ල සහ අවට ප්‍රදේශයේ වේදනාව.
- තැලීම්.
- ලිහිල් සන්ධි විස්ථාපනයක් ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය.
රෝග විනිශ්චය
ටර්ෆ් ටෝ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, ඔවුන්ට පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කර ගත හැකි වන පරිදි නිසි රෝග විනිශ්චය සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවන්න. වේදනාව, ඉදිමීම සහ චලනයේ පරාසය තක්සේරු කිරීම සඳහා ඔවුන් ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ඇත. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021) සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා පටක හානියක් සැක කරන්නේ නම්, තුවාලය ශ්රේණිගත කිරීම සහ නිසි ක්‍රියාමාර්ග තීරණය කිරීම සඳහා X-කිරණ සහ (MRI) මගින් රූපගත කිරීම නිර්දේශ කළ හැක.
ප්රතිකාර
සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් තුවාලයේ බරපතලකම අනුව හොඳම ප්‍රතිකාරය තීරණය කරනු ඇත. රයිස් ප්‍රොටෝකෝලයෙන් සියලුම තණතිල්ලේ ඇඟිලි තුවාල වලට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය: (ඇමරිකානු පාද සහ වළලුකර ශල්‍ය වෛද්‍ය විද්‍යාලය. පාද සෞඛ්‍ය කරුණු. 2023)
- විවේකය - රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන ක්රියාකාරකම් වලින් වළකින්න. පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ඇවිදීමේ බූට් හෝ කිහිලිකරු වැනි ආධාරක උපාංගයක් භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය.
- අයිස් - විනාඩි 20 ක් සඳහා අයිස් යොදන්න, පසුව නැවත අයදුම් කිරීමට පෙර විනාඩි 40 ක් රැඳී සිටින්න.
- සම්පීඩනය - ආධාරක සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියකින් ඇඟිල්ල සහ පාදය ඔතා.
- උන්නතාංශය - ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා හදවතේ මට්ටමට ඉහළින් පාදය මුක්කු කරන්න.
ශ්රේණිය 1
1 ශ්‍රේණියේ තණකොළ ඇඟිල්ල දිගු වූ මෘදු පටක, වේදනාව සහ ඉදිමීම අනුව වර්ගීකරණය කර ඇත. ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් විය හැකිය: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
- ඇඟිල්ලට ආධාර කිරීම සඳහා පටිගත කිරීම.
- දෘඪ පතුලක් සහිත සපත්තු පැළඳීම.
- ඕතොටික් ආධාරක, a වැනි තණකොළ ඇඟිලි තහඩුව.
ශ්රේණි 2 සහ 3
2 සහ 3 ශ්‍රේණිවල අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ පටක ඉරීම, දැඩි වේදනාව සහ ඉදිමීම සමඟ පැමිණේ. වඩාත් දරුණු ටර්ෆ් ටෝ සඳහා ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් විය හැකිය: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
- සීමිත බරක් දැරීම
- කිහිලිකරු, ඇවිදීමේ බූට් එකක් හෝ වාත්තුවක් වැනි උපකාරක උපාංග භාවිතා කිරීම.
වෙනත් ප්රතිකාර
- මෙම තුවාල වලින් 2% කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයකට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය වේ. සන්ධියේ අස්ථාවරත්වය හෝ කොන්සර්වේටිව් ප්රතිකාර අසාර්ථක වුවහොත් එය සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et al., 2020)
- භෞත චිකිත්සාව වේදනාව අඩු කිරීම සහ තුවාල වීමෙන් පසු චලනය හා ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021)
- භෞත චිකිත්සාවට proprioception සහ agility පුහුණු අභ්‍යාස, විකලාංග සහ විශේෂිත ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා නිර්දේශිත සපත්තු පැළඳීම ද ඇතුළත් වේ. (ලීසා චින්, ජේ හර්ටෙල්. 2010)
- තුවාලය සම්පූර්ණයෙන් සුව වීමට පෙර පුද්ගලයා නැවත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වලට නොපැමිණීම සහතික කිරීමට සහ නැවත තුවාල වීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට භෞතික චිකිත්සකයෙකුට උපකාර කළ හැකිය.
ප්‍රතිසාධන කාලය
සුවය ලැබීම තුවාලයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
- 1 ශ්රේණිය - පුද්ගලයාගේ වේදනාව ඉවසීම අනුව වෙනස් වන බැවින් විෂයානුබද්ධ වේ.
- 2 ශ්රේණිය - සති හතරේ සිට හය දක්වා ප්රතිශක්තිකරණය.
- 3 ශ්රේණිය - අවම වශයෙන් සති අටක් ප්රතිශක්තිකරණය.
- සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට නැවත පැමිණීමට මාස හයක් දක්වා ගත විය හැකිය.
සාමාන්‍ය ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාම
1 ශ්‍රේණියේ ටර්ෆ් ඇඟිල්ලේ තුවාලයකින් පසු, වේදනාව පාලනය වූ පසු පුද්ගලයන්ට සාමාන්‍ය ක්රියාකාරකම් වලට ආපසු යා හැක. 2 සහ 3 ශ්රේණි සුව වීමට වැඩි කාලයක් ගතවේ. 2 ශ්‍රේණියේ තුවාලයකින් පසු නැවත ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සඳහා මාස දෙකක් හෝ තුනක් පමණ ගත විය හැකි අතර, 3 ශ්‍රේණියේ තුවාල සහ ශල්යකර්ම අවශ්ය වන අවස්ථා මාස හයක් දක්වා ගත වේ. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
ක්රීඩා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර
ආශ්රිත
විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. (2021) තණකොළ ඇඟිල්ල.
මාස් ජෙනරල් බ්‍රිගම්. (2023) තණකොළ ඇඟිල්ල.
ඇමරිකානු පාද සහ වළලුකර ශල්‍ය වෛද්‍ය විද්‍යාලය. පාද සෞඛ්‍ය කරුණු. (2023) සහල් ප්‍රොටෝකෝලය.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). ටර්ෆ් ටෝ: සායනික යාවත්කාලීන කිරීම. EFORT විවෘත සමාලෝචන, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). මලල කී‍්‍රඩක නොවන ජනගහනයේ නිදන්ගත ටර්ෆ් ටෝ අළුත්වැඩියා කිරීමේ ප්‍රතිඵල: ප්‍රතිගාමී අධ්‍යයනයක්. ඉන්දියානු විකලාංග සඟරාව, 54(1), 43-48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ වළලුකර සහ පාදවල තුවාල පුනරුත්ථාපනය කිරීම. ක්රීඩා වෛද්‍ය සායන, 29(1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
මෙහි ඇති තොරතුරු "ටර්ෆ් ටෝ තුවාලය තේරුම් ගන්න: රෝග ලක්ෂණ, ප්රතිකාර සහ ප්‍රකෘතිය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
