සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව නිවසේ පිසූ ආහාර ඕනෑ තරම් තිබීම බව නව අධ්‍යයනයක් පවසයි.
පර්යේෂකයන් සියැටල් ප්‍රදේශයේ වැඩිහිටියන් 400කට වැඩි පිරිසකගෙන් සතියක් සඳහා පිසූ ආහාර මොනවාදැයි විමසා ඇත. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුවේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ දර්ශකය (HEI) භාවිතයෙන් ඒවා ශ්‍රේණිගත කරන ලදී. HEI ලකුණු 0 සිට 100 දක්වා පරාසයක පවතී. ලකුණු වැඩි වන තරමට ආහාර වේල වඩා හොඳය. 81 ට වැඩි ලකුණු හොඳ ආහාර වේලක් පෙන්නුම් කරයි; 51 සිට 80 දක්වා යනු වැඩිදියුණු කිරීම අවශ්ය වේ; සහ 50 හෝ ඊට අඩු දුප්පත් වේ.
සතියකට තුන් වතාවක් ගෙදර පිසූ ආහාර ගත් කුටුම්භවල සාමාන්‍ය ලකුණු 67 ක් පමණ වූ අතර, සතියකට හය වතාවක් නිවසේ පිසීමේදී සාමාන්‍යය 74 දක්වා ඉහළ ගියේය.
ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ සාමාන්‍ය ගෙදර පිසූ ආහාර - කැලරි, සීනි සහ මේදය අඩු ප්‍රවණතාවක් ඇති - ඔබට අඩු වියදමකින් වඩා හොඳ ආහාර වේලක් ලබා දෙන බවයි.
නිවසේදී ආහාර ගැනීම අපගේ සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය
ඔරිගන් ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාල අධ්‍යයනය මැයි කලාපයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී ඇමෙරිකානු ජර්නල් ඔෆ් ඩ්වෙයාර් වෛද්ය විද්යාව.
“ඉහළ HEI ලකුණු සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය, අධ්‍යාපනය සහ ආදායම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, නිවසේ රාත්රී ආහාරය පිසීම නිවසේ සිටින දරුවන්ගේ සංඛ්යාව මත රඳා පවතී. අධ්‍යයනයෙන් ආදායම හෝ අධ්‍යාපනය සහ නිවසේ ආහාර ගැනීම හෝ එළිමහනේ ආහාර ගැනීම අතර කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කර ඇත. ”සෞඛ්‍ය පද්ධති පර්යේෂකවරියක වන අධ්‍යයන කතුවරයා වන අර්පිතා තිවාරි විශ්ව විද්‍යාල ප්‍රවෘත්ති නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් කියා සිටියේය.
“සාම්ප්‍රදායිකව වඩා හොඳ සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය - වැඩි මුදලක් - සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිනිසුන් යන්නයි. ඒක තමයි trend එක. මේ පර්යේෂණය ඊට පටහැනියි; එය එම ප්‍රවණතාවයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් පෙන්නුම් කරයි. එය වැඩිපුර වියදම් කිරීම නොව ඔබ වියදම් කරන ආකාරය වැදගත් වේ, ”තිවාරි අවසන් කළේය.
ඇමරිකානුවන් 10 දෙනෙකුගෙන් අට දෙනෙකු අවම වශයෙන් සමහර ෆෙඩරල් ආහාර මාර්ගෝපදේශ සපුරාලීමට අපොහොසත් වන අතර ආහාර ගැනීම සඳහා වැය කරන මුදලෙන් අඩක් පමණ නිවසේ පිසිනු නොලැබූ ආහාර සඳහා වන බව අධ්‍යයනය පෙන්වා දෙයි.
පුවත් කතන්දර ලියා සපයන්නේ සෞඛ්යය සහ ෆෙඩරල් ප්‍රතිපත්ති, MedlinePlus හි අදහස්, ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන, හෝ එක්සත් ජනපද සෞඛ්‍ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව පිළිබිඹු නොකරයි.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු පිළිබඳ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 . 
අමතර මාතෘකා: බර අඩු වීම පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි
පිටුපස වේදනාව සහ sciatica රෝග ලක්ෂණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම ජනගහනයෙන් බහුතරයකට බලපෑ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා බරින් වැඩි හෝ තරබාරු පුද්ගලයින්ට පිටුපස සංකූලතා ඇති බව පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත. නිතිපතා ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සමඟ නිසි පෝෂණය බර අඩු කර ගැනීමට මෙන්ම පිටුපස වේදනාව සහ sciatica රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය යනු කොඳු ඇට පෙළේ අතින් සකස් කිරීම් සහ උපාමාරු භාවිතා කරමින් පිටුපස වේදනාව සහ sciatica සඳහා ප්‍රතිකාර කරන තවත් ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි.
පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *
මෙහි ඇති තොරතුරු "නිවසේදී ආහාර පිසීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න, අඩු මිලට ආහාර වේ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
