ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් හෝ සති අන්ත රණකාමීන් තුවාලයක් හෝ ශාරීරික සීමාවකින් පැත්තකට වීමට අකමැති වේ. මේ කොහෙද ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ භෞත චිකිත්සාව වැඩිදියුණු කළ කාර්ය සාධනය සහ තුවාල වැළැක්වීම සඳහා ශරීරය ශක්තිමත් කළ හැකිය. ක්රීඩා චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ ශාරීරික චිකිත්සකයින් යනු මාංශ පේශි පද්ධතිය, ශරීරය නඩත්තු කිරීම සහ පුනරුත්ථාපනය කිරීම පිළිබඳ පුළුල් දැනුමක් ඇති පුහුණු සහ සහතික ලත් වෘත්තිකයන් වේ. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
- විද්‍යාව ව්‍යායාම කරන්න
- කායික සාධක
- පෝෂණ
- ක්රීඩා මනෝ විද්‍යාව
ප්රතිකාර ක්‍රමවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- සම්බාහන
- විද්යුත් චිකිත්සාව
- මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම
- ජල චිකිත්සාව
- මූලික ස්ථායිතා පුහුණුව
ක්රීඩා වෛද්‍ය වෘත්තිකයන්ට වෛද්‍ය වෛද්‍යවරුන්, ක්රීඩා චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්, ශාරීරික චිකිත්සකයින්, මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් ඇතුළත් වේ. ඔවුන් පුහුණු කරනු ලබන්නේ:
- තක්සේරු කිරීම සහ රෝග විනිශ්චය
- ප්රතිකාර
- පුනරුත්ථාපන
- කළමනාකරණ
- යොමු කිරීම
- සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම
- තුවාල සිදුවීම් වැළැක්වීම
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භෞත චිකිත්සකයින් ක්රියාකාරිත්වය සහ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි, වේදනාව කළමනාකරණය කරයි හෝ සමනය කරයි, සහ පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවට සහ ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාවට ආපසු යවයි. ඔවුන් පුහුණු ඉල්ලීම් තේරුම් ගෙන තුවාල වැළැක්වීම, වේදනාව සමනය කිරීම සහ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා උපදෙස් දෙයි.
අන්තර්ගතය
කාර්ය සාධන ප්රතිකාර
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ භෞත චිකිත්සකයින් සපයන්නේ:
- ශල්‍යකර්මයට පෙර සහ පශ්චාත් උපදේශනය
- ශල්‍යකර්මයට පෙර සහ පශ්චාත් ප්රතිකාර
- ශල්‍යකර්මයට පෙර සහ පශ්චාත් ව්‍යායාම වැඩසටහන් සහ පුනරුත්ථාපන චිකිත්සාව
- උපකරණ මාර්ගෝපදේශක මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම
- Myofascial මුදා හැරීම
- ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීම
- මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම
- ශක්තිය පුහුණු අභ්යාස
- ස්ට්රෙච්ං තන්ත්රය
- ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මුදා හැරීම
- Plyometrics
- ක්රීඩා-විශේෂිත පුහුණුව
ප්රතිලාභ
ශරීර විශ්ලේෂණය
- චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භෞත චිකිත්සකවරයකු ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ සංචලනය පරීක්ෂා කිරීම සහ තක්සේරු කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ චර්යාවන් මාලාවක් හරහා ගොස් වේදනාව සහ දුර්වලතා ඇති ප්රදේශ සොයනු ඇත.
පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්ම
විශ්ලේෂණ දත්ත මඟින් අභිරුචි කළ ප්රතිකාර සැලැස්මක් සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ:
- දුර්වලතා
- වේදනාකාරී ප්රදේශ
- ඔවුන්ගේ නිශ්චිත ක්‍රීඩාවේ භෞතික හා ස්ථානීය ඉල්ලීම්.
වේදනාව සමනය කරන්න
- මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ:
- චිකිත්සක අභ්යාස
- අතින් ශිල්පීය ක්රම
- උපකරණ ආශ්රිත උපාමාරු සමඟ:
- තාල මසාජර්
- අල්ට්රා සවුන්ඩ්
- තට්ටු කිරීම
- විද්යුත් උත්තේජනය
- වේදනාව සමනය කිරීම, මාංශ පේශි සහ සන්ධි ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම.
සංචලතාව වැඩි දියුණු කරන්න
- දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස සංචලනය ප්රතිෂ්ඨාපනය කරයි.
ශල්‍යකර්මයෙන් වළකින්න සහ/හෝ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීම වේගවත් කරන්න
- ඵලදායී භෞත චිකිත්සාව මගින් ශල්යකර්ම සඳහා අවශ්යතාවය ඉවත් කිරීම, ප්රකෘතිමත් වීම ඉක්මන් කිරීම සහ සෞඛ්ය සේවා පිරිවැය අඩු කළ හැකිය.
- ශල්‍යකර්මයෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කඩිනම් කරන්න.
වැළැක්වීමේ ශිල්පීය ක්රම
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භෞත චිකිත්සාව නඩත්තු කිරීම සඳහා මෙවලම් සහ ව්‍යායාම සපයයි:
- ශක්තිය
- ශේෂය
- යෝග්යතාවය
- නව තුවාල හෝ තුවාල නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා.
අභිරුචිකරණය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භෞත චිකිත්සාව වෘත්තීය චිරොක්ට්‍රැක්ටර් භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායමකින් ඉහළ කාර්ය සාධනයක් කරා ආපසු යාමට පුද්ගලයන්ට මෙම වැඩසටහන උපකාර කළ හැක. පුද්ගලයන් තවදුරටත් තුවාල වළක්වා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රියාකාරකම් සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් ඉගෙන ගනී.
ශරීර සංයුතිය
විවේක දින මඟ හැරීම
ශරීරයට ඇහුම්කන් නොදීම සහ සුවය ලැබීමට කාලය ගත කිරීම බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. ශරීරය විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදෙන විට, ප්රකෘති ප්රදාහය සුව කිරීමට කාලය ලබා නොදේ. මෙය තුවාල වීමට හේතු විය හැක, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම සහ මාංශ පේශි අහිමි වීමේ හැකියාව. දැඩි ආතති කාලවලදී, දැඩි ව්‍යායාමයක් මෙන්, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියා නොකරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ විෂබීජ හා වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරන විට සහ නිරන්තරයෙන් ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී ශරීරය අවදානමට ලක්වන බවයි. විවේකයට ප්‍රමුඛත්වය දීම අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. විවේක දින මඟ හැරීමේ තවත් අතුරු ආබාධයක් වන්නේ දැවී යාමයි. පිළිස්සීම යනු වැඩ කිරීමට වඩා ඕනෑම දෙයක් හොඳ යැයි හැඟීමයි. එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ පුද්ගලයන්ට අමතක වූ විට හෝ යෝග්‍යතාවයෙන් පරිබාහිර ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා විවේකයක් සහ විවේකයක් නොගැනීමට තීරණය කළ විටය.
ආශ්රිත
Cullen, Michael-Flynn L et al. "ව්‍යායාමයෙන් පසු උදාසීන ප්‍රතිසාධන උපාය මාර්ග: වත්මන් සාක්ෂි පිළිබඳ ආඛ්‍යාන සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්‍ය වාර්තා වෙළුම. 20,7 (2021): 351-358. doi:10.1249/JSR.0000000000000859
ලෙවි, එමිලි සහ තෝමස් චු. "අන්තර්වාර නිරාහාරය සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය කෙරෙහි එහි බලපෑම්: සමාලෝචනයක්." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්‍ය වාර්තා වෙළුම. 18,7 (2019): 266-269. doi:10.1249/JSR.0000000000000614
Reinke, Simon et al. "වෘත්තීය පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්ගේ ශරීර සංයුතිය, පර්යන්ත සනාල ක්රියාකාරිත්වය සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මත ප්රකෘතිමත් වීමේ සහ පුහුණු අදියරවල බලපෑම." PloS එක වෙළුම. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910
රෙස්නික්, ලින්ඩා සහ ජැනට් කේ ෆ්‍රෙබර්ගර්. "සෞඛ්ය සේවා පර්යේෂණ: භෞත චිකිත්සාව පැමිණ ඇත!" භෞත චිකිත්සාව පරිමාව. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605
සුකොමෙල්, තිමෝති ජේ සහ අල්. "මාංශ පේශි ශක්තියේ වැදගත්කම: පුහුණු සලකා බැලීම්." ක්රීඩා වෛද්‍ය (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z
මෙහි ඇති තොරතුරු "ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්න"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
