ශරීරයේ හෝමියස්ටැසිස් වල ආතති බලපෑම

හැදින්වීම

හැමෝම ගනුදෙනු කරනවා මානසික ආතතිය ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක. එය රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයක්, විශාල කාලසීමාවක්, ව්‍යාපෘතියක් හෝ පරීක්ෂණයක් වුවද, ශරීරය ගමන් කරන සෑම අවස්ථාවකදීම ශරීරය ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමට ආතතිය පවතී. මානසික ආතතිය ශරීරය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උදව් කරන්න හෝමියස්ටැසිස් පරිවෘත්තීය කරන්න ශරීරය දවස පුරා එහි ශක්තිය වැඩි කරන බැවින්. සමඟ කටයුතු කරන විට නිදන්ගත පීඩනයයි බඩවැල් ආබාධ, දැවිල්ල සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම වැනි ශරීරයේ පරිවෘත්තීය අක්‍රියතාවයට හේතු විය හැක. නිදන්ගත ආතතිය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය සහ සෞඛ්‍යය, ආහාර පුරුදු සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ද බලපායි. අද ලිපියෙන් බලන්නේ මානසික ආතතිය හොඳ දෙයක්ද නරක දෙයක්ද, එය ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ නිදන්ගත ආතතිය ශරීරයට කරන බලපෑම් මොනවාද යන්නයි. ස්වයංක්‍රීය ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා බඩවැල් ප්‍රතිකාර සඳහා විශේෂඥ, සහතික ලත්, දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරන්න. අපි අපගේ රෝගීන්ට අවශ්‍ය විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ඉතා වැදගත් බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 ට වෛද්‍ය ජිමිනෙස් අමතන්න

මානසික ආතතිය හොඳද නරකද?

 

ඔබට නිතරම කනස්සල්ලක් දැනෙනවාද? නිරන්තරයෙන් කරදරයක් වන හිසරදය දැනෙන්නේ කෙසේද? අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී අවධානය හෝ අභිප්‍රේරණය නැති වී යනවාද? මෙම සියලු සලකුණු පුද්ගලයෙකු මුහුණ දෙන ආතති තත්වයන් වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන අර්ථ දක්වා ඇත ආතතිය හෝ කෝටිසෝල් යනු ශරීරයේ හෝමෝනය වන අතර එය එක් එක් පද්ධතියේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි විවිධ බලපෑම් සපයයි. කෝටිසෝල් යනු අධිවෘක්ක බාහිකයේ ඇති ප්‍රාථමික ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් ය. ඒ අතරම, HPA (හයිපොතලමස්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක) අක්ෂය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට මෙම හෝමෝනය නිෂ්පාදනය සහ ස්‍රාවය කිරීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දැන් cortisol ශරීරයට හිතකර සහ හානිකර විය හැක, පුද්ගලයා සිටින තත්ත්වය අනුව. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන සඳහන් කර ඇත cortisol ආරම්භ වී මොළයට සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට බලපාන බව එහි උග්ර ස්වරූපයෙන් ආතතිය ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ පැවැත්මට හේතු විය හැක. කෝටිසෝල් වලින් ලැබෙන තියුණු ප්‍රතිචාර ශරීරයේ ස්නායු, හෘද වාහිනී, ප්‍රතිශක්තිකරණ සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වයට ඉඩ සලසයි. 

 

එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන්නේ කෙසේද?

දැන් කෝටිසෝල් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන අතර එය මන්දගාමී, ස්ථාවර නින්දේ චක්‍රයක් තුළ පාලනය වන විට එය කෝටිකොට්‍රොපින් මුදා හරින හෝමෝනය (CRH) අඩු කරන අතර වර්ධන හෝමෝනය (GH) වැඩි කරයි. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි කෝටිසෝල් ස්‍රාවය කරන විට එය ස්නායු හා අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථි සමඟ සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී. මෙය හයිපොතලමස් සහ ට්‍රොපික් හෝමෝනවල පාලනය යටතේ ශරීරයේ අධිවෘක්ක හා තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය සමීපව සම්බන්ධ වීමට හේතු වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ටයිරොසීන් සඳහා අධිවෘක්ක ඉන්ද්‍රියයන් සමඟ තරඟ කරයි. පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත කායික ආතතියට ප්‍රතිචාර දක්වන සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිහීම වළක්වන අතර ආතතිය යටතේ කෝටිසෝල් නිපදවීමට ටයිරොසීන් භාවිතා කරන බව. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් ටයිරොසීන් නිපදවීමට නොහැකි වූ විට, එය හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයට හේතු විය හැකි අතර කෝටිසෝල් හෝමෝනය නිදන්ගත වීමට හේතු වේ.

---

ආතතිය-වීඩියෝව පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

අහඹු ලෙස කොහෙත්ම නැති හිසරදයක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබ නිරන්තරයෙන් බර වැඩි වී හෝ බර අඩු කර තිබේද? එය ඔබේ නින්දට බලපාන බව ඔබට නිතරම කනස්සල්ලක් හෝ ආතතියක් දැනෙනවාද? මේ සියල්ල ඔබගේ කෝටිසෝල් මට්ටම් ඔවුන්ගේ නිදන්ගත තත්වයට හැරවීමේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ වේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ආතතිය ඔබේ ශරීරයට කරන්නේ කුමක්ද සහ එය අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියක් ඇති විට, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තයිරොයිඩ් රෝග (AITD) වලට සම්බන්ධ ආතතිය-මැදිහත්කාර සක්‍රියකාරක හේතුවෙන් HPA අක්ෂය (ස්නායු අන්තරාසර්ග) අසමතුලිත වේ. ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියක් ඇති විට, එය ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන සංයෝග අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු විය හැක IR උත්පාදනය කළ හැකිය. ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට තුඩු දෙන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක වලට හානි හෝ අක්‍රිය කළ හැකිය. මෙය පසුව ශරීරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රවාහන ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය සාධක එකක් හෝ කිහිපයක් බිඳවැටීමට දායක වේ.

---

ශරීරයේ නිදන්ගත කෝටිසෝල් වල බලපෑම

 

ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියක් ඇති විට සහ වහාම ප්රතිකාර කිරීම හෝ අඩු නොකළ විට, එය ඇලෝස්ටික් භාරය ලෙස හැඳින්විය හැක. ඇලෝස්ටැටික් භාරය යනු සාමාන්‍යයෙන් පාරිසරික අභියෝගවලට සහ අනුවර්තනයට සම්බන්ධ වූ ශරීර පද්ධතිවල නිදන්ගත අධි ක්‍රියාකාරීත්වය හෝ අක්‍රියතාව හේතුවෙන් ශරීරය සහ මොළයේ ක්ෂය වීම සහ කඳුළු ලෙස අර්ථ දැක්වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත ඇලෝස්ටැටික් භාරය ශරීරයට බලපාන නිදන්ගත ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට කෝටිසෝල් සහ කැටෙකොලමයින් වැනි හෝමෝන අතිරික්ත ස්‍රාවය වීමට හේතු වේ. මෙය HPA අක්ෂය කාරණා දෙකෙන් එකක් කිරීමට හේතු වේ: අධික ලෙස වැඩ කිරීම හෝ නින්දට බාධා ඇති කරන ආතති සහගත සිදුවීම් වලින් පසු වසා දැමීමට අසමත් වීම. නිදන්ගත ආතතිය ශරීරයට ඇති කරන වෙනත් ගැටළු වලට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය සහ මේදය තැන්පත් වීම වැඩි වීම
• ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් කිරීම
• හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය (අධිවෘක්ක ක්ෂය වීම)
• සෝඩියම් සහ ජලය රඳවා තබා ගැනීම
• REM නින්ද නැතිවීම
• මානසික හා චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය
• හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක වැඩි වීම

මෙම රෝග ලක්ෂණ ශරීරය අක්රිය වීමට හේතු වේ, සහ පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත විවිධ ආතතිය ශරීරයට හානි කළ හැකි බව. මෙය පුද්ගලයෙකුට ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සහ එය සමනය කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකිය.

නිගමනය

සමස්තයක් වශයෙන්, ආතතිය හෝ කෝටිසෝල් යනු ශරීරය නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය හෝමෝනයකි. විවිධ ආතති තත්වයන් නිසා ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතිය හයිපෝතිරොයිඩ්වාදය, බර වැඩිවීම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැනි පරිවෘත්තීය අක්‍රමිකතා කිහිපයක් ඇති කළ හැකිය. HPA අක්ෂය වයර් කර ඇති බැවින් නිදන්ගත ආතතිය නින්දේ ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර සුළු වශයෙන් සන්සුන් වන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. මිනිසුන් මෙම විවිධ ආතති තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්‍රම සොයා ගැනීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ආතති මට්ටම් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කර ආතතියෙන් තොර විය හැකිය.

 

ආශ්රිත

ජෝන්ස්, කැරොල් සහ ක්‍රිස්ටෝපර් ග්වේනින්. "කෝටිසෝල් මට්ටම අක්‍රිය වීම සහ එහි ව්‍යාප්තිය - එය ස්වභාවධර්මයේ අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව ද?" කායික වාර්තා, John Wiley and Sons Inc., ජනවාරි 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.

McEwen, Bruce S. "සෞඛ්‍ය හා රෝග සඳහා ආතති හෝමෝනවල මධ්‍යම බලපෑම්: ආතතිය සහ ආතති මැදිහත්කරුවන්ගේ ආරක්ෂිත සහ හානිකර බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීම." යුරෝපීය ශාස්ත්රවේදී සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 7 අප්‍රේල් 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.

McEwen, Bruce S. "ආතතිය හෝ ආතතිය: වෙනස කුමක්ද?" මනෝචිකිත්සාව සහ ස්නායු විද්‍යාව සඟරාව : JPN, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, සැප්තැම්බර් 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

Rodriquez, Erik J, et al. "ඇලෝස්ටැටික් ලෝඩ්: සුළුතර සහ විෂමතා ජනගහනයේ වැදගත්කම, සලකුණු සහ ලකුණු නිර්ණය." නාගරික සෞඛ්‍ය සඟරාව: නිව් යෝර්ක් වෛද්‍ය ඇකඩමියේ බුලටින්, Springer US, මාර්තු 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.

Thau, Lauren, et al. "කායික විද්යාව, කෝටිසෝල් - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 සැප්තැම්බර් 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.

යන්ග්, සයිමන් එන්. "L-Tyrosine to Leviate the Effects of Stress?" මනෝචිකිත්සාව සහ ස්නායු විද්‍යාව සඟරාව : JPN, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2007 මැයි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන