අධික වෙහෙස, පුනරාවර්තන ආතති තුවාල: EP Back Clinic

අධික වෙහෙස සහ පුනරාවර්තන ආතති තුවාල සියලුම වැඩ තුවාල වලින් හතරෙන් එකක් වේ. නැවත නැවත ඇදීම, එසවීම, ඉලක්කම් වලින් සිදුරු කිරීම, ටයිප් කිරීම, තල්ලු කිරීම, අල්ලාගෙන සිටීම, රැගෙන යාම සහ ස්කෑන් කිරීම රැකියාවට සම්බන්ධ තුවාල සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වේ. මෙම ආකාරයේ තුවාල වඩාත් සුලභ වන අතර එය රැකියාවේ දින මග හැරීමට හේතු වේ. අධික ලෙස වෙහෙසීම, නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාවේ සිට නිදන්ගත සන්ධි වේදනාව දක්වා විවිධ මාංශ පේශි පටකවල උසස් ඇඳුම් ඇඳීම සහ ඉරීම හේතුවෙන් දිගුකාලීන ශාරීරික නිදන්ගත තත්වයන්ට හේතු විය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍ය විද්‍යාව විස්තීර්ණ හා සම්පූර්ණ එකක් ගනී.සිරුර ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රවේශය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් තද හෝ හානියට පත් මාංශ පේශි සමනය කරයි, ස්නායු ශක්ති ප්‍රවාහය වැඩි කරයි, සහ ගැලපීම්, කොඳු ඇට පෙළ, විසංයෝජනය සහ විවිධ ආකාරයේ අතින් හැසිරවීම් හරහා සන්ධි නිසි ලෙස පෙළගස්වයි.

අධික වෙහෙස සහ පුනරාවර්තන ආතති තුවාල

අධික වෙහෙස සහ පුනරාවර්තන ආතති තුවාල සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ එකම වෙහෙසකර ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීමෙන් කාලය/වසර ගණනාවක් තුළය. කෙසේ වෙතත්, එක් හදිසි හෝ ආන්තික චලනයකින් අධික වෙහෙසක් ඇති විය හැක. සේවකයෙකුට මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්, සන්ධි සහ අස්ථි කොටස් වලට හානි කළ හැකිය. අධික ලෙස වෙහෙස මහන්සි වී මාංශ පේශි පද්ධතියේ ආබාධ ඇති විය හැක:

• ප්රදාහය
• ඉදිමීම
• නිමක් නැතිව
• දැඩිබව
• නිදන්ගත වේදනාව
• මාංශ පේශී, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට සහ සන්ධිවල සංචලනය සීමා සහිත හෝ සම්පූර්ණයෙන් නැතිවීම.

වර්ග

අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමේ තුවාල සඳහා වඩාත් පොදු උදාහරණ කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

මෘදු පටක

• මාංශ පේශි, බන්ධනීයන්ට, කණ්ඩරාවන්ට සහ සන්ධිවලට තුවාල.

ආපසු

• ඇදගෙන ගිය, පිටුපස මාංශ පේශී.
• හර්නියා තැටි.
• සම්පීඩිත ස්නායු මූලයන්.
• කැඩුණු කශේරුකා.

විජලනය සහ තාප ආඝාතය

• එළිමහන් අතින් වැඩ කරන කම්කරුවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.

පුනරාවර්තන සහ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම

• තුවාල කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය සිට ආතති අස්ථි බිඳීම් දක්වා විහිදේ.
• බොහෝ විට සති, මාස හෝ වසර ගණනාවක් නැවත නැවත චලනය කිරීමේ ප්රතිඵලය
• බොහෝ අවස්ථාවලදී තුවාල දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් එකවර සිදු විය හැක.
• නිදසුනක් වශයෙන්, සේවකයෙකු විජලනය වී ඇත්නම් හෝ ඔවුන් ද්විත්ව කාර්යයන් ඉටු කරන්නේ නම් තුවාල වීමට ඉඩ ඇත.

හේතූන්

ඇතැම් චලනයන් සහ ක්‍රියාකාරකම් අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමේ තුවාල ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. වඩාත් පොදු සමහරක් ඇතුළත් වේ:

• වස්තු, සැහැල්ලු සහ බර දිනපතා එසවීම.
• ශරීරයට අහිතකර තත්ත්වයන් ඇති කිරීමට හේතු වන අපහසු චලනයන් සිදු කිරීම.
• සිටගෙන සහ/හෝ වාඩි වී සිටීම හෝ දිගු කාලයක්.
• කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා අධික බලය භාවිතා කිරීම.
• බර යන්ත්‍රෝපකරණ ක්‍රියාත්මක කිරීම.
• උණුසුම් සහ/හෝ තෙත් තත්වයන් යටතේ වැඩ කිරීම.

ඉහළ අනුපාත තුවාල කර්මාන්ත

අධික ලෙස වෙහෙසීමෙන් සිදුවන තුවාල බහුලව සිදුවන කර්මාන්තවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• අධ්යාපන.
• සෞඛ්ය සේවා.
• නිෂ්පාදනය.
• ඉදිකිරීම.
• ගබඩා වැඩ.
• ප්‍රවාහනය.
• තොග වෙළඳාම.
• සිල්ලර ගබඩා.

චිකිත්සක ප්රතිකාරය

මෙම තුවාල වැඩ අතපසු වීම, දුර්වල වේදනාව සහ වෛද්ය බිල්පත් වලට හේතු විය හැක. තුවාලයේ බරපතලකම අනුව, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම, කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම, කම්පනය සහ විසංයෝජනය ප්‍රතිකාර ක්‍රම, නම්‍යශීලී බව සහ සංචලනය වැඩි කිරීම සඳහා පුනරාවර්තන තුවාල ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• නරක අතට හැරීමේ හෝ අනාගත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වයි.
• පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සහ ඉක්මනින් වැඩට යාමට පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි.
• ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි.
• මාංශ පේශි නිසි ලෙස දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්දේශ ලබා දෙන්න.
• පෝෂණ විරෝධී ගිනි අවුලුවන නිර්දේශ.

අධික ලෙස වෙහෙසීමෙන් තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමෙන්, කම්කරුවන්ට වඩා ඵලදායී විය හැකිය, වැඩ භුක්ති විඳීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

---

තුවාලයේ සිට සුවය දක්වා

---

ආශ්රිත

ඇන්ඩර්සන්, වර්න් පුට්ස්, සහ අල්. "තොග සහ සිල්ලර වෙළඳ අංශයේ වෘත්තීයමය මරණ, තුවාල, රෝගාබාධ සහ ඒ ආශ්‍රිත ආර්ථික පාඩුව." කාර්මික වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය වෙළුම. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813

Choi, Hyun-Woo, et al. "2004 සහ 2013 අතර සේවා කර්මාන්තයේ අංශ පහක වෘත්තීය මාංශ පේශි ආබාධවල ලක්ෂණ." වෘත්තීය සහ පාරිසරික වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ වංශකථාව. 29 41. 19 සැප්තැම්බර් 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4

Friedenberg, Rivi, et al. "හදිසි වෛද්‍ය කාර්මිකයන් සහ පරිපූරක වෛද්‍යවරුන් අතර වැඩ ආශ්‍රිත මාංශ පේශි ආබාධ සහ තුවාල: විස්තීර්ණ ආඛ්‍යාන සමාලෝචනයක්." පාරිසරික සහ වෘත්තීය සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ලේඛනාගාරය වෙළුම. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038

Galinsky, T et al. "ගෘහස්ථ සෞඛ්‍ය සේවකයින්ගේ අධික වෙහෙස තුවාල සහ ergonomics අවශ්‍යතාවය." ගෘහ සෞඛ්‍ය සේවා කාර්තුමය වෙළුම. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04

González Fuentes, Aroa, et al. "පිරිසිදු කිරීමේ වෘත්තීන්හි වැඩ ආශ්‍රිත අධික වෙහෙස තුවාල: යන්ත්‍ර ඉගෙනීමේ ක්‍රමවේද මගින් නොපැමිණෙන දින පුරෝකථනය කිරීමට සාධක ගවේෂණය කිරීම." ව්යවහාරික ergonomics, vol. 105 103847. 30 ජූලි 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847

Schoenfisch, Ashley L et al. "1989-2008 වොෂින්ටන් ප්‍රාන්තයේ වෘත්තීය සමිති වියලි පවුර ස්ථාපකයන් අතර වැඩ ආශ්‍රිත අධික වෙහෙස පිටුපස තුවාල ඇතිවීමේ අනුපාත පහත වැටීම: වැඩ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම හෝ රැකවරණය මාරු කිරීම?" කාර්මික වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය වෙළුම. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240

විලියම්ස්, ජේඑම් සහ අල්. "ග්‍රාමීය හදිසි අනතුරු අංශයේ ජනගහනයක වැඩ ආශ්‍රිත තුවාල." ශාස්ත්‍රීය හදිසි වෛද්‍ය විද්‍යාව: අධ්‍යයන හදිසි වෛද්‍ය සංගමයේ නිල සඟරාව වෙළුම. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x