අඩු පිටුපස වේදනාව ජනගහනයෙන් බහුතරයක් අතර වාර්තා වන පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. සාමාන්‍යයෙන් තුවාලයක් නිසා ඇති වන සෘජු කම්පනය නිසා හෝ උග්‍ර වූ තත්ත්වයක ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, අඩු කොන්දේ වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් විශාල ලෙස සීමා කළ හැකි අතර, එය ඔවුන්ගේ සමස්ත ශාරීරික මෙන්ම මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් ප්‍රදේශය දිගේ කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැකි විවිධ සාධක තිබුණද, දිගු කාලයක් තිස්සේ වැරදි වාඩි වී සිටීම මෙම සුප්‍රසිද්ධ රෝග ලක්ෂණයට ප්‍රධාන හේතුවක් ලෙස හැඳින්වේ.
වාඩි වී සිටීම ශරීරයට පවත්වා ගැනීමට අපහසුම ඉරියව්වකි. දිගු වේලාවක් පුටුවක එල්ලී සිටින විට නුසුදුසු වාඩි වී සිටීම නිසා කොඳු ඇට පෙළේ අධික පීඩනයක් ඇති විය හැකි අතර කකුල් වල රුධිර සංසරණයට බලපායි. වාඩි වී වැඩ කරන පුද්ගලයෙකු සඳහා, නුසුදුසු ඉරියව්වක දිගුකාලීන ප්රතිඵලය පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්යය විශාල ලෙස වෙනස් කළ හැකිය.
අන්තර්ගතය
වාඩි වී සිටියදී නිසි ඉරියව්ව
මේසය මත දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් අපහසුතාවයක්, හිරිවැටීමක් සහ කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම ඇති විය හැක. නුසුදුසු වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව නිවැරදි කර නැත. ශරීරය කෙළින් තබා ගැනීමෙන් කොඳු ඇට පෙළ අවට මාංශ පේශි, බන්ධන, සන්ධි සහ අනෙකුත් පටකවල පීඩනය සහ ආතතිය තවදුරටත් වැඩි කළ හැකිය. පුද්ගලයා තම වැඩ කරන දිනය පුරාවටම සිටගෙන සිටීමට හා දිගු කිරීමට නිතර විවේකයක් නොගන්නා උදාසීන ජීවන රටාවක් රුධිර ගමනාගමනය අඩුවීම, උකුල් නැමීම්, මිටි මිටි මිටි මිටි මිටි මිටිය, තද වූ ස්නායු සහ වෙනත් බොහෝ ශාරීරික තුවාල සහ/හෝ තත්වයන් හේතුවෙන් ක්‍රමයෙන් හෘද වාහිනී රෝග වලට තුඩු දිය හැකිය. දිගුකාලීනව.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සාම්ප්‍රදායික සත්කාර වලින් වෙනස් වන්නේ කෙසේද?
ශරීරයේ කැක්කුම සහ වේදනාව, විශේෂයෙන් කොඳු ඇට පෙළ අවට, හර්නියා තැටි, ස්නායු සංකූලතා සහ වේදනාකාරී සන්ධි දවසේ පැය ගණනක් නුසුදුසු වාඩි වී සිටින විට වැඩ කිරීමේ සෘජු ප්රතිඵල වේ. ඔබ වාඩි වී සිටින විට, කොඳු ඇට පෙළට සහ එහි අවට ව්‍යුහයන්ට විශාල පීඩනයක් එල්ල වේ. අපගේ ශරීර නිර්මාණය කර ඇත්තේ කෙළින් සිට ගැනීමට වන අතර වාඩි වී සිටීම ශාරීරිකව ආතතියට හේතු විය හැක.
ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ සෞඛ්‍ය මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සහ බෙල්ලේ සහ කොන්දේ වේදනාව පිළිබඳ ප්‍රමුඛ විශේෂඥයෙකු වන කෙලී මැක්ගොනිගල්, Ph.D. පැහැදිලි කළේ ස්ථාවර ස්ථානයක සිටියදීය. මැක්ගොනිගල් තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය: “ඔබ වාඩි වී සිටින විට, ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික වක්‍රය විකෘති කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි ඔබේ පිටුපස හැඩය රඳවා ගැනීමට යමක් කළ යුතු බවයි, මන්ද ඔබ තවදුරටත් කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික වක්‍ර භාවිතා නොකරන බැවිනි. ගුරුත්වාකර්ෂණය."
එක්සත් ජනපදයේ පමණක් පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 80 ක් පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ යම් ආකාරයක නිදන්ගත වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. අවසාන වශයෙන්, දිනකට වැඩි කාලයක් වාඩි වී සිටින ඉරියව්වකින් වැඩ කිරීම අපගේ ශරීරයට විශාල මානසික හා ශාරීරික ආතතියක් ඇති කරයි.
ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම
වාඩි වී සිටින විට හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම නිරෝගී කොඳු ඇට පෙළක ස්වාභාවික වක්‍ර තුන ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ගැබ්ගෙල වක්‍රය, උරස් වක්‍රය සහ ලුම්බිම් වක්‍රය. කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය වක්‍ර සුළු S-හැඩයක් සෑදිය යුතුය. කොඳු ඇට පෙළේ අධික වක්‍රයක් ඇතිවිය හැකි යටින් පවතින තත්වයක් යෝජනා කළ හැකි අතර අනෙකුත් අපහසු රෝග ලක්ෂණ අතර වේදනාව සහ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
නිසි ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම සඳහා යතුර වන්නේ කෙළින් හිඳීමෙන් මෙන්ම ඔබේ පුටුවේ පිටුපසින් හිඳීමෙන් වැලකී සිටීමයි. ඊට අමතරව, පුටුව මේසයට සමීපව තැබිය යුතුය. කොට්ටයක් හෝ කොට්ටයක් ඔබේ පහළ පිටුපස ප්‍රදේශයට හෝ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට කෙළින්ම තැබීමෙන් ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් ලබා දීමෙන් සහ කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවිකව ඇතුළට වක්‍රවීමට ඉඩ සලසමින් හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද, ඔබේ සිරුරට දිගුකාලීන ඉරියව්වලින් විවේකයක් ලබා දීමටත්, කොඳු ඇට පෙළ මත ගොඩනඟා ඇති පීඩනය මුදා හැරීමටත්, රුධිරය පිටතට තල්ලු කිරීමෙන් ශරීරයේ ක්‍රමවත් සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටත් සෑම විනාඩි 20කට වරක්ම සිටගෙන දිගු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබේ කකුල්. මෙය දවස පුරා අඛණ්ඩව සිදු කිරීමෙන් ශරීරයේ මාංශ පේශී, බන්ධනීයන් සහ අනෙකුත් පටක වෙහෙසට පත්වීම වළක්වා ගත හැකිය. ඔබේ මේසය මත ඇඹරීම, හිස දෙපැත්තට හැරීම සහ නිකට ඉහළට සිවිලිම දෙසට ඇලවීම වැනි සරල දිගු කිරීම් ද උපකාරී වේ. මෙම චලනයන් අවසානයේ පුද්ගලයාගේ නිදන්ගත වේදනාව සමනය කිරීමට මෙන්ම කාලයත් සමඟ පුද්ගල සෞඛ්යය ක්රමානුකූලව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
වාඩි වී සිටීම ශරීරයට පවත්වා ගැනීමට අපහසුම ඉරියව්වකි. පුටුවක දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ අධික පීඩනයක් ඇති විය හැකි අතර කකුල් වල රුධිර සංසරණයට බලපායි. වාඩි වී වැඩ කරන පුද්ගලයෙකු සඳහා, නුසුදුසු ඉරියව්වක දිගුකාලීන ප්රතිඵලය පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්යය විශාල ලෙස වෙනස් කළ හැකිය.
සෑම දිනකම දිගු වේලාවක් මේසයක් පිටුපස වාඩි වී සිටින බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවේ නොවැළැක්විය හැකි සහ බොහෝ විට අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර, නිසි ඉරියව්වක් ප්‍රගුණ කිරීම මෙන්ම අඩු කොන්දේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ වූ පසු නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම එහි බලපෑම වෙනස් කළ හැකිය. ප්රශ්නයේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මෙන්ම භෞත චිකිත්සාව සහ වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම, ඔවුන්ගේ වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට සහ ඒවායේ මුල් ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මහජනතාවට ලබා ගත හැකිය. කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයේ වැදගත්ම ව්‍යුහයන්ගෙන් එකක් වන අතර සමස්ත යහපැවැත්ම ලබා ගැනීම සඳහා එහි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
වැඩි විස්තර සඳහා, කරුණාකර වෛද්‍ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසිනි
ප්‍රවණතා මාතෘකාව: අමතර අමතර: නව තල්ලු 24/7′? කායවර්ධන මධ්යස්ථානය
මෙහි ඇති තොරතුරු "චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැරදි ඉරියව්වෙන් අඩු පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කරයි"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
