ස්නායු රෝග ගිම්හාන ඉඟි සැලසුම් කිරීම

එය නිල වශයෙන් ගිම්හානය නොවුනත්, තාපය වෙනත් ආකාරයකින් කියයි. ස්නායු රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට දිගු කාලයක් තාපය තුළ ඇති විට දැවිල්ල ඇති විය හැක. අසහනය වළක්වා ගැනීම සහ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ විනෝද වීම ආතතියට හේතු විය හැක. මෙය උපාධි, උද්යාන උත්සව, පවුල් රැස්වීම්, මංගල උත්සව ආදිය විය හැකිය. නිරෝගී, විනෝදජනක සහ වේදනා රහිත සමයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ස්නායු රෝග ගිම්හාන ඉඟි/නිර්දේශ කිහිපයක් මෙන්න.

ස්නායු රෝගය

ස්නායු රෝග හානි වූ හෝ විනාශ වූ ස්නායු සෛල නිසා ඇතිවන අතර එය බොහෝ විට දියවැඩියාව, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, ආසාදන, පිළිකා සහ/හෝ පාරම්පරික තත්ත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ අතුරු ආබාධයකි. පර්යන්ත ස්නායු රෝග ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර, රෝග ලක්ෂණ හිරි වැටීම, දැවෙන වේදනාව, මාංශ පේශි කැක්කුම, අත් හෝ පාද චලනය කිරීමේ අපහසුව, සැහැල්ලු හිසේ හැඟීම් සහ සමහර විට ක්ෂය වීම. සිට හානි වූ ස්නායු මත රෝග ලක්ෂණ රඳා පවතී ස්වායත්ත, මෝටර්, සහ සංවේදී ස්නායු. ස්නායු රෝග වර්ධනය වන විට, පුද්ගලයන්ට සමතුලිතතාවය නැතිවීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.

ස්නායු රෝග ගිම්හාන ඉඟි

පර්යේෂණ සහ සූදානම්

පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා සූදානම් වීම සහ සැලසුම් කිරීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. දිගු එළිමහන් උත්සව සඳහා:

• හිරු ආවරණ පැළඳ ගන්න
• සම්පූර්ණයෙන්ම සජලනය වී සිටින්න
• සිසිල් ඇඳුම් ඇඳගන්න
• පාවහන් වල නිවැරදි ආරුක්කු / එකම ආධාරක සහ හුස්ම ගැනීමේ කාමරය ඇති බවට වග බලා ගන්න.
• තොප්පියක් සහ අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න
• ටික වේලාවක් වාඩි වී සිටියහොත් නිසි සංසරණය සහතික කිරීම සඳහා වරින් වර නැගී සිටින්න.
• ශරීරය පුරා සංසරණය පොම්ප කිරීම සඳහා සිදුවීම අතරතුර බර එහා මෙහා ගෙන යන්න.
• පලතුරු, එළවළු, හෝ ග්ලූටන් රහිත බාර් වැනි කෙටි ආහාර රැගෙන එන්න.
• සිසිල් විවේක ස්ථාන පිහිටා ඇති ස්ථානය දැන ගන්න.

සිසිලන නවාතැන් පහසුකම් නොමැති නම්, සෙවණෙහි ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට ඉක්මනින් එහි යන්න, හෝ විරංජක නම්, වඩාත් සුවපහසු පුටුවක් රැගෙන එන්න. කුඩයක්, සහ මිශ්‍ර කිරීමේ විදුලි පංකාව.

ශරීරයට සවන් දෙන්න

• ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්න, ඔබට සුවපහසු නොවන තැනට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
• විවේක ගන්න
• අපහසුතාවයට ලක්වීම රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකි බැවින්, ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර සුවපහසුව සහතික කිරීම අරමුණයි.;

ස්වයං රැකවරණය

දිගු දිනක් හිරු රශ්මියෙන් පසු ශරීරයට සම්පූර්ණ විවේකයක් අවශ්ය වේ. දැවිල්ල සහ ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව අඩු කිරීමට සහ කැසීම, පීඩනය, හිරිවැටීම හෝ අල්ෙපෙනති සහ ඉඳිකටු වැනි ඕනෑම රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා වේදනාව ඇති ඕනෑම ප්‍රදේශයක් අයිස් කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.

• මිනිත්තු තුනක් අයිසිං සමඟ ආරම්භ කරන්න, අයිස් ඉවත් කර එය දැනෙන ආකාරය බලන්න.
• ප්‍රදේශය හොඳ යැයි හැඟේ නම්, සම්පූර්ණ විනාඩි දහයක් අයිසිං කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.
• කෝපයක් ඇති වුවහොත් හෝ වෙනසක් දැනෙන්නේ නැත්නම් අයිස් ඉවත් කරන්න.

ආහාර

ගිම්හාන සිදුවීම් වලදී ඔබ කන දේ නැරඹීම දුෂ්කර විය හැකිය. පාන්, ග්ලූටන් සහ අධික සීනි නිෂ්පාදන වැනි විශේෂිත ආහාර රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැක.

• එය බඩේ අමාරුවක් හෝ ඉදිමීමක් ඇති කරයි නම්, එය වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• නැවුම් සෘතුමය පලතුරු සහ එළවළු සමඟ යන්න.
• කුඩා සැලසුමක් මඟින් ඔබට වඩාත් සුදුසු ආහාර අනුභව කිරීම සහතික කළ හැක.
• ඕනෑම ආහාර සංවේදීතාවයක් ගැන මිතුරන්/පවුලේ අයට දැනුම් දීමට ඉදිරියට අමතන්න.
• ග්ලූටන් යෙදුම් එහි ග්ලූටන් තිබේදැයි බැලීමට අයිතමයක් පරිලෝකනය කිරීමේ හැකියාවට ඉඩ දෙන්න.
• රසවත් ආහාර වේලක් සැකසීමට පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ වැළැක්වීම

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සඳහා ප්රජනේන්ද්රිය ස්නායු වේදනාව සහ දැවිල්ල ඇති කරන යටින් පවතින තත්වයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

• දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් සන්ධි සහ අන්තයේ වේදනාව සමනය වේ.
• සෑම ප්‍රතිකාර සැලැස්මක්ම සෑම රෝගියෙකුගේම අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා පුද්ගලීකරණය කර ඇත.
• සම්බාහනය, ගැලපීම්, අවපීඩනය, ව්‍යායාම, ප්‍රතිකාර ක්‍රම සහ ශරීරය පුරා සුවය වේගවත් කරන පෝෂණය කෙරෙහි ප්‍රතිකාර අවධානය යොමු කරනු ඇත.

---

කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ශල්‍ය නොවන

---

ආශ්රිත

කැම්බල්, ජේම්ස් එන්, සහ රිචඩ් ඒ මේයර්. "ස්නායු රෝග වේදනාවේ යාන්ත්‍රණ." නියුරෝන වෙළුම. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

පර්යන්ත ස්නායු රෝග කරුණු පත්‍රිකාව www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet