පාද ඩෙටොක්සිං වල රහස් ප්‍රතිලාභ අගුළු හැරීම

ශරීරය පුරා කැක්කුම සහ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, පාද ඩෙටොක්ස් සහනයක් ගෙන දිය හැකිද?

පාද ඩෙටොක්ස්

පාද ඩෙටොක්ස් යනු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අයනික ස්නානයක පාද පොඟවා ගැනීමයි. ඒවා acupressure, scrubs, foot masks සහ pads භාවිතයෙන්ද සිදු කළ හැක. විෂ ඉවත් කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධව, ඩෙටොක්ස් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරයේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, වර්තමාන සාක්ෂි සීමිත වන අතර අයනික ස්නානය භාවිතයෙන් පාදවලින් විෂ ද්රව්ය මුදා හැරිය හැකි බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ඒවා වෙනත් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව සොයාගෙන ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• විවේකයෙන්
• අඩු පීඩන මට්ටම්
• වැඩි දියුණු කළ සමේ සෞඛ්යය සහ සජලනය.
• සමේ ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ගේ දැවිල්ල අඩු වේ.

පාද ඩෙටොක්ස් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබේ, නමුත් පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

විභව ප්රතිලාභ

විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කරයි.
• ආතති මට්ටම් සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
• බර පාලනයට උදව් විය හැක.
• හෘද සෞඛ්‍යයට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
• සහනයක් කැක්කුම සහ වේදනාව.
• pH මට්ටම සමතුලිත කරයි.
• හානිකර ව්යාධිජනක හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉවත් කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශයන් විද්‍යාත්මකව නිවැරදි දැයි විමර්ශනය කරන පර්යේෂණ මගින් පාද ඩෙටොක්ස් වල ප්‍රතිලාභ වටා ඇති බොහෝ වාර්තා සනාථ නොවේ. 2012 දී එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පාද ඩෙටොක්ස් අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය නිපදවා නැති බවත් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උදව් කළ නොහැකි බවත්ය. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) පාද ස්නාන සහ සම්බාහනය ආශ්‍රිත වෙනත් පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කළේ ඒවා නිපදවන විවේකී බලපෑම නිසා භින්නෝන්මාදය වැනි මානසික ආබාධවල රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)

ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ක්‍රම

ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය විවිධ ආකාරවලින් පෙරීම සිදු කරයි. ආශ්වාස කිරීම ශරීරයෙන් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පිට කරයි. තවත් ක්රමයක් වන්නේ ශරීරයේ ස්වභාවික ක්රියාවලීන් හරහාය. ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරීමට සහ මුදා හැරීමට අවයව සහ වෙනත් පද්ධති ඇත.

• අක්මාව, වකුගඩු සහ වසා ගැටිති වැනි විශේෂිත අවයව, හානිකර හා අනවශ්ය ද්රව්ය පෙරීම සහ ඉවත් කිරීම. (UW ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යය. 2021)
• පාද හරහා විෂ ඉවත් කිරීම සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශයන් දැනට අත්‍යවශ්‍ය නොවේ, මන්ද කිසිදු සාක්ෂියක් සඵලතාවයට සහාය නොදක්වන අතර උපකල්පිත සාක්ෂි විද්‍යාව මත පදනම් නොවේ.
• පාද ඩෙටොක්ස් වලින් පසු ජලය පරීක්‍ෂා කළ විට කිසිදු විෂ ද්‍රව්‍යයක් අනාවරණය නොවීය. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012)

වර්ග

පාදවල ඩෙටොක්ස් ප්‍රීතිමත් අත්දැකීමක් විය හැකි අතර එය පාදවල වේදනාව සමනය කිරීමට, ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ඇතැම් පාදවල රෝග සඳහා සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ස්වයං රැකවරණය සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් විය හැකිය. වඩාත් බහුලව භාවිතා වන ස්වභාවික පාද ඩෙටොක්ස් සමහරක් පහත දැක්වේ.

එප්සම් ලුණු පාද ස්නානය

• උණුසුම් ජලය සමග එප්සම් ලවණ ඒකාබද්ධ කිරීම සහ පාද විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් පොඟවා ගැනීම ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• දියවැඩියා ස්නායු රෝග හා රසායනික චිකිත්සාව ආශ්‍රිත තෙහෙට්ටුව හා සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීමට එප්සම් ලවණ උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, et al., 2020)

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පාද ස්නාන සාදා ඇත්තේ විනාකිරි කෝප්ප 1 ක් උණුසුම් ජලයේ තනුක කර පාද විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් පොඟවා ගැනීමෙනි.
• සෞඛ්ය හිමිකම් තහවුරු කිරීම සඳහා සීමිත පර්යේෂණ පවතී.
• සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන්හි ප්‍රතිලෝම බලපෑම සොයාගෙන ඇත්තේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලයෙන් පාද ස්නානය කිරීමෙන් සම කෝපයට පත් විය හැකි බවයි. (Lydia A Luu, et al., 2021)

ෙබ්කිං සෝඩා සහ මුහුදු ලුණු

මුහුදු ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ ඒකාබද්ධව ස්නානයක දිය කර විනාඩි 30 ක් දක්වා පාද පොඟවා ගන්න. පර්යේෂණ සීමිත වන අතර, සමහර සාක්ෂි මුහුදු ලුණු ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා සහය දක්වයි: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

• සමේ සජලනය වැඩි දියුණු කරයි.
• සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න. (Kanwar AJ 2018)
• ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් වැනි සමේ රෝග වල දැවිල්ල අඩු කරයි.

පහත සඳහන් කරුණු සඳහා පාද ස්නානය වැළැක්විය යුතුය:

• ලුණු සහ අනෙකුත් පාද ස්නානය කරන ද්‍රව්‍ය මගින් කෝපයට පත් විය හැකි පාදවල විවෘත තුවාල ඇත.
• පේස්මේකරයක් හෝ කිසියම් විද්‍යුත් ශරීර බද්ධ කිරීමක් ඇති පුද්ගලයින්.
• ගර්භනී කාන්තාවන්.
• ඕනෑම නව සෞඛ්‍ය ප්‍රොටෝකෝලයක් උත්සාහ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.

---

පාද විකලාංග ප්රතිලාභ

---

ආශ්රිත

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). අයනික අඩි ස්නානයක වෛෂයික තක්සේරුව (IonCleanse): ශරීරයෙන් විෂ සහිත මූලද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට එහි ඇති හැකියාව පරීක්ෂා කිරීම. පාරිසරික හා මහජන සෞඛ්‍ය සඟරාව, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K., & Suzuki, K. (2016). අවශේෂ භින්නෝන්මාද රෝගීන් සඳහා පාද ස්නානය සහ පාද සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ. මනෝ චිකිත්සක හෙද ලේඛනාගාරය, 30(3), 375-381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යය. ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). රසායනික චිකිත්සාව මගින් ඇතිවන තෙහෙට්ටුව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උණුසුම් ලුණු වතුර පාද ස්නානය කිරීමේ බලපෑම. ඔන්කොලොජි හෙද පිළිබඳ යුරෝපීය සඟරාව: යුරෝපීය ඔන්කොලොජි හෙද සංගමයේ නිල සඟරාව, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). වේදනාකාරී දියවැඩියා පර්යන්ත ස්නායු රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා උණුසුම් ලුණු වතුර පාද ස්නානය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාවය ඇගයීම: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනුපූරක ප්‍රතිකාර, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පොඟවා ගැනීමෙන් ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් හි සමේ බැක්ටීරියා ක්ෂුද්‍ර ජීවියා වෙනස් නොකරයි. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). මැග්නීසියම් බහුල මළ මුහුදේ ලුණු ද්‍රාවණයකින් ස්නානය කිරීමෙන් සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සමේ සජලනය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ඇටොපික් වියළි සමේ දැවිල්ල අඩු කරයි. චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 44(2), 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). සම බාධක කාර්යය. The Indian Journal of Medical Research, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013