අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් ලෙසද හැඳින්වෙන කීටොජෙනික් ආහාර වේල ගැන විවිධ කවයන් තුළ කතා බහට ලක් වේ. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ගැන විද්‍යාව නැවත නැවතත් ඔප්පු කර ඇති අතර, එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට කැමති අය තවමත් සිටිති. මෙම මාර්ගෝපදේශය පැහැදිලි කරනු ඇත කීටොජනික් ආහාර, කීටෝන සහ මෙම ආහාර ගැනීමෙන් ලබා දෙන බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ.
අන්තර්ගතය
Exogenous Ketones යනු කුමක්ද?
තේරුම් ගැනීම සඳහා බාහිර කීටෝන, කීටෝන යනු කුමක්දැයි මුලින්ම දැන ගැනීම වැදගත්ය. සරලව කිවහොත්, කීටෝන යනු අක්මාව තුළ නිපදවන කාබන් මත පදනම් වූ කාබනික සංයෝග වේ. ශක්තිය ජනනය කිරීම සඳහා ශරීරය තුළ ඇති මයිටොකොන්ඩ්‍රියා විසින් ඒවා භාවිතා කරන අතර ග්ලූකෝස් ඉන්ධන ප්රභවයක් ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර ශරීරය තත්වයට පත් කරයි. කෙටෝසියි.
බාහිර කීටෝන යනු පෝෂණ අතිරේක ලෙස ශරීරයට ගන්නා කීටෝන වේ. අන්තරාසර්ග කීටෝන ශරීරය තුළ නිපදවනු ලැබේ, විශේෂයෙන් අක්මාව. බාහිර කීටෝන ශරීරය තුළ නිපදවන්නේ නැත, නමුත් අතිරේක මගින් ශරීරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.
Ketogenic Diet යනු කුමක්ද?
කීටොජනික් ආහාර වේලක් මූලික සලකුණු තුනකින් සංලක්ෂිත වේ:
- අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්
- ප්රමාණවත් ප්රෝටීන්
- අධික මේදය
එය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ශරීරය කීටෝසිස් තත්වයකට පත් කිරීම සඳහා වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ශක්තිය සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් දහනය කරනවා වෙනුවට මේදය දහනය කිරීමට බල කෙරෙන බවයි.
ශරීරය කාබෝහයිඩ්රේට් අධික ආහාර පරිභෝජනය කරන විට ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකෝස් නිපදවීමට පටන් ගනී. බලශක්ති පරිවර්ථනය සහ භාවිතය සම්බන්ධයෙන් ග්ලූකෝස් අවම ප්‍රතිරෝධයේ මාර්ගය වේ, එබැවින් ශරීරය ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කිරීමට පෙර එම මාර්ගය තෝරා ගනු ඇත.
කීටොජනික් ආහාර වේලක ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
සැලකිය යුතු කිහිපයක් තිබේ කීටොජනික් ආහාර වේලක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ. එය තාවකාලික ආහාර වේලක් පමණක් නොව ජීවන මාර්ගයක් (WOL) ලෙස සංවර්ධනය කරන ලද අතර මෙය මූලික වශයෙන් එය සපයන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නිසා විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපස්මාරය ඇතුළු ඇතැම් නිදන්ගත සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට කීටෝන ආහාර නිර්මාණය කරන ලදී. කීටොජෙනික් ආහාරයේ අනෙකුත් ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- බර අඩුවීම
- ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කර රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි
- අඩු ට්රයිග්ලිසරයිඩ
- පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඵලදායී ලෙස සලකයි
- මේදය දහනය කිරීමට ශරීරයට බල කරයි
- HDL (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) මට්ටම් වැඩි වීම
- LDL වැඩි දියුණු කරන්න
- ඇතැම් පිළිකා වැළැක්වීම
- ඇතැම් පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ හැකියාව
- රුධිර පීඩනය අඩු විය
- අපස්මාර රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරන්න
- පාකින්සන් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උදව් කරන්න
- ඇල්සයිමර් රෝග ලක්ෂණ ආපසු හරවා ප්‍රතිකාර කරන්න
කීටොජෙනික් ආහාර වේලකින් බර අඩු වීම බොහෝ දුරට මේදය අඩු වීම - විශේෂයෙන් උදර මේදය (විසර්ලි මේදය). හෘද රෝග, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන අභ්‍යන්තර මේදය වේ.
කීටොජෙනික් ආහාර වේලක් අද බහුලව පවතින වඩාත් දුර්වල සහ මාරාන්තික නිදන්ගත සෞඛ්‍ය තත්වයන්ගේ අවදානම් බොහොමයක් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බාහිර කීටෝන ආහාරයට බලගතු අතිරේකයක් සපයයි, එහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි.
කීටොජනික් ආහාර වේලක් ඉක්මන් විසඳුමක් හෝ විලාසිතාවේ ආහාර වේලක් නොවේ; එය ඇත්තෙන්ම ජීවන මාර්ගයකි. බොහෝ අය ඉතා ඉක්මනින් සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල දකින අතර, එය සපයන සැලකිය යුතු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ එය ජීවිත කාලය පුරාම කැපවීමට සුදුසු වේ. මෙම අඩු කාබ් ජීවන රටාවට අනුගත වීමෙන්, ඔබට බොහෝ සෞඛ්‍ය තත්වයන් ආපසු හැරවිය හැකි අතර අනෙක් ඒවා වළක්වා ගත හැකිය. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ ඉදිරි වසර සඳහා වැඩි ශක්තියක් සහ වඩා හොඳ සෞඛ්යයක් භුක්ති විඳිනු ඇත.
දින 6 *ඩෙටොක්ස් ඩයට්* ප්‍රතිකාර | එල් පැසෝ, TX (2019)
ProLon' Fasting Mimicing Diet - බර අඩු කර ගැනීම සහ හොඳ හැඟීමක්!
- එම 5 දිනය නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කරන ආහාර, හෝ FMD, පළමු නිරාහාර ආහාර වැඩසටහන වේ.
- ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇත.
- ආහාර දින පහක් සඳහා පරිභෝජනය කරයි.
- ශරීරයේ (සෛලීය මාර්ග) ආහාර වේල ආහාර ලෙස හඳුනා නොගනී.
- මෙය ශරීරය නිරාහාරව තබා ගනී.
- මෙම ආහාරය සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන බව ඔප්පු වී ඇත.
- අතිරික්ත මේදය අඩු කරන්න.
- ඔබට නිදහස ලබා දෙයි.
එම ප්‍රොලෝන් නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කරන ආහාර වේලක්!
මෙහි ඇති තොරතුරු "මිනිසුන්ට Ketogenic Diet El Paso, TX ගැන දැන ගැනීමට අවශ්‍ය දේ."සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
