චලිත පරාසය - ROM මගින් සන්ධි හෝ ශරීර කොටසක් වටා චලනය මනිනු ලැබේ. මාංශ පේශී හෝ සන්ධි වැනි ඇතැම් ශරීර කොටස් දිගු කරන විට හෝ චලනය කරන විට, චලනයේ පරාසය එය කොපමණ දුරකට ගමන් කළ හැකිද යන්නයි. සීමිත චලිත පරාසයක් ඇති පුද්ගලයින්ට නිශ්චිත ශරීර කොටසක් හෝ සන්ධියක් එහි සාමාන්‍ය පරාසය හරහා ගෙන යා නොහැක. මිනුම් සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වේ, නමුත් නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පුද්ගලයන්ට ළඟා විය යුතු පරාසයන් තිබේ. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය කණ්ඩායමට රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් හරහා ROM සමඟ ඇති ගැටළු/ගැටළු ආමන්ත්‍රණය කළ හැකිය..
අන්තර්ගතය
චලන පරාසය වැඩි දියුණු කරන්න
සිරුරේ සන්ධි 250කට අධික ප්‍රමාණයක් දිගුවේ සිට නැමීම දක්වා ගමන් කරන අතර ශරීරයේ සියලුම චලනයන් සඳහා වගකිව යුතුය. මේවාට වළලුකර, උකුල්, වැලමිට, දණහිස සහ උරහිස් ඇතුළත් වේ. උකුල් වල සහ වළලුකරවල තද ගතිය වස්තුවක් ඔසවන විට ROM අඩු කළ හැකි අතර මාංශ පේශිවල හැකියාව සීමා කරයි. පෝරමය සහ ශක්තිය විභවය සීමිත වන අතර ප්‍රමාණවත් නොවන ROM එකකින් පීඩා විඳිති. ස්වරූපය සහ ඉරියව්ව අවදානමට ලක් වූ විට, වේදනාව හා තුවාල ඇති විය හැක. මෙය සිදුවීමට බොහෝ හේතු ඇත, ඒවා අතර:
- තද සහ දැඩි මාංශ පේශි.
- මෙම මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම තත්වය නරක අතට හැරිය හැක, ROM තවදුරටත් සීමා කරයි.
- පිටුපස, බෙල්ලේ හෝ උරහිස් වල සීමිත ROM එකක් ශරීරය ස්වභාවිකව නොගැලපීම නිසා විය හැක.
- පුනරාවර්තන චලනයන්, තුවාල, සහ එදිනෙදා ඇඳීම් සහ ඉරීම නිසි ලෙස පෙළගැස්වීම සහ චලනය සීමා කළ හැකිය.
- සන්ධි වටා ඉදිමීම සහ ඉදිමීම.
- සංචලනය ගැටළු ඇති කරන වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ.
- සන්ධි ආබාධ.
මෙම රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක:
- තුවාල
- ආසාදන
- ආතරයිටිස්, මොළය, ස්නායු, සහ/හෝ මාංශ පේශි ආබාධ වැනි තත්වයන්.
- සන්සුන් ජීවන රටාවක් හෝ ප්‍රමාණවත් නොවන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් මෘදු හා මධ්‍යස්ථ පරාසයක අඩුවීමක් ඇති විය හැක.
දෛනික ජීවිතය
චලිත පරාසය අඩුවීම සහ දුර්වල සංචලනය ශරීරයට වස්තූන් එසවීමට, රැකියාවේ කාර්ය සාධනය සහ ගෘහාශ්‍රිත කාර්යයන් වලට බාධාවක් විය හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ශාරීරික හැකියාවක් ස්වාධීන වයසට යාම සහ ප්රශස්ත ක්රියාකාරිත්වය තීරණය කරයි.
- සෞඛ්ය සම්පන්න චලිත පරාසයක් ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීමෙන් රැකියාව, නිවස සහ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වලදී භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
- වැඩිදියුණු කළ චලිත පරාසයක් බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවලට දිගු කාලයක් වැඩ කිරීමට, ශක්තිය ගොඩනැගීමට සහ ආතතිය සමනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- විශාල පරාසයන් හරහා කාර්යක්ෂමව හැකිලීමේ හැකියාව ඇති ශක්තිමත් මාංශ පේශි තුවාල වීමේ අවදානම වළක්වයි සහ අඩු කරයි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිස්ථාපනය
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අතර ප්රශස්ත මට්ටම් දක්වා චලිත පරාසය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
චිකිත්සක සහ බෙර සම්බාහනය
- සම්බාහන චිකිත්සාව මගින් තද ගතිය ඉවත් කරයි, මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
- මෙය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් සහ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සඳහා ශරීරය සූදානම් කරයි.
අවපීඩනය සහ ගැලපීම්
- ශල්‍ය නොවන යාන්ත්‍රික විසංයෝජනය ශරීරය නම්‍යශීලී තත්වයකට යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
- චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් ඕනෑම නොගැලපීම් නැවත සකසනු ඇත, නම්‍යශීලී බව සහ සංචලනය ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි.
අභ්යාස
- චිරොක්ට්‍රැක්ටර් භෞත චිකිත්සක ආකාරයේ අභ්යාස සහ සන්ධි බලමුලු ගැන්වීම සඳහා දිගු කරයි.
- ඉලක්කගත ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් ගැලපීම් පවත්වා ගැනීමට සහ ROM නරක අතට හැරීම සහ අනාගත තුවාල වළක්වා ගැනීමට ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රශස්ත සුවතාවයේ රහස්
ආශ්රිත
Behm, David G et al. "සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයින්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය, චලනයේ පරාසය සහ තුවාල සිදුවීම් මත මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ උග්‍ර බලපෑම්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." ව්‍යවහාරික කායික විද්‍යාව, පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය = කායික විද්‍යාව යෙදුම, පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය පරිමාව. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235
Calixtre, LB et al. "temporomandibular ආබාධයේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ සහිත විෂයයන් තුළ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සහ සීමිත පරාසයක චලනය සඳහා අත්පොත චිකිත්සාව: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම් පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." මුඛ පුනරුත්ථාපන සඟරාව වෙළුම. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321
Fishman, Loren M. "යෝගා සහ අස්ථි සෞඛ්යය." විකලාංග හෙද වෙළුම. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757
Lea, RD, සහ JJ Gerhardt. "චලන පරාසයේ මිනුම්." අස්ථි හා සන්ධි සැත්කම් පිළිබඳ සඟරාව. ඇමරිකානු වෙළුම වෙළුම. 77,5 (1995): 784-98. doi:10.2106/00004623-199505000-00017
තෝමස්, ඉවාන්, සහ අල්. "Stretching Typology සහ Stretching කාලය අතර සම්බන්ධය: චලන පරාසය මත බලපෑම්." ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සඟරාව වෙළුම. 39,4 (2018): 243-254. doi:10.1055/s-0044-101146
මෙහි ඇති තොරතුරු "චලන පරාසය වැඩි දියුණු කරන්න: El Paso Back Clinic"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
