ගිනි අවුලුවන ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා, විලුඹ / පාදයේ වේදනාව සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්

පාදයේ / විලුඹේ වේදනාව ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති එක් හේතුවක් වේ ගිනි අවුලුවන ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා, ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇති කරයි. එය පාදයේ බන්ධන අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වේදනාකාරී හා පොදු තුවාලයක් විය හැකිය. මෙම වේදනාව ඇති වූ විට, එය පුද්ගලයෙකුට ඇවිදීමට හෝ පාද මත කිසිදු ආකාරයක පීඩනයක් තැබීමට අකමැති විය හැකිය පාදයේ පීඩනය හෝ බලපෑම සමඟ වේදනාව නරක අතට හැරේ. �

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය කොඳු ඇට පෙළට පමණක් ප්‍රතිකාර නොකරයි, නමුත් ශරීරය පුරා ඇති විවිධ මාංශ පේශි ගැටළු සඳහා උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම්, විවේකය, අයිසිං සහ ව්‍යායාම සමඟ, පාදවල බන්ධනීයන් සහ පටක සකස් කර, සම්බාහනය කර, ඒවායේ සාමාන්‍ය පරාසයට දිගු කරයි. �

ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා

ඒ නිසා එය ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා නමින් හැඳින්වෙන බන්ධන. එය පාදයේ පතුල දිගේ දිවෙන අතර ඇඟිලි විලුඹට සම්බන්ධ කරයි. ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා කම්පනය අවශෝෂණය කර ඇවිදීමේදී පාදවලට ආධාර කරයි. කෙසේ වුවද, බන්ධන ආතතිය වැඩි වීමට පටන් ගත හැකිය, විශේෂයෙන් දිගු කාලයක් සිටගෙන සිටින විට. ආතතිය එහි සීමාවට ළඟා වූ විට, වේදනාව ඇති කරන දැවිල්ල සමඟ කුඩා කඳුළු සෑදීමට පටන් ගත හැකිය.

ඇවිදින විට, සිටගෙන සිටින විට හෝ අවදි වූ වහාම වේදනාව ඇති වේ. කොන්දේසිය ඕනෑම කෙනෙකුට සිදු විය හැකි නමුත් එය ඔවුන්ගේ රැකියාව, නිවසේ ක්‍රියාකාරකම් ආදියෙහි නිත්‍ය කොටසක් ලෙස සිටගෙන හෝ ඇවිදින අයට ප්‍රශ්නයක් වීමට ඉඩ ඇත.. පාදයේ වේදනාව නිසා ඇතිවන අතුරු ආබාධ බොහෝ විට පුද්ගලයන්ට අපහසුතාවයක් දැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ඇවිදීමේ ඉරියව්ව සකස් කර ගැනීමට හේතු වේ, එමඟින් විවිධ ආකාරයේ තුවාල/s වලට තුඩු දිය හැකි මාංශ පේශි, බන්ධන, සන්ධි වැනි ශරීරයේ සෙසු කොටස් අවධාරණය කරයි. �

චිකිත්සක ප්රතිකාරය

ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා ගිනි අවුලුවන පුද්ගලයින් බොහෝ විට අත්විඳිති වෙඩි තැබීමේ / පිහියෙන් ඇනීමේ වේදනාව උදෑසන හෝ දිගු වේලාවක් සිටගෙන හෝ වාඩි වීමෙන් පසුව නරක අතට හැරේ. පාදවල පුනරාවර්තන බලපෑම සහ සපත්තු වලින් ලැබෙන දුර්වල ආරුක්කු ආධාරක අඛණ්ඩ ආතතියෙන් කාලයත් සමඟ කුඩා කඳුළු ඇති කරයි. වේදනාව ආරම්භ වී ඇත්නම්, අයිස් සහ විවේකයෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. එහෙත් ඒවා මූලික හේතුව විසඳීම සඳහා නොවේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයකට උදව් කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

වළලුකර නැවත සකස් කිරීම

• වළලුකර නොගැලපීම ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් රෝගයට දායක විය හැක, වළලුකරයේ ආධාරකයක් නොමැතිව පාදය චලනය කිරීමට වැඩි වෙහෙසක් දැරීමට සිදුවේ. වළලුකර හැසිරවීම සහ නැවත සකස් කිරීම පාදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

�

සම්බාහන

• භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායමක් සමඟ චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​භාවිතා කළ හැකිය මෘදු පටක සම්බාහනය සහ ආතතිය මුදා හැරීම සඳහා ලක්ෂ්‍ය ප්‍රතිකාරය අවුලුවයි.

අභ්යාස සහ දිගු කිරීම

 

• සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා විවිධ දිගු කිරීමේ සහ ව්‍යායාම කිරීමේ ක්‍රම ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් පුද්ගලයාට දැවිල්ල සමනය කිරීමට සහ පටක දිගු කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් හරහා ක්‍රියා කරයි. විලුඹ ස්ථායී කිරීමට සහ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා පහළ පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශේෂිත අභ්යාස ද උගන්වනු ඇත.

ඉරියව්ව

• පාදයේ වේදනාවට දායක වූ හෝ වේදනාවේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට හැකි ක්‍රමයක් බවට පත්ව ඇති ඕනෑම නුසුදුසු ඉරියව්වක් චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් නිවැරදි කරනු ඇත. මෙය ඇවිදීමේදී සහ ධාවනය කිරීමේදී පුද්ගලයා සාමාන්‍ය ඇවිදීමකට ගෙන එනු ඇත. පාදවල සහ ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාවේ පීඩනය සමනය වේ.

�

කොඳු ඇට පෙළ / උකුල් නැවත සකස් කිරීම

• ශරීරයට අවශ්‍ය ආකාරයට වඩා වෙනස් ආකාරයකින් ඇවිදීමෙන් / චලනය කිරීමෙන් වේදනාව වළක්වා ගැනීමට පුද්ගලයන් ඉගෙන ගනී. මෙමඟින් ශරීරය විවිධ ආකාරයෙන් ඇදගෙන යාම නිසා උකුල් වල සහ පිටුපස වේදනාව ඇති වේ. ශරීරය එහි නියම ස්වරූපයට නැවත සකස් කිරීම සඳහා හැසිරවීම සහ බලමුලු ගැන්වීම භාවිතා කරනු ඇත.

�

පාවහන් / විකලාංග

• වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා මත පීඩනය සමනය කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටර් පාද, වළලුකර සහ කොඳු ඇට පෙළට ගැලපීම් සිදු කරයි. දිගු/නිවාරණ සත්කාර සඳහා ආධාරක පාවහන් සහ විකලාංග නිර්දේශ කළ හැක. පාදයේ ගැටලුවක් ඇති බව හඳුනාගත් පසු පාදවලට ආධාරක වන නිසි පාවහන් පැළඳීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• අසාමාන්‍ය ඇවිදීමකින් දිගු වූ හෝ වැඩිපුර වැඩ කරන ලද පිටුපසට, සන්ධිවලට සහ මාංශ පේශිවලට සිදුවන තුවාල වළක්වා ගැනීමට විකලාංග ද උපකාරී වේ. පීඩනය සමනය වූ විට, ලිග්මන්ට් සුව වීමට පටන් ගනී. මෙය සති කිහිපයක් ගත විය හැක. එම එහි ප්‍රතිඵලය නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයක් සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න විලුඹක්/පාදයක්. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් නිවසේ රැකවරණය සමඟ ඒකාබද්ධව සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. නම් විලුඹේ වේදනාව පෙන්නුම් කරයි, ප්රමාද නොවී පාදය සුව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

---

Plantar Fasciitis අඩු කරන්න

 

---

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු

ආශ්රිත

Goff, James D සහ Robert Crawford. ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාරඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයාවෙළුම 84,6 (2011): 676-82.