ඇදගත් මාංශ පේශි: එල් පැසෝ ආපසු සායනය

පිටුපස ඇති අපහසුතා සංවේදනයන් සහ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ පිටුපසට ඇදගෙන යන මාංශ පේශි බවයි. ඔබ මීට පෙර මෙම තත්වය අත්විඳ නොමැති නම්, හේතුව තීරණය කිරීම අපහසු විය හැකිය. පිටුපසට ඇදී ගිය මාංශ පේශියක් නැමෙන විට, ළඟා වන විට හෝ ඇඹරෙන විට හදිසි තියුණු දෂ්ට කිරීමක් ලෙස ආරම්භ විය හැක. එසේත් නැතිනම් එය ක්‍රමයෙන් ඉදිරිපත් විය හැක, දින කිහිපයකින් නරක අතට හැරේ. එය සාමාන්‍ය තුවාලයකි, නමුත් ප්‍රතිකාර නොකළහොත් සති කිහිපයක් සහ දරුණු අවස්ථාවල දී, නිවැරදිව සුව වීමට මාස කිහිපයක් ගතවනු ඇත. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය මඟින් ගැටලුව හඳුනා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අභිරුචි කළ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

පිටුපසට ඇද දැමූ මාංශ පේශි

ඇද ගන්නා ලද මාංශ පේශි ආතතියෙන් පෙළෙන මාංශ පේශි විස්තර කරයි.

• A වික්රියා පටක අධික ලෙස දිගු වූ විට හෝ ඉරී ගිය විට සිදු වන මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවන්ට හානි වේ.
• බන්ධනීයක් දිගු වූ විට හෝ ඉරී ගිය විට එය හඳුන්වන්නේ a උලුක්කුවක්.
• බොහෝ අවස්ථා නිවසේදීම පාලනය කර ප්‍රතිකාර කළ හැක.
• නමුත් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු නොවන්නේ නම් හෝ චලනය කිරීමට අපහසු නම්, වෛද්යවරයෙකු හෝ චිරොක්ට්රැක්ටර් හමුවන්න.

රෝග ලක්ෂණ

පිටුපසට ඇද දැමූ මාංශ පේශිවල පොදු ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• ඉදිමීම
• මුදු මොළොක්
• වස්තුව - තද සහ කැක්කුම දැනෙන මාංශ පේශි වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් දින කිහිපයකින් වැඩිදියුණු වීමට ඉඩ ඇති තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි. වඩාත් දරුණු වේදනාව වඩාත් සැලකිය යුතු තුවාලයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.
• කැක්කුම - මාංශ පේශිවල හදිසි කම්පන සහගත කැක්කුමක් ද ඇදීමක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. මෙය නිදහස් නොවන හදිසි තදවීමක් ලෙස දැනිය හැක. මාංශ පේශී දිගටම ස්පෑස්ම් සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
• කස පහර - මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන විට මාංශ පේශි කැක්කුම වැඩි විය හැක.
• වේදනාව - බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී නිරන්තර අඳුරු භාවය සහ/හෝ වේදනාව හෝ දරුණු අවස්ථාවල දී තියුණු හා වෙඩි තැබීම් ලෙස සංලක්ෂිත කළ හැකිය.
• අපහසුතාවයක් එහා මෙහා යන විට. පිටුපස මාංශ පේශි චලනය කිරීමට හෝ භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන විට වේදනාව ඇවිළෙන්නේ නම්, සාමාන්යයෙන් යමක් වැරදී ඇති බවට ඇඟවීමකි.
• සහන අක්රිය වීම සහ විවේක කාලය තුළ. විවේක ගැනීමට වැතිර සිටින විට හෝ තාවකාලික විවේකයක් ගන්නා විට සහ රෝග ලක්ෂණ පහව යන විට මාංශ පේශි පිටුපසට ඇද වැටීමක් හෝ වෙනත් තුවාලයක් පෙන්නුම් කරයි.

හේතූන්

වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ:

වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශි

• මෙය මාංශ පේශි පටක කලාපයකට යම් හානියක් සිදු කරයි, සාමාන්යයෙන් වැඩිපුර භාවිතා කිරීම හෝ වෙනත් තුවාලයකින් ඉරා දැමීමේ ප්රතිඵලයකි.

උළුක්කු බන්ධන

• සාමාන්‍යයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ ඇති සන්ධිවල බන්ධනීයන්ට හානි වීම ඇතුළත් වේ.

හර්නියා තැටියක්

• මෙයට කාන්දු විය හැකි තැටි වලට හානි වීම, අවට පටක සහ ස්නායු කුපිත කිරීම සහ කොඳු ඇට පෙළේ මාරුවීම් සහ නොගැලපීම් ඇති විය හැක.

මෙම තත්වයන් වෙනස් වේ, නමුත් රෝග ලක්ෂණ සමාන විය හැක.

චිකිත්සාව

තුවාලයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට පෙර වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වන්නේ තැටි ගැටළු හෝ අස්ථි බිඳීම වැනි වෙනත් තුවාල වල රෝග ලක්ෂණ වික්‍රියා සහ උළුක්කු වලට සමාන විය හැකි බැවිනි. බොහෝ ප්රතිකාර භාවිතා කරනු ඇත:

අයිස් සහ තාපය

• අයිස් දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• පසුපසට ඇදගෙන යන මාංශ පේශී සඳහා වේගවත් අයිස් යෙදිය හැකි අතර, ඉක්මන් වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු වන අතර, සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ විය හැක.
• තුවාලය සිදු වූ වහාම විනාඩි 15-20 විනාඩි සීතල පැකට්ටුවක් යොදන්න.
• එක් එක් සීතල යෙදුම අතර මිනිත්තු 20 ක විවේකයක් ගන්න.
• පළමු දිනට පසු, සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා තාපය සමඟ විකල්ප සීතල චිකිත්සාව.
• 20-20-20 රීතියක් උත්සාහ කරන්න: අයිස් පැකට්ටුවක විනාඩි 20 ක් විනාඩි 20 ක විවේකයක්, පසුව තාපය විනාඩි 20 ක්.
• අවශ්ය පරිදි නැවත නැවත කරන්න, තාපය හෝ අයිස් චිකිත්සාව අතර විනාඩි 20 ක් ඉඩ දෙන්න.

සීමිත විවේකය

• මාංශ පේශි ආතතියෙන් පසු, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සීමා කිරීම සහ චලනයන් වළක්වා ගැනීම කෙටි කාලයක් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.
• ආරම්භක වේදනාව අඩු වීමෙන් පසුව, මාංශ පේශි දුර්වල වීම වැළැක්වීම සඳහා අර්ධ ක්රියාකාරකම් මට්ටම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සම්පීඩනය

• සම්පීඩන වෙළුම් පටි යෙදීම හෝ භාවිතා කිරීම ක්රියාකාරී සම්පීඩන පද්ධතිය ඉදිමීම සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ශෝථය සහ හානියට පත් පටක ඉක්මනින් අලුත්වැඩියා කරයි.

ස්ට්රීච්

• ක්‍රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාම, මෘදු දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම තුවාල වූ ප්‍රදේශයට රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමෙන් පටක සුව කිරීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
• දිගු කිරීමට පෙර ප්‍රදේශයට තාපය යෙදීම ද උපකාරී වේ.

ශක්තිය පුහුණු

• ඔබේ තත්වය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය අභ්යාස ගැන වෛද්යවරයෙකු හෝ චිරොක්ට්රැක්ටර්වරයෙකුගෙන් විමසන්න.
• ශක්තිමත් පුහුණුව අනාගත තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි.

වේදනා ඖෂධ

• ප්රකෘතිමත් වීමේ ක්රියාවලිය තුළ වේදනාව මට්ටම් වැදගත් දර්ශකයකි.
• වේදනා නාශක රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන නමුත් සුව කිරීමට උදව් නොකරන අතර සහනයක් ලබා දීම සඳහා කෙටි කාලීනව පමණක් භාවිතා කළ යුතුය.
• ඔබට වේදනා නාශක අවශ්‍ය නම්, ඔබේ තත්වය සඳහා සුදුසු වර්ගය සහ මාත්‍රාව තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

සම්බාහන

• සම්බාහන චිකිත්සාව සමඟ තුවාල වූ පටක වලට රුධිර සංසරණය වැඩි වේ.

චිකෝාපැක්

• චිරොක්ට්‍රැක්ටරයකට මාංශ පේශි හෝ තැටියකින් පිටුපස වේදනාව හඳුනාගත හැකිය තුවාලය සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරන්න.

---

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් චිකිත්සාව

---

ආශ්රිත

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-conditions-and-treatments/Low-back-strain-and-sprain

ඇලන්, ලෝරා. "සිද්ධි අධ්‍යයනය: නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා සම්බාහන චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම." චිකිත්සක සම්බාහන සහ ශරීර වැඩ පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 9,3 27-30. 9 සැප්තැම්බර් 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

කුමාර, සරවන et al. "නිශ්චිත අඩු පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සම්බාහන චිකිත්සාවේ සඵලතාවය: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." සාමාන්‍ය වෛද්‍ය ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 6 733-41. 4 සැප්තැම්බර් 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain