අව්ව සහිත දිනවලදී ක්‍රීඩාංගණයේ වෘත්තීය කාන්තා උස පැනීමේ පුහුණුවීම්. එළිමහනේ උස පැනීමේ පුහුණුවීම් කරන සුදුසු කාන්තා නිරූපිකාවක්. ක්රීඩාව, ක්රියාකාරිත්වය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව, ක්රියාව, චලනය, චලනය පිළිබඳ සංකල්පය.
ඕනෑම ආකාරයක ශාරීරික ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ශරීරයට තුවාල වීමේ අවදානමක් ඇත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් සියලුම ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන්, සති අන්ත රණශූරයන් සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන්ට තුවාල වළක්වා ගත හැකිය. නිතිපතා සම්බාහනය කිරීම, දිගු කිරීම, සකස් කිරීම සහ විසංයෝජනය කිරීම ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ශරීරයේ සූදානම පවත්වා ගනී. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් ශරීරයේ විශ්ලේෂණය හරහා ක්රීඩා තුවාල වැළැක්වීමට සහාය වේ මාංශ පේශි පද්ධතිය ස්වාභාවික රාමුවෙන් යම් අසාමාන්‍යතා ආමන්ත්‍රණය කිරීම සහ ශරීරය නිසි ලෙස පෙළගැස්වීම. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය විවිධ ක්රීඩා තුවාල වැළැක්වීමේ ප්රතිකාර සහ ක්‍රීඩකයාගේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා සඳහා පුද්ගලීකරණය කරන ලද ප්රතිකාර සැලසුම් සපයයි.
අන්තර්ගතය
ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලෙන පුද්ගලයන් දැඩි පුහුණුවීම් සහ ක්රීඩා සැසි හරහා නව මට්ටම් කරා තල්ලු කරයි. සූක්ෂම සැලකිල්ල සහ පුහුණුව නොතකා ශරීරය තල්ලු කිරීම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ඇඳීම් සහ කඳුළු ඇති කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මාංශ පේශි පද්ධතිය තුළ ඇති ගැටළුකාරී ප්‍රදේශ කල්තියා නිවැරදි කිරීම මගින් විය හැකි තුවාල ආමන්ත්‍රණය කරයි. සියලුම පද්ධති ව්‍යුහයන්, කොඳු ඇට පෙළ, සන්ධි, මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ ස්නායු නිවැරදිව ක්‍රියා කරන බව සහ ඒවායේ සෞඛ්ය සම්පන්න, ස්වභාවික තත්වයෙන් ක්‍රියා කරන බව එය සහතික කරයි.
මාංශ පේශි නිර්මාණය කර ඇති ආකාරය චලනය කිරීමට සීමා වූ විට, අනෙකුත් ප්‍රදේශ අධික ලෙස වන්දි ලබා දීම සහ චලනය කළ හැකි පරිදි දිගු කිරීම, අධික ලෙස වැඩ කරන විට තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. විෂම චක්‍රය ආරම්භ වන්නේ එලෙසිනි. නිතිපතා වෘත්තීය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්:
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය නිතිපතා අනුවර්තනය වීමට ඉඩ ලබා දීම සඳහා අඛණ්ඩව ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ ප්රතිකාර. මෙය චිකිත්සකයින්ට ශරීරයේ පෙනුම, දැනෙන සහ පෙළගැසී ඇති ආකාරය සඳහා පුරුදු වීමට ඉඩ සලසයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම ශරීරයේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා වලට පුරුදු වී එක් එක් ප්‍රතිකාරයේදී අවධානය යොමු කළ යුතු අංශ ඉගෙන ගනී. මූලික ප්‍රතිකාරය සෑම සතියකට හෝ දෙකකට වරක් විය හැකි අතර, චිරොක්ට්‍රැක්ටරයට චලන රටා වල කිසියම් විෂමතාවයක් හඳුනා ගැනීමට සහ ශරීරයට ප්‍රතිකාරයට හුරු වීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ. ක්රීඩාව, පුහුණුව, ක්රීඩා, ප්‍රකෘති කාලසටහන යනාදිය මත පදනම්ව සෑම සති හතරකට හෝ පහකට වරක් නිතිපතා ප්රතිකාර කිරීම ලිහිල්, සමබර සහ සමමිතිකව පෙළගැසී ඇති ශරීරයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ..
Hemenway, David, et al. "ප්‍රතීතනය ලත් මහජන සෞඛ්ය පාසල්වල තුවාල වැළැක්වීම සහ පාලන පර්යේෂණ සහ පුහුණුව: CDC/ASPH තක්සේරුව." මහජන සෞඛ්ය වාර්තා (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al. "ක්රීඩා සහ වර්ධනය වන මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය: ක්රීඩා නිරූපණ මාලාව." විකිරණවේදය වෙළුම. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. "සිදුවීම්, බරපතලකම, හේතු විද්යාව සහ ක්රීඩා තුවාල වැළැක්වීම. සංකල්ප පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ” ක්රීඩා වෛද්‍ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002
වීරපොං, පෝන්රත්ෂානී සහ අල්. "සම්බාහන යාන්ත්රණයන් සහ කාර්ය සාධනය, මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම සහ තුවාල වැළැක්වීම මත බලපෑම්." ක්රීඩා වෛද්‍ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "ක්රීඩා තුවාල වැළැක්වීම." ක්රීඩා සෞඛ්ය පරිමාව. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
වුඩ්ස්, ක්‍රිස්ටා සහ අල්. "මාංශ පේශි ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම." ක්රීඩා වෛද්‍ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
මෙහි ඇති තොරතුරු "ක්රීඩා තුවාල වැළැක්වීම: එල් පැසෝ බැක් සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
ඖෂධ, ආතතිය හෝ ඌනතාවය හේතුවෙන් නිරන්තර මලබද්ධය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, යෝග්‍යතා තක්සේරු පරීක්ෂණයකින් විභවයන් හඳුනා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
Ehlers-Danlos සහලක්ෂණය සහිත පුද්ගලයින්ට සන්ධි අස්ථාවරත්වය අවම කිරීම සඳහා විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
ශරීරයේ සරනේරු සන්ධි සහ ඒවා ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය සංචලනය සහ නම්‍යශීලීභාවයට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න
sciatica සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කටු චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ක්‍රියා කරන පුද්ගලයන් සඳහා පොදු ක්රීඩා තුවාල සුව වන කාලයන් මොනවාද? වැඩිදුර කියවන්න