මානසික ආතතියවිවිධ ස්ථාන වලින් සහ විවිධ හේතු නිසා පැමිණේ. මේවා මානසික සහ/හෝ ශාරීරික විය හැක. පවුල, රැකියාව/විරැකියාව, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, දෛනික/රාත්රී ගමනාගමනය, සබඳතා, අසනීප සහ නින්දේ ගැටලු. මේ සියල්ල මානසික ආතතිය ඇති කළ හැකිය. එම ඇමරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය පෙන්නුම් කලේය 54% ඇමරිකානුවන් ඔවුන්ගේ ආතතිය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර උපකාර පැතීමට ඉඩ ඇත.
මිනිසුන් ආතතියට පත් වන අතර ඔවුන් එය නොදැන සිටිති. මෙය නූතන ලෝකයේ ක්රමය වන අතර අපි එයට පුරුදු වී සිටිමු. ආතති සහගත ලෝකයකට පුරුදු වී සිටියද, එය තවමත් ශරීරයට අව්යාජ ආතතියක් ඇති කරයි. මේවා වැඩි වීම හරහා ප්රකාශ වේරුධිර පීඩනය, හෘද ස්පන්දන වේගය, ශ්වසනය, පරිවෘත්තීය සහ රුධිර ප්රවාහය. මෙය ප්රාථමික ය සටන හෝ පියාසර කිරීම ප්රතික්රියාව, ආතති සහගත තත්වයක සිට ක්රියා කිරීමට සූදානම් වීම.
ශරීරය සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය (SNS)සටන හෝ පියාසර ප්රතික්රියාව ජනනය කරන්නේ එයයි. ශරීරයට දැනෙන විට අ මානසික ආතතිය, SNS සක්රිය කර සුදුසු කායික ප්රතිචාරය උත්තේජනය කරයි. වන සතුන්ට දක්වන ප්රතික්රියාවෙන් සහ දරුණු අනතුරකින් ආතතිය ඇති වන වනයේ දී අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමට මෙය අපට ඉඩ සලසයි. අද ලෝකයේ, මෙම ප්රතික්රියාව, අවාසනාවන්ත ලෙස, යහපතට වඩා හානියක් කළ හැකිය, මන්ද අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තවදුරටත් වල් කුසගින්නෙන් පෙළෙන සතුන්ගෙන් අනතුරේ ජීවත් නොවන බැවිනි.
අන්තර්ගතය
ශරීරය මත ආතතියේ බලපෑම සැබෑ ය. රෝග ලක්ෂණ කාණ්ඩ හතරකට අයත් වේ: චර්යාත්මක, සංජානන, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික.
එකම තත්වයකට මිනිසුන් විවිධ ආකාරවලින් ප්රතිචාර දක්වයි. කෙනෙකුට ආතතියට පත් විය හැකි දේ තවත් කෙනෙකුට ආතතියට පත් නොවිය හැකිය.
පීඩාකාරී මොහොතකදී පිටියුටරි ග්රන්ථිය නමින් හෝමෝනයක් නිකුත් කරයි ඇඩ්රෝටෝටොකින්ටොපික් හෝමෝන (ACTH). ආතති හෝමෝනය රුධිර ප්රවාහයට මුදා හැරීමට අධිවෘක්ක ග්රන්ථිවලට එය කියයි, ඇතුළත් වේ කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්රිනීන්. එවිට හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය වැඩිවීම වැනි කායික වෙනස්කම් කිහිපයක් සිදු වේ, මෙය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වසා දමයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපායි. ආතති සහගත තත්වයෙන් පසුව, කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්රිනලින් සාමාන්ය මට්ටමට මෙන්ම, හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය සහ අනෙකුත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට නැවත පැමිණේ.
මෙම මට්ටම් සාමාන්ය මට්ටමට නොපැමිණෙන විට ගැටළුවක් ඇත. ඒ වෙනුවට ඔවුන් විවිධ තත්වයන්හි පවතින ආතතියෙන් නැගිටිනු ඇත. ශරීරයට ස්වභාවික තත්ත්වයට පත්වීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ. මෙය දිගු කාලයක් පවතින විට, ආතති ප්රතිචාරය ශරීරයේ සියලුම ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් කළ හැකිය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද නිදන්ගත ආතතියෙන් පීඩා විඳිති. එය දුර්වල වන අතර ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීමට හැකියාව අඩු වේ. එය නිසියාකාරව ක්රියාත්මක වන විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආසාදන වලට ප්රතිචාර දක්වන්නේ, දෝෂයෙන් මිදීම සඳහා, දැවිල්ල ඇති කිරීමට රසායනික ද්රව්ය මුදා හැරීමෙනි. නමුත් ආතතියෙන් නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති වූ විට, පිරිහෙන රෝග අත්පත් කර ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.
ආතතිය ස්නායු පද්ධතියට ද බලපායි, මෙය කාංසාව, සන්ත්රාසය, මානසික අවපීඩනය සහ ඩිමෙන්ශියාව ඇති කරයි. කෝටිසෝල් නිදන්ගත මුදා හැරීම මොළයේ ඇතැම් ප්රදේශවලට හානි කරයි. මෙය නින්දේ රටාවන්ට සහ ලිංගික ආශාවන්ට බලපායි. හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය වැඩි වන විට එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට අනතුරුදායක වේ, එය හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතයක් සඳහා විභවයක් නිර්මාණය කරයි.
චිරොක්ට්රැක්ටික් විවිධාකාර වේදනා තත්වයන් සඳහා ඵලදායී වේ, නමුත් පසුගිය වසර කිහිපය තුළ විවිධ පර්යේෂණ අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ චිරොක්ට්රැක්ටික් සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට ද උපකාරී වන බවයි. මෙම මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ චිරොක්රැක්ටික් කළ හැකි බවයි ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය, හෘද ස්පන්දන වේගය නියාමනය කිරීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම.
ආතති කළමනාකරණය:
ආතතිය සැබෑ හානිකර භෞතික බලපෑම් ඇති කරයි. ආතති සහගත තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකි ය. උපදෙස් දී ඇත්තේ හැකි ක්රියාවන්/ප්රතිඵල පිළිබඳව හුරුපුරුදු වීම සහ සෘණාත්මක බව අවම කර ගැනීමයි.
ප්රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ තාක්ෂණය:මාංශ පේශිවල ගබඩා කර ඇති ආතතිය අඩු කිරීම මෙහි අරමුණයි. ලිහිල් පෞද්ගලික ප්රදේශයක් සොයා ගන්න. ආලෝකය අඳුරු කරන්න, ලිහිල් කර සුවපහසු වන්න. තත්පර 30ක් ලිහිල් කිරීමට පෙර පහත මාංශ පේශී ප්රදේශ අවම වශයෙන් තත්පර පහක් සඳහා තද කරන්න. නැවත නැවතත් ඊළඟ ප්රදේශයට යන්න.
උපරිම ප්රයෝජනය සඳහා දිනකට දෙවරක් මෙම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සිදු කරන්න. සෑම සැසියකටම විනාඩි 10 ක් ගන්න.
අභ්යාස:එය ශක්තිය මුදා හැරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. සෘණාත්මක බලපෑම් සහ මුදා හැරීම් වලින් ආරක්ෂා වන සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම එන්ඩර්ෆින්(වේදනාව සමනය කරන ස්නායු සම්ප්රේෂක). ව්යායාමය සාන්ද්රණය, නින්ද, අසනීප, වේදනාව සහ යහපත් ජීවන තත්ත්වයකට දායක වේ. ව්යායාම මගින් මනසට සහ ශරීරයට විශ්මිත ප්රතිලාභ ඇති කරන අතර ආතතියේ හැඟීම් ඉවත් කරන බැවින් වයස වැදගත් නොවේ.
ලිහිල් කරන සන්සුන් ශබ්දවලට සවන් දෙන්න:‛විනාඩි දහයක් සැනසිලිදායක ශබ්ද සමඟින් විවේකීව සිටීමට උපකාරී වේ. දවසේ සමුච්චිත ආතතියෙන් මිදීමට මනසට ඉඩ දෙන්න. භාවනා සංයුක්ත තැටි, සනසන සංගීතය හෝ ස්වභාවික ශබ්ද සියල්ල විවේකයක් ලබා ගැනීමට ක්රියා කරයි. තේරීම ඔබගේ ය.
මෙහි ඇති තොරතුරු "එල් පැසෝ, TX හි ආතති කළමනාකරණය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත