වීසි කිරීමේ ක්රීඩාවට සහභාගී වන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ බර සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම වේගය සහ බලය වැඩි කළ හැකිද?
අන්තර්ගතය
ඉහළට විසි කරන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට පුදුමාකාර හස්ත වේගයක් ඇත. ක්රීඩා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විසි කිරීම සාර්ථක කර ගැනීමට ඉක්මන් පුපුරන සුලු බලයක් ජනනය කිරීමට සමත් විය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බේස්බෝල්, හෙල්ල විසි කිරීම, මිටිය විසි කිරීම, වෙඩි තැබීම, කවපෙත්ත යනාදිය උපරිම වස්තු බෙදා හැරීම සඳහා සැලකිය යුතු ප්රවේගයකින් අත ඉදිරියට තල්ලු කිරීමේ හැකියාවයි. ක්රීඩා ශිල්පීය පුහුණුව සමඟ ඒකාබද්ධව, බර සමඟ පුහුණු කිරීමෙන් විසි කිරීමේ ශක්තිය සහ බලය වැඩි කළ හැකිය. විසි කිරීමේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අදියර තුනක පුහුණු සැලැස්මක් මෙන්න.
Weber, AE, Kontaxis, A., O'Brien, SJ, & Bedi, A. (2014). විසි කිරීමේ ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව: සරල සහ සංජානනීය. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව සහ ආත්රොස්කොපි සමාලෝචනය, 22(2), 72-79. doi.org/10.1097/JSA.0000000000000019
ඇමරිකානු ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාලය (2009). ඇමරිකානු ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාලයේ ස්ථාන ස්ථාවරය. නිරෝගී වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රතිරෝධක පුහුණුවේ ප්රගති ආකෘති. ක්රීඩා සහ ව්යායාම වල වෛද්ය සහ විද්යාව, 41(3), 687–708. doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181915670
Zaras, N., Spengos, K., Methenitis, S., Papadopoulos, C., Karampatsos, G., Georgiadis, G., Stasinaki, A., Manta, P., & Terzis, G. (2013). වීසි කිරීමේ කාර්ය සාධනය මත ශක්තිය එදිරිව බැලිස්ටික්-බල පුහුණුවේ බලපෑම්. ක්රීඩා විද්යාව සහ වෛද්ය සඟරාව, 12(1), 130–137.
Seo, DI, Kim, E., Fahs, CA, Rossow, L., Young, K., Ferguson, SL, Thiebaud, R., Sherk, VD, Loenneke, JP, Kim, D., Lee, MK, Choi , KH, Bemben, DA, Bemben, MG, & So, WY (2012). මාංශ පේශි කණ්ඩායම සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය මත පදනම්ව එක් පුනරාවර්තන උපරිම පරීක්ෂණයේ විශ්වසනීයත්වය. ක්රීඩා විද්යාව සහ වෛද්ය සඟරාව, 11(2), 221–225.
Sakamoto, A., Kuroda, A., Sinclair, PJ, Naito, H., & Sakuma, K. (2018). තරඟකාරී විශ්ව විද්යාල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ ශක්තිය සහ වෙඩි තැබීමේ දුර ප්රමාණය මත හෝ රහිතව බංකු මුද්රණ පුහුණුවේ සඵලතාවය. ව්යවහාරික කායික විද්යාව පිළිබඳ යුරෝපීය සඟරාව, 118(9), 1821-1830. doi.org/10.1007/s00421-018-3917-9
Sgroi, TA, & Zajac, JM (2018). උරහිස් හෝ වැලමිට තුවාල වීමෙන් පසු විසි කිරීම වෙත ආපසු යන්න. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වෛද්ය විද්යාවෙහි වත්මන් සමාලෝචන, 11(1), 12-18. doi.org/10.1007/s12178-018-9454-7
මෙහි ඇති තොරතුරු "විසිකිරීමේ ක්රීඩා ශක්තිය පුහුණු කිරීම"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්රම) ප්රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න