නිරාහාරය

Back Clinic Fasting Functional Medicine Team. උපවාසය යනු යම්කිසි කාලසීමාවක් සඳහා ආහාර, පාන, හෝ ඒ දෙකෙන්ම වැළකී සිටීම හෝ අඩු කිරීම ය.

• නිරපේක්ෂ හෝ ඉක්මන් උපවාසයක් සාමාන්‍යයෙන් නිර්වචනය වන්නේ නියමිත කාල සීමාවක් සඳහා සියලුම ආහාර සහ ද්‍රව වලින් වැළකී සිටීමයි.
• තේ සහ කළු කෝපි පානය කළ හැකිය.
  ජල නිරාහාරය යනු ජලය හැර අනෙකුත් සියලුම ආහාර පානවලින් වැළකීමයි.
• නිරාහාරව සිටීම කඩින් කඩ හෝ අර්ධ වශයෙන් සීමා කරන, සීමා කරන ද්‍රව්‍ය හෝ විශේෂිත ආහාර විය හැක.
• භෞතික විද්‍යාත්මක සන්දර්භයකදී, එය ආහාරයට නොගත් පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය හෝ පරිවෘත්තීය තත්වයකට යොමු විය හැකිය.
• නිරාහාරව සිටියදී පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් සිදු වේ.

උදා: පුද්ගලයෙකු තම අවසන් ආහාර වේලෙන් පැය 8-12 ක් ගත වූ පසු නිරාහාරව සිටින බව විශ්වාස කෙරේ.

වේගවත් තත්ත්වයෙන් පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් ආරම්භ වන්නේ ආහාර වේලක් අවශෝෂණය කිරීමෙන් පසුව, සාමාන්යයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පැය 3-5 කට පසුවය.

සෞඛ්ය ප්රතිලාභ:

• රුධිර සීනි පාලනය ප්රවර්ධනය කරයි
• ප්රදාහය ප්රදාහය
• හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
• ට්රයිග්ලිසරයිඩ
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම
• ස්නායු විකෘතිතා ආබාධ වළක්වයි
• වර්ධන හෝමෝන ශ්‍රාවය වැඩි කරයි
• පරිවෘත්තීය
• බර අඩුවීම
• මාංශ පේශි ශක්තිය

උපවාස වර්ග:

• රෝග විනිශ්චය වේගවත් කිරීම යනු හයිපොග්ලිසිමියා වැනි සෞඛ්‍ය සංකූලතා විමර්ශනය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා නිරීක්ෂණ යටතේ පැය 8-72 (වයස අනුව) සිදු කරනු ලැබේ.
• බොහෝ උපවාස වර්ග පැය 24 සිට 72 දක්වා සිදු කෙරේ
• සෞඛ්ය ප්රතිලාභ බර අඩු වීම වැඩි කරයි
• වඩා හොඳ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය.
• මිනිසුන්ට colonoscopy හෝ මෙහෙයුම වැනි වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටියක හෝ පරීක්ෂණයක කොටසක් ලෙසද නිරාහාරව සිටිය හැක.
• අවසාන වශයෙන්, එය චාරිත්රයක කොටසක් විය හැකිය.

වේගවත් තත්වයක් තීරණය කිරීම සඳහා රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ තිබේ.